Daun Laurel mempunyai sejarah yang kaya. Karangan bunga yang diperbuat daripada itu dianggap sebagai penunjuk kebesaran dan kemuliaan, ia meliputi ketua -ketua pemenang pertandingan dan pahlawan pertempuran ketenteraan. Pada masa kini Laurel Leaf kebanyakannya dikenali sebagai rempah. Ia adalah bahan pedas. Ia digunakan dalam stew, stok, goulash, stews, dan daging sejuk. Suri rumah terutamanya suka menggunakan rempah ini di pengetinan rumah. Ia betul -betul dianggap raja di kalangan rempah -rempah. Benar, daun teluk telah menemui tempat bukan hanya di dapur, tetapi juga dalam kosmetologi dan perubatan.
- Komposisi dan kalori
- Betapa bergunanya rebusan daun bay
- Faedah am
- Untuk para wanita.
- Untuk lelaki
- Apabila mengandung
- Ketika menyusu.
- Untuk kanak-kanak
- Untuk penurunan berat badan
- Permohonan perubatan
- Merebus daun laurel dalam kosmetologi
- Untuk muka.
- Untuk rambut
- Kemudaratan dan kontraindikasi
- Cara menyediakan rebusan daun bay
- Cara minum air rebusan daun salam
- Fakta menarik tentang laurel
Komposisi dan kalori
Daun teluk adalah kalori. Dalam 100 gram lebih daripada tiga ratus kilokalori. Dalam bahagian yang besar, tentu saja, tiada siapa yang menggunakan Laurel, jadi tidak ada bahaya kepada angka ketika menambahkannya sebagai perasa dalam pelbagai hidangan.
Daun teluk tidak mengandungi sejumlah besar bahan yang berbeza, tetapi semuanya sangat diperlukan dan berguna untuk kesihatan manusia. Sebagai contoh, ini termasuk asid lemak tak tepu. Ini termasuk:
- Linoleik. Tubuh tidak dapat menghasilkan asid ini sendiri, tetapi ia memerlukannya, kerana ia membantu sel -sel untuk bertahan dalam keadaan yang melampau untuk mereka. Inilah sebabnya sangat penting untuk makan makanan yang kaya dengan asid linoleik.
- Asid linolenik. Tubuh juga tidak dapat mensintesis asid ini, dan kekurangannya menimbulkan kemunculan jerawat, menyebabkan kuku dan rambut rapuh.
- Omega-3. Ia membantu badan secara keseluruhan. Ia amat berguna untuk sistem kardiovaskular dan otak. Terima kasih kepada Omega-3, penyimpanan kolesterol berbahaya diminimumkan.
- Omega-6. Mengenakan badan dengan tenaga yang diperlukan. Membantu mengurangkan risiko penyakit jantung.
Laurel Leaf kaya dengan mikronutrien berikut:
- Besi. Terkandung dalam kuantiti yang cukup besar. Ia terlibat dalam pengeluaran hemoglobin dan oksigenasi. Dalam hal ini, peranan besi adalah besar, jadi anda perlu makan lebih banyak makanan yang kaya dengannya.
- Mangan. Juga elemen jejak penting untuk badan dan kehidupannya. Ia membantu mengasimilasikan kalsium dan fosforus dan memainkan peranan penting dalam pembentukan hemoglobin, membantu pertukaran vitamin B dan C di antara sel.
- Tembaga. Ahli pemakanan jarang memberi perhatian kepadanya untuk pesakit mereka, tetapi elemen jejak ini juga penting untuk kesihatan. Ia terlibat dalam proses hematopoiesis, metabolisme, membantu dalam peraturan struktur dan struktur tisu penghubung, tulang dan epitel.
- Selenium. Dalam kuantiti yang besar ia adalah racun. Dalam dos kecil, perlu meningkatkan pertahanan badan – imuniti. Unsur jejak ini merangsang metabolisme antara sel. Berdasarkan banyak kajian, saintis telah membuat kesimpulan bahawa Selenium tidak membenarkan sel -sel kanser berkembang, jadi makanan yang kaya dengannya digunakan untuk mencegah kanser.
Daun Laurel juga mengandungi makronutrien:
- Kalsium. Penting untuk pembentukan tulang, tisu otot. Membantu dalam peraturan metabolisme, menjadikan rambut, kuku, gigi kuat dan sihat.
