Ciri-ciri berguna dedak padi

Buah-buahan

Pada zaman moden ini, ramai orang mematuhi diet yang sihat. Sesetengah produk yang masuk ke dalam diet seimbang dahulunya tidak mendapat permintaan sama sekali. Ini boleh termasuk dedak padi.

Apa itu? Pada asasnya, dedak adalah bahan buangan selepas pemprosesan bijirin. Apa yang menarik, mereka dibahagikan kepada beberapa jenis, yang berbeza antara satu sama lain bukan sahaja dalam penampilan, tetapi juga dalam sifat berguna. Artikel ini akan membincangkan manfaat, kemudaratan produk. Di samping itu, anda akan belajar tentang cara menggunakan, serta cara mengambil suplemen berharga ini dengan betul.

Komposisi kimia dan kandungan kalori dedak padi

Beras dan dedak tidak jauh berbeza. Oleh itu, mereka mempunyai komposisi kaya yang sama. Sebagai contoh, ia mengandungi sejumlah besar nutrien. Ini dan kolin, dan pelbagai vitamin (vitamin B, E, K, PP). Di samping itu, komposisi bijirin termasuk mikronutrien dan makronutrien. Ini adalah fosforus dan natrium, zink, magnesium dan tembaga, mangan, besi, selenium, kalsium dan kalium.

Sifat dedak padi

Untuk menentukan sifat-sifat dedak, kita harus memahami sifat-sifat beras. Orang Cina mendakwa jika anda makan nasi untuk sarapan pagi, anda akan menyingkirkan banyak penyakit. Hindu, Asia menganggapnya sebagai hidangan ruji. Terdapat banyak jenis beras di dunia, kira-kira dua setengah ribu.

Selalunya di pasaran kita melihat nasi putih, tetapi ia juga boleh berwarna coklat, merah, kuning, biru, hitam. Dedak beras ialah beberapa serpihan cangkang bijirin perang, serta lapisan atasnya. Tindakan produk itu agak jelas: ia membersihkan badan kita dari segala yang tidak perlu, membuang kolesterol jahat, memusnahkan toksin, membersihkan saluran gastrousus.

Faedah

Dedak beras, faedah yang tidak ternilai, mempunyai kesan yang baik terhadap sistem pencernaan, membersihkannya dari pelbagai bahan berbahaya. Oleh itu, dedak disyorkan untuk diambil dengan dysbacteriosis. Tetapi ini bukan semua. Beri perhatian kepada sifat berguna berikut.

  1. Oleh kerana kehadiran kalium dalam dedak, mereka mempunyai kesan yang baik pada jantung dan saluran darah, dan juga boleh bertindak sebagai langkah pencegahan terhadap aterosklerosis.
  2. Produk ini mampu memuaskan rasa lapar untuk masa yang lama, terima kasih kepada pelbagai karbohidrat dalam komposisinya. Ia adalah mereka dengan sempurna mengatasi rasa kenyang badan. Tidak menghairankan, dedak bijirin adalah cara terbaik untuk menurunkan berat badan.
  3. Mereka boleh mengurangkan tahap gula dalam darah, serta menormalkan pembekuan. Sebab itu dedak boleh dimakan oleh pesakit kencing manis.
  4. Membantu badan mendapatkan semula kekuatan, dan berasa selepas pembedahan atau selepas penyakit, apabila anda perlu mengikuti diet luar biasa – diet terapeutik.
  5. Digunakan dalam kosmetologi.
  6. Menguatkan sistem imun badan kita.
  7. Berguna untuk orang yang mengalami alahan.

Kemudaratan dan kontraindikasi

Walaupun fakta bahawa manfaat produk itu hebat, sesetengah orang tidak boleh menggunakan suplemen tersebut. kenapa? Sebabnya ialah komposisi dedak padi mengandungi lignin yang keras, yang berbahaya kepada mukosa usus.

  • Penyakit akut saluran gastrousus (terutamanya yang berada di peringkat akut);
  • kehamilan;
  • tempoh laktasi;
  • intoleransi individu;
  • kanak-kanak di bawah umur 12 tahun.

Untuk mengatakan bahawa dedak padi boleh menyebabkan sebarang kemudaratan yang serius adalah tidak mustahil, melainkan sudah tentu anda mempunyai sikap tidak bertoleransi terhadap beras. Adalah penting untuk diingat bahawa dalam segala-galanya anda harus mengetahui ukurannya, dan kemudian manfaatnya akan lebih banyak.

