Faedah dan bahaya kefir untuk lelaki

Kefir adalah minuman susu yang ditapai popular yang diperbuat daripada susu. Ia mempunyai rasa yang menyenangkan dan ringan, dan juga membolehkan penyegaran yang baik. Ia boleh dimakan bukan sahaja oleh orang dewasa, tetapi juga oleh kanak-kanak.

Tetapi sebelum menggunakan mana-mana produk, adalah disyorkan untuk menilai faedah dan bahayanya untuk orang tertentu. Kefir: apa yang berguna untuk lelaki? Dengan penggunaan yang cekap minuman ini boleh meningkatkan kesihatan dan kesejahteraan, tetapi terdapat kontraindikasi tertentu.

Komposisi kimia dan kalori

Untuk mendapatkan kefir, susu dan masam digunakan. Dalam proses penapaian produk, minuman seimbang diperolehi, yang merangkumi lebih daripada 20 bakteria laktik. Mereka mempunyai kesan positif pada badan. Unsur utama yang disertakan ialah vitamin B, asid askorbik, kolin, retinol dan vitamin D dan H. Kefir mengandungi banyak protein dan karbohidrat, serta asid lemak dan etil alkohol. Ia mengandungi kalsium, kobalt, zink, klorin, fluorin, mangan dan banyak sebatian mineral lain.

Kefir dijual dengan kandungan lemak yang berbeza, yang secara langsung mempengaruhi kandungan kalori. Ia berbeza dari 30 hingga 59 kcal setiap 100 ml. Kelebihan produk kefir yang tidak dapat dinafikan dianggap kandungan kalsium yang tinggi, dan ia lebih tinggi daripada susu. Produk ini sering digunakan oleh orang yang cuba menurunkan berat badan.

Sifat kefir untuk lelaki

Sebelum mengambil apa-apa produk, adalah disyorkan untuk mengkaji sifat berguna dan berbahaya. Kefir sering dibeli oleh lelaki yang mengambil berat tentang kesihatan mereka, kerana minuman itu mempunyai banyak ciri berguna.

Faedah

Ciri-ciri bermanfaat minuman termasuk:

• Penambahbaikan mikroflora usus, sebagai penghalang terbentuk yang menghalang pembiakan bakteria yang tidak menguntungkan;
• Oleh kerana kesan diuretik, tekanan darah dinormalisasi;
• Terdapat kesan positif pada sistem saraf;
• penggunaan biasa kefir meningkatkan imuniti;
• badan diperkaya dengan kalsium dan unsur surih lain;
• menormalkan kerja hati dan keseluruhan sistem pencernaan;
• menurunkan paras gula darah;
• meningkatkan metabolisme;
• walaupun selepas satu gelas kefir seseorang berasa kenyang, walaupun minuman itu tidak diwakili oleh produk berat;
• kerana kandungan kalorinya yang rendah, produk itu digunakan oleh lelaki yang menonton angka itu;
• komposisi mengandungi banyak protein, direka untuk membina jisim otot, jadi atlet memasukkan produk ini dalam diet mereka;
• Ia memberikan kesan santai, membolehkan anda mengatasi kemurungan, kebimbangan atau tekanan;
• pengurangan berat dalam perut selepas makan;
• penyingkiran toksin dari usus;
• rawatan dan pencegahan dysbacteriosis;
• melegakan mabuk;
• disyorkan untuk kerap mengambil lelaki kefir dengan kolesterol tinggi;
• mencegah perubahan patologi dalam sistem jantung;
• melegakan gusi berdarah, serta pencegahan perkembangan karies gigi;
• pencegahan sirosis hati;
• meningkatkan tindakan ubat-ubatan, dan sering melegakan tindak balas alahan terhadap ubat-ubatan.

Kemudaratan dan kontraindikasi

Walaupun kefir dalam kebanyakan kes mempunyai kesan positif terhadap kesihatan lelaki, tetapi tidak disyorkan untuk menyalahgunakan minuman ini, dan terdapat beberapa kontraindikasi. Oleh itu, nuansa diambil kira:

• Sesetengah orang mempunyai intoleransi individu terhadap produk tenusu, jadi mereka dilarang mengambil kefir walaupun dalam dos yang kecil;
• dengan gastritis, anda tidak boleh minum minuman itu, kerana ia disebabkan oleh peningkatan keasidan dalam perut;
• dilarang mengambil produk selepas serangan pankreatitis;
• adalah penting untuk menolak kefir selepas pemburukan ulser;
• sesetengah doktor yakin bahawa ia adalah berbahaya untuk mengambil produk susu masam pada waktu malam, kerana ia membawa kepada peningkatan pembentukan gas;
• dengan berhati-hati dimakan oleh orang yang sering mengalami cirit-birit.

