Biskut oatmeal adalah rasa manis yang sangat lazat, tetapi untuk mendapatkan daripadanya juga faedah, anda perlu tahu cara memilihnya dengan cekap. Untuk mendapatkan semua vitamin daripada kuki, disyorkan untuk membakarnya sendiri daripada produk yang paling segar dan paling sihat.
- Komposisi dan kalori
- Apakah kebaikan biskut oat
- Faedah kesihatan am
- Untuk para wanita
- Untuk lelaki
- Apabila mengandung
- Ketika menyusu
- Untuk kanak-kanak
- Apabila menurunkan berat badan
- Biskut oat dalam perubatan
- Dalam kes diabetes mellitus.
- Dengan pankreatitis
- Dengan gastrik
- Untuk usus
- Untuk sembelit
- Apabila menghidap gout
- Dalam kolitis
- Untuk hati
- Apabila buasir
- Dalam cholecystitis
- Kemudaratan dan kontraindikasi
- Bagaimana untuk memilih dan menyimpan biskut oatmeal
- Cara membuat biskut oatmeal: resipi
- Resipi 1
- Resipi 2
- Resipi 3
- Resipi 4
- Berapa banyak kuki oat sehari yang boleh anda makan
- Adakah mungkin makan pada waktu malam
- Boleh saya makan semasa Lent?
- Fakta menarik mengenai kuki oat
Komposisi dan kalori
Seperti yang anda ketahui, terdapat kira-kira 470 kcal setiap 100 g biskut oatmeal yang dibeli di kedai kerana jumlah gula dan marjerin yang banyak. Jika anda mengambil nilai kalori satu kuki, ia adalah kira-kira 80 kcal, tetapi jika anda membeli produk diet, anda boleh mengurangkan jumlah kalori yang digunakan kepada 300. Jika hidangan disediakan mengikut resipi yang termasuk buah-buahan kering, maka ia akan menjadi lebih kalori, walaupun agak berguna. Dalam 100 g biskut terdapat 5 g protein, tiga kali lebih banyak lemak, dan karbohidrat – hampir 80 g.
Nilai kalori produk ini agak tinggi, tetapi biskut oatmeal memberi manfaat yang besar kepada badan. Sebagai contoh, penggunaan rawatan meningkatkan mood, mengaktifkan aktiviti mental, dan juga meningkatkan nada otot. Dalam manis terdapat vitamin dan mineral yang berguna, serta biskut kaya dengan zat besi dan karotena.
Komposisi biskut oat boleh menjadi apa-apa dan menyesuaikan diri dengan mana-mana resipi moden. Tetapi, kerana ia pada asalnya terbentuk, untuk penyediaannya anda pasti memerlukan tepung oat – ia adalah asasnya. Pelbagai bahan tambahan, seperti buah-buahan manisan atau coklat, dimasukkan ke dalam biskut.
Apakah kebaikan biskut oat
Faedah kesihatan am
Biskut oatmeal membawa manfaat yang mencukupi kepada badan:
- menormalkan kerja usus;
- Meningkatkan nada badan;
- Ia mengaktifkan aktiviti mental;
- memperbaiki keadaan kulit;
- membantu mengatasi tekanan.
Untuk para wanita
Wanita dalam usia sangat disyorkan untuk memperkenalkan rasa manis seperti itu ke dalam diet mereka, kerana dengan bantuannya adalah mungkin untuk mengeluarkan dari badan semua toksin dan detoks, mewujudkan kerja sistem peredaran darah dan mencegah penampilan plak kolesterol. Dan biskut oat sangat berguna untuk mengekalkan sistem imun dan fungsi pembiakan.
Untuk lelaki
Bagi lelaki, cookies membantu meningkatkan fungsi pembiakan dan menormalkan sistem saraf. Ia amat berguna untuk seks yang lebih kuat untuk mengambil biskut oat untuk meningkatkan fungsi kognitif.
Apabila mengandung
Ciri-ciri berguna makanan istimewa membolehkan anda memakannya untuk wanita hamil. Tetapi mereka perlu mengambil biskut oat dengan berhati-hati dan dalam norma yang ditetapkan, kerana kehadiran tepung oat boleh memberi kesan negatif terhadap kesihatan. Jika kita bercakap tentang kesan positif, tidak ada keraguan bahawa mangan dalam komposisi sangat baik untuk aktiviti otak kanak-kanak, menjadikan tulangnya kuat. Memandangkan kuki membantu menormalkan fungsi usus, wanita hamil akan mendapat manfaat daripadanya. Tetapi makan cookies oatmeal harus berhati-hati, kerana penggunaan yang berlebihan boleh memberi kesan negatif pada hati dan pankreas.
