Prun: sifat berguna dan kontraindikasi

Prun – hidangan kegemaran ramai orang dewasa dan kanak-kanak. Produk ini bukan sahaja mempunyai rasa yang sangat baik, tetapi juga mampu memberi kesan yang baik pada tubuh manusia, menepunya dengan vitamin dan banyak unsur makro dan mikro.

Apakah prun dan bagaimana rupanya?

Walaupun populariti produk ini, tidak semua orang tahu bahawa ia diperbuat daripada plum hitam biasa. Dalam kes ini, jenis yang paling biasa digunakan ialah:

• bahasa Hungary.
• Stanley.
• Kroman.

Hanya buah masak yang digunakan untuk membuat prun. Plum dipilih dengan teliti, mengeluarkan rosak dan belum masak, dibersihkan dan dikeringkan. Ia dibenarkan menggunakan buah dengan lubang dan tanpanya.

Prun berkualiti tinggi diwarnai dalam warna hitam pekat dan mempunyai ciri-ciri cahaya yang berkilat produk ini. Jenis buah kering ini berbeza dari segi saiz daripada buah dari mana ia dibuat. Selepas pengeringan, plum berkurangan dalam saiz dan kelantangan. Permukaan plum menjadi berkedut, tetapi mengekalkan kelancarannya.

Komposisi dan kalori

Komposisi prun termasuk banyak komponen yang diperlukan untuk fungsi normal tubuh manusia. Buah-buahan kering ini mengandungi:

• Beta karotena.
• Tiamin.
• Riboflavin.
• Niasin.
• Pantothenik, asid folik dan askorbik.
• Pyridoxine.
• Tokoferol.
• Potasium.
• Klorin.
• Kalsium.
• Fosforus.
• natrium.
• Magnesium.
• besi.
• Zink.
• Mangan.
• Selenium.
• Tembaga.

Oleh kerana komposisi yang kaya, prun dianggap sebagai salah satu produk yang paling berguna, yang bukan sahaja akan membantu mengenyangkan badan dengan vitamin yang hilang, tetapi juga membantu dalam rawatan penyakit serius. Di samping itu, 100 gram prun mengandungi hanya 239 kalori. Ini membolehkan anda memasukkannya ke dalam menu harian, bahkan orang-orang yang mematuhi diet untuk menurunkan berat badan.

Apakah kebaikan buah prun

Ciri-ciri berguna prun telah disahkan oleh banyak kajian. Pakar mendakwa bahawa buah-buahan kering ini boleh memberi kesan yang baik terhadap kerja banyak organ dalaman, termasuk buah pinggang dan hati.

Komposisi prun yang kaya memberikan kesan positifnya pada sistem kardiovaskular, membantu meningkatkan imuniti dan mencegah penuaan pramatang seluruh badan. Selain itu, penggunaan biasa buah-buahan kering ini akan dapat memperbaiki keadaan kulit di seluruh badan, mencegah perkembangan kerosakan gigi dan meningkatkan prestasi.

Untuk para wanita

Menurut banyak ahli terapi, prun adalah produk yang sangat diperlukan untuk fungsi normal badan wanita. Dia akan membantu mengatasi banyak masalah:

• keadaan kemurungan;
• peningkatan kerengsaan;
• kebimbangan;
• insomnia.

Di samping itu, penggunaan biasa buah-buahan kering ini akan membantu setiap wanita:

1. Mengekalkan penampilan yang menarik pada sebarang umur. Komposisi prun yang kaya memperlahankan penuaan kulit, mengembalikannya keanjalan, keanjalan dan kelicinan.
2. Buang berat badan berlebihan. Komposisi prun mengandungi banyak antioksidan dan asid organik yang menyumbang kepada penurunan berat badan.
3. Mencegah perkembangan kanser. Pengambilan sebilangan kecil prun secara tetap adalah salah satu cara semulajadi yang paling berkesan untuk mencegah perkembangan kanser.

Untuk lelaki

Buah-buahan kering ini tidak kurang berguna untuk tubuh lelaki. Penggunaan prun yang sistematik boleh menghalang perkembangan proses patologi yang mempunyai kesan negatif terhadap potensi. Di samping itu, seorang lelaki yang menu hariannya termasuk prun, lebih kecil kemungkinannya menghadapi masalah seperti:

• avitaminosis;
• penurunan kekuatan;
• Tahap rendah testosteron dalam badan;
• penyakit sistem genitouriner.

