Kemudaratan dan faedah Guarana: sifat, vitamin

Ramai orang tahu tentang minuman dan cara untuk menurunkan berat badan, termasuk guarana. Walau bagaimanapun, tidak semua orang tahu apa itu. Tumbuhan ini mempunyai sejumlah besar sifat berguna dan digunakan dalam industri sukan, kosmetologi, perubatan rakyat. Adalah penting untuk mengetahui cara menggunakan guarana dengan betul untuk mendapatkan faedah maksimum dan mengelakkan kemungkinan bahaya.

Apa itu Guarana

Guarana ialah pokok renek menjalar malar hijau. Ia ditemui di Brazil, Paraguay, Peru, Colombia dan Venezuela dan mempunyai perbungaan dengan bunga merah dan buah dengan biji yang menyerupai mata manusia. Hanya benih keseluruhan tumbuhan digunakan. Mereka dikupas dari kulitnya, dibakar, dilenyek dengan air dan dijadikan pes. Pes ini kemudiannya dijadikan serbuk, yang digunakan untuk menyediakan ubat-ubatan dan minuman.

Sinopsis. Guarana mengandungi banyak kafein. Ia juga mengandungi tanin dan guaranine. Vitamin A, E, PP, kumpulan B, zink, natrium, mangan, magnesium, amida, saponin, teofilin, teobromin.

Khasiat guarana untuk badan

Kafein yang terdapat dalam tumbuhan diasimilasikan oleh badan lebih perlahan daripada dalam bentuk tulennya, bertindak dengan lembut dan tidak merengsakan dinding perut. Buah guarana adalah perangsang yang kuat dan mempunyai beberapa kali ganda kesan kopi. Tidak seperti kopi, ia tidak menyebabkan berdebar-debar dan terlalu teruja.

Tannin dalam komposisi membantu menormalkan saluran gastrousus dan mencegah gangguan usus. Guaranín bertindak seperti tianin yang terkandung dalam teh.

Biji guarana digunakan sebagai ubat untuk migrain, arthritis, demam dan disentri. Mereka juga membantu melawan kekejangan dan gangguan seksual.

Kilang itu menormalkan sistem saraf, membantu meningkatkan ingatan dan tumpuan, dan meningkatkan prestasi.

Guarana sering digunakan untuk penurunan berat badan kerana ia cenderung untuk menormalkan metabolisme, menghilangkan toksin dan cecair berlebihan dari badan, melawan timbunan lemak dan meredakan rasa lapar.

Apabila digunakan dengan betul, guarana menormalkan peredaran darah dan paras kolesterol dan mempunyai kesan yang baik terhadap sistem kardiovaskular. Kilang itu memberi peluang untuk menghapuskan kemurungan dan keletihan kronik, meningkatkan daya tahan, membantu mengatasi kerengsaan dan menormalkan keadaan emosi.

Kemudaratan guarana untuk badan

Tumbuhan itu boleh membawa bahaya jika anda tidak mematuhi kontraindikasi, serta jika anda menyalahgunakannya. Penggunaan guarana dalam kuantiti yang terlalu banyak boleh mencetuskan gangguan jantung dan sistem saraf, tekanan darah tinggi, gangguan tidur, takikardia, peningkatan keseronokan saraf.

Kerana kesan tonik yang kuat, guarana tidak disyorkan untuk wanita hamil dan menyusu, atau bagi mereka yang mempunyai masalah jantung.

Anggaran dos harian guarana ialah 200-800 mg. Anda tidak boleh mengambil lebih daripada tiga gram ekstrak tumbuhan setiap hari, jika tidak, mungkin terdapat kesan sampingan.

Sifat dan Kegunaan Guarana

Guarana dikenali untuk meningkatkan aktiviti otak tanpa menjejaskan kadar denyutan jantung. Ia juga membantu mengurangkan selera makan, melawan keletihan dan meningkatkan mood. Ekstrak berguna untuk keletihan, sakit kepala, neuralgia, mabuk, haid yang menyakitkan.

