Telur semasa kehamilan: faedah dan bahaya

Buah-buahan

Bersedia untuk menjadi seorang ibu, semua wanita mula menjadi agak cerewet tentang pemakanan, memandangkan kebaikan dan keburukan setiap produk hampir di bawah kaca pembesar. Mereka mengetahui sama ada ia menyebabkan alahan, berguna atau berbahaya kepada kesihatan bayi masa depan, dan jika ya, dalam kuantiti berapa ia boleh dimakan, supaya tidak keterlaluan dan tidak membahayakan diri sendiri dan bayi anda. Telur – salah satu produk yang paling banyak dibincangkan dalam hal ini, terdapat banyak khabar angin tentang sifat dan kebolehan mereka. Sudah tiba masanya untuk mengetahui yang mana antara mereka yang benar dan yang lebih seperti fiksyen.

Bolehkah saya makan telur semasa mengandung?

Walaupun fakta bahawa ramai orang menganggap telur sebagai produk yang agak berat, protein yang terkandung di dalamnya dalam kuantiti yang banyak agak mudah dihadam. Kelebihan yang tidak dapat dinafikan adalah bahawa mereka tidak membahayakan angka, yang penting untuk wanita hamil, yang harus menganjurkan menu yang kaya dan berkhasiat, tetapi pada masa yang sama seimbang dan munasabah, supaya tidak menambah berat badan selama sembilan bulan. mengharapkan anak. Dan protein dalam telur juga diperlukan sebagai bahan binaan untuk tubuh bayi.

Di samping itu, kehadiran vitamin B4, atau kolin, dalam telur menjadikannya perlu untuk perkembangan mental penuh anak dalam kandungan. Bahan ini terkandung dalam banyak makanan, tetapi kuning telur berpuluh-puluh kali lebih awal daripada semua yang lain dalam kuantitinya. Kolin menghalang kecacatan tiub saraf janin, yang sangat mengurangkan risiko kecacatan atau keabnormalan lain dalam embrio.

Kehadiran kolesterol dalam telur ayam menimbulkan keraguan di kalangan bakal ibu: adakah mungkin dan munasabah untuk membebankan badan dengan bahan berbahaya ini? Malah, kandungannya tidak setinggi orang, jauh dari perubatan dan pemakanan, berpendapat. Satu telur bersaiz sederhana seberat 45 gram mempunyai hanya 1.5 gram kolesterol. Produk haiwan seperti daging lembu atau otak babi dan buah pinggang mempunyai hampir dua kali lebih banyak kolesterol, dan ketam, udang, udang galah dan makanan laut lain mempunyai hampir sama banyak kolesterol seperti telur.

Jadi, adalah mungkin dan perlu untuk makan telur semasa kehamilan, kerana ia sangat berguna untuk ibu masa depan dan bayinya. Adalah penting untuk memasaknya dengan betul, kerana ini menjejaskan nilai kalori dan tahap kesannya pada tubuh wanita hamil.

mentah .

Walaupun pendapat yang agak meluas bahawa telur mentah lebih sihat daripada telur rebus, kenyataan ini tidak lebih daripada mitos. Kajian telah menunjukkan bahawa protein dalam telur rebus diserap oleh tubuh manusia sebanyak 90 peratus, manakala telur mentah menyerap tidak lebih daripada separuh. Fenomena ini dijelaskan oleh fakta bahawa protein mengandungi bahan yang dipanggil avidin, yang cenderung untuk mengikat dalam keadaan mentah dengan salah satu vitamin B – biotin. Akibatnya, vitamin menjadi tidak tersedia untuk diserap. Jika anda minum telur mentah untuk masa yang lama, ia penuh dengan kulit kering, kurang selera makan, mengantuk, dan paling teruk dengan penambahan gejala kemurungan ini disertai dengan sakit otot.

Pencernaan kuning telur mentah juga lebih teruk daripada direbus, dan ini merangsang lebih banyak rembesan hempedu, yang berisiko dalam kolesistitis kalkulus, disertai dengan pembentukan batu karang dalam pundi hempedu, dan juga menyebabkan deposit kolesterol pada dinding vaskular.

Di samping itu, telur mentah berbahaya kerana ia boleh tercemar dengan salmonellosis, yang secara kategorinya tidak boleh diterima semasa kehamilan. Sistem imun seorang wanita yang mengharapkan anak, dan tanpa itu mempunyai beban yang besar, jadi jangkitan dari telur mentah boleh membawa maut.