Adakah mungkin untuk makan prun semasa menurunkan berat badan

Wanita yang ingin menurunkan beberapa pound tambahan berminat dengan soalan – adakah mungkin untuk makan buah-buahan kering ini semasa diet. Pakar pemakanan yang berpengalaman berpendapat bahawa anda tidak seharusnya mengecualikan mereka sepenuhnya daripada diet harian anda. Walau bagaimanapun, adalah perlu untuk mengehadkan penggunaan.

Komposisi prun yang kaya boleh memberi kesan yang baik pada tubuh wanita yang sedang menjalani diet. Dia akan membantu:

1. Mengenyangkan badan dengan semua vitamin, mikro dan makronutrien yang diperlukan.
2. Buang lemak berlebihan, yang mungkin terima kasih kepada sejumlah besar serat yang terkandung dalam buah kering.
3. Mencegah perkembangan proses patologi dalam saluran gastrousus.
4. Mencegah pengumpulan kolesterol berbahaya, yang penting apabila cuba mengurangkan berat badan.
5. Mencegah peningkatan mendadak dalam paras gula dalam darah.
6. Untuk membuang segala toksin dan toksin yang terkumpul.

Memandangkan semua ciri kesan prun pada tubuh manusia, anda tidak perlu menolak untuk menggunakannya semasa diet. Ia tidak akan menyebabkan penambahan berat badan dengan penggunaan yang munasabah, malah akan membantu mengurangkannya.

Prun dalam perubatan.

Prun – salah satu daripada beberapa produk yang boleh meningkatkan kesan ubat-ubatan dan menggalakkan pemulihan penuh dalam rawatan banyak penyakit. Ahli terapi dinasihatkan untuk kerap mengambil buah-buahan kering ini untuk mereka yang mengalami:

• Dari beberapa penyakit sistem kardiovaskular;
• tekanan yang kerap;
• keletihan berterusan dan prestasi rendah;
• urolithiasis;
• hiperasiditi;
• tekanan darah tinggi yang berterusan;
• Beberapa penyakit saluran gastrousus.

Di samping itu, buah-buahan kering digunakan dalam rawatan dan pencegahan avitaminosis, gout, buah pinggang dan patologi hati.

Untuk kencing manis

Ahli terapi tidak melarang penggunaan prun dan pesakit yang menghidap diabetes. Walau bagaimanapun, kadar harian yang boleh diterima hanya boleh dikira oleh doktor yang hadir, yang biasa dengan keanehan perjalanan penyakit, patologi yang berkaitan dan keadaan umum orang itu.

Dalam jumlah prun yang betul boleh memberi kesan positif kepada badan pesakit kencing manis, mencegah peningkatan mendadak dalam paras gula dalam darah, memenuhi jumlah nutrien yang diperlukan, menghentikan perkembangan banyak penyakit berbahaya dan meningkatkan sistem imun.

Penting: indeks glisemik prun ialah 40 unit.

Dalam pankreatitis.

Pesakit yang mengalami pankreatitis, pakar gastroenterologi tidak mengesyorkan memasukkan prun ke dalam menu harian tanpa perundingan terlebih dahulu dengan doktor. Tidak semua pesakit dibenarkan memakannya dan hanya dalam kuantiti yang terhad.

Pakar mengatakan bahawa dalam beberapa kes buah-buahan kering ini boleh membantu mengatasi gejala penyakit yang tidak menyenangkan, menghapuskan proses keradangan dan juga mengeluarkan semua toksin terkumpul dari badan. Pada masa yang sama, pesakit lain mungkin mengalami kemerosotan keadaan umum.

Gastritis

Semasa perjalanan akut penyakit atau pemburukan prun bentuk kroniknya, serta semua buah-buahan kering lain, harus dikecualikan sepenuhnya daripada diet harian. Jika tidak, produk ini akan menyebabkan kerengsaan membran mukus, peningkatan gejala dan kemerosotan keadaan umum.

Walau bagaimanapun, ahli gastroenterologi tidak mengesyorkan pesakit mereka untuk meninggalkan sepenuhnya penggunaan produk berguna ini. Pakar mengesyorkan mula memperkenalkannya ke dalam menu utama selepas pemulihan penuh dan pemulihan semua fungsi saluran gastrousus. Prun akan membantu memulihkan penyakit dan menguatkan badan.

Untuk usus

Prun dianggap sebagai produk yang sangat diperlukan untuk masalah usus. Penggunaan tetap buah-buahan kering ini akan membantu menyelesaikan masalah sembelit sekali dan untuk semua. Di samping itu, prun digunakan untuk pembersihan kolon, apabila tubuh manusia mengalami kekurangan buah segar.

