Timun semasa kehamilan: faedah dan kemudaratan

Timun adalah salah satu sayuran yang paling popular di dunia. Ia adalah produk berkhasiat, tetapi rendah kalori yang boleh digunakan mentah, ditambah kepada salad, disediakan daripadanya perapan dan jeruk. Pastinya, tidak ramai yang terfikir tentang kebaikan sayur-sayuran seperti itu, terutamanya semasa menunggu bayi.

Seperti yang diketahui, salah satu tanda yang menunjukkan kehamilan adalah mengidam jeruk. Dan jika anda tidak boleh terbawa-bawa dengan jeruk seperti itu, maka sayur-sayuran segar, yang dikumpulkan pada musim, mesti ada dalam menu wanita hamil.

Artikel ini akan mempertimbangkan apa yang mereka berguna untuk kanak-kanak perempuan dalam kedudukan, dalam bentuk apa yang disyorkan untuk digunakan, sama ada terdapat sebarang sekatan ke atas penggunaannya.

Sebagai permulaan, perlu diperhatikan bahawa lebih daripada 90% sayuran terdiri daripada air. Walau bagaimanapun, ini bukan air biasa, ia adalah semulajadi. Dalam komposisinya, cecair dalam produk ini hampir dengan air suling. Ciri unik air tersebut adalah keupayaan untuk mengeluarkan toksin dari badan. Atas sebab ini, timun digunakan untuk menghapuskan toksikosis pada bulan pertama kehamilan. Baki 10% daripada komposisi diduduki oleh vitamin, mineral dan serat.

Salah satu kelebihan penting timun ialah kandungan kalorinya yang rendah. Jadi, dalam 100 gram tertumpu sehingga 18 kcal, bergantung kepada varieti. Oleh itu, penggunaan sayuran ini dalam penyediaan salad bukan sahaja akan meningkatkan rasa hidangan, tetapi juga mengenyangkan tanpa meningkatkan berat badan.

Bolehkah saya makan timun semasa mengandung

Semasa mengandung, wanita disyorkan untuk memakan buah tumbuhan ini dalam bentuk segar. Produk sedemikian membantu mengurangkan kemungkinan mengembangkan kecacatan pada anak masa depan. Di samping itu, komposisi sayuran sedemikian membolehkan anda mengekalkan struktur tulang dan gigi, serta mencegah berlakunya buasir. Vitamin K memastikan pembekuan darah, melindungi tubuh daripada pendarahan dalaman. Bahan ini juga menggalakkan penyembuhan luka.

Bagi jeruk, mereka memuatkan buah pinggang, jadi mereka tidak boleh dimakan dalam kuantiti tanpa had dalam tempoh ini.

Mengenai kebaikan dan kemudaratan buah sebegini untuk wanita hamil, masih terdapat perdebatan di kalangan pakar. Sebagai contoh, ada yang yakin bahawa timun sukar dicerna dalam saluran penghadaman, yang lain – bahawa ia tidak mendatangkan bahaya kepada wanita. Walau apa pun, sebelum memperkenalkan produk ke dalam diet ibu masa depan, ciri-ciri tertentu harus diambil kira, seperti umur, usia kehamilan, kehadiran patologi perut atau hati, serta keutamaan individu.

Jika anda benar-benar mahu makan timun, dan prosesnya memberi keseronokan kepada seorang wanita, anda tidak boleh menolaknya. Anda hanya perlu ingat bahawa jumlahnya harus dihadkan.

Antara ciri-ciri berguna timun adalah seperti berikut:

1. Kandungan iodin yang tinggi menormalkan aktiviti kelenjar tiroid.
2. Kehadiran garam alkali menghalang pembentukan batu karang, dan juga melambatkan proses penuaan semula jadi.
3. Dalam sembelit kronik timun digunakan sebagai julap ringan. Ia amat dihargai oleh wanita pada bulan-bulan terakhir kehamilan.
4. Oleh kerana sifat antibakteria timun masin, ibu masa depan dapat mengatasi gejala pertama tonsillitis dan jangkitan virus pernafasan akut.
5. Kalium dalam sayuran menormalkan tekanan darah. Produk ini juga membantu menormalkan paras kolesterol darah dan meningkatkan fungsi buah pinggang.