Salmonellosis meningkatkan suhu tinggi, disertai dengan muntah dan cirit-birit, yang mungkin menyebabkan keguguran atau menyebabkan kelahiran pramatang. Tetapi walaupun tragedi ini tidak berlaku, antibiotik yang digunakan untuk merawat salmonellosis boleh menyebabkan keabnormalan serius dalam perkembangan embrio.

Lebih-lebih lagi, wanita hamil yang telah menyentuh telur ayam, itik atau puyuh perlu berhati-hati mencuci tangan mereka dengan sabun dan air selepas itu untuk mengelakkan akibat kesihatan yang tidak menyenangkan.

Direbus

Telur rebus sangat berguna untuk wanita hamil, semasa memasak agen penyebab salmonellosis mati, jadi produk dari segi kemungkinan jangkitan menjadi selamat. Walau bagaimanapun, anda tidak boleh makan telur setiap hari.

Penggunaan harian telur rebus boleh menyebabkan gangguan pencernaan yang tidak menyenangkan seperti sembelit. Lagipun, disebabkan perubahan latar belakang hormon semasa kehamilan, masalah ini sering berlaku pada ibu masa depan. Jadi mengapa memburukkan lagi keadaan?

goreng

Produk goreng biasanya tidak disyorkan untuk wanita hamil. Hati serta buah pinggang dan semua sistem dan organ lain, mereka bekerja dengan beban yang meningkat. Oleh itu, ia tidak berbaloi untuk membebankan mereka dengan lebihan minyak, di mana, sebagai peraturan, telur goreng. Di samping itu, keseronokan sebahagian daripada telur yang dimakan boleh dirosakkan oleh pedih ulu hati, yang mungkin muncul sejurus selepas makan. Lebih-lebih lagi jika telur digoreng dengan bacon, yang akan menjadi beban kepada badan dalam bentuk lemak tambahan. Lebih baik makan telur rebus.

Tapi kalau betul-betul tak tahan, lebih baik goreng dengan tomato dan bawang, dan taburkan sedikit keju.

Telur hancur

Telur rebus lembut hendaklah direbus dalam air mendidih selama tidak lebih tiga atau empat minit. Jika anda mengambil telur segar, dibeli di tempat yang terbukti, agak boleh diterima oleh bakal ibu untuk memasak dan makan hidangan sedemikian untuk sarapan pagi. Ini adalah produk yang benar-benar seimbang: di satu pihak – selamat, tidak seperti telur mentah, di sisi lain – disimpan untuk masa mendidih yang singkat kepada bilangan nutrien maksimum. Telur hangus diserap dengan baik oleh wanita hamil dan tidak mendatangkan masalah kesihatan.

Telur dadar

Telur dadar adalah hidangan yang sesuai untuk wanita hamil. Untuk penyediaannya, kedua-dua putih dan kuning digunakan, yang disebat sama ada dengan susu atau air.

Ia adalah mungkin untuk membuat telur dadar stim, tanpa minyak sama sekali, untuk tujuan ini, kacau telur dengan baik dengan susu, garam dan tuangkan ke dalam mangkuk, yang diletakkan dalam set colander dalam periuk dengan air mendidih.

Jika anda ingin mengurangkan beban pada pundi hempedu, yang semasa kehamilan sudah bekerja dalam keadaan yang melampau, kerana diperah atau dipindahkan dari tempat biasa oleh rahim yang semakin meningkat, anda boleh mengambil untuk membuat telur dadar hanya separuh daripada kuning telur dan dua putih. Baki kuning telur boleh dibekukan untuk dibuat telur dadar atau telur sayu untuk rakan serumah anda – pasangan dan anak-anak anda.

Telur puyuh

Telur puyuh dianggap sebagai diet, paling ringan dan sihat. Dan bukan tanpa sebab. Mereka adalah hypoallergenic, jadi ia selamat untuk ibu dan anak dalam kandungan.

Di samping itu, telur puyuh mengandungi bahan khas – lisozim. Ia tidak membiarkan mereka membusuk, produk yang lama berbohong tidak menjadi buruk, tetapi hanya layu. Bahan yang sama akan menghalang pembiakan bakteria dan mikroorganisma berbahaya lain dalam tubuh wanita hamil yang kerap mengambil telur puyuh.