Ketika menyusu
Pada permulaan penyusuan kanak-kanak, pakar pediatrik mengesyorkan mengecualikan daripada diet anda gula-gula yang dibeli. Mereka berpendapat bahawa ia mengandungi bahan yang tidak diingini yang boleh menyebabkan alahan pada bayi yang baru lahir. Alergen pertama yang mungkin adalah telur ayam. Selepas sebulan, anda boleh cuba makan biskut sedikit demi sedikit, tetapi berhati-hati memantau kesihatan kanak-kanak itu.
Untuk kanak-kanak
Membeli biskut oat, menurut pakar, boleh diberikan hanya dari tiga tahun, tetapi jika ia buatan sendiri, ia patut dicuba untuk merawat kanak-kanak itu dengan kemanisan seperti itu dalam setahun. Jika kanak-kanak itu makan beberapa keping untuk sarapan pagi, dia akan dicas dengan tenaga dan bertenaga sepanjang hari pastinya. Jika kanak-kanak itu agak mencabar dari segi mental dan fizikal, anda boleh memberinya snek manis ini. Ramai kanak-kanak enggan makan oat pada waktu pagi, jadi anda boleh menggantikannya dengan selamat dengan pilihan yang lazat ini.
Apabila menurunkan berat badan
Ramai penipisan berminat dengan soalan – adakah mungkin untuk makan biskut oat semasa menurunkan berat badan? Jika ia akan menjadi biskut yang dibuat di rumah, tanpa pelbagai bahan tambahan berbahaya, maka ia boleh digunakan sebagai sejenis makanan ringan dan kepuasan keinginan untuk makan gula-gula. Tetapi jika manis itu dibeli di kedai, maka pakar pemakanan dibenarkan mengambil hanya sekeping setiap minggu. Tetapi walaupun versi buatan sendiri tidak boleh terlalu terbawa-bawa, anda boleh menggantikan sarapan dengannya sekali setiap beberapa hari, tetapi tidak lebih daripada itu. Agar tidak membahayakan diri anda dengan produk yang tidak baik, lebih baik menyediakannya di rumah atau mengkaji dengan teliti komposisi pencuci mulut kedai. Ia sepatutnya hanya setara kualiti kuki buatan sendiri.
Biskut oat dalam perubatan
Dalam kes diabetes mellitus.
Ramai orang percaya bahawa dalam diabetes mellitus anda tidak boleh makan banyak produk, termasuk di bawah larangan dan gula-gula. Tetapi jika produk itu mempunyai indeks glisemik yang boleh diterima, maka sangat mungkin untuk memasukkannya ke dalam diet dan pesakit kencing manis. Daripada sayur-sayuran atau daging biasa perlu menyediakan makan tengah hari standard, dan untuk pencuci mulut makan beberapa biskut oatmeal. Pakar mengesyorkan mengambil hidangan semasa sarapan pagi, menggabungkannya dengan kefir tanpa lemak. Tetapi biskut oat mesti istimewa – ia tidak sepatutnya mengandungi bahan yang mempunyai indeks glisemik tinggi. Sebagai peraturan, kuki tersebut boleh didapati di kedai, ia harus ditandakan bahawa ia bertujuan untuk pesakit kencing manis. Tetapi pilihan terbaik ialah gula-gula buatan sendiri.
Penting: indeks glisemik biskut oat ialah 80 unit.
Dengan pankreatitis
Dengan penyakit seperti pankreatitis, produk dengan sejumlah besar lemak dan karbohidrat dikecualikan daripada diet pesakit. Tetapi sukar untuk menafikan keseronokan diri anda untuk menikmati gula-gula. Oleh itu, jika pankreatitis tidak berada di peringkat akut, ia dibenarkan makan sedikit biskut oat, yang tidak mengandungi komponen berlemak. Tetapi, seperti dalam kes pertama, jalan keluar terbaik dari situasi ini adalah kuki buatan sendiri, dimasak mengikut semua cadangan dan hanya dari produk segar dan semula jadi. Kecualikan gula dan lemak dari resipi, dan bukannya komponen ini tambah keju kotej.