Ciri-ciri tumbuhan berikut juga diketahui:

  • Guarana bertindak seperti afrodisiak;
  • ia melawan cirit-birit;
  • ia menghalang disentri;
  • ia mengurangkan selera makan;
  • mencegah malaria;
  • melawan penyakit kulit;
  • Merangsang sistem saraf.

Guarana pertama kali digunakan oleh orang India. Ia digunakan sebagai cara untuk menenangkan, memulihkan kekuatan, nada dan semangat. Selepas beberapa ketika, tumbuhan itu menjadi popular di seluruh dunia. Hari ini ia digunakan sebagai asas untuk ubat-ubatan dan makanan tambahan. Minuman tenaga Guarana popular untuk memberi tenaga dan menghilangkan dahaga. Ia digunakan dalam perubatan, kosmetologi, industri sukan, dan untuk penurunan berat badan.

Cara Pengambilan Guarana

Guarana boleh diambil dalam beberapa bentuk. Yang paling popular ialah ekstrak dan serbuk. Bijinya juga boleh digunakan untuk membuat teh dan minuman lain.

Teh Guarana

Teh berasaskan tumbuhan adalah menyegarkan dan memulihkan seperti kopi. Ia disyorkan untuk gangguan tidur, insomnia, kemurungan. Minuman dibuat dengan cara berikut: anda mesti mendidih setengah liter air, sejuk hingga 85 darjah. Kemudian dua sudu ekstrak guarana kering diletakkan di dalam teko dan dituangkan dengan air, selepas infusi selama beberapa minit, dan teh sudah siap.

Amaran! Semasa membuat minuman, tuangkan guarana hanya dengan sedikit air sejuk – ini akan membantu mengekalkan aroma yang menyenangkan. Adalah dinasihatkan untuk memanaskan dan mengeringkan teko sebelum dibancuh.

Minuman Guarana

Minuman ini dianggap dapat merangsang dan menyegarkan badan. Ia juga membantu dengan gangguan usus dan cirit-birit. Dua sudu teh ekstrak kering perlu dituangkan ke atas 150 gram air mendidih dan biarkan selama 10-15 minit. Minum minuman yang disejukkan hingga 5-8 darjah.

Ekstrak Guarana

Ekstrak tumbuhan dijual dalam bentuk tulen, serta dalam bentuk tablet atau kapsul. Kapsul biasanya diambil untuk penurunan berat badan dalam jumlah 2-4 keping setiap hari. Mereka diminum dengan air atau dimakan dengan hidangan.

Penting: Jumlah dos harian tidak boleh melebihi 2 gram produk.

Tablet dan kapsul Guarana juga digunakan untuk merawat asthenia dan keletihan kronik. Mereka diambil dalam jumlah 3-6 keping setiap hari selama dua minggu.

Anda boleh mengambil ekstrak tulen dalam alkohol, tetapi dalam kes ini anda harus berunding dengan doktor dan berhati-hati mengkaji arahan. Dos tidak boleh lebih daripada 10 titis. Mereka dicairkan dengan air dan diminum. Anda boleh membeli ekstrak atau tablet di farmasi dan kedai khusus.

Kompleks vitamin dengan guarana

Di farmasi anda boleh menemui kompleks vitamin yang termasuk ekstrak tumbuhan. Mereka mengekalkan semua sifat guarana dan boleh menggantikan pil. Mereka mesti diambil mengikut arahan. Anda juga boleh mencari gula-gula dengan penambahan produk ini.

Guarana untuk penurunan berat badan

Guarana diambil untuk tujuan membakar lemak. Perlu dipertimbangkan bahawa ia tidak memberikan hasil segera. Produk ini secara beransur-ansur mengeluarkan toksin, kolesterol berlebihan dan bahan berbahaya lain dari badan secara semula jadi. Untuk mencapai kesan, suplemen mesti digabungkan dengan diet dan senaman yang betul.

Tambahan mempunyai kesan yang serupa dengan kafein, merangsang dan mengaktifkan daya, meningkatkan prestasi. Kesannya lebih ketara daripada kopi, kerana guarana mengandungi alkaloid yang berguna.

