Mungkin tidak ada lelaki yang tidak pernah makan epal. Epal adalah buah yang paling terkenal dan meluas di bumi. Terdapat pendapat bahawa tanah air epal pertama adalah Kazakhstan, bertahun-tahun yang lalu terdapat seluruh hutan epal. Epal sentiasa menduduki tempat terhormat dalam diet manusia, tanpa mengira jantina dan umur.
Epal sangat sesuai dalam hampir mana-mana diet, kerana set luas elemen berguna, kalori rendah dan kualiti rasa yang menyenangkan epal sesuai dengan sempurna dalam semua parameter dan di samping itu membolehkan untuk mencairkan kualiti rasa yang sering hambar kebanyakan diet.
Adakah anda suka memulakan pagi anda dengan sebiji epal? Adakah anda pasti ia baik untuk badan anda? Kami telah menulis keseluruhan artikel mengenai subjek itu, bacalah: Apple pada kosong perut pada waktu pagi: manfaat kesihatan dan bahaya
Komposisi kimia
Epal biasa mengandungi beberapa unsur yang paling penting untuk badan lelaki, seperti besi, zink, iodin, magnesium, kalium, kalsium, natrium, fosforus, tembaga, kobalt, nikel dan molibdenum, nikotinik dan asid folik, serta vitamin. A, B, C, E, PP. Selain itu, epal adalah sumber serat yang kuat.
Maklumat! Nilai kalori sebiji epal hanya 45 kalori. Satu set vitamin dalam epal dengan mudah boleh mengatasi avitaminosis.
Sesetengah pakar pemakanan juga memberi jaminan bahawa quercetin dengan kerjasama rapat dengan vitamin C, yang juga terdapat dalam epal, sebahagian besarnya boleh menghalang penampilan tumor dalam tubuh manusia. Dan pektin menimbulkan proses biokimia yang menggalakkan penyingkiran kolesterol dari hati, dengan itu membersihkannya.
Mesti ada ukuran untuk segala-galanya, anda tahu? Kami juga mengkaji soalan, apa yang akan berlaku kepada tubuh manusia jika anda makan banyak epal , terdapat penemuan yang sangat menarik.
Apakah kebaikan epal untuk tubuh lelaki
Epal, tentu saja, bukan ubat penawar untuk semua penyakit atau sumber universal vitamin dan unsur-unsur berguna, tetapi manfaat untuk tubuh lelaki buah ini membawa yang mengagumkan.
Vitamin B dan E, serta selenium dan zink, yang merupakan sebahagian daripada epal, meningkatkan pengeluaran androgen dengan ketara, mencegah mati pucuk seksual, mempunyai kesan yang baik pada prostat, mempunyai kesan positif terhadap sifat ejakulasi. Dan kalium sangat meningkatkan daya tahan dan daya tahan tubuh lelaki.
Terbukti sistem kardiovaskular lelaki lebih berisiko berbanding wanita. Pengambilan harian sebiji epal sangat mengurangkan risiko serangan jantung, strok, aterosklerosis. Di samping itu, magnesium dan minyak pati yang terkandung dalam epal, kesan yang baik pada sistem saraf, yang meningkatkan rintangan tekanan lelaki.
Apabila kerap mengambil epal, stamina keseluruhan lelaki meningkat, komposisi darah menjadi normal dan rangka diperkuat. Lebih-lebih lagi, anda boleh menggunakan epal dalam apa jua bentuk dan kuantiti, melainkan, sudah tentu, terdapat sebarang kontraindikasi tertentu.
Jumlah besar karbohidrat dalam epal sangat berguna sebelum latihan bebanan. Dan jus epal selepas ia membantu menambah tenaga, dan juga mengaktifkan proses membina jisim otot.
Dengan cara ini, penggunaan epal adalah perlu untuk lelaki dewasa untuk menguatkan otot jantung.
Apakah kesan epal untuk meningkatkan kekuatan lelaki
Badan lelaki memerlukan lebih banyak serat, mineral dan vitamin berbanding badan wanita. Epal, lebih daripada produk lain, adalah ideal untuk lelaki, kerana ia adalah dalam epal mengandungi unsur-unsur yang diperlukan. Menurut versi satu portal terkenal, epal termasuk dalam lapan produk teratas untuk meningkatkan potensi.
Dan N. Walker Amerika, yang kerap menggunakan jus epal, hidup selama 119 tahun, dan pada 96 dia menjadi bapa untuk kali terakhir. Sudah tentu, epal tidak mempunyai kesan langsung pada kuasa lelaki, tetapi terbukti dengan pasti bahawa buah itu memperbaiki keadaan saluran pelvis. Ini bermakna bahawa epal mempunyai kesan yang baik terhadap kualiti ereksi dan aktiviti sperma.
