Udang semasa menyusu: faedah atau bahaya

Udang – produk yang lazat, berguna dan berkhasiat. Mereka kaya dengan vitamin dan mineral dan cukup berharga untuk badan. Ibu muda sering bertanya sama ada boleh makan udang semasa menyusu dan cara memperkenalkan produk baru dalam diet.

Bolehkah saya makan udang semasa menyusu?

Udang bukan produk terlarang ketika menyusu. Tetapi ibu harus memakannya, mematuhi peraturan tertentu. Masalahnya ialah produk ini bukan sahaja keras untuk perut, tetapi juga alergenik. Udang sering menjadi punca bayi gejala alahan yang tidak menyenangkan, serta diatesis.

Di samping itu, adalah penting untuk memilih produk yang betul, kerana udang yang dibiakkan secara buatan dalam komposisinya mengandungi hormon pertumbuhan dan antibiotik. Ibu tidak boleh makan produk sedemikian, kerana ia boleh membahayakan dia dan bayi.

Pada bulan pertama

Walaupun udang adalah antara produk yang boleh dimakan semasa penyusuan, ia dilarang sama sekali untuk memakannya sejurus selepas bersalin. Ini disebabkan oleh fakta bahawa saluran gastrousus kanak-kanak itu belum disesuaikan dengan keadaan baru dan tidak dapat mencerna makanan yang begitu berat.

Ia adalah pada bulan pertama kehidupan ibu bayi harus merawat pemakanannya secara bertanggungjawab dan tidak memasukkan udang ke dalam menu mereka pada peringkat ini, walaupun dia telah memakannya semasa mengandung.

Pengambilan udang selepas lahir, apabila anak makan susu ibu, boleh membawa kepada akibat yang tidak menyenangkan. Selalunya diperhatikan alahan dan diatesis. Bayi mula bimbang ruam, gatal-gatal. Selalunya kanak-kanak mengalami cirit-birit, perut kembung dan kolik. Oleh itu, pada bulan pertama kehidupan seorang kanak-kanak dari pengenalan udang dalam diet seorang ibu yang menyusu harus menolak.

Pada bulan kedua

Pada bulan kedua, ibu boleh mempelbagaikan dietnya sedikit, kerana sistem pencernaan anak telah matang dan bersedia untuk mencerna sebatian yang lebih kompleks.

Tetapi walaupun pada bulan kedua selepas bersalin tidak makan udang. Ia mengandungi sebatian kompleks, bahan berbahaya, hormon pertumbuhan dan antibiotik. Selain itu, badan kanak-kanak masih terdedah kepada alahan terhadap produk ini.

Untuk melindungi bayi anda daripada akibat yang tidak menyenangkan akibat diet yang tidak sihat, anda tidak boleh makan udang.

Pakar tidak datang kepada satu pendapat tentang bila makanan istimewa itu boleh diperkenalkan ke dalam diet ibu. Ada yang berpendapat bahawa ia tidak boleh dilakukan lebih awal daripada enam bulan selepas kelahiran anak. Satu lagi kumpulan doktor mengesyorkan untuk mula mencuba produk seawal bulan ke-4.

Terpulang kepada ibu untuk menentukan bila hendak memasukkan udang ke dalam diet. Tetapi dalam apa jua keadaan, anda harus berunding dengan pakar pediatrik anda. Doktor akan mengambil kira semua ciri bayi dan keputusan ujian akan mengesyorkan masa yang sesuai untuk pengenalan udang dalam diet ibu. Produk apabila digunakan dengan betul boleh membawa manfaat yang tidak ternilai bukan sahaja untuk tubuh wanita, lemah selepas bersalin, tetapi juga untuk bayi.

Cara makan udang yang betul

Adalah penting untuk makan produk dengan betul. Udang sebelum dimakan hendaklah dibersihkan. Makan mereka lebih kerap dengan tangan, apabila ia adalah hidangan yang berasingan. Tetapi selalunya mereka dihidangkan sudah dikupas. Hanya tinggal ekor sahaja, yang mana mereka mengambil udang dan mencelupkannya ke dalam sos.

Koktel udang karang dimakan dengan garpu khas yang direka untuk tiram atau pencuci mulut. Pisau tidak digunakan, kerana plat tidak membayangkan penggunaannya.

Dalam kes di mana udang benar-benar bersih, tidak ada ekor, ia harus dimakan dengan pisau dan garpu.