Untuk sembelit

Ramai ahli terapi menasihati prun kepada pesakit yang mengalami sembelit. Penggunaan tetap buah kering ini akan membantu menghilangkan sepenuhnya masalah ini. Dalam kes ini, ia dibenarkan menggunakannya walaupun untuk wanita hamil dan kanak-kanak yang telah mencapai umur enam bulan.

Dalam gout

Semasa pemburukan penyakit seperti gout, pakar menasihati pesakit mereka untuk mengecualikan prun daripada diet harian. Penggunaannya hanya dibenarkan selepas normalisasi keadaan, penghapusan lengkap gejala dan permulaan remisi yang ketat. Dalam tempoh ini, prun akan membantu seseorang untuk memenuhi badan dengan bahan berguna, vitamin, unsur mikro dan makro, yang akan membantu pulih daripada penyakit yang teruk ini.

Untuk hati

Buah-buahan kering ini akan menjadi produk yang sangat diperlukan dan dalam situasi tersebut apabila perlu memulihkan kerja hati. Prun akan membantu membersihkan organ penting ini daripada toksin terkumpul dan mikroorganisma berbahaya, mengurangkan beban keseluruhan dan meningkatkan kesejahteraan orang itu.

Dalam buasir.

Terima kasih kepada komponen nitrogen, tanin dan pektin yang terdapat dalam komposisi prun, ia membantu bukan sahaja untuk mencegah penampilan buasir, tetapi juga untuk menyembuhkannya.

Dalam cholecystitis.

Diet dalam perkembangan akut atau pemburukan cholecystitis kronik melibatkan penolakan lengkap banyak produk. Ini termasuk prun.

Resipi ubat rakyat berasaskan prun

Terdapat banyak resipi rakyat, termasuk prun. Walau bagaimanapun, yang paling popular daripada mereka dianggap sebagai berikut:

Minum dengan prun dan cagorne untuk meningkatkan imuniti

Ubat ini menjamin tergesa-gesa kekuatan dan tenaga pada waktu pagi, akan membantu untuk mengatasi kebimbangan.

Untuk penyediaannya, anda memerlukan:

• 250 g prun.
• 0.5 liter cahogor berkualiti.
• 5 keping lada hitam.
• 1 daun laurel.
• Sedikit bunga cengkih.

Untuk menyediakan minuman ini, anda perlu meletakkan cahor dan prun dalam periuk kecil, tutupnya dengan penutup lutsinar dan panaskan dengan api perlahan sehingga titisan muncul pada penutup. Selepas itu, keluarkan periuk dari api, masukkan lada, laurel, cengkih dan biarkan ia sejuk. Minum minuman pada waktu pagi selepas makan pada 2-3 sudu besar.

Ubat untuk kapalan

Menyembuhkan kapalan akan membantu memampatkan yang diperbuat daripada prun. Untuk penyediaannya, anda hanya memerlukan beberapa bahan yang boleh didapati di setiap dapur:

• Sebilangan kecil susu.
• Prun.

Prun berlubang hendaklah direbus dalam sedikit susu dan disapu pada kapalan.

Ubat untuk pembersihan kolon

Bersihkan usus akan membantu ubat rakyat dari prun, buckthorn dan rosehips.

Untuk menyediakannya anda perlu:

• 2 liter air yang disucikan.
• 50 g kulit kulit.
• 300 g prun segar berkualiti.
• 250 ml sirap rosehip.

Kulit dan prun perlu direbus selama 25 minit, tutup periuk dengan penutup. Pada akhir masa ini anda perlu menambah sirap rosehip dan biarkan di atas api selama 5-10 minit lagi. Produk harus bertegas selama 6 jam, kemudian tapis.

Ambil ubat selama 12 hari pada masa yang sama dan setengah cawan.

Prun dalam kosmetologi.

Oleh kerana komposisinya yang unik, prun sering digunakan untuk penyediaan kosmetik rumah. Produk ini mampu mengembalikan kesihatan dan bersinar rambut, membersihkan dan mengecilkan pori-pori di muka, memperbaiki penampilan dan keadaan kulit malah menghentikan perkembangan proses keradangan pada kulit.

