Khasiat jus lobak merah untuk tubuh wanita

Jus lobak merah berkualiti tinggi adalah sumber bahan penting yang sempurna untuk badan. Lobak merah adalah salah satu makanan yang paling sihat. Tetapi kebanyakan orang menurunkannya kepada kategori sayur-sayuran sup, dalam bentuk segar dimakan oleh beberapa orang.

Tetapi dari lobak merah boleh disediakan minuman yang lazat yang mempunyai beberapa kesan yang bermanfaat kepada kesihatan manusia. Kami bercakap tentang jus, yang membekalkan badan dengan banyak bahan berguna. Manfaat jus lobak merah untuk wanita adalah, pertama sekali, untuk menyokong fungsi sistem imun yang betul, mengurangkan tekanan darah tinggi, memperbaiki penampilan.

Nilai kalori jus lobak merah yang baru diperah

Telah lama diketahui bahawa lobak merah yang dimasak lebih baik daripada sayur mentah dari segi manfaat kesihatan. Tetapi jus lobak merah yang berkualiti juga mempunyai faedah yang tidak dapat dinafikan. Segelas minuman membekalkan badan dengan bahan berfaedah yang terkandung dalam beberapa keping sayuran ini. Oleh itu, lebih mudah untuk minum daripada makan. Jus akan membekalkan badan dengan bekalan penting serat, asid lemak omega 3 dan 6, lutein, asid folik, asid pantotenik. Ia merupakan sumber vitamin A, C, K, E, mineral terutamanya zat besi, kalium, magnesium, zink, kalsium, fosforus.

Nilai pemakanan jus lobak merah (100 ml):

• kJ – 130.2;
• kcal – 31;
• protein – 0.7 g;
• karbohidrat – 6.5 g;
• lemak – 0.1 g;
• serat – 0,19 g;
• air – 92 g.

Komposisi vitamin dan mineral jus yang baru diperah:

Mineral	Kandungan (mg/100 ml)	Vitamin	Kandungan (mg/100 ml)
besi	0,3	А	390 IU
Zink	0,2	В 3	0,8
Kalsium	12	В 5	0,4
Tembaga	0,1	В 9	0,015
Magnesium	8	С	1,2
Mangan	0,05	Е	0,15
natrium	22	К	0,003
Fosforus	23

Khasiat berguna untuk wanita

Minum jus lobak merah yang berkualiti akan memberikan perlindungan yang kuat kepada badan. Untuk sistem imun yang lebih mantap, anda perlu minum hanya 200 ml minuman setiap hari. Ia adalah pencegahan yang baik terhadap tamadun biasa, penyakit kardiovaskular, influenza. Minuman itu melindungi sel daripada radikal bebas, membersihkan badan daripada bahan berbahaya. Jus mengurangkan tekanan darah tinggi, tahap kolesterol, mempunyai kesan positif pada buah pinggang, sistem pencernaan, mempercepatkan metabolisme, menyokong pengosongan biasa.

Lobak merah kaya dengan nutrien seperti kalium, minyak pati dan antioksidan. Digabungkan dengan sejumlah besar vitamin A, sayuran ini memberikan perlindungan terbaik terhadap pelbagai masalah kosmetik dan membantu mengekalkan kulit, rambut yang sihat.

Minum jus bagus untuk ibu mengandung, anak kecil. Vitamin A, E penting untuk perkembangan janin yang normal. Oleh kerana kandungan gula semulajadi, ia popular dengan kebanyakan kanak-kanak sebagai minuman yang lazat. Campuran jus lobak merah dan nanas akan memberikan pengambilan optimum vitamin, mineral, akan menjadi pencegahan semula jadi selesema, selsema.

Untuk rambut

Pengambilan jus lobak merah secara tetap membekalkan banyak vitamin penting untuk rambut yang sihat. Ia mengurangkan keguguran rambut, menjadikannya lebih kuat, lebih cerah, lebih cantik. Vitamin C, E yang terkandung dalam sayur-sayuran meningkatkan peredaran darah di kulit kepala, dengan itu menghalang uban pramatang.

Manfaat lobak merah untuk rambut:

• merangsang pertumbuhan;
• meningkatkan aliran darah;
• pengukuhan rambut;
• Pencegahan kerosakan rambut, keguguran rambut;
• Perlindungan rambut daripada kerosakan luaran akibat pencemaran, keadaan cuaca buruk, dsb.

Untuk muka

Beta-karotena adalah agen pewarna semula jadi yang memberikan lobak merah warna ciri mereka. Tetapi ia juga merupakan ubat yang berkesan untuk kulit yang rosak akibat matahari.

Selain itu, sayur oren mengandungi karoten, likopena – bahan yang penting untuk kesihatan kulit.

