Faedah kacang ayam untuk penurunan berat badan

Chickpea adalah produk kekacang, yang mempunyai banyak sifat berguna untuk tubuh. Chickpea mempunyai nama lain – kambing atau chickpeas.

Tumbuhan ini mempunyai buah-buahan yang berbeza warna: kuning, merah hitam. Ia, seperti banyak tanaman kekacang lain, membantu dengan penurunan berat badan dan pelbagai penyakit.

Nilai pemakanan dan tenaga

Kacang ayam adalah produk sederhana lemak. Nilai kalori tumbuhan setiap 100 g ialah 380 kcal. Dalam kacang ayam yang dimasak, nilai pemakanan ialah 170 kcal. Setiap 100 g gandum ialah:

• Protein – 20 g.
• Lemak – 6 gr.
• Karbohidrat – 62 g.

Komposisi kimia

Kacang kambing dianggap tumbuhan yang kaya dengan vitamin dan mineral. Komposisinya termasuk komponen berikut, yang mempunyai manfaat kesihatan:

• Asid amino.
• Serat.
• vitamin B.
• Vitamin A, C.
• Beta karotena.
• Kolin.
• Makronutrien. Contohnya, tembaga, zink magnesium.

Isoflavon bertindak sebagai juzuk tambahan.

Sifat kacang ayam untuk tubuh manusia

Kacang kambing dianggap tumbuhan yang berguna, mengandungi jumlah unsur berguna yang mencukupi dalam komposisi. Tetapi walaupun terdapat banyak vitamin, kacang ayam mempunyai kontraindikasi sendiri, yang mana ia boleh menyebabkan kemudaratan kepada tubuh.

Faedah daripada

Apakah sifat berguna yang boleh diserlahkan:

• Menguatkan sistem kardiovaskular, mencegah serangan jantung dan strok.
• Memulihkan tekanan darah, melegakan gejala hipertensi.
• Menguatkan saluran darah, dinding vena, melegakan gejala vena varikos.
• Mengurangkan paras glukosa darah, membantu pesakit diabetes.
• Memperbaiki fungsi perut, melegakan kekejangan, sakit perut.
• Pembersihan hati, penyingkiran toksin dan kekotoran dari badan.
• Penyingkiran bakteria dan parasit dari badan.
• Pemulihan proses metabolik, kesan positif pada pembakaran lemak. Kacang ayam untuk penurunan berat badan adalah produk yang paling sesuai. Ia tidak menyebabkan reaksi buruk dari saluran gastrousus.
• Pencegahan tumor kanser.
• Memperbaiki kerja pundi hempedu, mencegah perkembangan batu karang.
• Meningkatkan kecekapan, menguatkan sistem otot.
• Meningkatkan imuniti, mencegah perkembangan avitaminosis.
• Rangsangan pengeluaran hemoglobin, menyekat gejala anemia.

Kemudaratan dan kontraindikasi

Kacang ayam tidak disyorkan untuk digunakan dalam kes berikut:

• Dengan kehadiran alahan kepada produk.
• Dalam kes kegagalan buah pinggang.
• Dalam kes ulser peptik akut.

Apakah tindak balas buruk yang boleh muncul pada seseorang:

• Sakit perut, kekejangan.
• Loya muntah.
• Pening
• Reaksi alahan dalam bentuk ruam, kemerahan kulit, lacrimation.

Sekiranya gejala sampingan berkembang, adalah wajar mendapatkan bantuan perubatan dengan segera.

Adakah mungkin untuk makan kacang ayam semasa menurunkan berat badan

Orang yang mempunyai berat badan berlebihan sering bimbang tentang soalan: kacang ayam apabila menurunkan berat badan, adakah mungkin untuk memakannya atau tidak? Dalam jumlah sederhana kacang ayam dibenarkan untuk digunakan semasa penurunan berat badan. Walaupun sejumlah besar karbohidrat dalam komposisinya, produk ini membantu memecahkan lemak dan memulihkan metabolisme. Apakah faedah kacang ayam untuk penurunan berat badan:

• Makronutrien dalam komposisi kacang kambing menepu badan dengan tenaga.
• Asid amino membantu mengurangkan selera makan semasa penurunan berat badan.
• Vitamin mengenyangkan badan dan mencegah avitaminosis semasa tempoh penurunan berat badan yang sengit.

Resipi untuk menurunkan berat badan

Chickpea adalah tumbuhan serba boleh yang digabungkan dengan banyak makanan. Untuk penurunan berat badan, kacang ayam digabungkan dengan produk pemakanan yang menjejaskan badan dan memecahkan lemak berlebihan.