Jangan makan produk basi, kerana mereka kekurangan komponen yang berguna, dan kepekatan alkohol meningkat. Tindakan sedemikian membawa kepada keracunan, jadi dinasihatkan untuk meminum keseluruhan minuman dengan segera selepas pembelian.

Bagaimana untuk memilih semasa membeli

Adalah disyorkan untuk membeli hanya produk yang dibuat dengan pemula kefir kulat. Aditif yang tidak diperlukan, diwakili oleh pengemulsi, pengawet, agen pewarna atau pemanis tidak dibenarkan.

Minuman dengan kandungan lemak 2.5 hingga 3.2% dianggap lebih berguna. Sekiranya tiada produk berkualiti di kedai, kefir boleh dibuat sendiri, tetapi hanya susu rumah lemak digunakan untuk tujuan ini.

Apakah cara yang betul untuk minum kefir untuk lelaki?

Manfaat minuman ini berkurangan dengan penggunaan yang tidak betul. Ia tidak disyorkan untuk minum kefir sejurus selepas makan, jadi dinasihatkan untuk menunggu kira-kira dua jam. Anda tidak boleh meminum produk terus dari peti sejuk, jadi anda perlu meninggalkannya pada suhu bilik selama setengah jam.

Adalah disyorkan bahawa lelaki mengambil tidak lebih daripada dua gelas minuman setiap hari. Selalunya orang lebih suka minum kefir sebelum tidur, yang membolehkan mereka tertidur tanpa berasa lapar. Memandangkan produk mengandungi sedikit kalori, anda tidak boleh risau tentang penambahan berat badan. Pada perut kosong anda boleh minum satu gelas kefir, yang membolehkan anda mengkonfigurasi perut dan usus untuk kerja aktif. Dalam kes ini, badan menerima bakteria dan mikronutrien yang bermanfaat, yang meningkatkan kebolehcernaan makanan, dan tidak ada kembung atau berat.

Apa yang anda boleh gabungkan dengannya

Kefir adalah produk yang sihat dan rasa yang menyenangkan, tetapi orang tidak selalu memilih untuk mengambilnya dalam bentuk biasa, jadi mereka berusaha untuk menggabungkannya dengan produk lain yang menyenangkan. Minuman susu yang ditapai sebati dengan sayur-sayuran, buah-buahan dan dedak. Aditif sedemikian membolehkan anda meningkatkan rasa.

Dengan dedak

Gabungan sedemikian baik untuk hati dan usus. Dedak membantu membersihkan badan daripada toksin. Satu sudu teh dedak cukup untuk satu gelas kefir. Produk dicampur dengan teliti, selepas itu adalah wajar untuk meninggalkan minuman selama 30 minit untuk melembutkan dedak.

Produk yang dihasilkan disyorkan untuk dimakan semasa perut kosong, yang membolehkan anda merangsang sistem pencernaan untuk bekerja dengan sihat dan sepenuhnya sepanjang hari.

Dengan kayu manis

Kayu manis mempunyai banyak manfaat kesihatan, kerana ia mempercepatkan metabolisme, meningkatkan peredaran darah, dan membantu meningkatkan libido. Ia sesuai dengan kefir, tetapi dinasihatkan untuk menambah sedikit rempah, jika tidak, anda akan mendapat rasa yang membakar dan tidak menyenangkan.

Dengan prun

Gabungan ini membolehkan anda mencapai kesan pencahar ringan. Beberapa buah-buahan kering ditambah, yang pada mulanya dibasuh dengan baik, dan pip juga dihapuskan. Baki pulpa dituangkan dalam air selama 3 jam, yang menghasilkan produk lembut. Ia dicincang halus dan ditambah kepada segelas kefir.

Untuk mencapai kesan julap, disyorkan untuk mengambil minuman pada waktu pagi semasa perut kosong. Ia tidak perlu mencurahkan air di mana prun berdiri, kerana ia membolehkan anda melembutkan najis.