Terdapat banyak resipi untuk membantu mengekalkan keremajaan dan kecantikan termasuk prun, tetapi yang berikut sangat popular:

Topeng untuk kulit yang terlalu sensitif

Untuk menyediakan topeng ini, anda perlu mencampurkan 1 buah prun cincang dengan 1 sudu teh tepung dan 0.5 sudu teh madu. Campuran yang dihasilkan hendaklah digunakan pada kulit yang bersih, rendam selama 20 minit dan basuh dengan air suam.

Topeng berkhasiat

10 g prun puree, 20 g yogurt dan 10 g dedak hendaklah dicampur dengan teliti kemudian sapukan pada muka dan simpan tidak lebih daripada 15 minit. Topeng hendaklah dibilas dengan air sejuk yang mengalir.

Topeng terhadap ruam kulit

4 buah prun yang dihancurkan hendaklah dicampur dengan 20 gram kanji. Campuran yang dihasilkan hendaklah digunakan pada kawasan kulit yang bermasalah dan rendam selama tidak lebih daripada 25 minit. Adalah disyorkan untuk mencuci topeng dengan air sejuk.

Untuk kulit normal atau kering

Campurkan 10 gr. prun dihancurkan dengan jumlah mentega yang sama, 5 gr. madu dan 1 kuning telur ayam. Campuran yang dicampur dengan teliti hendaklah digunakan pada muka, simpan selama 30 minit dan basuh.

Topeng keju kotej

Ubat ini sesuai untuk pemilik kulit normal. Untuk penyediaannya adalah perlu untuk mencampur prun cincang dan keju kotej dalam bahagian yang sama. Campuran yang dihasilkan harus berdiri di atas kulit selama 20-30 minit, kemudian bilas dengan air yang mengalir.

Mask untuk kulit berminyak

Ia perlu mencampurkan 1 bahagian prun cincang dengan 1 bahagian putih telur yang disebat, sapukan campuran pada kulit dan basuh dalam 15-20 minit. Adalah lebih baik untuk menggunakan air dengan suhu yang selesa untuk mencuci dan enggan menggunakan krim selepas prosedur ini.

Pakar kecantikan yang berpengalaman amat mengesyorkan untuk memeriksa setiap produk penjagaan semula jadi untuk tindak balas alahan. Jika kemerahan, ruam, gatal-gatal, bengkak, terbakar atau gejala lain yang tidak menyenangkan muncul, anda harus enggan menggunakan sebarang topeng, mula mengambil antihistamin dan dapatkan nasihat daripada alahan.

Kemudaratan dan kontraindikasi

Walaupun banyak sifat berguna, produk ini boleh membahayakan tubuh, tetapi hanya jika anda menggunakannya secara tidak betul dan mengabaikan kontraindikasi:

1. Pakar menasihatkan untuk menghadkan penggunaan prun kepada pesakit yang mengalami obesiti dan diabetes yang teruk. Dalam kes ini, penggunaan berlebihan buah-buahan kering ini boleh membawa kepada akibat yang tidak diingini dan akan membawa lebih banyak bahaya daripada kebaikan kepada tubuh manusia.
2. Di samping itu, doktor menasihatkan untuk menahan sepenuhnya daripada penggunaan prun semasa penyusuan, serta tidak memberikan buah-buahan kering ini kepada kanak-kanak yang belum mencapai umur enam bulan.

Bolehkah ada alahan pada prun

Reaksi alahan boleh disebabkan oleh mana-mana produk. Walau bagaimanapun, prun tidak dianggap berbahaya, jadi tindak balas negatif dari badan berlaku sangat jarang.

Dalam kes buah-buahan kering ini, alahan boleh nyata dalam bentuk ruam, kemerahan, gatal-gatal, dan dalam beberapa kes – bengkak dan demam yang teruk. Manifestasi gejala pertama alahan prun membayangkan keengganan sepenuhnya untuk makan produk ini, mengambil antihistamin dan berunding dengan pakar.

Bagaimana untuk memilih dan menyimpan prun

Membeli prun berkualiti tinggi boleh menjadi tugas yang sukar, terutamanya bagi seseorang yang membeli buah-buahan kering ini buat kali pertama. Memilih produk ini, adalah perlu untuk mematuhi beberapa peraturan mudah:

1. Rasalah. Adalah lebih baik untuk menolak membeli prun di pasar raya dan kedai. Hanya di pasar anda boleh merasainya dan pastikan ia tidak mempunyai rasa pahit. Prun yang berkualiti harus masam manis.
2. Beri perhatian kepada warna buah kering. Prun berkualiti tinggi hendaklah berwarna hitam. Satu lagi warna produk ini menunjukkan bahawa anda tidak boleh membelinya.
3. Beri keutamaan kepada prun dengan tulang. Ini memastikan kehadiran semua nutrien yang terkandung dalam plum.