Beta-karotena mempunyai kesan anti-radang tertentu, jadi ia membantu mengurangkan gejala psoriasis, ekzema dan keadaan kulit yang lain. Kandungan vitamin C yang kaya, yang memberikan peningkatan imuniti, membantu menghapuskan kebanyakan jangkitan kulit.

Dari selsema

Doktor mengatakan bahawa komposisi unik lobak merah, kaya dengan fosforus, kalium, magnesium, besi, vitamin C, A, K, seluruh spektrum vitamin B, membantu menghilangkan batuk, membersihkan saluran pernafasan yang tidak dapat dilalui.

Untuk gastrik.

Sayuran segar mengandungi banyak serat, yang memberi kesan positif kepada pergerakan usus semasa penghadaman, mencegah sembelit, menyokong rawatan gastritis (tanpa mengira keasidan). Dalam 100 g minuman jus mengandungi kira-kira 0.8 g serat.

Jumlah ini sepadan dengan 3% daripada elaun harian yang disyorkan.

Untuk hati.

Jus buah-buahan, sayur-sayuran adalah cara semula jadi untuk membersihkan hati, buah pinggang dan organ lain. Jus lobak merah sangat sesuai dalam hal ini, sesuai bukan sahaja untuk membersihkan hati, tetapi juga mempunyai beberapa manfaat kesihatan yang lain. Pertama sekali, ia menghilangkan bahan toksik dari badan, meneutralkan peredaran hiperasid. Ini membawa kelegaan yang ketara kepada hati, yang ditunjukkan oleh peningkatan daya hidup.

Untuk cacing.

Lobak merah adalah salah satu kaedah penyahcacingan yang paling ringan. Ia membantu untuk menghapuskan pinworms, cacing gelang yang hidup di bahagian bawah kolon.

Semasa pembersihan kolon dengan jus lobak merah, semuanya mesti bersih. Ia adalah perlu untuk memastikan kebersihan yang mencukupi, basuh tangan anda dengan teliti, buah-buahan, sayur-sayuran. Lobak merah hendaklah dibersihkan sebelum membuat jus dengan merendamnya dalam air mendidih masin selama kira-kira 10 saat. Ini akan menyumbang kepada pemusnahan parasit tanpa mengganggu kesegaran sayuran.

Peringkat pertama proses penulenan mengambil masa 2 hari, di mana ia disyorkan untuk minum jus sebanyak yang anda “boleh”. Kemudian meneruskan penggunaannya sebanyak ¼ l sehari untuk sarapan pagi selama beberapa minggu.

Untuk rawatan kanser.

Kanser adalah penyakit yang tidak boleh dipandang ringan. Selain mengancam nyawa, penyakit ini dicirikan oleh menuntut rawatan.

Para saintis telah mengenal pasti kesan pencegahan dan terapeutik jus lobak merah pada kanser, menjadikannya ubat semulajadi yang utama. Ini adalah item penting dalam senarai faktor yang menunjukkan mengapa jus lobak merah berguna untuk wanita.

Minuman yang berguna mengandungi sebatian poliasetilena yang berkesan, khususnya, dalam rawatan leukemia (kanser darah). Mereka bertindak dengan memusnahkan sel-sel kanser.

Untuk penurunan berat badan

Lapisan tebal dinding sel selulosa lobak mentah menghalang badan daripada mencerna makanan, mengurangkan penyerapan vitamin, mineral dari sayuran ini. Apabila memasak jus, dinding sel ini dikeluarkan, meningkatkan kepekatan komponen guna guna yang berguna. Minuman sedemikian rendah kalori, tanpa lemak, dicirikan oleh kandungan vitamin, mineral yang tinggi, yang menjadikannya tambahan yang sangat baik untuk rancangan asas program diet wanita.

Bagaimana untuk menyediakan jus lobak merah di rumah

Apabila membeli jus lobak merah di kedai, pastikan peratusan gula yang terkandung di dalamnya adalah serendah mungkin. Ia juga penting untuk memberi perhatian kepada kandungan pelbagai pengawet, bahan lain yang bukan komponen makanan yang sihat. Oleh itu, membuat minuman buatan sendiri segar dengan kurang gula adalah ideal. Dengan cara ini anda pasti akan mengetahui komposisinya. Untuk memasak di rumah, anda memerlukan:

• 0.5 kg lobak merah;
• 1 oren;
• 1.5 liter air;
• 250g gula (putih atau tebu);
• 10 gram asid sitrik.

• Kupas sayuran, potong ke dalam kepingan kecil, letakkan didih dalam periuk air.
• Masak lobak merah selama kira-kira 15-20 minit.
• Kupas oren dari kulit, basuh dalam air suam, potong-potong, masukkan ke dalam periuk.
• Rebus kedua-dua produk selama 15-20 minit lagi.
• Kemudian campurkan mereka menjadi jisim yang licin menggunakan pengadun atau pengisar.
• Dalam periuk lain, sediakan sirap air, gula, dan asid sitrik.
• Bila sirap dah pekat, masukkan adunan buah dan sayur, gaul lagi.
• Simpan minuman yang disediakan di dalam peti sejuk, gunakan dalam masa 5 hari.
• Untuk penyimpanan lebih lama, gunakan pensterilan.