Dengan gastrik
Orang yang biasa dengan penyakit seperti gastrik, tahu secara langsung betapa sukarnya untuk mengawal diri dan mengekalkan diet. Terutama kecewa kerana jadual ketat pencinta gula-gula. Lagipun, apabila merawat penyakit sedemikian, pesakit harus makan hanya produk yang tidak akan merengsakan membran mukus perut. Komposisi biskut oat mengandungi tepung, dan kadang-kadang dua jenis tepung. Bahan ini yang menyebabkan berat di perut dan dengan mudah boleh mencetuskan proses keradangan. Untuk mencerna kuki akan menjadi jumlah masa yang mencukupi, dan jika ia mempunyai sebarang bahan tambahan, maka keluarannya akan menjadi produk yang dikontraindikasikan kepada seseorang yang menderita gastritis. Oleh itu, dengan penyakit sedemikian, doktor memperkenalkan diet yang ketat untuk pesakit. Ia tidak boleh dilanggar, dan, malangnya, penggunaan kuki oat adalah dilarang sama sekali.
Untuk usus
Kesan paling positif biskut oatmeal pada usus. Dengan pengambilan manis secara berkala, anda dapat melihat bahawa perut mula bekerja seperti jam, dan sembelit hilang. Juga, kuki tersebut mengeluarkan dari badan semua toksin dan toksin yang berbahaya, menyingkirkan plak kolesterol. Sehubungan itu, kerja saluran darah dinormalisasi. Selepas kerja usus kembali normal, keadaan kulit secara automatik juga bertambah baik.
Untuk sembelit
Hampir semua orang biasa dengan masalah seperti sembelit. Meningkatkan kesihatan anda dan fungsi usus boleh dicapai dengan menggunakan ubat-ubatan khas, tetapi tidak sedikit pun peranan dimainkan oleh diet anda. Ia adalah mungkin untuk mengambil biskut oat, tetapi mereka tidak boleh dibawa pergi. Lebih baik rasa manis itu dibuat sendiri.
Apabila menghidap gout
Gout bukanlah penyakit mudah yang melibatkan metabolisme. Intipati masalahnya ialah produk metabolisme asid urik tidak dikeluarkan, dan sebaliknya, ia terkumpul. Untuk meringankan keadaan badan, anda boleh menggunakan ubat, tetapi kesan yang paling jelas adalah diet yang ketat. Tetapi, menurut pakar, anda mampu untuk makan sesuatu yang manis. Ini juga terpakai kepada kuki oatmeal. Adalah lebih baik untuk membeli sejenis makanan manis khas untuk pesakit kencing manis, dan jika masa mengizinkan dan ada kemungkinan, lebih baik untuk membakar sendiri kuki. Jadi daripada itu akan menjadi lebih berguna.
Dalam kolitis
Kerana kolitis mempunyai beberapa bentuk pemburukan – akut dan kronik, dan diet akan berbeza pada peringkat yang berbeza. Dalam penyakit sedemikian, doktor mengesyorkan beberapa hari untuk tidak mengambil apa-apa makanan sama sekali, dan selepas berpuasa, mereka menetapkan pesakit diet yang ketat, di mana anda boleh melupakan menyimpan gula-gula. Oleh itu, kuki oatmeal yang dibeli di kedai harus dikecualikan daripada diet biasa anda, tetapi versi manis buatan sendiri kadangkala boleh memanjakan diri anda.
Untuk hati
Disebabkan fakta bahawa biskut oatmeal mengandungi sejumlah besar serat, pelbagai vitamin dan protein, penggunaan biasa dalam kuantiti yang munasabah memberi kesan yang baik kepada hati. Tetapi memilih produk sedemikian di kedai harus dipilih dengan berhati-hati, memberi keutamaan kepada versi yang mempunyai komposisi paling semula jadi.
Apabila buasir
Dengan buasir, yang telah disebabkan oleh sembelit, seseorang mesti mengikuti diet ketat yang ditetapkan oleh doktor. Rejimen rawatan yang dipilih dengan baik direka untuk menormalkan usus melalui pembersihannya. Ubat sering tidak membantu dalam memerangi penyakit ini, dan pesakit terpaksa makan mengikut jadual yang ketat. Kepada produk yang sukar dihadam, menyebabkan penapaian dalam usus, kembung perut, malah boleh mencetuskan sembelit, doktor dengan berani memasukkan barangan yang dibakar dan sebarang barangan yang dibakar, termasuk biskut oat. Oleh itu, apabila merawat buasir, anda harus melupakan gula-gula atau menggantikannya dengan buah atau beri.