- Potasium. Diperlukan untuk pengeluaran tenaga, membantu otot berfungsi dengan baik. Kekurangannya membawa kepada kekejangan dan, dalam beberapa kes, kepada lumpuh. Di samping itu, ia juga bertanggungjawab untuk keseimbangan air dalam badan.
- Magnesium. Elemen yang sangat diperlukan. Mengambil bahagian dalam peraturan tenaga, adalah perlu untuk penghantaran impuls saraf. Membantu penyerapan kalsium dan glukosa.
- Vitamin di Laurel Leaf mengandungi beberapa, tetapi semuanya perlu dan sangat penting:
- В6. Ia adalah yang paling banyak di Laurel Leaf. Ia perlu untuk hematopoiesis, membantu pencernaan lemak dan karbohidrat, menghalang perkembangan penyakit kulit.
- Vitamin A. menyediakan belia dan kecantikan. Vitamin yang sangat penting untuk wanita.
- Vitamin B9 atau Asid Folik. Ia juga berjaya disintesis dan disyorkan untuk kegunaan biasa. Asid folik diperlukan untuk meningkatkan fungsi pertahanan badan, membantu dengan anemia, dan penting untuk saluran darah.
Vitamin K, PP dan C juga terdapat dalam laurel, tetapi kandungannya sangat kecil.
Malah dalam komposisi tumbuhan pedas perasan minyak pati, tanin, serta asid organik (seperti asetik, valerian, asid kaprik), fitosterol, resin.
Betapa bergunanya rebusan daun bay
Faedah am
Malah Hippocrates dalam karyanya mencatatkan kegunaan daun bay. Beliau mencadangkan penggunaannya untuk sakit sendi, dalam rawatan gangguan saraf dan sesak nafas. Leurel adalah antiseptik semulajadi yang terkenal dengan ciri antibakteria dan anti-radang.
Hari ini daun laurel agak kerap diamalkan bukan sahaja dalam perubatan rakyat, tetapi juga dalam perubatan berasaskan bukti sebagai ubat pelengkap. Ia telah diguna:
- Untuk keceriaan saraf dan gangguan tidur. Dicadangkan untuk mandi dengannya atau menggunakan aromaterapi.
- Untuk menghilangkan cecair berlebihan dari badan. Harta ini digunakan secara meluas dalam perang melawan kilogram yang tidak diingini.
- Untuk meningkatkan penghadaman, melawan kolik usus. Asid yang terdapat dalam laurel meningkatkan metabolisme, yang meningkatkan pembentukan enzim yang diperlukan. Selain itu, asid ini boleh melindungi badan daripada kesan tidak diingini sebatian berbahaya yang terkumpul di dalam usus.
- Dalam rawatan kencing manis. Laurel membantu mengurangkan jumlah gula dalam darah. Benar, ini tidak mengatakan bahawa anda harus berhenti minum ubat yang disyorkan oleh doktor. Lavrush dalam kes ini hanya berfungsi sebagai terapi tambahan.
- Dalam menangani isu bau mulut. Laurel membantu dengan stomatitis atau jangkitan lain yang serupa.
- Untuk menguatkan sistem imun. Merebus laurel membantu mengalahkan virus dan meningkatkan daya tahan badan.
- Untuk mengurangkan BP (tekanan darah) apabila ia meningkat sedikit.
- Untuk mengurangkan kesakitan pada sendi. Ini dilakukan dengan menghapuskan garam dari badan dengan daun bay yang diselitkan.
- Untuk merawat kulat pada kaki, kaki berpeluh, dengan kehadiran kerengsaan dan bau.
- Dalam penghapusan masalah dalam sistem pernafasan. Daun bay sangat baik untuk melawan batuk dan sinusitis maxillary.
Untuk para wanita.
Digunakan dalam gangguan pendarahan haid pada kanak-kanak perempuan dan wanita. Merebus daun bay yang disediakan dengan betul, seperti yang dipastikan oleh pakar, membantu meningkatkan pengecutan rahim dan pergerakan darah dalam badan. Sekiranya tidak ada kehamilan, tetapi terdapat kelewatan haid, maka rebusan laurel akan membantu mendekati kedatangannya.