Semua sifat berguna ini tidak mempunyai buah, yang dijual di luar musim, kerana ia boleh mengandungi sejumlah besar nitrat dan bahan tambahan kimia lain. Oleh itu, jika seorang wanita hamil hanya ingin mendapat manfaat daripada sayur-sayuran sedemikian, dia harus makan timun buatan sendiri.

Pada trimester pertama

Penggunaan timun pada awal kehamilan membantu mengatasi gejala toksikosis. Di samping itu, sayur-sayuran tersebut mengandungi sedikit kalori. Ini membantu melindungi tubuh wanita daripada penambahan berat badan. Kepekatan air yang tinggi dalam produk segar melindungi ibu mengandung daripada dehidrasi.

Kulit tanaman ini adalah sumber serat pemakanan, yang memudahkan kerja usus dan melindungi gadis hamil daripada perkembangan buasir dan sembelit. Dan, seperti yang kita tahu, kedua-dua masalah ini adalah antara yang paling biasa dalam tempoh ini.

Tahap kalium yang tinggi bertanggungjawab untuk menormalkan tekanan darah dalam badan wanita. Juga dalam timun, saintis menemui bahan dengan sifat antioksidan yang kuat. Antaranya ialah vitamin A dan C, beta-karotena, dan lain-lain. Kesemuanya menguatkan pertahanan badan dan menghadapi pelbagai jangkitan.

Selain itu, pulpa timun mengandungi asid folik, penting untuk perkembangan janin yang normal. Selain itu, vitamin dan mineral kumpulan B seperti kalsium, besi, zink dan magnesium terdapat di sini. Semua komponen ini memastikan perkembangan dan pertumbuhan bayi masa depan yang betul.

Pada trimester ke-2

Produk ini berguna bukan sahaja pada bulan pertama menunggu bayi. Trimester kedua juga merupakan tempoh di mana seorang wanita harus memasukkan timun dalam dietnya. Ini disebabkan oleh fakta bahawa semua makro dan mikroelemen yang terkandung dalam pulpa janin meningkatkan proses intraselular yang berlaku di dalam badan wanita hamil. Semua sebatian ini diperlukan untuk pembentukan organ dalam bayi. Kekurangan bahan ini boleh menyebabkan pelbagai patologi pada bayi dan ibu masa depan.

Pada trimester ke-3

Pada separuh kedua kehamilan, wanita sering berhadapan dengan edema. Ia biasanya muncul pada trimester ketiga. Ia boleh menjadi agak sukar untuk mengatasi edema yang ketara. Untuk mengurangkan berlakunya gejala yang tidak menyenangkan itu, pakar mengesyorkan wanita hamil yang menghadapi patologi sedemikian untuk mengikuti diet mereka. Dalam diet tidak boleh ada produk masin. Bagi timun segar, ia membantu mengurangkan edema pada badan. Timun jeruk mempunyai banyak garam, rempah ratus, dan cuka. Makanan ringan sedemikian boleh menyebabkan sakit perut serta menyebabkan pedih ulu hati. Ini tidak berlaku apabila makan sayur-sayuran segar.

Wanita kelihatan lebih baik apabila makan cukup timun secara tetap. Cecair yang terkandung di dalamnya meningkatkan warna kulit. Untuk kesan diuretik selepas mengambil timun menjadi maksimum, ia perlu dimakan segar tanpa menggunakan banyak garam. Jika sayur masin, seorang wanita mendapat banyak natrium klorida, iaitu bahan yang mengekalkan cecair dalam badan.

Pada akhir kehamilan, wanita sering mengalami sembelit. Ini berlaku kerana perubahan dalam sistem hormon menyumbang kepada penurunan dalam fungsi kontraksi usus. Malangnya, walaupun kanak-kanak perempuan yang tidak mempunyai masalah membuang air besar sebelum hamil mungkin menghadapi penyakit seperti itu. Untuk menormalkan aktiviti usus, disyorkan untuk memasukkan makanan yang kaya dengan serat dalam diet anda. Serat semulajadi timun mengaktifkan fungsi usus, akibatnya najis menjadi teratur.

Cara pengambilan timun dengan betul

Cara terbaik untuk makan timun adalah dengan menggunakannya mentah, murni, tanpa menambah garam atau menggunakan roti. Anda juga boleh membuat salad ringan dengan timun menggunakan minyak sayuran.