Pengambilan udang mentah semasa menyusu adalah dilarang sama sekali. Jika tidak dimasak, memakannya akan menyebabkan keracunan yang serius. Oleh itu, ibu boleh membahayakan bukan sahaja dirinya, tetapi juga bayi, kerana semua yang dia makan masuk ke dalam susu ibu.

Apa yang perlu digabungkan

Udang boleh menjadi hidangan yang berasingan. Mereka direbus dan dimakan bersama sos. Mereka juga boleh digabungkan dengan hampir semua sayur-sayuran dan juga buah-buahan. Ia lazat dan berguna untuk makan udang dengan kulit limau, hirisan oren atau alpukat. Sayur-sayuran, terutamanya timun segar, juga merupakan tambahan yang baik. Sangat baik digabungkan dengan udang dan tomato.

Ramuan ini sesuai untuk salad makanan laut, sempurna melengkapkan hidangan dengan ikan. Mereka berpakaian paling kerap dengan minyak zaitun. Minyak bijan juga boleh digunakan. Ia akan memberikan hidangan rasa yang luar biasa.

Udang juga digunakan untuk membuat pasta. Mereka adalah sebahagian daripada paella hidangan Itali. Produk ini digunakan secara meluas untuk memasak bukan sahaja pembuka selera dan hidangan kedua, tetapi juga sup, pate dan soufflé halus. Mereka sesuai dengan hampir semua perasa, seperti lada merah, ketumbar dan herba.

Semasa tempoh penyusuan, penggunaan produk yang begitu meluas akan membolehkan ibu menyusu memilih hidangan yang sesuai untuknya dan bayi. Penggunaan udang yang betul semasa penyusuan akan membantu untuk menghapuskan berlakunya kesan yang tidak diingini dan membawa faedah.

Berapa banyak yang anda boleh makan setiap hari

Seorang ibu yang menyusukan bayinya harus memberi perhatian khusus bukan sahaja kepada produk yang dimakan, tetapi juga kepada kuantitinya. Pengambilan yang berlebihan akan menyebabkan alahan, kolik dalam perut bayi.

Pakar mengesyorkan mengawal jumlah udang. Buat pertama kali cuba tidak lebih daripada satu krustasea bersaiz sederhana. Jika, dalam masa tiga hari bayi tidak mengalami gejala yang tidak menyenangkan, kadarnya boleh ditingkatkan secara beransur-ansur.

Sehari seorang ibu yang menyusu boleh makan tidak lebih daripada 3 ekor udang bersaiz sederhana. Adalah disyorkan untuk memakannya tidak lebih daripada 3 kali seminggu. Oleh itu, kadar mingguan tidak boleh melebihi 10 keping.

Adakah dibenarkan makan pada waktu malam dan semasa perut kosong?

Selepas kelahiran bayi, ramai wanita mula mengalami penambahan berat badan atau gangguan pencernaan. Itulah sebabnya timbul persoalan sama ada boleh makan udang pada waktu malam.

Krustasea ini tergolong dalam makanan protein. Mereka agak mudah untuk sistem pencernaan dan tidak akan menyebabkan berat, kembung. Di samping itu, udang tidak mempunyai nilai kalori yang tinggi, tidak berbahaya kepada angka itu.

Sekiranya produk dimasak dengan betul, tanpa menggunakan banyak minyak sayuran, maka beberapa keping, dimakan semasa makan malam, tidak akan membahayakan angka itu.

Tetapi pakar mengesyorkan wanita mula makan udang pada waktu malam apabila mereka sudah diperkenalkan dalam diet ibu yang menyusu. Sekiranya seorang wanita mencuba udang buat kali pertama selepas bersalin, lebih baik melakukannya pada separuh pertama hari itu. Ini adalah perlu untuk memerhatikan tindak balas bayi terhadap produk baru pada siang hari.

Perlu diingat bahawa makan pada waktu petang adalah yang terbaik selama beberapa jam sebelum tidur. Pada masa ini sistem penghadaman akan mencerna makanan dan ketidakselesaan di dalam perut tidak akan timbul.

Tidak digalakkan makan udang semasa perut kosong. Selepas tidur adalah lebih baik untuk memberi keutamaan kepada makanan, yang menambah tenaga dan untuk masa yang lama menghilangkan rasa lapar. Udang bukanlah salah satu daripada makanan ini. Adalah lebih baik untuk memakannya untuk makan tengahari atau makan malam.