Adalah penting untuk ambil perhatian bahawa telur puyuh tidak mempunyai kolesterol dan mengandungi banyak asid folik yang berguna.

Doktor bersetuju dengan satu perkara: telur puyuh bukan sahaja mungkin untuk wanita hamil, malah ia perlu untuk bertahan dalam tempoh yang sukar dan memberikan nutrien maksimum kepada bayi masa depan.

Angsa

Telur angsa dianggap sebagai makanan istimewa, walaupun tidak semua orang menyukai rasa pelik mereka. Sementara itu, Pertubuhan Kesihatan Sedunia mentakrifkan produk ini sebagai rujukan dengan kehadiran asid amino. Itulah sebabnya wanita hamil perlu makan telur angsa dari semasa ke semasa. Di samping itu, mereka lebih berkhasiat daripada telur ayam, dan asid lemak di dalamnya membantu pencernaan yang baik dan penyerapan lemak dalam kuning telur, jadi telur angsa tidak berbahaya.

Sebilangan doktor sebagai hujah yang menyokong penggunaan telur angsa oleh wanita hamil menunjukkan bahawa produk itu mengandungi asid folik dalam kuantiti yang ketara, jadi penggunaannya oleh ibu mengandung bermanfaat untuk pembentukan dan perkembangan sistem saraf dan otak. anak.

Tetapi telur angsa harus dimasak dengan berhati-hati, kerana kadang-kadang boleh tercemar dengan salmonella: basuh dengan teliti dengan sabun dan air, dan kemudian rebus untuk masa yang lama. Memandangkan mereka empat kali lebih besar daripada telur ayam, mereka perlu berada dalam air mendidih selama sekurang-kurangnya 20-25 minit.

Itik

Telur itik mempunyai lebih banyak vitamin, unsur surih dan nutrien lain daripada telur ayam, ia kurang alergen dan lebih kalori. Tetapi wanita hamil harus berhati-hati dengan mereka. Pertama, telur itik lebih unggul daripada telur ayam dari segi kandungan kolesterol. Kedua, unggas air hampir selalu dipengaruhi oleh salmonella. Dan kerana cangkerang telur mereka agak berliang, walaupun kuat, jangkitan agak mudah masuk ke dalam. Oleh itu, daripada merebus telur itik, menjadikannya telur dadar, telur hancur atau beberapa hidangan bebas lain, lebih baik menggunakannya untuk membakar.

Tetapi jika seorang wanita hamil masih memutuskan untuk mencuba rasa telur itik, rebus selama kira-kira 15-20 minit.

Cara pengambilan telur dengan betul

Memasak hidangan telur, ibu masa depan bukan sahaja harus dibimbing oleh pilihannya sendiri, tetapi juga mematuhi cadangan perubatan. Kemudian produk itu akan berguna kepada wanita itu, dan yang paling penting – tidak akan membahayakan bayi.

Berapa banyak yang boleh dimakan setiap hari

Institut Penyelidikan Pemakanan Akademi Sains Perubatan Rusia mengesyorkan bahawa wanita yang menjangkakan bayi makan setengah telur ayam setiap hari, memasak telur dadar, tetapi tidak melebihi jumlah produk yang ditentukan. Ini tidak bermakna bahawa perlu mematuhi rejim penggunaan sedemikian dengan ketat. Anda boleh makan sebiji telur setiap hari – adalah penting bahawa bakal ibu makan tidak lebih daripada 3-4 telur setiap minggu. Dan saintis mengesyorkan untuk mendasarkan pengiraan pada kuning telur, kerana kuning telur yang negatif untuk kesihatan jika melebihi norma. Oleh itu, terdapat sedikit helah untuk pencinta yang manis: anda boleh memasak telur dadar setiap hari, menggunakan satu telur keseluruhan dan dua putih.

Jika seorang wanita lebih suka telur puyuh, ia boleh diterima untuk makan dua telur setiap hari: anda boleh merebusnya atau menjadikannya telur dadar.

Jika anda melebihi piawaian saintis perubatan yang disyorkan, seorang wanita mungkin mula mengalami masalah – reaksi alahan dalam bentuk gatal-gatal, sembelit, dan lain-lain. Dan untuk kesihatan bayi dalam kandungan, telur ibu yang makan berlebihan boleh membahayakan.

Bolehkah saya makan pada waktu malam dan semasa perut kosong?