Dalam cholecystitis
Cholecystitis adalah keradangan pundi hempedu, di mana pencernaan terganggu. Dengan penyakit ini, doktor mengesyorkan berhenti menggunakan biskut oat kerana beberapa sebab:
- Kuki mempunyai tahap kalori yang tinggi, dan ini mempunyai kesan yang sangat negatif terhadap kerja perut.
- Penambahan pelbagai bahan tambahan makanan, penambah rasa, agen penaik boleh menyebabkan perut terasa berat dan tidak selesa.
- Kerana lemak yang terdapat dalam manis, pencuci mulut boleh menyebabkan proses seperti perut kembung atau penapaian.
Kemudaratan dan kontraindikasi
Sebagai tambahan kepada sifat berguna, biskut oatmeal mempunyai beberapa kontraindikasi:
- Kerana kandungan kalori biskut oatmeal yang tinggi, orang yang terdedah kepada obesiti harus ditinggalkan.
- Apabila membuat kuki, pengilang menambah pelbagai penambah rasa, agen penaik dan bahan lain yang boleh menyebabkan tindak balas alahan.
- Jika anda mengambil pencuci mulut dalam kuantiti yang banyak, anda boleh mendapat masalah perut (selalunya sakit perut).
Pesakit diabetes perlu menggunakan produk ini dengan berhati-hati, kerana ia mengandungi banyak gula, dan memilih di kedai hanya khas untuk pesakit kencing manis, yang dibuat berdasarkan fruktosa.
Untuk sesetengah penyakit, seperti gastritis, ia dibenarkan untuk memperkenalkan hanya biskut oatmeal semulajadi dalam diet mereka. Seharusnya tiada bahan tambahan atau pengisi makanan, seperti jem atau coklat, dalam manisan.
Kuki oatmeal adalah produk yang berdiri sendiri, dan biasanya ditambah dengan teh, susu, kefir atau yogurt apabila dimakan. Dalam proses menurunkan berat badan atau untuk pelbagai penyakit, anda tidak sepatutnya menyalahgunakannya, dan masa terbaik untuk makan biskut oatmeal adalah pada waktu pagi. Untuk tidak memudaratkan kesihatan anda, sebaiknya bakar manis di rumah. Pada masa yang sama, anda boleh mengawal set produk dari mana pembakar akan dibuat.
Bagaimana untuk memilih dan menyimpan biskut oatmeal
Biskut oat – manisan yang disukai oleh orang dewasa dan kanak-kanak. Biasanya hidangan itu dimakan untuk sarapan pagi bersama-sama dengan teh. Dalam pengeluaran moden, pelbagai bahan tambahan makanan telah digunakan, yang tidak begitu berguna. Aditif ini boleh menjadi neutral atau boleh memberi kesan negatif kepada tubuh manusia. Mereka digunakan oleh pengeluar yang tidak jujur untuk memberikan warna, kelantangan dan rasa yang dikehendaki. Untuk mengadakan pesta teh yang berjaya, perlu memilih cookie yang lebih semula jadi dan berkualiti tinggi di kedai. Untuk pilihan yang kompeten untuk merawat, anda perlu dipandu oleh beberapa peraturan mudah.
- Untuk memilih kuki yang baik pada berat badan, disyorkan untuk merasai mereka. Biasanya di penjual pasaran membolehkan rasa kecil. Anda tidak boleh malu, dan pada setiap kesempatan, anda pasti harus mencuba merawatnya. Kuki yang dibuat mengikut resipi klasik, tidak sepatutnya mempunyai rasa aditif dalam bentuk buah atau coklat. Sekiranya rasa sedemikian jelas dirasakan, maka anda dapat menyimpulkan bahawa komposisi kuki jauh dari semula jadi. Apabila anda memakannya di dalam mulut tidak boleh terlalu manis rasa. Adalah lebih baik untuk memilih kuki klasik biasa, tanpa gula. Walaupun mereka ditaburkan dengan gula di atas, anda tidak boleh membeli kuki ini: gula menyakitkan gigi anda dan juga mengganggu rasa.