Cara mengupas udang dengan betul

Produk sebelum atau selepas memasak mesti dibersihkan daripada cangkerang. Proses pembersihan agak mudah:

  1. Ambil satu ekor udang di tepi kepala.
  2. Terbalikkan pada perutnya.
  3. Asingkan kaki dari badan.
  4. Koyakkan kepala.
  5. Keluarkan cangkerang, tarik perlahan-lahan. Dia dengan mudah mengeluarkan seluruh permukaan udang.

Jadi bersihkan udang kecil dan sederhana. Apabila membersihkan krustasea besar anda perlu mengeluarkan usus, yang mempunyai rupa benang warna gelap. Proses membersihkannya kelihatan sedikit berbeza:

  1. Asingkan kepala dari badan.
  2. Menggunakan pisau atau gunting, potong cangkerang di tengah untuk keseluruhan panjang belakang.
  3. Buka cangkerang dan kemudian keluarkannya.
  4. Tarik bahagian belakang udang dan buang usus. Anda boleh melakukan ini dengan pencungkil gigi atau gunting khas.

Proses pembersihan udang tanpa mengira saiznya tidak sukar, perkara utama – sedikit amalan.

Khasiat udang semasa menyusu

Udang adalah produk yang berguna. Ia mengandungi banyak bahan yang diperlukan untuk badan, terutamanya untuk wanita semasa penyusuan. Penggunaan produk yang betul hanya akan membawa manfaat kepada badan. Harta yang berharga ialah:

  1. Menghilangkan keletihan. Udang mengandungi asid amino yang membantu menghilangkan keletihan yang terkumpul. Mereka juga membantu tubuh wanita pulih lebih cepat selepas bersalin. Asid amino terlibat dalam metabolisme, menguatkan rambut dan kuku, dan mengaktifkan pertumbuhan tisu otot.
  2. Peningkatan kerja otak. Adalah diperhatikan bahawa penggunaan udang secara teratur membolehkan anda mengaktifkan otak, meningkatkan kebolehan kognitif. Ciri produk ini terletak pada kehadiran dalam komposisi bahan yang dipanggil triptofan.
  3. Mengekalkan keremajaan. Udang mengandungi protein. Ia terlibat dalam pembinaan serat kolagen, jumlah yang menentukan penampilan kulit. Pengambilan udang membolehkan memelihara dan memanjangkan keremajaan.
  4. Penambahbaikan kelenjar tiroid. Selalunya selepas bersalin atau semasa mengandung wanita mengalami kerosakan sistem endokrin, kerana tempoh kehamilan diteruskan dengan perubahan latar belakang hormon. Dalam udang terdapat iodin, yang diperlukan untuk berfungsi dengan baik kelenjar tiroid.
  5. Pengukuhan tulang. Adalah diketahui bahawa makanan laut mengandungi kalsium dalam kuantiti yang mencukupi. Ia adalah asas tisu tulang. Justeru, pengambilan udang membantu menguatkan tulang, gigi, serta mengekalkan kecantikan rambut.
  6. Peraturan kelenjar sebum dan peluh. Produk mengandungi sulfur. Unsur surih ini diperlukan dalam kerja peluh dan kelenjar sebum. Apabila jumlahnya yang tidak mencukupi diperhatikan, kerja kelenjar juga terganggu, yang memerlukan kemunculan masalah dan masalah tertentu.
  7. Menguatkan rambut dan plat kuku. Sifat udang ini disebabkan oleh kehadiran zink. Bahan ini diperlukan untuk badan dalam kuantiti yang kecil, tetapi kekurangannya menimbulkan kemerosotan rambut dan kuku.
  8. Penyelenggaraan sistem kardiovaskular. Udang mengandungi astaxanthin. Dialah yang memberikan produk itu naungan yang luar biasa. Bahan itu juga diperlukan untuk kerja otot jantung manusia. Dalam udang ia terdapat dalam kuantiti yang mencukupi.
  9. Perlindungan sistem peredaran darah. Harta ini disebabkan oleh kehadiran vitamin E. Ia mempunyai kesan positif pada saluran darah, menguatkannya dan menjadikannya lebih elastik.
  10. Peningkatan sistem imun. Makanan laut juga mengandungi vitamin C, yang merupakan asas kepada imuniti manusia yang kuat.
  11. Menjaga penglihatan. Kehamilan dan melahirkan anak mempunyai kesan negatif pada tubuh wanita, yang di bawah pengaruh pelbagai faktor mula berubah. Ramai ibu menyedari kemerosotan penglihatan. Pengambilan tetap udang dan makanan laut lain, kerana ia mengandungi vitamin A, akan membantu menyokong alat visual.
  12. Memastikan perkembangan badan kanak-kanak dengan sempurna. Terdapat bahan yang dipanggil omega-3 dalam udang. Ia bertanggungjawab untuk perkembangan bayi yang betul, pembentukan organnya. Di samping itu, asid amino mempunyai kesan positif terhadap keadaan kulit dan rambut, menguatkan enamel gigi.
  13. Peningkatan fungsi buah pinggang. Semasa kehamilan, selalunya terdapat pelanggaran sistem kencing. Pengambilan makanan laut secara tetap, termasuk udang, membantu memperbaikinya. Mereka mengandungi bahan yang diperlukan untuk berfungsi dengan baik buah pinggang.
  14. Mengurangkan risiko kanser. Para saintis percaya bahawa penggunaan udang mengurangkan kemungkinan kanser, kerana produk itu mengandungi komponen yang melambatkan pembentukan sel yang tidak normal.
  15. Penyingkiran toksin dan bahan berbahaya yang lain. Udang mengandungi dalam komposisinya antioksidan yang cukup kuat. Ini sangat penting untuk tubuh manusia, terutamanya bagi wanita semasa penyusuan. Hakikatnya ialah bahan berbahaya menembusi susu ibu dan menyebabkan gejala yang tidak menyenangkan.