Kulit tidak boleh dikeluarkan dari sayuran, kerana seratnya menormalkan pencernaan. Timun boleh dimasukkan ke dalam pelbagai salad, tetapi tidak disyorkan untuk memakainya dengan mayonis. Hidangan pedas juga adalah kontraindikasi. Ini boleh memberi kesan negatif kepada sistem perkumuhan.

Sepanjang sembilan bulan dalam menu wanita hamil harus hadir produk ini. Sebagai tambahan kepada jisim bahan berguna yang meningkatkan kerja badan, ia juga berfungsi sebagai kosmetik yang hebat.

Berapa banyak yang anda boleh makan setiap hari

Semua orang tahu bahawa walaupun ubat yang paling berguna boleh membahayakan jika dosnya tidak dihormati. Ini terutama berlaku untuk tempoh kehamilan. Oleh itu, untuk mendapatkan faedah maksimum daripada sayur-sayuran segar, adalah perlu untuk mengingati jumlah yang dibenarkan. Semasa menunggu bayi, ibu masa depan boleh makan beberapa timun masin ringan tanpa rasa takut, dengan jumlah berat tidak lebih daripada 200 g. Bagi sayur-sayuran segar di rumah, sehari dibenarkan makan sehingga 0.5 kg. Produk dalam tin juga dilarang sehingga wanita itu menghentikan penyusuan.

Adakah dibenarkan makan pada waktu malam dan semasa perut kosong?

Untuk menjawab soalan sama ada dibenarkan makan timun sebelum tidur, adalah perlu untuk memahami sifat-sifat produk ini. Jika kita bercakap tentang angka, sayur ini adalah makan malam yang terbaik. Lagipun, ia adalah lazat dan sihat. Hampir tiada kalori di dalamnya. Jika kita bercakap, secara umum, tentang kesihatan, maka salad sayuran menggunakan timun bukanlah pilihan terbaik. Ia tidak akan membahayakan tubuh, tetapi harus diambil kira bahawa sayuran mempunyai kesan diuretik yang kuat. Jika anda makan timun lewat malam, anda perlu kerap bangun pada waktu malam untuk ke bilik air. Di samping itu, anda mungkin mengalami gas. Pada waktu malam, penghadaman menjadi perlahan, dan jika anda mempunyai timun dalam perut anda pada masa ini, proses penapaian tambahan akan bermula. Ini akan membawa kepada fakta bahawa pada waktu pagi seorang wanita akan mengalami perut kembung. Produk sedemikian disyorkan untuk menambah diet anda selewat-lewatnya jam 7 malam. Dengan cara ini, makanan mempunyai masa untuk dicerna, yang akan melindungi wanita hamil daripada mengalami akibat yang tidak menyenangkan.

Sayuran mentah mengandungi asid yang mempunyai kesan perengsa yang kuat pada membran mukus perut. Oleh itu, jika anda makan timun pada waktu pagi semasa perut kosong, anda mungkin mengalami masalah pencernaan.

Khasiat timun semasa mengandung

Faedah am

1. Kulit timun adalah serat pemakanan semulajadi. Ia mempunyai kesan positif terhadap fungsi usus. Dan inilah yang menghalang sembelit dan menghalang perkembangan buasir, yang dihadapi oleh kebanyakan wanita hamil.
2. Kalium dalam komposisi produk diperlukan untuk fungsi otot yang normal dan penukaran protein, lemak dan karbohidrat kepada tenaga.
3. Sayuran sedemikian mengandungi antioksidan yang kuat seperti retinol dan asid askorbik. Peranan mereka adalah untuk melawan radikal bebas yang membawa kepada penuaan badan. Bagi tempoh kehamilan, pada masa ini mereka melindungi bakal mommy daripada jangkitan dengan menguatkan sistem imun.
4. Timun juga boleh dipanggil sumber vitamin B. Bahan-bahan ini amat diperlukan untuk wanita dalam kedudukan. Mereka mengurangkan risiko keabnormalan sistem saraf janin, menyumbang kepada perkembangan sistem saraf pusat bayi, dan diperlukan untuk penghantaran kod genetik. Komponen sedemikian melindungi anak masa depan daripada pengaruh alam sekitar yang negatif dan mengambil bahagian dalam meletakkan sistem endokrin.
5. Besi adalah mineral penting yang terlibat dalam proses hematopoiesis. Bahan ini melindungi wanita daripada anemia kekurangan zat besi. Magnesium adalah pencegahan kekejangan, yang sering dialami oleh ibu hamil.
6. Selain itu, buah-buahan tumbuhan ini meningkatkan fungsi hati, menstabilkan tekanan darah dan menormalkan fungsi jantung. Buah-buahan segar membantu menghilangkan dahaga dan mengambil bahagian dalam pembaharuan tisu.