Di samping itu, merebus dari daun laurel berjaya digunakan dalam industri seperti kosmetologi, untuk meningkatkan pertumbuhan rambut, serta pencegahan kelemumur.
Untuk lelaki
Minuman digunakan untuk masalah dengan sistem seksual, yang berlaku dengan penurunan potensi. Air rebusan Lavra membantu meningkatkan dan menormalkan potensi lelaki. Ia bernilai mengambil mandi santai dengan laurel, serta menggunakannya secara dalaman dalam bentuk tincture dan decoctions.
Apabila mengandung
Pada zaman dahulu, merebus rempah ini mengganggu kehamilan yang tidak diingini. Mengambil air rebusan laurel secara berlebihan menggalakkan pengecutan rahim, yang menyebabkan pendarahan dan pembebasan embrio. Pendarahan boleh menjadi agak teruk, jadi anda harus menggunakan kaedah ini dengan berhati-hati.
Ketika menyusu.
Daun bay adalah manfaat bukan sahaja untuk orang dewasa, tetapi juga untuk kanak-kanak, jadi anda tidak perlu takut untuk menambahnya ke dalam makanan anda. Ia mengandungi banyak vitamin dan unsur yang disalurkan kepada bayi dengan susu ibu. Walau bagaimanapun, daun bay dianggap sebagai produk alergenik dan boleh menyebabkan ruam.
Sekiranya semuanya normal, dan bayi bertindak balas dengan baik terhadap inovasi dalam diet ibu, tidak perlu mengeluarkan daun bay dari diet ibu yang menyusu, hanya perlu memerhatikan bayi dan keadaannya dan tidak untuk menyalahgunakan jumlah tersebut.
Untuk kanak-kanak
Daun laurel digunakan untuk memerangi alahan dan ruam lain pada kanak-kanak. Adalah disyorkan untuk membuat rebusan daun bay segar, yang harus diselitkan, sebaik-baiknya selama beberapa jam. Rebusan yang terhasil dituangkan ke dalam air mandian. Anda juga boleh menggunakan rebusan ini untuk mengelap ruam itu sendiri. Daripada merebus dibenarkan untuk menggunakan dan minyak laurel, tetapi juga hanya secara luaran.
Melanggar tidur kanak-kanak disyorkan untuk meletakkan daun bay berhampiran kepala katil.
Untuk penurunan berat badan
Tumbuhan itu digunakan untuk menghapuskan masalah berat badan berlebihan. Merebus dari daun bay mengaktifkan metabolisme, menghilangkan air yang berlebihan dari badan, serta garam dan toksin tambahan. Sudah tentu, adalah wajar untuk menggunakan rebusan bersama-sama dengan aktiviti fizikal dan diet yang sihat. Ia perlu diminum 2 sudu besar tiga kali sehari selama setengah jam sebelum makan.
Permohonan perubatan
Ramai pakar, sebagai tambahan kepada perubatan, mencadangkan untuk memberi perhatian kepada rempah seperti daun bay.
- Ia sangat biasa dalam rawatan diabetes, terutamanya pada peringkat awal. Penggunaan daun bay secara berkala menyumbang kepada pengurangan gula darah yang ketara. Ini disebabkan oleh pengawalan metabolisme dan pengurangan paras kolesterol. Pesakit dengan penyakit seperti diabetes ambil perhatian bahawa penggunaan laurel memperbaiki keadaan umum, meningkatkan mood dan mengurangkan gejala penyakit.
- Laurel juga digunakan untuk gastrik. Apabila didiagnosis dengan keradangan membran mukus perut, disyorkan untuk berpegang pada diet dan melepaskan rempah. Tetapi daun bay tidak termasuk dalam senarai larangan. Sebaliknya, ia mengatur kerja saluran gastrousus dan membantu mengatasi sakit perut, kembung perut, serta mengawal najis.
- Untuk masalah usus, ia juga disyorkan untuk menggunakan laurel. Ia melegakan kekejangan, mencegah sembelit, dan juga melindungi kolon daripada kesan pelbagai toksin.
- Merebus dari daun laurel juga ditetapkan dalam kompleks dalam rawatan gout. Dia mampu menjana semula tisu, meningkatkan fungsi perlindungan dan mengeluarkan garam. Dan laurel tincture digunakan untuk mengurangkan kesakitan, terutamanya apabila penyakit itu diperburuk.