Dengan bawang putih

Apabila anda menggabungkan kefir dengan bawang putih, anda mendapat minuman yang tidak terlalu menyenangkan, tetapi ia membolehkan anda menguatkan sistem imun, menyingkirkan parasit dan mengatasi dysbacteriosis.

Untuk menyediakan minuman, dua ulas bawang putih digunakan, yang dihancurkan menjadi pulpa homogen. Ia ditambah kepada segelas kefir, selepas itu minuman dipindahkan ke peti sejuk. Anda boleh minum pada waktu malam sebelum tidur.

Dengan madu.

Minuman ini digunakan oleh lelaki yang bergelut dengan berat badan berlebihan. Oleh kerana penambahan madu, anda mendapat minuman lazat yang menghilangkan keinginan untuk makan produk manis dan berkalori tinggi. Adalah disyorkan untuk menambah hanya 1 sudu teh madu setiap segelas kefir, dan adalah wajar untuk membeli minuman tanpa lemak.

Produk sedemikian boleh dimakan pada waktu petang dan bukannya atau selepas makan malam. Kadang-kadang anda mampu membelinya di antara makan tengah hari dan makan malam.

Dengan epal.

Dengan buah ini, sifat terapeutik kefir diperkuat, kerana anda mendapat koktel vitamin yang mempunyai kesan pencahar. Ia membersihkan badan dan menguatkan sistem imun.

Pada mulanya, epal dikupas dan dibebaskan dari biji, kemudian parut. Pulpa yang terhasil ditambah kepada segelas kefir. Anda boleh minum koktel pada waktu pagi atau petang.

Dengan minyak zaitun

Gabungan sedemikian sesuai untuk sembelit, dan untuk tujuan ini, 200 ml kefir dipanaskan, selepas itu 1 sudu teh minyak zaitun ditambah.

Adalah wajar untuk mengambil penyelesaian yang terhasil sebelum tidur, supaya pada waktu pagi tidak akan ada masalah dengan najis.

Dengan gula

Gula ditambah jika seorang lelaki tidak menyukai rasa susu masam terlalu banyak, tetapi adalah wajar untuk tidak keterlaluan dengan penambahan ini. Untuk mendapatkan minuman manis, cukup dengan menambah 1 sudu kecil gula ke dalam segelas cecair.

Ciri Penyimpanan

Kefir hanya disimpan di dalam peti sejuk pada suhu rendah. Selepas membuka pek atau botol, dinasihatkan untuk meminum keseluruhan minuman dalam masa sehari, jika tidak, ia kehilangan sifatnya.

Perbandingan kefir dengan susu

Persoalannya sering timbul apa yang lebih berguna untuk lelaki: kefir atau susu. Setiap minuman mempunyai kebaikan dan keburukan. Dalam kebanyakan kes, ia adalah kefir yang mempunyai manfaat kesihatan yang lebih ketara. Terdapat sebab untuk ini:

• susu tidak berguna untuk semua orang, kerana ramai lelaki berhenti bekerja dengan usia, enzim yang diperlukan untuk memecahkan susu, yang sering menyebabkan cirit-birit atau masalah lain dengan sistem pencernaan, tetapi kefir mempunyai lebih sedikit laktosa, yang menjadikannya lebih mudah untuk memproses produk;
• Kefir tidak mengandungi banyak gula berbahaya yang terkandung dalam susu;
• Produk susu yang ditapai mengandungi banyak bakteria yang mempunyai kesan positif pada badan, tetapi tidak terdapat dalam susu;
• semasa pemprosesan susu dalam keadaan kilang hilang kebanyakan sifat berguna, jadi penggunaan berterusan produk ini masih tidak mendapat seseorang vitamin yang berbeza atau bahan berguna lain.

Oleh kerana parameter di atas adalah lebih berguna kefir, tetapi hanya jika anda membeli produk yang segar dan berkualiti tinggi.

Kefir adalah minuman berguna yang mengandungi banyak vitamin dan komponen berguna lain. Tetapi adalah penting untuk memilih produk dengan cekap, serta menggunakannya secara sederhana. Ia adalah perlu untuk menolak penggunaannya jika anda mempunyai intoleransi individu atau kehadiran penyakit tertentu yang berkaitan dengan perut atau saluran usus.