Hummus

Hummus adalah hidangan diet yang mempunyai rasa yang halus dan komposisi yang sihat. Untuk memasak anda perlu membeli:

• Kacang ayam – 300 g.
• Bawang putih – 3 ulas.
• Jus lemon – 3 sudu besar.
• Biji bijan – 1 sudu besar.
• Cilantro – 2 cawangan.
• Rempah – seperti yang anda lihat patut.

Apabila semua komponen sudah sedia, anda boleh meneruskan aplikasi:

1. Pukul kacang ayam dengan pengisar, tambahkan sedikit air, bawang putih dan ketumbar ke dalam adunan.
2. Tambah satu sudu minyak sayuran ke dalam adunan dan kacau.
3. Gerimis hummus dengan jus lemon, tambah rempah pilihan anda.

Hidangan yang terhasil hendaklah dihantar ke peti sejuk selama 2 jam untuk diselitkan dan direndam. Hummus dimakan bersama roti pita atau tortilla diet.

Bercambah

Kacang ayam bercambah ditambah kepada salad bersama-sama dengan sayur-sayuran segar. Cara membuat hidangan:

1. Potong sayur-sayuran yang dipilih menjadi kiub. Kacang ayam sesuai dengan kubis, daun salad, tomato, timun.
2. Tambah dua sudu pucuk ke dalam adunan yang dihasilkan.
3. Pakai salad dengan minyak zaitun, campurkan semua komponen.

Untuk rasa, tambah bawang putih atau rampson ke dalam hidangan yang dihasilkan.

Bubur Chickpea adalah hidangan universal untuk penurunan berat badan, yang dimakan pada siang hari pada bila-bila masa. Cara menyediakan bubur:

1. Bilas 1 cawan kacang di bawah air yang mengalir.
2. Potong dadu 1 lada benggala, lakukan perkara yang sama dengan 1 lobak merah.
3. Griskan mangkuk multicooker dengan minyak sayuran, hantar sayur cincang ke dalamnya.
4. Seterusnya, anda perlu mengaktifkan fungsi menggoreng dan masak sayur-sayuran selama kira-kira 10 minit.
5. Seterusnya, kacang ayam, 3 cawan air dan rempah ditambah kepada sayur-sayuran. Semua komponen direbus selama 2 jam.

Bubur dihidangkan ke meja dalam bentuk panas.

Chickpea dan sup tomato

Untuk memasak anda perlu mengambil:

• 4 biji tomato.
• Sup ayam – 300 ml.
• Bacon – 50 gr.
• Bawang putih – beberapa ulas.
• Kacang ayam – 300 gr.

Cara memasak sup:

1. Potong ke dalam kepingan kecil bacon.
2. Goreng daging yang dihiris dalam kuali dengan minyak.
3. Masukkan bawang putih dan lada sulah.
4. Potong tomato menjadi kiub kecil, masukkannya ke dalam bacon dan rebus selama 7 minit.
5. Dalam kuali tuangkan kacang ayam mentah, sup. Biarkan sup rebus selama kira-kira 10 minit.

Masukkan rempah ke dalam hidangan mengikut citarasa anda.

Kacang ayam goreng

Kacang ayam panggang digunakan sebagai snek antara waktu makan. Bagaimana untuk menyediakan:

1. Tuangkan 1 cawan kacang ayam dalam tin ke dalam kuali yang dipanaskan dalam minyak.
2. Goreng mereka di semua sisi selama 5 minit.
3. Selepas menggoreng, tuangkan groats pada pinggan bersih, tambah garam, lada atau bawang putih.

Adalah disyorkan untuk menghidangkan hidangan goreng panas.

Cara bercambah

Kacang kambing bercambah digunakan sebagai tambahan kepada salad dan banyak pembuka selera. Untuk menumbuhkan kacang ayam, anda perlu mengikuti arahan:

1. Bilas kacang kambing dan rendam dalam air sejuk semalaman.
2. Selepas masa berlalu, toskan cecair dan taburkan groats basah di balkoni. Untuk tujuan ini, anda boleh menggunakan kertas tebal atau tuala.
3. Tutup bilet dengan tuala penting dan tetapkan selama 1-2 hari.
4. Pucuk pertama akan muncul dalam 10-12 jam.

Cara menyimpan

Simpan groats di dalam bilik yang sejuk dengan pengudaraan yang baik. Persediaan boleh dibawa ke balkoni, pra-pembungkusan dalam bekas plastik. Secara berkala anda perlu menyemak produk untuk serpihan rosak.

Kacang ayam bercambah disyorkan untuk disimpan di dalam peti sejuk dalam beg plastik atau bekas. Pada masa yang sama, bungkusan tidak boleh ditutup rapat, ia mesti mempunyai aliran udara. Ini akan membantu kacang ayam mengekalkan sifat berguna mereka untuk masa yang lama.