Doktor dan pakar pemakanan menasihatkan untuk makan telur pada waktu pagi semasa perut kosong. Pada masa ini, wanita hamil lapar, dan di dalam perutnya terdapat enzim yang disintesis yang memecahkan karbohidrat, protein dan lemak, jadi telur dicerna dengan baik dan sepenuhnya dan mengisi badan dengan bahan yang diperlukan untuk menghabiskan sepanjang hari secara aktif.

Pada waktu petang, sebelum tidur, sistem pencernaan akan menjadi sukar untuk mengatasi produk, kerana mengikut irama biologi badan sudah bersedia untuk berehat malam. Telur yang dimakan pada masa ini akan menjadi beban berat untuk perut, ia tidak akan mempunyai masa untuk mengatasi kerja semasa bakal ibu terjaga. Oleh itu, kolesterol akan mula menetap di dinding saluran darah, dan bahan berbahaya, yang dirawat dengan ayam, atau yang masuk ke dalam badan mereka dengan makanan – seperti antibiotik atau nitrat – tidak akan mempunyai masa untuk dikeluarkan dari badan. seorang wanita, dan akan mula berkumpul di dalamnya.

Faedah telur semasa kehamilan

Faedah am

Telur hanya penuh dengan vitamin, mikro dan makronutrien, jadi ia berguna untuk wanita hamil, kerana ia bukan sahaja memperkayakan badan mereka, tetapi juga menyumbang kepada perkembangan yang betul bagi semua organ bayi masa depan.

Sebagai contoh, komponen telur seperti vitamin A bertanggungjawab untuk pembentukan semua sistem embrio – dari tulang dan saluran darah ke otak dan saraf tunjang, dan juga memberi kekuatan kepada sistem imun janin. Jika seorang ibu mempunyai cukup vitamin ini, bayinya dilahirkan cukup bulan. Untuk dirinya sendiri, ia juga penting, kerana ia membantu badan, yang bekerja dengan peningkatan tekanan, untuk melawan keradangan, jangkitan virus dan bakteria. Di samping itu, ia mengekalkan rambut, kulit, kuku, melindungi gigi dan tulang, dan merangsang pengeluaran hormon progesteron, yang membantu wanita hamil mengekalkan latar belakang hormon yang tenang yang membantu mengekalkan kehamilan.

Vitamin B1, yang juga terdapat dalam telur, mengambil bahagian dalam penciptaan tisu janin, dan jika bahan ini mencukupi, tidak ada kelewatan dalam perkembangannya. Vitamin ini amat penting untuk pembentukan sistem saraf pusat dan jantung. Ibu dengan bantuannya dilindungi daripada tekanan, insomnia, kelahiran pramatang pada trimester akhir kehamilan ketiga.

Oleh kerana kehadiran vitamin B2 dalam telur, anak masa depan mendapat peluang yang lebih baik untuk menyerap zat besi, berkembang secara harmoni sistem hematopoiesis dan latar belakang hormon. Ia juga bertanggungjawab untuk penanda buku yang betul bagi organ visual. Bagi wanita hamil, vitamin B2 membantu melawan anemia, untuk mengatasi keletihan, dan juga terima kasih kepadanya kulit ibu mengandung kekal elastik, yang menghalang penampilan stretch mark, bibir retak dan pelbagai gangguan organ visual.

Kolin, atau vitamin B4, yang terkandung dalam telur, mempunyai pengaruh positif terhadap perkembangan kanak-kanak: ia mengurangkan risiko patologi intrauterin, dan juga merangsang pembentukan otak yang betul.

Vitamin B6 bertanggungjawab untuk hubungan yang berterusan dan stabil antara ibu dan anak, ia mengambil bahagian dalam proses metabolik yang berlaku di antara mereka, membantu penyerapan penuh bahan berguna lain. Bagi wanita hamil, ia menghalang kerengsaan, mengantuk, kulit kering, menguatkan sistem imun dan meningkatkan penghadaman.

Vitamin B9, yang dikenali oleh setiap ibu mengandung sebagai asid folik, adalah bahan yang sangat penting. Tanpa itu, adalah mustahil untuk membentuk tiub neural janin dan plasenta, iaitu, B9 bertanggungjawab sepenuhnya untuk keseluruhan kehamilan dan untuk fakta bahawa organ bayi telah diletakkan dengan betul dari minggu pertama.