Dos untuk penurunan berat badan ditentukan oleh berat badan. Orang yang mempunyai berat badan di bawah 50 kg tidak disyorkan untuk melebihi dos 0.5 gram. Pada berat yang lebih tinggi, 1-2 gram diambil. Tetapi juga mengambil kira masa aktiviti fizikal. Pada waktu petang, adalah wajar mengurangkan dos supaya tidak mencetuskan insomnia.

Guarana dalam Pemakanan Sukan

Guarana adalah salah satu suplemen sukan yang paling popular. Ia memberikan kecergasan dan tenaga kepada badan. Satu dos tidak menghasilkan kesan yang ketara: anda perlu mengambil suplemen secara berterusan untuk mencapainya. Benih membantu atlet meningkatkan prestasi daya tahan dan mempercepatkan metabolisme dan meningkatkan penyerapan oleh badan komponen berguna.

Dalam pemakanan sukan, guarana digunakan dalam bentuk serbuk atau tablet. Terdapat juga minuman tenaga khas, di mana ia disertakan.

Yang paling kerap diambil oleh lelaki semasa penambahan berat badan atau pengeringan. Untuk mengira dos disyorkan untuk berunding dengan pakar. Ia tidak boleh melebihi 2 gram sehari.

Kesan produk yang sangat baik diperhatikan dalam kes usaha yang serius dan berpanjangan, sebagai contoh, berlari jarak jauh. Atlet sering mengambilnya sejurus sebelum pertandingan, kira-kira 30 minit sebelum itu.

Penggunaan guarana dalam kosmetologi

Penggunaan guarana dalam kosmetologi terutamanya disebabkan oleh kehadiran kafein. Ia membantu membakar lemak dan melawan selulit. Komponen ini sering ditambah kepada krim dan serum, bertujuan untuk menegangkan kulit. Ia juga mengandungi catechin, yang membantu menghilangkan lingkaran hitam di bawah mata. Guarana melawan bengkak, membantu meningkatkan proses metabolik di bawah kulit. Ia juga menggalakkan pengelupasan, merangsang dan menyegarkan epidermis.

Kesan sampingan dan kontraindikasi

Guarana berguna, tetapi ia adalah ubat yang kuat, jadi anda perlu mempertimbangkan kontraindikasi dan kesan sampingan. Jika anda mengambil lebih daripada 1 gram kafein setiap hari, anda mungkin mengalami kerengsaan, kekejangan dan gegaran. Penggunaan guarana yang kerap dan berpanjangan boleh mencetuskan ketagihan, dan penarikan diri secara tiba-tiba daripadanya – sakit kepala dan kemurungan emosi.

Kesan sampingan yang mungkin disebabkan oleh ubat adalah seperti berikut:

  • Pening dan muntah;
  • gangguan tidur;
  • peningkatan keterujaan;
  • pergolakan;
  • gegaran;
  • berdebar-debar;
  • aritmia;
  • sawan;
  • Sakit kepala dan migrain.

Sekiranya gejala sedemikian berlaku, anda harus mengurangkan pengambilan guarana dan berunding dengan pakar.

Di samping itu, anda perlu mempertimbangkan kontraindikasi untuk digunakan:

  • Ubat ini dikontraindikasikan semasa mengandung dan menyusu.
  • Anda tidak boleh menggunakan guarana dalam kes ulser peptik, migrain kronik, penyakit kardiovaskular, diabetes, tanpa berunding dengan doktor.
  • Dengan penyakit jantung dan arrhythmia bermakna boleh memburukkan keadaan dan mencetuskan reaksi buruk.
  • Ubat tidak disyorkan untuk hipertensi, refluks asid, hernia di esofagus.

Sekiranya tindak balas buruk ditunjukkan, anda tidak seharusnya berhenti mengambil ubat secara tiba-tiba, tetapi mengurangkannya secara beransur-ansur. Jika tidak, mereka boleh menjadi lebih teruk. Ia juga penting untuk memerhatikan dos. Ia adalah perlu untuk mula mengambil ubat dengan dos minimum, memerhatikan tindak balas badan.

Мakanan Berkhasiat