Khasiat kacang untuk tubuh lelaki

Mengenai manfaat kesihatan kacang banyak ditulis. Mari kita bercakap tentang mengapa lelaki pasti perlu menambahnya dalam diet harian mereka!

Jadual nilai kalori kacang

Sebelum kita bercakap tentang bahan berguna yang terkandung dalam kacang, adalah penting untuk mengatakan tentang kandungan kalorinya. Kacang mengandungi banyak minyak dan protein, kerana penggunaannya yang berlebihan boleh menyebabkan penambahan berat badan yang ketara. Untuk mengelakkan ini, disyorkan untuk menggunakan jadual kalori.

Nama	Kalori, kcal. (setiap 100 g.)
kenari	648
gajus	643
kacang tanah	551
badam	645
Cedar	629
pecan	690
Macadamia	718
Pistachio	556
pecan	690
Brazil	565

Menambah kacang ke dalam diet, anda perlu mengurangkan jumlah makanan lain yang mengandungi banyak lemak: minyak (mentega dan sayur-sayuran), daging berlemak, beberapa jenis gula-gula.

Ciri-ciri berguna kacang untuk lelaki

Kacang menjejaskan bukan sahaja keadaan umum, tetapi juga secara langsung mempengaruhi potensi lelaki dan kualiti sperma.

Walnut dan kualiti sperma

Penyelidik Wendy Robbins dari University of California mengasingkan bahan yang dipanggil asid alfa-linolenik daripada walnut. Eksperimennya melibatkan 117 lelaki yang dibahagikan kepada dua kumpulan. Dalam kumpulan pertama, kumpulan kawalan, lelaki mengambil walnut dalam kuantiti yang terhad. Lelaki dalam kumpulan kedua makan 75 gram biji kupas setiap hari. Jumlah sedemikian tidak dipilih secara rawak: walnut dalam jumlah sedemikian tidak menyebabkan penambahan berat badan dan tidak mempunyai pengaruh negatif pada lipidogram, iaitu pada jumlah kolesterol dalam darah.

Tiga bulan selepas permulaan eksperimen, kualiti air mani lelaki dari kedua-dua kumpulan telah dikaji. Jumlah ejakulasi, motilitas sperma, serta struktur morfologi mereka dan kehadiran atau ketiadaan gangguan dalam alat genetik telah diambil kira. Ternyata lelaki yang mengambil sejumlah besar kacang, kualiti sperma meningkat dengan ketara: bilangan sperma motil meningkat, lebih sedikit sperma dengan gen yang terganggu ditemui. Pada masa yang sama, tiada penambahan berat badan diperhatikan dalam subjek.

Telah terbukti bahawa asid alpha-linik mempunyai kesan positif terhadap kualiti sperma. Kemungkinan dalam masa terdekat, ubat akan dicipta untuk meningkatkan kualiti sperma berdasarkan asid ini. Walau bagaimanapun, walaupun kini pasangan yang cuba untuk mempunyai bayi, harus memasukkan sedikit kacang dalam diet mereka.

Kacang Brazil dan testosteron

Dalam komposisi kacang Brazil terdapat dua bahan yang berguna untuk badan lelaki:

• Selenium. Selenium adalah antioksidan semulajadi yang meningkatkan pengeluaran testosteron, yang menyebabkan kualiti sperma bertambah baik dan risiko prostatitis berkurangan;
• Arginine. Arginine adalah unik kerana ia meningkatkan aliran darah ke alat kelamin lelaki, dengan itu meningkatkan potensi. Ini dijelaskan oleh fakta bahawa terima kasih kepada arginin dalam darah meningkatkan tahap oksida nitrat, yang merupakan vasodilator semulajadi.

Untuk meningkatkan potensi dan kualiti sperma, cukup makan tiga biji kacang Brazil sehari. Adalah wajar untuk memakannya tanpa garam dan minyak. Adalah tidak diingini untuk meningkatkan jumlah produk: terlalu banyak selenium adalah toksik kepada badan.

Kacang gajus dan kesuburan

• Zink adalah mineral yang meningkatkan kesuburan lelaki dan wanita. Walaupun kekurangan zink yang kecil boleh mengurangkan dengan ketara kemungkinan konsepsi disebabkan oleh tahap testosteron yang lebih rendah dan mengurangkan jumlah ejakulasi;
• Arginine. Mengenai sifat arginin dan kesannya terhadap potensi telah disebutkan di atas;
• Vitamin K, yang membantu mengelakkan degenerasi malignan sel prostat;
• Sebilangan besar protein dan lemak, yang memenuhi badan dengan tenaga.