Udang bukanlah makanan berkalori tinggi, yang baik untuk penyusuan. Di samping itu, kolesterol yang terdapat dalam produk tidak berbahaya kepada badan, dan tidak memendap pada dinding saluran darah dan tidak menyebabkan penyumbatan.

Apabila dimakan dengan betul, udang hanya boleh membawa kebaikan untuk tubuh wanita yang menyusu dan bayinya.

Apakah bahaya udang semasa penyusuan?

Adalah penting bagi ibu yang menyusu untuk makan dengan betul. Perlu diingat bahawa udang adalah alergen yang kuat, dan memakannya dalam 3-4 bulan pertama selepas bersalin tidak sepatutnya. Bayi mungkin alah kepada makanan laut, yang dinyatakan dalam rupa bintik merah, gatal-gatal, bengkak membran mukus tekak dan hidung.

Udang yang dibeli di kedai tidak ditanam dalam keadaan semula jadi. Mereka sering mengandungi antibiotik dan pelbagai hormon pertumbuhan. Kesemua bahan ini juga mendatangkan bahaya kepada badan bayi yang belum matang.

Ibu harus sedar hakikat bahawa makanan laut, terutamanya udang, dan mengandungi sebatian radioaktif, garam logam berat dan bahan berbahaya yang lain. Sepanjang hayat, mereka mengumpulnya di dalam badan mereka. Akibatnya, produk ini berbahaya bukan sahaja untuk ibu, tetapi juga untuk bayi, kerana semua bahan ini meresap ke dalam susu ibu.

Udang yang telah dibekukan semula atau disimpan dengan tidak betul juga tidak mendatangkan faedah. Sebaik-baiknya ibu menyusu makan udang yang baru ditangkap. Tetapi kemungkinan ini tidak selalu ada. Oleh itu, adalah penting untuk memilih dan menyimpan produk dengan betul.

Bagaimana dengan betul memperkenalkan udang dalam diet ibu yang menyusu

Pengenalan produk baru dalam diet sentiasa dijalankan mengikut skema yang sama. Udang kali pertama perlu dicuba apabila bayi akan berumur sekurang-kurangnya tiga bulan. Adalah lebih baik untuk mula mencuba krustasea enam bulan selepas bersalin. Dalam masa tiga hari, anda perlu melihat tindak balas kanak-kanak itu: jika terdapat tanda-tanda seperti kemerahan kulit atau membran mukus, ruam atau gatal-gatal, anda perlu menolak untuk menggunakan udang selama 2-3 bulan lagi. Tetapi jika tiada gejala yang tidak menyenangkan boleh makan produk dengan selamat. Anda juga harus mengambil kira peraturan berikut:

  1. Buat pertama kalinya cukuplah mencuba hanya satu udang sederhana. Bahagian sedemikian tidak akan membahayakan kanak-kanak, walaupun terdapat reaksi alergi.
  2. Pantau dengan teliti tindak balas kanak-kanak terhadap pengenalan produk baru dalam diet ibu yang menyusu.
  3. Pakar mengesyorkan bahawa jika alahan berlaku, menangguhkan pengenalan udang sehingga selepas penyusuan. Hanya selepas itu ibu boleh makan produk tanpa rasa takut membahayakan anak.
  4. Kebiasaan udang bagi wanita yang menyusukan bayinya hanya 3 ketul saiz sederhana. Anda boleh makan sehingga 10 ekor udang setiap minggu.
  5. Kali pertama produk dirasai pada separuh pertama hari itu. Ini memungkinkan untuk memerhatikan kanak-kanak sepanjang hari dan, jika perlu, mengambil langkah-langkah untuk memastikan bayi tidak terganggu oleh kolik dan gejala lain yang tidak menyenangkan pada waktu malam.

Pematuhan peraturan mudah menyumbang kepada perjalanan biasa tempoh pengenalan udang dalam diet ibu yang menyusu dan mengurangkan risiko akibat yang tidak menyenangkan.

Bagaimana untuk memilih dan menyimpan

Seorang ibu yang menyusukan bayinya, adalah penting untuk menggunakan produk yang berkualiti tinggi dan segar sahaja. Ini juga berlaku untuk udang. Pada masa kini, krustasea yang benar-benar segar boleh dibeli hanya oleh penduduk bandar yang terletak berhampiran badan air, tempat udang hidup. Tetapi lebih kerap di kedai dijual krustasea, ditanam dalam keadaan buatan.

Apabila memilih seorang wanita disyorkan untuk dipandu oleh peraturan berikut:

  1. Udang pada berat harus hancur. Mereka tidak melekat antara satu sama lain, setiap udang karang dipisahkan. Jika ia dijual dalam pembungkusan kilang, ia tidak sepatutnya mempunyai ketulan ais dan produk. Kehadiran mereka menunjukkan bahawa udang disimpan dengan tidak betul, dicairkan dan dibekukan semula. Produk sedemikian tidak sesuai untuk dimakan.
  2. Udang mempunyai ekor bengkok. Ini menunjukkan bahawa udang karang telah ditangkap hidup-hidup dan serta-merta mengalami pembekuan. Sekiranya udang mempunyai ekor yang lurus, maka ia ditangkap mati. Produk sedemikian tidak boleh dimakan oleh ibu yang menyusu, kerana ia boleh menyebabkan keracunan.
  3. Warna kepala hendaklah daripada warna tunggal hingga coklat muda. Udang tidak boleh berwarna hitam. Ia menunjukkan bahawa krustasea adalah toksik dan akan membahayakan tubuh.
  4. Anda juga harus memberi perhatian kepada label. Ia harus mengandungi semua maklumat yang diperlukan tentang pengilang, jenis udang, tarikh pembungkusan, tarikh luput dan keadaan penyimpanan.
  5. Udang beku yang dibungkus boleh disimpan sehingga satu tahun pada -18°C. Kualiti produk berkurangan dengan perubahan suhu yang berterusan, dan akibatnya, ia rosak dan menjadi tidak sesuai untuk dimakan.
  6. Sesetengah pengeluar juga menunjukkan jumlah udang dalam bungkusan, berdasarkan kadar sekilo. Angka 50/70 dan ke bawah menunjukkan bungkusan itu mengandungi udang bersaiz besar. Yang lebih kecil ditunjukkan sebagai 70/90.
  7. Sebelum membeli, ia patut memberi perhatian kepada keadaan penyimpanan. Jika udang dibeli mengikut berat, ia hendaklah disimpan di dalam stor hanya di dalam peti sejuk bertutup rapat. Pembungkusan asal mestilah kedap udara. Pelanggaran integritinya menunjukkan penyimpanan produk yang tidak betul. Udang boleh rosak.
  8. Apabila memilih pakej, ambil yang paling dekat dengan sumber sejuk. Adalah lebih baik untuk mengambil pakej dengan bahagian bawah.