Segar

Khasiat sayur ini untuk manusia sangat besar. Cecair yang terkandung di dalamnya menghilangkan unsur berbahaya dari badan dan pada masa yang sama mengekalkan komponen berguna kerana sifat diuretiknya. Penggunaan produk ini meningkatkan sistem kardiovaskular dan perkumuhan akibat kalium. Serat dan serat kasar dalam timun memulihkan fungsi usus yang normal, mempunyai kesan yang memanjakan dan menormalkan metabolisme bahan. Antioksidan dalam produk segar mengurangkan keasidan, mengurangkan deposit lemak.

1. Buah tumbuhan ini dapat memulihkan hormon manusia. Ini disebabkan oleh iodin yang terkandung dalam buah. Unsur ini membantu fungsi kelenjar tiroid.
2. Asid askorbik meningkatkan imuniti.
3. Magnesium dalam kombinasi dengan fosforus membantu dengan insomnia, meningkatkan kualiti tidur, melegakan kebimbangan, kerengsaan dan keletihan.

Ciri-ciri penyembuhan bukan sahaja mempunyai buah-buahan biasa. Timun pahit juga dianggap berguna. Oleh kerana ia mengandungi cucurbitacins, produk ini mempunyai kesan antikanser yang ketara. Jika anda mengeluarkan kulit daripadanya, keringkan dan kemudian kisar sehingga menjadi serbuk, anda boleh mendapatkan serbuk yang berkesan untuk melecur, ruam lampin dan pustula.

Acar

Seperti yang dinyatakan di atas, jeruk timun adalah salah satu hidangan kegemaran sebilangan besar wanita hamil. Walau bagaimanapun, adalah mustahil untuk makan banyak daripada mereka. Pertama, ini disebabkan oleh fakta bahawa ia mengandungi asid asetik, yang mempunyai kesan merosakkan pada enamel gigi dan boleh menyebabkan kerengsaan saluran gastrousus. Kedua, makanan ringan seperti itu merangsang selera makan, yang berbahaya untuk mendapatkan berat badan berlebihan. Ini boleh menyukarkan proses melahirkan anak. Juga kerana kandungan garam yang tinggi, hidangan ini adalah kontraindikasi untuk wanita yang mempunyai penyakit buah pinggang dan vaskular, hipertensi.

Sesetengah gadis hamil enggan mengambil timun masin rendah, mempercayai bahawa ia membawa kepada edema. Walau bagaimanapun, perlu diambil kira bahawa masalah ini berlaku kerana fungsi buah pinggang yang lemah. Makanan ringan sedemikian dalam kes ini hanya bertindak sebagai faktor yang memprovokasi. Atas sebab ini, anda harus mengehadkan kuantiti mereka.

Timun masin berguna kerana ia mengandungi asid laktik. Dan bahan ini membersihkan saluran darah dari plak kolesterol. Di samping itu, produk sedemikian menghalang perkembangan jangkitan usus, memulihkan fungsi normal usus, menstabilkan metabolisme. Rawatan itu boleh digunakan sebagai antidepresan untuk membantu melegakan keletihan otot selepas melakukan aktiviti fizikal.

Walau bagaimanapun, anda juga harus mempertimbangkan aspek negatif. Jeruk boleh memusnahkan enamel gigi. Di samping itu, mereka membahayakan buah pinggang, mengakibatkan lonjakan tekanan darah. Makanan ringan sedemikian boleh berbahaya untuk penyakit perut.