Bonus badam

Badam mengandungi banyak vitamin dan mineral yang penting untuk tubuh lelaki:

• Arginine, yang meningkatkan libido dan meningkatkan kualiti ereksi;
• Vitamin E, yang membantu mengelakkan aterosklerosis dan infarksi miokardium;
• Vitamin B2, mangan dan kuprum. Dalam kombinasi, bahan-bahan ini meningkatkan daya tahan fizikal.

Menariknya, pengambilan badam dalam kuantiti yang sedikit secara tetap menormalkan metabolisme, sekali gus membantu menurunkan berat badan dan mengurangkan saiz perut, yang menjadi masalah bagi lelaki yang suka bir.

Pecan dan polifenol

Pecan adalah unik dengan kandungan polifenol yang tinggi, yang merupakan antioksidan semulajadi. Pecan melambatkan proses penuaan dan juga mengurangkan kemungkinan mendapat penyakit berbahaya seperti serangan jantung, kanser dan strok.

Pecan juga mengandungi sebatian yang dipanggil beta-sitosterol. Bahan ini mengurangkan gejala prostatitis dan mengelakkan degenerasi malignan sel prostat.

Bahan yang terdapat dalam pecan, gamma-tocopherol, yang merupakan variasi vitamin E, mampu memusnahkan sel kanser prostat tanpa memusnahkan sel yang sihat. Harta unik ini kini sedang dikaji secara aktif oleh saintis yang merancang untuk mencipta ubat untuk kanser prostat berdasarkan gamma-tokoferol.

Pistachio dan ereksi

Pistachio mempunyai ciri-ciri berikut:

• meningkatkan aliran darah ke alat kelamin kerana arginin, bertindak dengan cara yang sama seperti ubat Viagra;
• memperbaiki komposisi darah dan membantu menurunkan paras kolesterol, mengelakkan perkembangan aterosklerosis;
• Menguatkan sistem imun terima kasih kepada komponen vitamin B mereka;
• mengandungi sejumlah besar unsur surih (zink, magnesium, fosforus), yang diperlukan untuk hematopoiesis normal dan menguatkan tisu tulang.

Hazelnut pelbagai rupa.

Hazelnut juga mengandungi arginin, banyak vitamin, dan selenium. Penyelidik dan pakar pemakanan menasihatkan mengambil 6-8 biji kacang ini setiap hari selama tiga bulan. Terima kasih kepada kursus rawatan sedemikian anda boleh mengurangkan tahap kolesterol darah, memperbaiki bekalan darah ke alat kelamin dan juga menghilangkan berat badan berlebihan akibat normalisasi metabolisme.

Kacang yang paling berguna untuk badan lelaki

Kacang apa yang perlu dipilih untuk meningkatkan kesihatan dan potensi anda? Mari cuba fahami!

Berikut adalah penarafan kacang yang paling berguna untuk kesihatan dan potensi lelaki. Jika anda ingin meningkatkan kualiti kehidupan seksual dan mengandung anak yang sihat, anda harus mengambil kacang dari senarai berikut setiap hari.

Nama	Faedah untuk badan anda
kenari	Walnut meningkatkan potensi anda dan mempunyai kesan langsung ke atas kualiti sperma anda. Mereka meningkatkan motilitas dan kecergasan sperma, dengan itu meningkatkan kemungkinan pembuahan. Apakah kacang yang paling berguna untuk lelaki untuk potensi di dunia? Walnut, sudah pasti, boleh dianggap paling penting untuk kesihatan lelaki! Juga, walnut meningkatkan bekalan darah ke otak, dan terima kasih kepada mereka ia membantu mengelakkan strok, meningkatkan ingatan dan prestasi mental.
Brazil	Kacang Brazil mengandungi banyak selenium. Selenium kerana aktiviti antioksidannya meningkatkan kualiti sperma dan menyumbang kepada pencegahan degenerasi malignan sel prostat. Penggunaan kacang Brazil amat berguna untuk lelaki yang berumur lebih dari 45 tahun.
gajus	Gajus mengandungi sejumlah besar arginin: bahan yang merupakan rakan semula jadi Viagra. Gajus meningkatkan potensi dengan meningkatkan aliran darah ke alat kelamin. Kesan ini, bagaimanapun, adalah kumulatif, jadi untuk meningkatkan kualiti hubungan seksual tidak perlu makan beberapa biji sebelum hubungan, tetapi setiap hari mengambil 30-40 gram produk. Juga kacang mete mengandungi sejumlah besar vitamin dan unsur surih yang meningkatkan pengeluaran testosteron. Atas sebab ini, mereka disyorkan untuk lelaki berumur lebih dari 45 tahun.
pecan	Pecan adalah cara terbaik untuk pencegahan kanser prostat. Mereka mengandungi sebatian yang bukan sahaja menghalang degenerasi malignan prostat, tetapi juga memusnahkan sel-sel tumor. Lelaki dalam kumpulan berisiko (menghidap prostatitis atau mempunyai saudara mara yang menghidap kanser prostat) disyorkan untuk mengambil beberapa biji kacang sehari. Juga pecan berguna untuk wanita yang ingin meningkatkan kesuburan mereka: vitamin E yang terkandung dalam kacang ini menormalkan latar belakang hormon, yang menyumbang kepada konsepsi dan meningkatkan peluang untuk menanggung dan melahirkan anak yang sihat.
Pistachio	Pistachio meningkatkan kualiti ereksi, menguatkan sistem imun dan mengandungi banyak vitamin, itulah sebabnya penggunaannya disyorkan semasa wabak bermusim. Di samping itu, komposisi pistachio termasuk mikronutrien yang meningkatkan pengeluaran sel darah merah dan membolehkan untuk mengelakkan anemia dan pulih dengan cepat selepas kehilangan darah atau pembedahan.
kacang pain	Kacang pain mengandungi banyak asid lemak tak tepu. Oleh sebab itu, makan kacang ini adalah cara terbaik untuk mencegah aterosklerosis, yang menyebabkan serangan jantung, strok dan penyakit maut lain. Juga kacang cedar mengandungi banyak vitamin, yang meningkatkan darah dan mempunyai kesan yang baik terhadap sistem imun.
Hazelnut	Hazelnut menggalakkan penghasilan nitrik oksida dalam saluran darah. Nitrik oksida melegakan dinding saluran darah, meningkatkan aliran darah dan menurunkan tekanan darah. Hazelnut meningkatkan aliran darah ke alat kelamin. Jika anda sedang mencari kacang untuk potensi untuk lelaki, hazelnut akan menjadi pilihan terbaik. Selain itu, kacang hazel kaya dengan serat makanan yang meningkatkan proses pencernaan.

