Teh dengan susu untuk penurunan berat badan

Teh hijau adalah minuman berguna yang mempunyai banyak sifat penyembuhan. Ubat itu diambil untuk pelbagai penyakit, kerana ia meningkatkan kesihatan manusia.

Adakah awak suka teh? Sudah tiba masanya untuk mencuba sesuatu yang baru! Rakan-rakan kami tahu semua tentang pelbagai jenis teh kuning!

Minuman itu termasuk komponen unik yang membantu anda mengatasi berat badan berlebihan. Teh hijau dengan susu untuk penurunan berat badan mempunyai kesan yang hebat. Ia bukan sahaja meningkatkan angka, tetapi juga membantu menguatkan sistem imun, membersihkan dan menyegarkan badan.

Komposisi kimia dan kandungan kalori teh hijau dengan susu

Daun teh mempunyai sifar kalori. Nilai tenaga minuman adalah disebabkan oleh kehadiran bahan tambahan dalam komposisi. Dalam satu hidangan, terdapat 15.6 kcal. Jika anda meletakkan satu sudu madu dalam minuman, parameter meningkat kepada 31 kcal. Jika anda menambah sesudu kecil gula ke dalam teh, nilai kalorinya ialah 36 kcal.

Komposisi kuantitatif teh hijau dengan susu diberikan dalam jadual:

produk Jumlah, ml Protein, g Karbohidrat, g Lemak, g Kalori, kcal
Teh hijau 200 0 0 0 0
susu 30 0,85 1,43 0,77 15,6

Di samping itu, terdapat banyak bahan berharga dalam komposisi minuman. Komposisi kimia teh hijau adalah pelbagai komponen. Asid amino, vitamin, kafein, enzim, mineral menyumbang 60%, dan polifenol menyumbang 40%.

Komponen berikut terdapat dalam teh hijau:

  1. Polifenol tumbuhan – tanin dan katekin. Kehadiran bahan ini dikaitkan dengan rasa, warna dan bau minuman. Untuk tanin dicirikan oleh sifat antioksidan. Satu cawan minuman mengandungi 240 gram komponen ini. Katekin membantu menormalkan fungsi jantung dan mencegah perkembangan kanser.
  2. Kafein dan theanine. Kafein merangsang sistem saraf dan menghasilkan kesan merangsang. Pada masa yang sama, theanine membantu mengurangkan tahap kebimbangan. Ia juga meningkatkan rasa minuman.
  3. Teofilin dan teobromin. Bahan-bahan ini memberikan teh selepas rasa pahit. Penambahan susu boleh meratakan.
  4. galian. Bahan-bahan ini mempunyai kesan yang baik terhadap kerja seluruh badan.

Khasiat teh hijau dengan susu untuk manusia

Gabungan teh hijau dan susu sangat bermanfaat untuk tubuh. Terima kasih kepada gabungan sedemikian adalah mungkin untuk mencapai asimilasi maksimum bahan-bahan berharga. Pengambilan teh susu membantu mengenyangkan badan dengan vitamin dan mineral.

Teh membantu meneutralkan kesan negatif penapaian bakteria laktik dalam organ pencernaan. Ini bermakna bahawa minuman itu boleh dimakan oleh orang yang susu tulen adalah kontraindikasi.

Teh mengandungi kafein dan tanin. Komponen berharga ini mempunyai kesan pemulihan pada badan dan membantu mengatasi rasa mengantuk dan keletihan. Pada masa yang sama, sejumlah besar bahan ini memudaratkan badan. Susu membantu melembutkan kesannya.

Teh hijau dengan tambahan susu mempunyai kesan diuretik yang jelas. Satu cawan minuman mengandungi sedikit kalori. Itulah sebabnya pakar pemakanan menasihatkan untuk menggunakannya untuk orang yang ingin mengatasi berat badan berlebihan.

Faedah minuman adalah kerana sifat antioksidannya. Penggunaan produk membantu menguatkan jantung dan saluran darah. Ia membantu menghentikan proses penuaan. Minuman menormalkan proses pencernaan. Ia sering disyorkan untuk menggunakannya sekiranya berlaku keracunan dan cirit-birit. Dalam kes ini, teh patut diminum 30 minit selepas makan.

Faedah daripada

Minuman itu mengandungi banyak komponen berharga. Oleh itu, ia mempunyai kesan yang baik pada hampir semua organ dan sistem. Dengan bantuan minuman adalah mungkin untuk mencapai kesan seperti:

  • menguatkan sistem imun;
  • untuk membersihkan saluran darah;
  • keluarkan dari badan garam logam berat, toksin;
  • menstabilkan parameter tekanan darah;
  • Pulihkan keseimbangan air biasa;
  • mengelakkan kesan negatif alkohol pada badan;
  • Untuk merangsang proses metabolik;
  • Meningkatkan ketepuan sel dengan oksigen dan bahan berharga;
  • Merawat penyakit rongga mulut – karies, stomatitis, gingivitis, penyakit periodontal, dll.;
  • memperbaiki pengaliran darah.