Timun masin ringan tidak mengandungi banyak garam dan cuka. Oleh itu, mereka boleh dimakan walaupun oleh gadis hamil yang menderita hipertensi. Di samping itu, mereka tidak akan menyebabkan kemudaratan dalam penyakit sistem pencernaan dan perkumuhan.

jeruk

Bagi sayur-sayuran jeruk, mereka meningkatkan imuniti, mencegah perkembangan anemia, memperbaiki keadaan enamel gigi dan menguatkan sistem tulang.

Disebabkan oleh cuka, sayur-sayuran menjadi berkesan terhadap bakteria patogen dalam saluran pencernaan. Produk sedemikian membantu membakar lemak dan menormalkan tahap glukosa darah.

Sebilangan kecil natrium dalam komposisi jeruk tersebut mempunyai kesan positif pada saluran darah dan meningkatkan aktiviti otot. Kandungan berlebihan unsur ini dalam badan penuh dengan kemerosotan fungsi buah pinggang. Muntah, gugup dan kerap membuang air kecil juga mungkin berlaku. Produk ini mampu meningkatkan tekanan darah, akibatnya terdapat bengkak.

Dengan penyakit hati dan jantung, timun seperti itu dikecualikan sepenuhnya daripada diet.

Adakah jus timun dan air garam berguna untuk wanita hamil?

Jus timun agak popular. Minuman sedemikian menormalkan keseimbangan asid-asas, mengeluarkan cecair dan garam yang berlebihan dari badan, menstabilkan tekanan darah dan menghalang perkembangan kanser. Anda boleh bilas mulut anda dengan jus ini untuk mengelakkan masalah dengan gusi dan gigi.

Seperti yang anda tahu, semasa menunggu bayi, kebanyakan ubat adalah di bawah larangan. Madu dalam kombinasi dengan minuman sedemikian boleh diminum dengan kemunculan batuk kering.

Timun jeruk atau jeruk adalah makanan ringan sejuk tradisional, yang digunakan dalam makanan sepanjang tahun. Selain timun itu sendiri, nilainya juga mempunyai air garam itu sendiri. Minuman timun sedemikian dicirikan oleh bahan berguna. Ia mengandungi asid askorbik, tokoferol, kolin, dan vitamin kumpulan B. Daripada mineral, besi, tembaga, natrium, kalium, kalsium, zink, selenium, dan lain-lain ditemui dalam air garam. Di samping itu, produk ini mengandungi probiotik, serat dan asid asal organik. Memohon air garam dalam jumlah yang kecil menguatkan daya tahan badan, yang membolehkan anda melawan proses keradangan dan bakteria.

Bagi wanita hamil, komposisi timun seperti ini berguna untuk kekejangan otot. Di samping itu, ia memulihkan keseimbangan elektrolit, meningkatkan nada otot dan mencegah dehidrasi badan. Jika anda menggunakan ramuan sedemikian sebelum makan, ia akan meningkatkan selera makan dan memastikan penyerapan bahan berharga daripada makanan.

Produk ini menormalkan pencernaan dan mempunyai kesan pencahar ringan. Oleh itu, produk ini berkesan untuk sembelit. Kesan analgesik komposisi juga diketahui. Penyelesaian ini digunakan untuk penyakit sendi, kecederaan dan lebam, dan untuk ini anda bukan sahaja boleh minum air garam, tetapi juga menggunakannya untuk memampatkan. Kaedah ini akan membantu hanya jika sakit sendi tidak dikaitkan dengan pemendapan garam.

Minuman dari balang jeruk juga boleh digunakan dengan pedih ulu hati. Seperti yang diketahui, penyakit seperti itu berlaku kerana fakta bahawa esofagus meningkatkan pengeluaran asid hidroklorik. Air garam juga menormalkan tahap pH.

Penyelesaian sedemikian dicirikan oleh kandungan sejumlah besar iodin, oleh itu, ia mempunyai kesan positif pada sistem endokrin, meningkatkan fungsi tiroid.

Semasa mengandung, wanita harus mengambil kira bahawa komposisi timun tidak boleh diminum dalam kuantiti yang banyak. Ini disebabkan fakta bahawa ia mengandungi cukup banyak garam. Dan ini boleh menyumbang kepada peningkatan tekanan darah. Di samping itu, garam berlebihan dalam badan membawa kepada penampilan edema.