Bagaimanakah alahan makanan menampakkan diri?

Khasiat kacang untuk tubuh lelaki memang tidak dapat dinafikan. Walau bagaimanapun, mereka boleh menyebabkan reaksi alahan yang agak serius. Alahan dibuktikan oleh gejala berikut yang berkembang sejurus selepas mengambil produk:

• sakit kepala;
• kemerahan kulit atau, sebaliknya, pucat;
• Sesak nafas: sesak nafas, berasa sukar untuk menyedut atau menghembus nafas;
• gangguan pencernaan: cirit-birit atau sembelit, atau peningkatan gas;
• Serangan tercekik disertai dengan bengkak muka dan laring.

Jika gejala ini berlaku, bilas gastrik perlu dilakukan dengan segera, mendorong muntah dengan menekan pada akar lidah. Anda juga harus mengambil arang aktif pada kadar satu tablet setiap 10 kilogram berat badan.

Adalah penting untuk diingat bahawa kacang boleh menyebabkan alahan silang, iaitu, kehadiran alahan kepada satu spesies mungkin bermakna tindak balas hipersensitiviti juga akan nyata apabila spesies lain dimakan. Oleh itu, orang yang terdedah kepada tindak balas alahan harus memasukkan kacang ke dalam diet dengan berhati-hati, bermula dengan jumlah yang kecil (contohnya, dari setengah biji sehari).

Jika selepas makan kacang mengalami serangan sesak nafas, mangsa harus segera diberi antihistamin (Suprastin, Diazolin, Zodak) dan hubungi ambulans. Kemungkinan besar, dengan latar belakang tindak balas alahan mengembangkan edema Quincke: keadaan yang mengancam nyawa yang boleh menyebabkan hasil yang membawa maut.

Norma harian

Sekarang anda tahu kacang mana yang berguna untuk mengandung anak dan kacang mana yang meningkatkan testosteron pada lelaki. Walau bagaimanapun, adalah penting untuk diingat bahawa penggunaan kacang yang berlebihan boleh membawa kepada hasil yang bertentangan. Inti sangat kalori: jika anda makan terlalu banyak, terdapat risiko besar untuk mendapatkan banyak berat badan. Dan tisu lemak yang berlebihan mempunyai kesan negatif terhadap kesihatan dan mengurangkan peluang untuk mengandung anak yang sihat.

Pakar pemakanan mengesyorkan mengambil tidak lebih daripada 50-75 gram kernel sehari. Adalah penting untuk diingat bahawa kandungan kalori dari jumlah diet harus sepadan dengan perbelanjaan badan. Jika anda menjalani gaya hidup yang tidak aktif, apabila memasukkan apa-apa jenis kacang ke dalam diet anda, kecualikan makanan berlemak lain.

Kacang sangat berguna untuk badan lelaki. Mereka adalah ubat yang sangat baik untuk pencegahan aterosklerosis, meningkatkan potensi dan kualiti sperma, dan membantu mengelakkan perkembangan kanser prostat. Mengambil kacang secara kerap, anda boleh memanjangkan hayat anda dan meningkatkan kualitinya dengan ketara!