- Merebus laurel disyorkan untuk mengurangkan gejala buasir kerana sifat anti-radang dan antiseptiknya dan kehadiran minyak pati, asid lemak dan tanin. Minyak pati menghilangkan kesan kuman, tanin menyempitkan saluran darah, yang mengurangkan risiko pendarahan dalaman. Ia juga penting untuk diperhatikan bahawa daun bay melegakan kesakitan dan gatal-gatal.
- Laurel membantu dalam memerangi cystitis, dengan itu mengurangkan tempoh rawatan dan bilangan antibiotik yang digunakan.
- Penyakit pernafasan juga boleh dirawat dengan laurel. Rempah ini mampu menghapuskan bukan sahaja akibat, tetapi juga punca penyakit. Minyak laurel digunakan untuk menggosok dada, dan rebusan diambil secara dalaman atau digunakan untuk penyedutan.
Merebus daun laurel dalam kosmetologi
Daun bay digunakan dalam kosmetologi untuk memerangi ketidaksempurnaan kulit, kerana ia adalah antiseptik semulajadi yang sangat baik. Infusi rempah mampu membetulkan kelenjar sebum, menghilangkan pigmentasi, jerawat, jerawat, ruam alergi. Ia membantu melicinkan kulit muka, dan menjadikan rambut berkilat dan rapi.
Untuk muka.
Untuk menghilangkan kilauan berminyak, memperbaiki warna kulit dan memberikan keanjalan, anda perlu menyediakan tonik dari daun bay. Untuk membuatnya, anda perlu mengambil 100 gram daun, tuangkan air mendidih dan rebus selama kira-kira lima belas minit. Seterusnya, sejukkan ubat yang telah disediakan dan letakkan di tempat yang sejuk supaya tidak terdedah kepada cahaya matahari langsung. Sapukan ubat beberapa kali sehari pada kulit yang bersih sehingga ia benar-benar kering. Kemudian basuh dengan air suam dan sapukan pelembap.
Untuk menghilangkan jerawat dan kedutan serta meningkatkan keanjalan kulit gunakan topeng berikut. Segelas air panas dituangkan beberapa daun bay, disejukkan, dan kemudian ditapis. Cairkan 3-5 sudu tanah liat biru dalam rebusan ini dan sapukan topeng pada muka yang telah dibersihkan. Apabila tanah liat mula retak, topeng dibasuh dengan air suam dan krim pelembap digunakan.
Apabila melawan jerawat, tincture alkohol banyak membantu. Cincang halus satu bahagian daun bay dan tuangkan lima bahagian alkohol perubatan. Campuran diletakkan di tempat yang sejuk selama dua minggu. Pada akhir masa yang ditentukan cecair ambar dengan bau yang pelik akan diperolehi. Sapukan hanya pada kawasan yang bermasalah.
Selalunya guna dan minyak laurel. Ia menghilangkan kulit kering. Ia boleh digunakan bukan sahaja pada muka, tetapi juga pada tangan dan kawasan belahan. Lebih baik menggunakannya dalam keadaan hangat, maka hasil positif tidak akan membuat anda menunggu.
Minyak laurel juga melegakan kulit yang merengsa, membantu menghilangkan kesan yang ditinggalkan selepas lebam atau jatuh.
Untuk rambut
Untuk rambut, laurel paling kerap digunakan dalam topeng. Daun cincang dituang dengan air mendidih. Merebus ini diselitkan selama sejam, tapis dan larutkan madu di dalamnya. Topeng disyorkan untuk digunakan hangat. Untuk hasil terbaik, tutup kepala dengan filem berpaut dan tuala terry. Tahan campuran selama kira-kira sejam, dan kemudian basuh dengan air suam dan syampu.
Untuk mengelakkan keguguran rambut gunakan topeng minyak laurel dan roti boron. Minyak laurel boleh didapati dengan mudah sendiri. Untuk melakukan ini, tuangkan daun yang dihancurkan dengan minyak sayuran yang tidak ditapis. Anda boleh mengambil kedua-dua minyak zaitun dan minyak bunga matahari. Campuran dikeluarkan selama seminggu di beberapa tempat yang gelap. Dan untuk penyediaan topeng anda hanya memerlukan dua sudu minyak tersebut. Rendam roti dalam kefir terlebih dahulu, dan selepas melembutkan tambah minyak. Campuran yang dihasilkan digunakan selama satu jam di bawah kerajang dan dibasuh dengan air suam dan syampu.