Setelah membeli prun berkualiti tinggi, anda juga harus menjaga penyimpanan yang betul. Untuk mengekalkan semua nutrien dan mengelakkan kerosakan produk, buah-buahan kering ini hendaklah disimpan di dalam bekas yang bersih dan kedap udara (boleh di dalam kotak). Pada masa yang sama, bungkusan dengan prun harus diletakkan di tempat yang sejuk dan kering tanpa akses kepada cahaya matahari.

Cara membuat prun di rumah

Untuk memasak prun di rumah, anda memerlukan banyak masa lapang, kesabaran dan, tentu saja, plum dari pelbagai yang sesuai. Membuat buah-buahan kering ini bermula dengan penyediaan buah-buahan:

1. Buah plum harus diisih, dibasuh dengan teliti dan dipisahkan dari pips.
2. Plum yang dikupas perlu dicelur dalam air yang disucikan dengan penambahan sedikit soda. Rebus buah selama 30 saat.
3. Membilas adalah langkah seterusnya dalam penyediaan prun. Bilas buah dengan teliti di bawah air suam yang mengalir, basuh sisa soda.
4. Menyejukkan plum dan mengeringkan.

Cara paling popular untuk mengeringkan plum di rumah dianggap sebagai pengeringan di dalam ketuhar. Ia terdiri daripada 3 peringkat dan mengambil masa tidak kurang daripada 6 jam:

1. Peringkat pertama melibatkan pengeringan buah selama 3 jam. Dalam kes ini, suhu dalam ketuhar harus stabil dan sama dengan 55 darjah Celsius. Selepas masa yang ditetapkan, setiap plum hendaklah dipusingkan ke sisi lain dan dibiarkan sehingga ia sejuk sepenuhnya.
2. Semasa peringkat kedua, plum harus kering selama 3 jam lagi pada suhu 70 darjah Celsius.
3. Selepas penyejukan lengkap, anda boleh meneruskan ke peringkat akhir pengeringan, yang mengambil masa 30 minit. Pada masa yang sama, suhu dalam ketuhar perlu ditingkatkan kepada 100 darjah Celsius.

Apa yang boleh dimasak dari prun: resipi

Oleh kerana sifatnya yang berguna, prun adalah salah satu produk yang paling popular dan digunakan untuk menyediakan pelbagai hidangan.

salad

Salah satu pembuka selera yang paling popular ialah salad yang diperbuat daripada prun dan bit. Untuk menyediakannya anda perlu:

• bit.
• Prun.
• kenari.
• Bawang putih.
• Bawang hijau.
• Minyak zaitun.
• Jus lemon.

150 gram prun perlu dituangkan ke dalam air suam bersih dan biarkan selama 30 minit. Pada masa ini anda perlu mencincang halus atau memarut 300 gram bit rebus, tambah 10 keping walnut cincang, 1 ulas bawang putih dan prun cincang. Hiaskan salad dengan jus lemon, minyak zaitun, rempah ratus dan garam.

Sup

Prun juga digunakan untuk penyediaan hidangan pertama. Sup ikan yang luar biasa lazat dengan prun ternyata. Untuk penyediaannya, anda memerlukan:

• Filet ikan.
• Prun.
• Kacang hijau.
• Kentang.
• lobak merah.
• Bawang besar.
• Pasli.
• rempah ratus.

Rebus 0.5 kg sup ikan, tambah 150 gr prun cincang dan kentang, 100 gr lobak merah dan sayur-sayuran. Rebus sup ikan selama 10 minit, garam, hias dengan pasli dan hidangkan.

Prun juga digunakan dalam penyediaan hidangan daging dan pastri. Tidak kurang popular adalah minuman daripada buah-buahan kering ini.

Cara memasak kompot prun

Salah satu minuman paling berguna yang boleh disediakan di rumah, sepatutnya dianggap sebagai kompot dari prun dengan penambahan kismis dan aprikot.

Untuk penyediaannya, anda memerlukan:

• 100 g prun berkualiti.
• 50 g aprikot kering.
• 50 g kismis.
• 50-70 gram gula.
• 3.5 cawan air yang disucikan.

Letakkan prun yang dibasuh dalam mangkuk enamel, tambah gula, tuangkan air yang dipanaskan dan rebus selama tidak lebih daripada 15 minit. Selepas masa ini masukkan baki buah-buahan kering, rebus selama 5-10 minit lagi dan biarkan sejuk. Kompot yang disejukkan hendaklah ditapis, tuangkan ke dalam balang kaca atau botol dan simpan di dalam peti sejuk.