Selalunya pembungkusan adalah telus, jadi mudah untuk menentukan kualiti produk. Udang tidak sepatutnya mempunyai tanda-tanda rosak yang jelas. Ini adalah ekor lurus, kehadiran bintik hitam, cangkang kering. Jangan risau jika kepala udang karang mempunyai warna hijau. Ia bukan tanda rosak. Warna sedemikian muncul apabila udang memakan plankton.

Memilih produk yang berkualiti tidaklah sukar. Adalah penting untuk memilih dengan teliti dan membeli udang hanya di kedai yang dipercayai. Adalah penting bagi ibu yang menyusukan bahawa semua yang dia makan adalah berkualiti tinggi. Ia bukan sahaja bergantung pada keadaannya, tetapi juga kesihatan bayi.

Anda harus menolak untuk membeli jika udang ditutup dengan kerak ais atau terdapat sejumlah besar ais dalam bungkusan. Jangan makan produk, yang mempunyai daging lembut, yang mempunyai warna kekuningan. Ini adalah udang tua, penggunaannya boleh membawa kepada akibat yang tidak diingini.

Kesihatan ibu dan bayi bergantung kepada cara memasak udang yang betul. Rawatan haba yang tidak mencukupi akan membawa kepada keracunan, walaupun selepas mengambil produk berkualiti tinggi.

Cara memasak udang: resipi

Udang tidak perlu masak lama, cukup 5-15 minit sahaja, bergantung kepada saiz bangkai. Juga, peraturan berikut harus dipatuhi semasa memasak:

  1. Sebelum merebus krustasea, letakkannya selama 2 minit dalam air sejuk. Ini adalah perlu supaya daging yang dimasak adalah elastik, bukan “getah”.
  2. Sebelum memasak udang besar potong kulit untuk membuang usus.
  3. Ambil 2 liter air setiap kilo udang.
  4. Garam mengikut jumlah air: satu sudu seliter.
  5. Sebelum mendidih, udang tidak perlu dibersihkan.
  6. Didihkan air dahulu, kemudian masukkan udang.
  7. Krustasea bersedia sebaik sahaja ia mula terapung di permukaan.
  8. Toskan air melalui colander.

Simpan udang masak tidak boleh, mereka mesti dimakan dengan segera.

Peraturan mudah ini akan membantu menyediakan produk dengan lazat.

Direbus

Untuk mendapatkan hidangan udang yang lazat, anda boleh menambah sedikit jus lemon atau daun bay ke dalam air apabila mendidih. Ini akan memberi mereka rasa dan aroma yang istimewa.

Untuk ibu yang menyusu, anda boleh menyediakan puri sup. Untuk menyediakannya, anda perlu:

  • 100 gram udang masak;
  • 3 kentang;
  • 1 keju cair;
  • 1 lobak merah;
  • 1 zucchini;
  • 1 bawang;
  • 1 sudu besar mentega;
  • Garam dan rempah secukup rasa.

Rebus sayur sehingga masak sepenuhnya, masukkan mentega dan keju. Menggunakan pengisar, campurkan semuanya sehingga homogen. Goreng udang dalam sedikit mentega dan letakkan sebagai hiasan kepada puri yang dihasilkan. Anda juga boleh menambah sedikit rempah.

goreng

Hidangan sedemikian akan membantu mempelbagaikan diet ibu yang menyusu. Untuk menyediakannya, anda memerlukan udang, sedikit sayur atau minyak zaitun, 20 gram mentega dan rempah -rempah.

Defrost udang terlebih dahulu.Untuk melakukan ini, anda harus memindahkannya dari peti sejuk ke peti sejuk terlebih dahulu.Kemudian kupas udang.

Udang memakai kuali yang dipanaskan dan minyak.Goreng mereka, kacau sepanjang masa, selama 6-8 minit.Musim dan tambah mentega 2 minit sebelum mereka siap.Selepas itu, matikan dapur, dan tutup kuali dengan tudung selama beberapa minit.

Udang memasak tidak sukar.Ia tidak memerlukan kemahiran dan pengetahuan khas.

Udang adalah produk yang berharga untuk badan.Mereka boleh dimakan oleh ibu semasa tempoh penyusuan susu ibu, tetapi penjagaan harus diambil dan sebelum memperkenalkan mereka ke dalam diet, pastikan anda berunding dengan doktor.Ini akan mengurangkan risiko kesan buruk.

Мakanan Berkhasiat