- Cara kedua untuk menilai kuki oat adalah penampilan mereka. Tanda pertama kualiti adalah struktur manis dan seluruhnya, iaitu, ia tidak sepatutnya runtuh di dalam kotak. Sekiranya kita bercakap tentang produk yang dibungkus, maka dalam pakej sedemikian, juga, tidak ada kepingan dan serbuk, dan kehadiran mereka menunjukkan bahawa ia terlalu kering. Kuki sedemikian sukar dimakan tanpa teh atau susu. Menurut piawaian pengeluaran, tidak sepatutnya lebih daripada 4 keping patah setiap 1 kilogram cookies. Sekiranya terdapat lebih banyak daripada mereka, maka selamat untuk mengatakan bahawa kualiti meninggalkan banyak yang dikehendaki. Ia berlaku bahawa makanan istimewa itu runtuh kerana tamat tempoh jangka hayat atau pelanggaran keadaan penyimpanan. Kuki sedemikian juga tidak bermanfaat, dan lebih baik memilih yang lain.
- Kuki oatmeal berkualiti sebenar harus bulat, mempunyai warna gelap dan tekstur lembut. Di samping itu, dalam pencuci mulut yang dibuat dengan betul, anda juga dapat melihat zarah -zarah groat oat.
- Jika kuki terlalu lancar, anda harus mengelakkan membeli produk sedemikian. Sebagai peraturan, terlalu banyak komponen tambahan ditambah kepada produk konfeksi tersebut.
- Apabila memilih, patut memberi perhatian bukan sahaja kepada produk, tetapi juga ke kotak itu sendiri, di mana ia berada. Jika ia mempunyai bintik atau lubang yang mencurigakan, maka ia tidak baik. Ini mungkin menunjukkan bahawa di tempat di mana kuki disimpan terdapat tikus, yang merupakan pembawa penyakit berbahaya.
- Apabila ia datang kepada kuki kedai pra-pakej, anda perlu mengkaji komposisi produk sebelum memilihnya. Ia tidak boleh mengandungi sebarang aditif sintetik. Kuki harus dibuat hanya dari produk yang diketahui dan semulajadi. Itulah sebabnya, jika merawat mengandungi perasa, pewarna, ejen penimbang, lebih baik menolak pembelian sedemikian.
Jika kita bercakap tentang memilih cookies oat, sukar untuk mengatakan yang lebih baik – dengan berat atau sudah dibungkus. Sebagai contoh, anda boleh menyentuh dan merasai kuki dengan berat, sementara kuki yang dibungkus dijamin tidak sampai ke kedai di negeri asalnya.
Titik utama ketika memilih adalah jangka hayat cookies oat. Sekiranya panjang dan melebihi dua bulan, ia menunjukkan kehadiran bahan tambahan kimia, yang tidak begitu berguna untuk manusia. Menurut pakar, jangka hayat terbaik produk konfeksi adalah 30 hari. Di kedai, pastikan untuk memastikan bahawa produk tidak terlambat.
Jika cookies oatmeal tidak dapat dimakan dengan serta -merta, disarankan untuk menyimpannya dalam bekas kedap udara, meletakkan sekeping roti di sana. Roti akan menjadi hebat untuk menyerap kelembapan, yang akan membantu kuki tidak lembap. Kaedah ini akan menjadikan kuki lembut untuk masa yang lama. Tetapi jika anda perlu menyimpan merawat segar untuk masa yang lama, anda perlu memasukkannya ke dalam beg dengan tali dan memasukkannya ke dalam peti sejuk. Dengan cara ini mereka tetap segar dan lazat untuk masa yang lama. Jika biskut dibuat di rumah, anda harus membiarkannya sejuk sebelum memasukkannya ke dalam peti sejuk. Letakkan produk panas dalam bekas, anda boleh merosakkannya, kuki boleh menjadi lembap. Oleh itu, adalah disyorkan untuk meninggalkannya di atas pinggan sehingga sejuk sepenuhnya dan hanya kemudian menghantarnya ke dalam keadaan sejuk.