Bagaimana untuk memilih timun yang betul

Ia adalah mungkin untuk mendapat manfaat hanya daripada timun segar dan semulajadi, dalam penanaman yang mana bahan kimia tidak digunakan. Untuk membeli produk yang bagus, anda boleh menggunakan beberapa cadangan mudah. Sekiranya terdapat kekuningan pada sayur-sayuran, ia menunjukkan bahawa ia terlalu masak. Ekor yang layu menandakan buah itu sudah lama dipetik dan mula rosak. Hasil segar, sebaliknya, harus tegas dan berdaya tahan. Jika ia melorot apabila anda menekannya, maka proses reput telah pun bermula.

Saiz juga penting. Timun yang panjangnya 8-10 cm dianggap paling optimum. Buah yang terlalu besar menunjukkan ia terlalu masak. Spesimen yang terlalu cantik juga tidak disyorkan untuk dibeli, kerana terdapat kebarangkalian tinggi bahawa ia tepu dengan nitrat.

Wanita hamil dibenarkan makan timun segar dan rangup, terutama yang tumbuh di kebun sendiri. Ini boleh dilakukan sepanjang kehamilan. Selain komposisi kaya vitamin dan mineral, timun juga mempunyai rasa yang unik.

Cara Menyimpan Timun

Dalam keadaan suhu bilik, timun layu, kehilangan rasa dan rosak. Sayur-sayuran ini boleh disimpan selama 3 minggu di dalam peti sejuk, tetapi pada suhu hampir sifar. Dalam kes ini, kelembapan hendaklah 80-90 peratus. Bagi jenis rumah hijau, mereka tidak lebih suka keadaan sedemikian. Bagi mereka, persekitaran terbaik adalah beg nipis polietilena dan suhu sehingga 20 darjah. Dalam bentuk ini, mereka boleh mengekalkan harta mereka sehingga satu bulan.

Buah-buahan rumah hijau yang panjang boleh direndam dengan ekornya ke bawah dalam pinggan berisi air. Dengan berbuat demikian, cecair perlu ditukar setiap hari. Ini akan memastikan mereka segar untuk masa yang lama.

Anda juga boleh meletakkan buah dalam hidangan bukan logam dengan cuka, tetapi ia harus dilakukan sedemikian rupa sehingga sayur-sayuran tidak bersentuhan dengan cecair. Dalam kes ini, anda boleh menggunakan grid. Bekas mesti ditutup rapat.

Terdapat cara lain untuk menyimpan timun. Untuk melakukan ini, mereka mesti dibasuh dengan teliti, dikeringkan dan dirawat dengan putih telur. Filem sedemikian membolehkan sayur-sayuran bernafas. Selepas itu, hantar produk ke tempat yang gelap dan sejuk.

Bolehkah timun membahayakan bakal ibu?

Dari segi tindak balas alahan, timun adalah salah satu produk yang paling selamat. Ia mudah diterima oleh kedua-dua wanita hamil dan kanak-kanak. Jika tiba-tiba alahan berlaku, ia paling kerap ditunjukkan dengan kemerahan kulit dan gatal-gatal. Sekiranya anda mengalami gejala sedemikian, anda harus menolak makan timun. Reaksi sedemikian biasanya berlaku apabila mengambil sayur-sayuran rumah hijau, yang muncul di pasaran pada musim sejuk, serta pada awal musim bunga.Mereka telah mengumpul banyak bahan kimia yang berbahaya bukan sahaja kepada kesihatan wanita hamil, tetapi juga mana-mana orang lain.Jika anda membeli buah-buahan bermusim yang tumbuh di dalam tanah, ia hampir tidak mengandungi bahan toksik.

Jika seorang wanita semasa mengandung makan timun dalam kuantiti yang tidak terhad, mungkin terdapat reaksi buruk.Dalam kes ini, mungkin terdapat gangguan usus, peningkatan gas, sesak nafas, dan kekejangan perut.

Juga apabila memakan buah tumbuhan ini, anda harus mengambil kira bahawa ia adalah sejenis diuretik.Penggunaan yang tidak terkawal dalam makanan boleh menyebabkan kencing yang kerap, yang membawa ketidakselesaan tertentu dalam kehidupan ibu masa depan.Oleh itu, anda tidak boleh makan timun sebelum tidur.Adalah lebih baik untuk memakannya pada waktu pagi dan pada waktu makan tengah hari.Dalam kes ini mereka lebih baik diserap.