Kadar penggunaan epal
Perhatian! Tidak kira betapa bergunanya epal, anda tidak boleh memakannya dalam kuantiti yang tidak terkawal.
Sebab utama ialah gula. Sebiji epal biasa mengandungi kira-kira 10 gram gula, manakala 4-5 biji epal sehari sudah cukup untuk tidak melebihi elaun harian gula dalam badan. Dan itu tidak termasuk produk lain yang mengandungi gula.
Sekiranya terdapat makanan manis lain dalam diet harian seorang lelaki, norma dikurangkan kepada 2-3 epal sehari. Lebih-lebih lagi, disyorkan untuk makan jenis epal hijau, kerana ia mengandungi lebih sedikit gula.
Kemudaratan epal untuk badan lelaki
Perkara utama yang perlu diingat ialah jika anda sentiasa menggunakan produk yang sama, anda mungkin terlalu tepu badan dengan beberapa nutrien dan defisit nutrien lain, dan ini adalah tekanan yang kuat untuk badan. Sememangnya, akibat tekanan dalam badan mungkin terdapat kegagalan, baik secara umum dan dalam organ dan fungsi individu badan lelaki.
Bahaya utama kepada kesihatan lelaki bukan pada epal itu sendiri, tetapi dalam racun perosak yang terkandung di dalamnya. Racun perosak mengandungi xenoestrogen, bahan asal kimia yang menyamar sebagai estrogen lelaki.
Sekali lagi, lebihan gula lambat laun membawa kepada obesiti, dan akibatnya kepada kelemahan fungsi normal peredaran, yang membawa kepada kelemahan kuasa lelaki.
Bukan sia-sia mereka mengatakan bahawa semua penyakit datang dari kotoran. Agar tidak membawa parasit, yang hidup pada kulit epal, ke dalam badan anda, anda perlu mencucinya dengan berhati-hati di bawah air yang mengalir.
Perhatian! By the way, biji epal mengandungi sianida, berbahaya bukan sahaja untuk kesihatan, tetapi juga untuk kehidupan manusia. Tetapi tidak banyaknya dalam biji sebiji epal, jadi jangan risau. Lebih berbahaya boleh menjadi tindak balas alahan kepada beberapa jenis epal, anda harus berhati-hati dalam merasai jenis baru yang tidak dikenali.
Sekiranya anda memilih antara epal merah, kuning dan hijau?
Epal secara kiasan dibahagikan kepada tiga jenis warna: merah, kuning dan hijau.
Epal hijau
Pakar pemakanan sebulat suara bersetuju bahawa epal hijau adalah jenis yang optimum bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan berlebihan. Ini kerana varieti epal hijau mempunyai jumlah gula yang paling sedikit dan jumlah vitamin C yang paling tinggi, yang menggalakkan pecahan aktif lemak. Di samping itu, epal hijau mengandungi paling sedikit bahan yang boleh menyebabkan reaksi alahan.
Epal kuning
Epal kuning, tidak seperti epal merah dan hijau, mempunyai rasa istimewa yang tidak semua orang suka. Ini kerana buah-buahan ini mempunyai kepekatan pektin yang jauh lebih tinggi dan kurang zat besi. Pelbagai jenis epal kuning yang paling terkenal ialah Golden. Epal kuning adalah yang terbaik untuk membersihkan hati dan saluran hempedu.
Epal Merah.
Mungkin jenis epal yang paling cantik. Ia adalah buah merah yang kebanyakannya digunakan dalam pengiklanan. Epal merah adalah yang paling manis kerana kandungan gula yang tinggi, yang boleh mencetuskan kerosakan gigi. Tepat kerana kandungan gula yang tinggi, jenis epal merah secara kategorinya tidak disyorkan untuk penghidap diabetes.
Di samping itu, buah merah mempunyai kandungan asid yang jauh lebih rendah, dan oleh itu ia lebih sukar untuk dihadam. Dan dari segi vitamin, jenis ini jauh lebih rendah daripada epal hijau.
Mengenai sifat berguna epal boleh dibincangkan untuk masa yang lama, tetapi perkara utama yang perlu diingat ialah semuanya baik secara sederhana. Seperti yang anda lihat, pelbagai jenis epal boleh digunakan dengan cara yang berbeza. Setiap varieti boleh digunakan bukan sahaja kerana kepelbagaian rasa mereka, tetapi juga untuk tujuan tertentu, memohon kepada tugas tertentu badan, sama ada penulenannya atau hidangan standard vitamin.
Epal bukan sahaja produk pemakanan, tetapi juga kompleks vitamin dan unsur yang diperlukan untuk seseorang setiap hari. Nah, bagi lelaki, yang sentiasa perlu dikuatkan secara fizikal dan mental, epal harus dimasukkan dalam diet harian.Dan jangan lupa tentang pilihan epal sihat sebenar yang betul.