Sangat berguna dan unsur sedemikian dalam komposisi telur, vitamin B12, yang merupakan peserta dalam pembentukan saluran pencernaan, sistem kardiovaskular dan saraf embrio. Ia juga membetulkan kerosakan yang berlaku pada DNA akibat faktor luaran yang agresif.

Fungsi utama vitamin D adalah untuk membentuk dan membesarkan tulang bayi dengan betul. Vitamin E adalah penting untuk wanita hamil itu sendiri kerana ia menyokong pertumbuhan rahim yang betul dan bersesuaian. Kekurangannya mengancam keguguran.

Sebilangan mikronutrien termasuk kalium, yang merangsang fungsi usus yang tetap, mencegah sembelit dan membantu jantung wanita hamil untuk lebih mudah bertahan daripada tekanan yang meningkat.

Telur juga merupakan sumber kalsium dan fosforus. Kalsium berfungsi sebagai bahan binaan asas tulang, membantu ibu mengandung mengekalkan rambut dan gigi yang sihat dan merupakan cara mencegah riket pada bayi. Fosforus berfungsi seiring dengan kalsium, bertanggungjawab untuk kualiti tulang ibu dan anak, dan dia juga “diamanahkan” dengan pembentukan embrio DNA yang betul dan sihat.

Terima kasih kepada zink yang terkandung dalam telur, lebih mudah bagi wanita hamil untuk bertahan daripada toksikosis, serta mengelakkan komplikasi semasa proses bersalin. Zat besi menghalang anemia pada ibu mengandung, dan selenium mengurangkan risiko kelahiran pramatang.

Telur juga berguna untuk wanita hamil kerana ia adalah produk rendah kalori, jadi ia tidak menambah berat badan. Dan bagi ibu mengandung adalah penting untuk mengekalkan angka mereka dalam had yang dibenarkan oleh pakar obstetrik-ginekologi.

Jadi secara substansial dan menyeluruh mempertimbangkan semua kualiti yang berguna, ia adalah mudah untuk memahami: seorang wanita hamil makan telur hanya perlu. Mereka akan membantunya mengekalkan mood yang baik, mengekalkan keseimbangan hormon dan memulihkan kekuatan dalam masa, meningkatkan imuniti dan memberi banyak bahan berguna kepada anak masa depan.

Khasiat telur ayam

Telur ayam adalah yang paling biasa dan paling biasa digunakan untuk pemakanan. Populariti mereka adalah kerana komposisi kimia yang seimbang. Dalam 100 gram produk ini mengandungi satu perempat daripada elaun harian vitamin B2 dan B5, dan terdapat juga vitamin H, atau biotin, yang penting untuk wanita hamil terutamanya kerana ia membantu mengawal berat badan dengan memecahkan timbunan lemak, merangsang sintesis. hemoglobin, menormalkan paras gula dalam darah dan mengawal keupayaan mensintesis hormon tiroid.

Tetapi juara kandungan vitamin dalam telur ayam ialah vitamin B4, atau kolin. Dalam 100 g produk terdapat 50% daripada norma, yang diperlukan untuk ibu masa depan dalam sehari. Oleh kerana kandungan bahan berguna ini yang tinggi, telur boleh mengurangkan risiko perkembangan embrio yang tidak normal, terutamanya di otak bayi yang belum lahir.

Tepat kuning telur ayam mengandungi jumlah vitamin A (atau beta-karotena) yang paling banyak berbanding telur burung lain. Seorang manusia mendapat satu pertiga daripada norma harian bahan ini daripada mereka. Itulah sebabnya mereka disyorkan untuk wanita hamil untuk bertahan dalam selsema bermusim secara normal, dan untuk sistem imunnya, diperkuat oleh vitamin ini, tidak tunduk kepada virus atau bakteria. Ini amat penting pada minggu pertama kehamilan, ketika janin masih terbentuk. Selain itu, berkat sokongan beta-karotena, ibu akan dapat bertenang untuk perkembangan normal bayi.

Sekiranya wanita hamil tidak alah kepada telur ayam, dia boleh memakannya mengikut norma yang disyorkan oleh doktor. Termasuk dalam komposisi unsur surih mereka akan meningkatkan kerja kelenjar tiroid ibu hamil, buah pinggang, bekerja semasa kehamilan dengan beban yang tinggi dan sering memberi kegagalan, serta menormalkan sistem saraf.

Khasiat telur ayam untuk wanita dalam kandungan sangat bagus. Dan supaya mereka tidak kehilangan sifat berfaedah mereka, mereka harus dimakan sama ada direbus atau dalam bentuk telur dadar.