Untuk memberikan rambut bersinar dan kekuatan, gunakan rebusan laurel untuk membilasnya. Daun dituangkan dengan air mendidih dan direbus selama dua puluh minit dengan api perlahan. Air rebusan sejuk bilas rambut selama sebulan. Merebus tidak membasuh rambut.
Daun laurel sesuai untuk kelemumur. Bancuh 25 helai daun salam dalam satu liter air mendidih. Kemudian rebusan itu hendaklah ditutup dengan baik dan dibiarkan tanpa disentuh selama dua jam. Tapis air rebusan dan gunakan sebagai ganti bilas selepas mencuci kepala anda. Menurut banyak pendandan rambut, infusi ini merangsang dan pertumbuhan rambut yang sangat baik.
Kemudaratan dan kontraindikasi
Walaupun manfaat besar daun bay, ia sebenarnya tidak begitu berbahaya.
- Anda tidak boleh mengambil banyak daun salam semasa hamil, kerana ia boleh menyebabkan keguguran atau kelahiran pramatang.
- Penggunaan laurel tanpa had semasa menyusu boleh mengubah rasa susu atau menyebabkan reaksi alahan pada bayi.
- Ia tidak digalakkan untuk menggunakan laurel untuk ulser perut dan ulser 12 haid.
- Anda tidak boleh menggunakan rempah ini dan dalam penyakit buah pinggang dan hati.
- Penggunaan daun bay yang kerap boleh mencetuskan sembelit.
Sudah tentu, sejumlah kecil yang digunakan dalam masakan, tidak membahayakan tubuh. Ia cukup untuk menambah 1-2 helai daun untuk menyediakan makanan dengan rasa dan rasa yang menyenangkan.
Cara menyediakan rebusan daun bay
- Dalam memerangi diabetes, minum rebusan yang diperbuat daripada 15 daun yang dituangkan dengan 300 ml air. Rebusan direbus sedikit dan diselitkan selama empat jam.
- Untuk memerangi cystitis merebus daun bay disediakan seperti berikut: 30 gram daun tuangkan baldi air dan rebus selama dua puluh minit. Air rebusan disejukkan sedikit, dituangkan ke dalam besen dan duduk di dalamnya supaya alat kelamin berada di dalam air. Mereka duduk selama sepuluh minit dan kemudian pergi ke tandas. Ini adalah untuk memastikan bahawa sebahagian kecil daripada rebusan itu masuk ke dalam sistem genitouriner untuk pembasmian kuman. Selepas prosedur ini, mandi dan berpakaian hangat. Biasanya cukup sekali dan cystitis surut. Sekiranya gejala berterusan, prosedur boleh diulang keesokan harinya.
- Untuk merawat sinusitis maxillary, rebusan berikut disediakan: beberapa daun besar dituangkan dengan air mendidih. Rebus mereka selama dua puluh minit. Napkin yang direndam dalam air rebusan ini diletakkan pada muka supaya menutup hidung dan dahi. Ulang sehingga rebusan telah sejuk. Sebaiknya lakukan pada waktu petang sebelum tidur.
- Apabila melawan berpeluh kaki, disyorkan untuk melakukan mandi dengan merebus. Kira-kira 30 helai daun tuangkan segelas air mendidih. Air rebusan diselitkan dan buat mandian kaki dengannya.
- Untuk membersihkan kapal lima daun bay tuangkan 300 ml air masak dan rebus selama lima minit lagi. Rebusan yang terhasil dituangkan ke dalam termos dan diselitkan selama sekurang-kurangnya lima jam.
- Kira-kira sama disediakan dan merebus untuk normalisasi kitaran haid. Kira-kira sepuluh keping daun tuangkan 500 ml air dan rebus selama lima minit, dan kemudian bertegas selama sekurang-kurangnya tiga jam dalam termos.
- Untuk membetulkan angka itu, daun bay direbus bersama dengan batang kayu manis dalam satu liter air selama lima belas minit.
- Merebus untuk digunakan pada deposit garam dan osteochondrosis disediakan seperti berikut: 1 sudu teh. laurel dihancurkan tuangkan 2 cawan air mendidih, tutup dan rebus selama lima minit. Tanpa mengeluarkan tudung, sup diselitkan selama dua jam.