Jus Lobak Merah Buatan Sendiri dengan Epal

Lobak merah dan epal adalah gabungan sempurna untuk menyokong dan meningkatkan kesihatan anda. Oleh itu, anda boleh menggunakan epal semasa membuat minuman sihat buatan sendiri.

Untuk menyediakan anda perlu:

• 3 lobak merah;
• 2 epal;
• 1 sudu kecil. jus lemon atau limau;
• 250-300 ml air.

• Potong sayur-sayuran dan buah-buahan yang dikupas menjadi kepingan sederhana kecil, letakkan dalam pengisar untuk membuat smoothie.
• Masukkan air dan jus lemon atau limau nipis dan gaul hingga rata.
• Anda boleh melaraskan nisbah air, bergantung kepada konsistensi minuman smoothie yang diingini.

Peraturan dan norma penggunaan

Walaupun fakta bahawa minum jus lobak merah adalah baik untuk kesihatan, anda tidak boleh keterlaluan. Orang dewasa disyorkan untuk minum 200-300 ml minuman setiap hari, kanak-kanak – kurang, mengikut berat badan.

Sebaiknya minum minuman sihat 15-30 minit sebelum makan atau 1 jam selepas makan.

Adalah dinasihatkan untuk merendam sebarang sayuran dalam larutan hidrogen peroksida 3% yang direka untuk kegunaan makanan (H

₂

O

₂

). Ini akan membantu meneutralkan patogen, membunuh semua parasit, dan memastikan sayur-sayuran segar lebih lama.

Bagaimana dan berapa banyak anda boleh menyimpan jus lobak merah

Jika anda ingin jus lobak merah mengandungi jumlah nutrien yang optimum, anda perlu bertindak dengan betul semasa menyediakannya.

Jika lobak merah terdedah kepada suhu yang lebih tinggi, rawatan lain, atau dibiarkan di luar rumah untuk jangka masa yang lama (menyebabkan ia kering), kandungan nutriennya akan berkurangan.

Menyimpan jus juga sangat penting – pendedahan yang berpanjangan kepada haba, cahaya, ia dengan ketara mengurangkan kandungan vitamin A, alfa-karotena, beta-karotena, lutein.

Salah satu cara untuk mengelakkan masalah ini adalah dengan membuat minuman segar yang anda minum sejurus selepas memerah. Pilihan lain ialah membeli jus yang dibuat dengan menekan sejuk.

Pendekatan ini akan memberikan jaminan terbesar bahawa jus sayuran yang anda makan mempunyai nilai pemakanan yang optimum.

Jus lobak merah yang baru dibuat disimpan di dalam peti sejuk sehingga 5 hari. Jangka hayat boleh dilanjutkan dengan mensteril dan menyegel di bawah penutup.

Arahan untuk Penggunaan

Jus lobak merah mengandungi lebih banyak nutrien daripada sayur-sayuran itu sendiri. Bagaimana mungkin? Segelas minuman diperoleh daripada beberapa lobak merah. Akibatnya, dengan mengambil sayur-sayuran dalam bentuk cecair, anda mendapat lebih banyak vitamin, nutrien, mineral, komponen bermanfaat lain yang terkandung di dalamnya. Ia sentiasa lebih mudah untuk minum segelas jus daripada makan beberapa lobak merah mentah.

Perkenalkan jus lobak merah (serta jus sayuran lain) ke dalam diet anda secara beransur-ansur. Jika anda tidak biasa dengannya, satu pengambilan berlebihan boleh menyebabkan loya. Disebabkan ini, sesetengah orang tersilap percaya bahawa jus sayuran tidak sesuai untuk mereka.

Anda boleh minum minuman sayuran satu ramuan atau menggabungkannya dengan mana-mana jus lain. Anda tidak boleh salah pilih suplemen kerana lobak merah mempunyai rasa yang universal. Gabungannya dengan epal adalah pilihan klasik, sesuai untuk kanak-kanak. Gabungan dengan oren, nanas, lemon akan memberikan rasa yang hebat. Anda juga boleh menambah beberapa daun bayam, sayur-sayuran hijau lain, beberapa halia segar, bit, saderi. Gabungan sedemikian akan mengurangkan rasa manis, menambah rasa yang menarik, nutrien lain yang sihat.

Mengambil minuman sayuran ialah cara yang hebat (dan mudah!) untuk membekalkan badan anda dengan dos nutrien yang kaya yang baik untuk mata, kulit, jantung, otak dan kebanyakan organ lain anda.