Keperluan utama telur ayam yang digunakan dalam diet wanita hamil adalah kesegarannya. Untuk memeriksa ini, anda perlu memasukkannya ke dalam mangkuk air. Telur yang berkualiti tinggi dan segar akan tenggelam ke bawah, yang anda boleh makan tanpa rasa takut. Jika telur tergantung menegak di tengah lapisan air, ia sesuai untuk dimakan, tetapi telur yang terapung ke permukaan, lebih baik tidak dimakan.

Khasiat telur puyuh

Telur puyuh berada di tempat kedua dalam populariti selepas telur ayam, walaupun khasiat tinggi dan komposisi diet mereka diiktiraf secara amnya. Gabungan vitamin dan mineral di dalamnya agak berbeza daripada telur ayam. Di tempat pertama ialah vitamin B12, kandungannya dalam 100 gram telur puyuh dengan lebihan bertindih separuh daripada norma harian. Makan 100 gram produk, seorang wanita hamil juga akan mendapat 53% daripada jumlah harian kolin yang diperlukan, atau vitamin B4.

Telur puyuh juga kaya dengan vitamin B2 (44% daripada norma), dan beta-karotena adalah 2.5 kali lebih banyak daripada telur ayam.

Di samping itu, telur puyuh dihargai untuk sejumlah besar kalsium dan fosforus yang terkandung di dalamnya, yang mana ibu masa depan, yang kerap menggunakan produk ini, dapat tenang tentang perkembangan normal rangka bayi, kesihatan tulang dan giginya. Dan walaupun wanita hamil akan mendapati kalsium dan fosforus sangat berguna, kerana terima kasih kepada bahan-bahan ini adalah mungkin untuk mengelakkan kerosakan gigi, yang sering berlaku di kalangan wanita dalam kehamilan.

Satu lagi kelebihan telur puyuh ialah ia tidak mengandungi kolesterol, tetapi banyak zat besi, yang baik untuk peredaran darah. Kolesterol tidak disimpan di dinding saluran darah, dan disebabkan oleh penyertaan besi dalam proses hematopoiesis, jumlah hemoglobin meningkat, dan kerja sistem peredaran darah dinormalisasi. Oleh itu, telur puyuh sangat disyorkan untuk dimasukkan ke dalam diet ibu mengandung.

Di samping itu, produk ini tidak menyebabkan alahan, ia mempunyai sejumlah besar protein semulajadi ovomaccid yang digunakan dalam produk farmaseutikal. Oleh itu, seorang wanita hamil, memakan sepasang buah zakar puyuh setiap hari, boleh memastikan bahawa bayi tidak akan mengalami alahan.

Asid amino, yang kaya dengan produk ini, akan membantu menyesuaikan sistem saraf, dan tirosin akan melegakan kebimbangan, mencegah kemurungan, yang sering memberi kesan kepada wanita hamil.

Satu lagi sifat berguna telur puyuh untuk ibu masa depan ialah mereka dapat membantu mengatasi pedih ulu hati, mengurangkan keasidan jus gastrik. Dan terima kasih kepada keupayaan untuk merangsang buah pinggang dan sistem perkumuhan, produk mengeluarkan cecair yang berlebihan dari badan dan melegakan edema.

Bolehkah telur membahayakan ibu masa depan?

Namun, tidak setiap ibu masa depan dibenarkan mengambil telur, ada yang tidak boleh makan walaupun norma yang disyorkan oleh komuniti perubatan. Terdapat orang yang menderita selepas makan hanya sebiji telur ayam – mereka tidak lama lagi mendapat gatal-gatal, sendawa, pedih ulu hati. Semua ini dikaitkan dengan intoleransi individu.

Doktor tidak mengesyorkan makan telur kepada wanita hamil yang badannya lemah akibat penyakit kronik yang serius – seperti diabetes atau penyakit hati. Anda tidak boleh mengambil produk itu juga bagi mereka yang telah didiagnosis dengan aterosklerosis.

Tetapi walaupun sebelum ini, walaupun sebelum kehamilan, seorang wanita tidak mencatat sebarang gejala yang sama dan tidak mengalami penyakit kronik, dia harus berjumpa doktor dan membincangkan bagaimana dan berapa banyak produk ini boleh dimakan dan jenis telur yang lebih disukai.

Мakanan Berkhasiat