Meletakkan biskut oat dalam beg kedap udara dengan pengancing, anda boleh yakin bahawa ia tidak akan runtuh semasa penyimpanan. Adalah wajar bahawa produk terletak rapat antara satu sama lain, ini akan memastikan pengasingan lengkap dari udara, masing-masing, mereka akan mengekalkan kesegarannya lebih lama.
Satu lagi peraturan penting semasa menyimpan kuki ialah jangan meletakkan pelbagai jenis hidangan dalam bekas yang sama. Pada masa yang sama, bekas penyimpanan hendaklah diperbuat daripada plastik gred makanan. Untuk pemeliharaan kuki yang lebih baik, anda boleh meletakkan kepingan kertas di antara setiap lapisan.
Cara membuat biskut oatmeal: resipi
Kuki oatmeal terbaik dianggap dibuat di rumah dengan tangan mereka sendiri.
Resipi 1
Untuk menyediakan produk mengikut resipi pertama, anda memerlukan komponen berikut:
- 100 ml susu.
- 2 sudu besar gula.
- sedikit garam.
- Sedikit mentega.
- Serpihan oat – 3 cawan.
- 50 gram tepung.
- Sedikit serbuk penaik – tidak lebih daripada 2 sudu.
Mula-mula anda perlu mencampurkan air dengan gula sehingga ia larut sepenuhnya. Kepada cecair yang dihasilkan, tambahkan oat, minyak, tepung, serbuk penaik. Selepas itu, semua bahan dicampur dengan teliti, bawa ke keadaan homogen. Kemudian tutup hidangan dan biarkan campuran yang dihasilkan selama 30 minit di dalam peti sejuk. Selepas menukar doh, bentuk biskut. Untuk melakukan ini, mula-mula gulung bola, dan kemudian buat kek daripadanya, letakkan di atas dulang pembakar. Pada masa yang sama pada dulang pembakar sepatutnya sudah terletak kertas pembakar yang digris dengan mentega. Langkah terakhir ialah membakar dalam ketuhar selama 30 minit pada suhu standard 180-200 darjah.
Resipi 2
Pilihan lain untuk membuat biskut oatmeal sesuai untuk mereka yang tidak suka susu dan mentega. Komponen campuran adalah lebih kurang sama seperti dalam kes pertama, hanya mentega harus digantikan dengan minyak sayuran, dan susu – dengan air. Apabila membakar, pilih suhu lebih tinggi sedikit daripada dalam kes pertama – 240 darjah. Masa memasak – hanya 10 minit.
Resipi 3
Untuk menyediakan kuki yang lebih lazat dan padat kalori, anda memerlukan senarai ramuan yang sedikit berbeza:
- Mentega – 100 g.
- Satu cawan gula.
- Satu telur ayam.
- Bahan wajib – serpihan oat dalam jumlah 100 g.
- Sebilangan kecil prun.
- Satu sudu besar krim masam.
- Dua jenis tepung – kedua-duanya menambah 100 g.
- Serbuk penaik dan gula vanila dalam perkadaran yang sama – setengah sudu teh setiap satu.
Pada mulanya adalah perlu untuk memanaskan ketuhar dengan baik pada 200 darjah dan menghancurkan prun. Campurkan mentega, telur dan dua jenis gula, bawa ke homogen. Kepada campuran yang dihasilkan tambah krim masam dan prun, tepung dan serbuk penaik. Kemudian hantar doh yang terhasil ke dalam ketuhar selama 30 minit, dan anda boleh menutup seluruh dulang pembakar dengannya dan, apabila sudah siap, potong kuki menjadi empat segi. Berikut adalah resipi yang luar biasa.
Resipi 4
Sebagai tambahan kepada resipi biasa, anda boleh memasukkan piggy bank anda versi berikut, yang mengulangi kuki yang dijual di kafe terkenal “Starbucks”. Ia akan memerlukan bahan-bahan berikut:
- Mentega – 150 g.
- Satu cawan gula.
- Satu telur ayam.
- sedikit garam.
- Setengah sudu teh kayu manis.
- Satu cawan oatmeal.
- coklat.
- Mana-mana buah kering.
- Dua jenis tepung – 100 gram setiap satu.