- Untuk rawatan psoriasis letakkan 10 daun bay dalam termos dan tuang setengah liter air mendidih. Bertegas selama dua jam.
- Untuk merawat otitis dan penyakit telinga lain, tegaskan 2 sudu besar. laurel dihancurkan selama dua jam. Larutan itu kemudiannya digunakan untuk membilas atau menitis ke dalam telinga tiga kali sehari. Anda juga boleh melakukannya sekali sehari pada waktu malam.
- Untuk merawat buasir, resipi merebus adalah seperti berikut: 25 daun diselitkan dalam tiga liter air mendidih dan menegaskan sepuluh minit.
- Konjunktivitis untuk melegakan keradangan disyorkan penyerapan tiga daun rempah wangi ini, dituangkan selama sejam air mendidih. Orang dewasa melakukan losyen, dan tahan selama kira-kira setengah jam. Pada kanak-kanak, merebus hanya digunakan untuk membilas.
Cara minum air rebusan daun salam
- Untuk membersihkan saluran darah, rebusan yang disediakan diambil pada waktu pagi dengan dua tegukan.
- Apabila haid ditangguhkan, rebusan daun bay dimakan beberapa kali pada siang hari. Kemungkinan besar, keesokan harinya haid anda akan bermula. Jika ini tidak berlaku, adalah wajar berjumpa doktor.
- Untuk penurunan berat badan, rebusan itu diminum semasa perut kosong selama tiga hari, tetapi kemudian disyorkan untuk berehat.
- Dalam terapi dengan pesakit diabetes, merebus daun bay digunakan untuk 150 ml sehari sebelum makan, dibahagikan kepada tiga dos. Selepas dua minggu, paras gula biasanya kembali normal.
- Dengan rebusan psoriasis diambil setengah cawan dua puluh minit sebelum makan tiga kali sehari.
- Dengan buasir, rebusan disyorkan untuk diminum secara dalaman oleh gelas sehari.
- Untuk mengeluarkan garam, infusi harus digunakan oleh 1 sudu besar. sudu dua kali sehari selama dua minggu. Untuk mencapai kesan terbaik, adalah wajar untuk membersihkan usus terlebih dahulu.
Fakta menarik tentang laurel
- Daun laurel dianggap sebagai penunjuk kuasa dan kekuatan.
- Di Rom kuno, kalungan laurel adalah lambang ketenteraan tertinggi.
- Orang yang tinggal di gurun Sahara menambah daun laurel ke kopi Arabika semasa membuatnya.
- Orang Rom dan Eropah Zaman Pertengahan melindungi rumah mereka daripada sambaran petir dengan dahan laurel.
- Minyak pati Laurel digunakan dalam pembuatan sabun, minyak urut, wangian untuk kosmetik, dan dalam mencipta wangian dalam industri minyak wangi.
- Banyak negara, seperti Algeria, Cuba, Greece, dll., memilih cawangan laurel untuk menghiasi jata mereka.
- Daun laurel juga dikatakan mempunyai kuasa ajaib. Ia digunakan untuk menarik nasib baik dalam hal kewangan. Untuk melakukan ini, perlu meletakkan daun yang menarik di dalam dompet atau beg berhampiran dengan wang.
- Untuk suasana yang tenang di rumah, daun laurel dibakar, dihisap di setiap sudut dan dibawa membara dalam kuali di luar pintu.
- Dan tersembunyi di sudut terpencil tangkai kecil dengan daun laurel tidak akan membenarkan apa-apa yang buruk untuk menetap di dalam rumah.
- Untuk mengimpikan mimpi bertuah, anda harus meletakkan setangkai laurel di dalam tilam anda.
- Jika anda menulis hajat pada daun laurel dan membuangnya ke dalam api, ia pasti akan menjadi kenyataan.
- Cabang laurel di tepi katil kanak-kanak akan menangkis mata jahat.
- Ketinggian pokok laurel boleh mencapai lebih daripada sepuluh meter.
- Di Rusia, daun laurel adalah rempah kedua paling popular, kedua selepas lada hitam.
- Dalam agama Kristian awal, laurel malar hijau dianggap sebagai simbol kehidupan baru, dan karangan bunga laurel bercakap tentang kesyahidan.