Cara makan prun

Agar prun menunjukkan semua sifat bergunanya, anda perlu memakannya dengan betul. Mengambil 5 keping prun setiap hari, seseorang boleh menghilangkan masalah seperti:

• gangguan dalam saluran gastrousus;
• berat badan berlebihan;
• gangguan sistem kardiovaskular;
• osteoporosis;
• sembelit;
• disfungsi buah pinggang;
• kecacatan penglihatan;
• avitaminosis;
• penuaan pramatang;
• penurunan imuniti;
• gangguan sistem saraf;
• mati pucuk.

Bolehkah saya memakannya semasa perut kosong dan pada waktu malam?

Pakar mengatakan bahawa buah-buahan kering ini boleh dimakan pada bila-bila masa sepanjang hari. Walau bagaimanapun, adalah perlu untuk mengambil kira tujuan penggunaannya. Sekiranya seseorang mengalami masalah sembelit, prun yang dimakan semasa perut kosong akan membantu dengannya. Dan orang-orang yang ingin menghilangkan beberapa pound tambahan, pakar pemakanan mengesyorkan mengambil buah-buahan kering ini daripada makan malam. Perkara utama adalah tidak makan prun sebelum tidur.

Berapa banyak yang boleh dimakan setiap hari.

Pakar perubatan mengatakan bahawa kadar harian prun untuk orang dewasa ialah 100 g – iaitu kira-kira 8-12 pcs. Jumlah ini hendaklah dibahagikan kepada 3 hidangan dan dimakan sepanjang hari pada selang waktu. Walau bagaimanapun, anda tidak boleh lupa bahawa tubuh setiap orang mempunyai ciri-ciri tersendiri dan mungkin bertindak balas secara berbeza terhadap bahan-bahan yang terkandung dalam buah-buahan kering ini. Oleh itu, disyorkan untuk mula memasukkannya ke dalam diet harian dengan satu bahagian, secara beransur-ansur meningkatkan jumlahnya.

Adakah saya perlu mencuci sebelum digunakan

Prun hendaklah dibasuh dengan teliti sebelum digunakan. Ini perlu dilakukan dalam beberapa peringkat:

1. Prun yang dibeli hendaklah diletakkan di dalam bekas, tuangkan air mendidih dan biarkan selama 15-20 minit.
2. Selepas masa ini, air perlu disalirkan, dan buah-buahan kering harus dibilas dengan teliti di bawah air yang mengalir.

Doktor mengatakan bahawa walaupun prun yang disediakan di rumah perlu dibasuh. Ini akan menghalang penembusan bakteria berbahaya ke dalam tubuh manusia.

Fakta menarik tentang prun

Ramai orang tahu tentang sifat menakjubkan prun untuk memberi kesan yang baik pada tubuh manusia, tetapi tidak semua orang tahu bahawa:

1. Prun mencegah berlakunya kerosakan gigi dan penyakit mulut. Fakta ini telah disahkan oleh saintis.
2. Sehingga abad ke-6 B.C. orang tidak tahu bukan sahaja tentang kewujudan prun, tetapi juga tentang plum dari mana ia dibuat. Dalam tempoh inilah orang ramai mula menanam varieti yang sesuai untuk penyediaan buah-buahan kering ini.
3. Pada zaman tsarist Rusia prun hanya tersedia untuk tsar, bangsawan dan pemimpin tentera mereka. Wakil populasi lain tidak makan buah kering ini.
4. Terdapat dua legenda tentang bagaimana prun muncul di Eropah. Salah seorang daripada mereka mengatakan bahawa pokok plum dibawa oleh Alexander the Great sebagai trofi yang berharga. Legenda lain mengatakan bahawa pokok plum dibawa ke Rom oleh Gnaeus the Great dan tersebar ke seluruh dunia dari sana.
5. Juga menarik ialah hakikat bahawa sehingga kini tidak diketahui siapa yang pertama kali memutuskan untuk mengeringkan buah plum dan mencipta prun.

Prun adalah salah satu makanan istimewa yang paling berguna, dan penggunaan biasa mereka akan membantu semua orang untuk menyingkirkan banyak masalah kesihatan. Perkara utama adalah mengikuti cadangan pakar, tidak melebihi kadar harian dan tidak mengabaikan kontraindikasi.