Untuk membakar biskut asli dan lazat, sebelum memasak, anda mesti pastikan untuk melembutkan mentega. Kemudian panaskan ketuhar pada 180 darjah, campurkan gula, mentega, dan telur. Gaul sebati. Kemudian hantar ke campuran kayu manis dan serbuk penaik, kepingan oat. Selepas semua manipulasi, campurkan coklat, buah-buahan kering dan tepung dan tambah kepada doh sedia ada. Kemudian hantar bebola yang telah dibentuk untuk dibakar di atas dulang pembakar dengan kertas. Dengan cara ini, anda tidak perlu mengubahnya menjadi kek, mereka akan mengambil bentuk yang diingini. Masa memasak tidak lebih daripada 15 minit.
Berapa banyak kuki oat sehari yang boleh anda makan
Bahagian kuki oatmeal yang disyorkan setiap hari bergantung kepada kandungan kalori produk. Menurut pakar, walaupun seseorang makan tiga keping, ia tidak akan melakukan apa -apa kemudaratan. Perkara utama ialah dia tidak mempunyai penyakit, di mana anda perlu mengehadkan diri anda dengan manis. Masa terbaik untuk makan manisnya adalah pada waktu pagi. Untuk mempunyai sarapan yang seimbang, disarankan untuk makan kuki dengan kefir.
Adakah mungkin makan pada waktu malam
Sekiranya seseorang terbiasa makan kuki, termasuk cookies oat, pada masa yang sama, maka ia benar -benar selamat untuk mengatakan bahawa ini tidak akan membawa apa -apa kemudaratan, termasuk angka itu. Oleh itu, adalah wajar untuk mengambil gula -gula tersebut mengikut jadual yang dirancang, maka proses metabolisme akan tetap sama, dan angka itu tidak akan mengalami perubahan. Tetapi jika anda makan gula -gula secara chaotically, maka kenaikan berat badan tidak akan diperhatikan dengan segera, pound akan dapat dilihat hanya selepas beberapa bulan.
Boleh saya makan semasa Lent?
Kuki oat, seperti yang lain, adalah satu bentuk kewujudan doh. Seperti yang anda ketahui, komposisi adunan bergantung kepada siapa yang menyiapkannya. Ia mungkin mengandungi produk asal haiwan, yang dilarang dalam Lent. Tetapi jika manis disediakan tanpa bahan -bahan yang dilarang dalam Lent, maka cukup mungkin untuk memakannya. Tetapi anda boleh melihatnya dari sudut lain. Walaupun produk itu benar -benar sayur, tetapi ia masih manis. Semasa Lent adalah lebih baik untuk menolak godaan ini, kerana makanan itu hanya perlu mengekalkan kekuatan dan memuaskan kelaparan, tetapi tidak memanjakan orang itu. Sekiranya seseorang mempunyai gigi manis, maka penolakan gula -gula dapat membuatnya merasa sedih atau tertekan. Untuk mengelakkan ini, anda boleh makan gula -gula secara sederhana.
Fakta menarik mengenai kuki oat
- Fakta menarik pertama memberitahu kita bahawa cookies seperti itu datang kepada kami dari Scotland, kerana oat adalah tanaman bijirin yang paling popular di zaman abad ke -17.
- Resipi pertama untuk merawat ini agak mudah: oat dicampur dengan air dan dibakar di atas api terbuka.
- Versi moden cookie mengandungi banyak gula, dan pada masa lalu pastri ini bahkan digunakan bukannya roti.
- Beberapa orang tahu, tetapi cookies oat dimakan bukan sahaja pada waktu teh, mereka boleh dimakan dalam kombinasi yang paling luar biasa. Sebagai contoh, manis ini berjalan lancar dengan salmon, keju dan sup krim.
Oleh itu, untuk meringkaskan, kita boleh mengatakan bahawa cookies oat, yang dibuat dari produk semulajadi dan mengikut resipi klasik, di mana tidak ada pelbagai aditif, adalah produk yang sangat berguna. Pilihan terbaik ialah buatan sendiri buatan sendiri, yang dibuat dengan tangan anda sendiri. Tetapi jika tidak ada kemungkinan untuk membakar diri sendiri, maka apabila memilih di kedai, anda pasti harus mengkaji komposisi, ia sepatutnya hampir dengan semulajadi yang mungkin. Tarikh luput tidak boleh terlalu lama. Apabila membeli, anda perlu memberi perhatian kepada pembungkusan, yang sepatutnya tidak memecahkan kepingan dan serbuk, cookies mestilah, cantik, mempunyai warna coklat. Dan yang paling penting, produk mesti cukup lembut.