Berapa banyak dedak padi boleh dimakan setiap hari

Perkenalkan bijirin ke dalam diet anda perlahan-lahan. Adalah wajar untuk memulakan dengan lima gram, meningkatkan norma ini sepanjang minggu. Kadar harian tidak lebih daripada tiga puluh gram. Tetapi untuk memakannya, anda perlu menyediakannya dengan betul. Yang paling berguna ialah dedak dalam bentuk yang direndam. Untuk merendamnya, anda perlu mencurahkan sebahagian daripada air mendidih.

Ini akan memerlukan sedikit air. Biarkan mereka dalam bentuk ini selama seperempat jam, dan pada akhir masa ini, longkang air. Air boleh digantikan dengan kefir, tetapi kemudian mereka perlu direndam selama beberapa jam. Bahagian yang dimasak sedemikian boleh dimakan sendiri, atau ia boleh dimakan dengan menambahkannya ke dalam bubur, sup dan salad. Satu hidangan ialah satu sudu besar dedak beras. Selepas anda memakannya, cuba minum dengan segelas air.

Cara pengambilan untuk tujuan perubatan

Tidak menghairankan bahawa dedak padi boleh digunakan untuk tujuan perubatan, kerana ia mengandungi sejumlah besar bahan berguna. Itulah sebabnya mereka sering digunakan dalam diet terapeutik. Malah Pertubuhan Kesihatan Sedunia menambah produk ini ke dalam senarai pemakanan yang betul.

Untuk penghadaman

Dedak digunakan sebagai langkah pencegahan terhadap pelbagai penyakit perut dan usus. Ternyata, mereka dengan sempurna mengatasi pembersihan usus daripada bahan yang tidak perlu dan berbahaya (slag, toksin). Di samping itu, mereka meningkatkan fungsi perut dan usus. Mereka mengeluarkan hempedu dari badan kita.

Mereka membantu mengatasi sembelit usus. Jika anda mempunyai sebarang penyakit, anda tidak boleh mengambil dedak dalam bentuk kering, dengan sendirinya. Ingat tentang kontraindikasi. Sekiranya penyakit itu akut dan berada di peringkat teruk, penggunaan dedak padi perlu dikurangkan atau dihapuskan sama sekali.

Untuk membersihkan sistem pencernaan, anda boleh mengambil dedak satu sudu teh tiga kali sehari selama dua minggu. Selepas itu, kadar meningkat: satu sudu tiga kali sehari selama tiga minggu. Kemudian, satu sudu teh tiga kali sehari selama satu minggu.

Dengan cara ini, anda akan dapat membersihkan usus anda. Tetapi, sangat penting dalam tempoh ini untuk minum lebih banyak cecair dan makan makanan yang sihat (tiada makanan berlemak atau manis). Untuk menghilangkan sembelit, perlu mengambil dalam masa seminggu kadar dedak padi harian, iaitu 30 gram.

Untuk bronkitis dan radang paru-paru

Jika saluran pernafasan atas meradang, atau anda selesema, gunakan air rebusan dedak. Tetapi, perlu diingat bahawa mereka hanya boleh berfungsi sebagai rawatan pelengkap. Tidak perlu menolak ubat-ubatan yang telah ditetapkan oleh doktor. Sekiranya anda bimbang tentang batuk, maka dalam minuman sedemikian anda boleh menambah madu. Minuman tidak boleh panas.

Dengan gout

Oleh kerana tahap asid urik dalam badan meningkat, gout menjadi lebih teruk. Dedak beras boleh menurunkan tahap ini. Selepas itu, rasa sakit akan mula berkurangan dan anda akan dapat sembuh dengan lebih cepat. Oleh itu, jika anda menghadapi masalah ini, perkenalkan pengambilan dedak beras ke dalam diet anda.

Aplikasi dalam kosmetologi rumah

Produk beras boleh digunakan sebagai kosmetik yang baik. Banyak komponen yang terdapat dalam komposisi dedak dari bijirin sangat cepat diserap ke dalam kulit, melegakan pelbagai keradangan. Sebagai contoh, dari cengkerang bijirin beras boleh disediakan minyak, kualiti yang agak tinggi. Ia boleh digunakan bukan sahaja untuk tujuan kosmetik, tetapi juga dalam masakan.

Jika anda menambahnya kepada krim, ia akan memberi kesan yang baik pada kulit, meremajakannya. Sudah tentu, anda tidak sepatutnya mengharapkan keajaiban, tetapi kulit akan menjadi lebih baik dan lebih baik setiap kali. Topeng rambut dengan dedak boleh menjadikannya berkilat, lembut. Di samping itu, dari komponen ini anda boleh membuat lilin.