Di samping itu, teh hijau membantu merangsang metabolisme, yang membantu menghilangkan berat badan berlebihan. Ia juga dicirikan oleh sifat lain yang membolehkan anda menggunakan minuman untuk memerangi berat badan berlebihan:

  1. Teh mengurangkan kadar glukosa dipecahkan. Ini membantu mengurangkan keperluan badan untuk gula. Malah pemakan manis akan mendapati lebih mudah untuk melepaskan gula-gula atau kek tambahan.
  2. Minuman itu menggalakkan perbelanjaan tenaga yang lebih cekap. Sifat teh hijau ini sering digunakan oleh atlet sebelum bersenam. Jika anda minum secawan minuman sebelum bersenam, anda boleh menjadi lebih daya tahan.

Kemudaratan dan kemungkinan kontraindikasi

Teh hijau termasuk komponen yang boleh membawa kemudaratan kepada badan. Pada masa yang sama, susu membantu mengimbangi kesan negatif minuman pada badan. Pada masa yang sama, adalah wajar mempertimbangkan cadangan berikut:

  1. Dalam kehamilan, hipertensi arteri dan insomnia, tidak disyorkan untuk minum minuman yang terlalu kuat.
  2. Dengan sangat berhati-hati, ubat ini digunakan untuk penyakit ulser peptik dan lesi hati. Dalam kes ini, minuman itu tidak mempunyai kesan berbahaya, tetapi ia boleh memburukkan keadaan seseorang. Elakkan ini akan membantu untuk berunding dengan doktor anda. Pakar akan memilih dos dan kekuatan ubat yang mencukupi.
  3. Ia tidak disyorkan untuk menggunakan teh yang dibancuh lama. Purin muncul dalam minuman sedemikian. Apabila mereka terkumpul di dalam badan, mereka boleh mencetuskan serangan gout.
  4. Jangan minum minuman yang terlalu panas. Di bawah pengaruh air mendidih adalah pemusnahan unsur berguna dalam daun. Di samping itu, air mendidih menimbulkan kemunculan microcracks pada organ dalaman. Ini boleh menyebabkan pertumbuhan tumor.
  5. Anda tidak boleh minum terlalu banyak teh untuk orang yang mengalami hipotensi. Juga, kontraindikasi termasuk intoleransi terhadap protein yang terdapat dalam susu.
  6. Dengan sangat berhati-hati, disyorkan untuk minum minuman sekiranya berlaku patologi buah pinggang, kerana teh mempunyai kesan diuretik yang jelas.

Bagaimana ia mempengaruhi penurunan berat badan

Gabungan teh hijau dan susu sangat sesuai untuk mereka yang mengimpikan untuk menurunkan berat badan. Minuman ini membersihkan badan dan mengeluarkan cecair yang berlebihan daripadanya. Oleh kerana kehadiran susu dalam produk, adalah mungkin untuk mengurangkan rasa lapar. Selain itu, komponen ini membantu meneutralkan kafein dan mengenyangkan badan dengan unsur protein yang mudah dihadam.

Penggunaan minuman sedemikian membolehkan anda menghilangkan 500 gram berat badan berlebihan setiap hari. Untuk mencapai kesan yang ketara, disyorkan untuk minum teh setiap hari – sekurang-kurangnya 5-6 kali. 1 hari dalam seminggu anda boleh membuat pelepasan. Anda harus mengecualikan semua makanan dan minuman, kecuali teh susu dan air tulen. Pelepasan sedemikian akan membantu dengan cepat mengatasi lemak.

Resipi untuk memasak

Anda boleh menyediakan minuman dengan cara yang berbeza. Setiap daripada mereka mempunyai cadangan untuk digunakan. Untuk berjaya menurunkan berat badan, anda pasti harus mengikuti mereka.

Resipi untuk teh hijau

Untuk menyediakan minuman diet, anda boleh menggunakan resipi ini:

  1. Ambil 500 ml air mendidih dan campurkan dengan 4 sudu kecil teh hijau. Adalah disyorkan untuk menyelitkan minuman selama 10 minit. Selepas itu, anda perlu menambahnya 500 ml susu suam.
  2. Panaskan 1 liter susu pada suhu 75-85 darjah. Tambah 3-4 sudu kecil teh hijau. Biarkan ia meresap selama 10-15 minit.
  3. Seduh teh hijau yang sangat kuat. Untuk melakukan ini, tambahkan 5 sudu kecil teh yang dibancuh dalam 300 ml air mendidih dan biarkan di bawah penutup tertutup selama setengah jam. Sebelum meminum minuman itu, anda perlu memanaskan cawan dan mengisi 2/3 penuh dengan minuman yang kuat. Isi baki ketiga dengan susu hangat.

Juga, teh rempah akan membantu mengatasi berat badan yang berlebihan. Untuk membuatnya, ambil susu tanpa lemak dan bawa ia mendidih. Selepas itu, tambah minuman teh dan rempah -rempah – kayu manis, jintan, kapulaga, ketumbar. Secara keseluruhan, anda boleh menggunakan tidak lebih daripada separuh sudu teh rempah. Ia tidak disyorkan untuk menambah gula. Garam laut akan membantu memberikan rasa yang menarik kepada teh.

Dengan madu

Minuman sedemikian sangat bermanfaat untuk badan. Dia bukan sahaja menggalakkan penurunan berat badan, tetapi juga mengandungi banyak komponen berharga, yang terdapat dalam produk lebah. Madu mempunyai ciri -ciri antiseptik dan menenangkan. Oleh itu, minuman sedemikian disyorkan untuk minum sebelum tidur. Ia juga membantu mengurangkan selera makan dan mencapai kesan pembakaran lemak.

Teh boleh dibancuh dengan cara apa pun. Selepas itu, perlu menyejukkannya sedikit dan menambah madu. Adalah penting untuk memastikan komponen ini dibubarkan sepenuhnya.

Dengan halia

Untuk membuat minuman ini, anda memerlukan 500 ml teh yang diseduh dan jumlah susu yang sama. Pertama, anda perlu mengambil 3 sudu kecil minuman dan tuangkannya dengan air mendidih. Sementara itu, anda harus memanaskan susu dan menambah 20 gram akar halia.

Masak campuran pada api yang rendah selama 7 minit. Kemudian campurkan komponen dan tapis minuman jika perlu. Ambil 1 cawan setiap 2-3 jam. Adalah disyorkan untuk menyimpan produk dalam termos.

Cara mengambil teh dengan susu untuk menurunkan berat badan

Untuk menghapuskan berat badan yang berlebihan, ia patut mematuhi cadangan berikut semasa minum teh:

  1. Sediakan minuman hanya dari teh daun kasar gred tertinggi. Produk dalam beg tidak disyorkan. Anda boleh menggunakan teh dengan pelbagai bahan tambahan – buah beri, buah -buahan, rempah -rempah. Tetapi dalam apa jua keadaan, ia harus berdaun kasar.
  2. Adalah idea yang baik untuk menggunakan susu tanpa padat atau sepenuhnya untuk menambah teh. Jangan tambah gula ke minuman. Sekiranya anda ingin memperbaiki rasa, anda harus menambah sudu madu semulajadi.
  3. Penggunaan teh susu harus digabungkan dengan pengurangan kalori, untuk mendapatkan hasil yang ketara dan stabil. Untuk melakukan ini, anda perlu mengeluarkan gula -gula, pastri, daging asap dan makanan segera dari menu anda.
  4. Cawan pertama teh harus diminum pada waktu pagi. Adalah disyorkan untuk melakukan ini dan bukannya sarapan atau sebelum itu. Cawan kedua harus diminum sebelum makan tengah hari. Minuman ketiga harus diminum 30 minit sebelum makan malam. Dalam sehari anda harus minum 3 cawan teh susu. Secara keseluruhan, adalah disyorkan untuk mengambil kira -kira 1 liter minuman.
  5. Ia dilarang minum minuman semasa makan.
  6. Adalah disyorkan untuk minum 1.5-2 liter cecair semasa diet. Adalah lebih baik untuk memberi keutamaan kepada air bukan karbon yang tulen.
  7. Ia boleh diterima untuk melakukan 1 hari pelepasan pada teh susu seminggu.
  8. Ia dibenarkan minum ubat dalam bentuk hangat atau sejuk.

Ulasan dan petua dari pakar pemakanan

Banyak ulasan mengenai manfaat dan bahaya teh hijau dengan susu untuk penurunan berat badan menunjukkan bahawa produk mempunyai kecekapan yang tinggi. Ahli pemakanan memastikan bahawa gabungan produk ini boleh menjadi asas yang sangat baik untuk diet pembersihan. Minuman ini mengandungi sekurang -kurangnya kalori, tetapi pada masa yang sama membantu mengatasi rasa lapar.

Untuk mencapai hasil yang baik, doktor dinasihatkan untuk mengatur berdasarkan hari pemunggahan teh susu. Untuk tujuan ini, disyorkan untuk minum dua cawan besar ubat pada waktu pagi dan petang. Untuk sarapan pagi, anda boleh makan oat tanpa gula, dan sepanjang hari – minum teh.

Teh hijau dengan penambahan susu adalah produk yang lazat yang membantu berjaya menghilangkan pound tambahan. Untuk mendapatkan hasil yang ketara, ia adalah dengan jelas memerhatikan dos dan peraturan penggunaan produk. Gabungan diet dan aktiviti fizikal akan membantu mempercepat pencapaian kesannya.

Мakanan Berkhasiat