Ini juga merupakan alat yang hebat, yang digunakan secara aktif dalam kosmetologi. Sebagai contoh, ia digunakan untuk membuat gincu dan balm bibir. Ia juga boleh berfungsi sebagai komponen tambahan yang boleh ditambah kepada emulsi dan krim.

Kesemua produk ini boleh melindungi kulit kita daripada kesan buruk alam sekitar. Mereka boleh menghapuskan pelbagai keradangan, mempunyai kesan antiseptik, melembapkan, melembutkan kulit.

Dedak Beras untuk Dicuci

Ternyata, orang Asia telah lama menggunakan bahan ini dalam produk kecantikan mereka. Ia paling kerap dilihat dalam kosmetik pembersihan kulit, serta dalam scrub. Dedak beras mampu menanggalkan segala kekotoran, mengecilkan pori-pori, dan melembapkan kulit.

Terdapat pilihan untuk membuat pembersih anda sendiri. Kisar dedak dalam pengisar kopi dan tambah air. Konsistensi produk harus lembek. Sapukan pada muka, gosok perlahan-lahan dan urut. Selepas tiga minit, basuh dengan air suam.

Scrub Muka Dedak Beras

Scrub tidak perlu disediakan. Cukup ambil dedak padi, masukkan ke dalam minyak kosmetik atau pembersih. Sapu perlahan-lahan ke dalam kulit wajah, jangan berlebihan, kerana ia sangat mudah merosakkan lapisan atas kulit. Hanya satu hidangan sudah cukup untuk mencuci muka.

Minyak Dedak Padi untuk Muka dan Rambut

Minyak tersebut boleh digunakan sebagai penanggal solekan serta untuk menjaga kulit di sekeliling mata kita. Salah satu kelebihan yang paling penting ialah minyak tidak menyumbat pori-pori kita dan tidak membentuk komedo. Oleh itu, ia boleh digunakan dengan selamat oleh orang yang mempunyai kulit berminyak dan bermasalah.

Minyak digunakan bukan sahaja pada kulit muka, tetapi juga pada rambut dan kulit kepala. Khususnya, anda harus melakukan ini dengan menggosok dengan gerakan mengurut ke dalam kulit, sebelum kepala dicuci. Pegang topeng sedemikian selama tiga puluh minit, kemudian basuh dengan air suam dan syampu. Minyak ini direka untuk rambut nipis dan rapuh. Ia mampu menjejaskan pertumbuhan rambut.

Ia tidak perlu menggunakan ubat sedemikian dengan kerap, jika tidak, kulit kepala anda akan ditutup dengan filem, dan ia akan menjadi penghalang untuk bahan berguna. Jika rambut anda kering, anda tidak boleh menggosok minyak ke akar. Ia perlu disapukan pada bahagian rambut yang telah tumbuh semula.

Cara memilih dedak padi

Walaupun pada hakikatnya terdapat banyak jenis beras, julat dedak padi tidaklah besar. Selalunya di kedai, pasar raya, anda boleh menemui hanya dedak putih atau coklat. Tetapi, walaupun mereka harus memilih dengan betul. Adalah penting untuk mengetahui bahawa produk yang dibuat dengan baik akan koyak dan kasar. Ambil dedak hendaklah tanpa sebarang bahan tambahan. Dalam kes ini, rasa mereka tidak akan rosak.

Bran paling baik dibeli dalam bungkusan lembut, yang tertutup rapat. Mengapa tidak diingini untuk mengambil dalam pembungkusan kadbod? Kerana ia tidak dapat memberikan meterai yang baik kepada produk. Adalah lebih baik untuk memberi keutamaan kepada beg lutsinar, kerana hanya dalam kes ini anda dapat melihat dalam keadaan apa adalah groats.

Ia tidak disyorkan untuk menggunakan dedak mengikut berat. Dedak beras yang baik tidak akan berbau hapak dan tidak akan pahit. Warnanya mestilah kelabu-coklat. Selepas memperoleh produk, ia perlu segera dituangkan ke dalam balang. Bekas hendaklah kedap udara.

Jika anda kerap menambah dedak padi ke dalam makanan anda, anda mungkin menyedari bahawa anda menjadi lebih aktif, bertenaga. kenapa? Kerana dengan produk sedemikian anda mempunyai perlindungan yang kuat terhadap bahan berbahaya yang mengelilingi kita di mana-mana. Mereka kaya dengan vitamin, kaya dengan sebatian semula jadi. Tetapi, jangan lupa bahawa dalam segala-galanya anda harus tahu ukuran. Adalah penting untuk diingat bahawa kita semua berbeza, jadi cuba teliti semua kontraindikasi sebelum mengambilnya.

Мakanan Berkhasiat