Avokado adalah buah yang berbentuk buah pir dan kaya dengan vitamin. Produk ini biasanya dirujuk kepada salah satu jenis buah yang tumbuh di atas pokok dengan nama yang sama – avocado.
Buah eksotik mempunyai beberapa nama pada masa yang sama: pir buaya dan agakat. Salah satu fakta yang luar biasa ialah alpukat telah diketahui sejak milenium ketiga SM.
Sejak zaman purba, orang ramai menyedari bahawa buah yang dituai dari pokok gergasi adalah produk dengan rasa yang unik dan manfaat kesihatan yang tidak terhad.
Pir buaya mencapai panjang 5 hingga 20 sentimeter. Berat buah berkisar antara 50 gram hingga 1.8 kg. Kulit pir buaya boleh berwarna dari hijau hingga hijau gelap.
Kami pasti anda akan berminat untuk mengetahui tentang kebaikan avokado untuk tubuh wanita, baca artikel ini dengan pasti!
Keanehan alpukat, adalah kehadiran lubang besar berbentuk drop, yang diselubungi oleh padat. Daging buahnya agak lembut, tetapi dalam konsistensinya ia serupa dengan mentega. Oleh itu, avokado mudah dikupas dan dihiris.
Hari ini, pokok alpukat ditanam, di bahagian yang berlainan di dunia, dalam iklim subtropika. Dalam satu musim, 1 pokok menghasilkan kira-kira 200 kg buah. Produk ini dieksport sepanjang tahun di negara di mana buahnya tidak ditanam.
Disebabkan ini, alpukat boleh dibeli, di kedai mana-mana negara. Ketersediaan produk, juga kerana kosnya yang rendah.
Fakta! Pokok alpukat adalah ahli keluarga laurel.
Komposisi kimia alpukat
Komposisi buah eksotik mengandungi sejumlah besar vitamin, mineral dan unsur surih yang berguna yang diperlukan untuk tubuh manusia. 100 gram produk mengandungi:
- 0.1 mg vitamin A.
- 0.7 mg vitamin
- 0.13 mg vitamin B2.
- 10.00 mg vitamin C.
- 0.6 mg karotena.
- 1.73 mg vitamin PP.
Sebagai tambahan kepada vitamin di atas, alpukat termasuk:
- Natrium – 7 mg.
- Kalium – 485 mg.
- Kalsium – 12.00 mg.
- Magnesium – 29.00 mg.
- Fosforus – 52.00 mg.
- Besi – 0.50 – 0.60 mg.
- Fluorida – 7 mcg.
- Zink – 0.64 mg.
- Selenium – 0.4 µg.
- Kuprum – 190 mcg.
- Mangan – 0.142 mg.
Komposisi kimia produk bergantung secara langsung pada lokasi buah dan kematangannya. Penggunaan harian 100 gram produk mampu menggantikan mana-mana suplemen vitamin.
Setiap pencinta alpukat harus berhati-hati, kerana daun, lubang dan kulit buahnya mengandungi bahan toksik yang dipanggil persin. Racun ini berbahaya bukan sahaja untuk manusia tetapi juga untuk haiwan.
Toksin yang terkandung dalam kulit alpukat berbahaya kepada mana-mana organisma hidup.
Nilai Kalori Avokado
Avokado, sukar untuk memanggil, produk diet, sebagai, dalam dagingnya mengandungi jumlah yang agak tinggi lemak. Oleh itu, orang ramai. Mereka yang mempunyai berat badan berlebihan, tidak boleh menyalahgunakan buah ini dan memperkenalkannya kepada diet harian mereka.
Komposisi buah eksotik termasuk:
- 40% minyak.
- 70 – 76% beta-sitosterol.
- 60% daripada pelbagai asid lemak.
- 2% protein.
- 6 – 9% karbohidrat dan gula.
100 gram produk mengandungi 160 – 250 kcal.
Walaupun kandungan kalori yang tinggi, kebanyakan saintis telah membuat kesimpulan bahawa penggunaan alpukat dalam kuantiti yang kecil, tidak mampu membahayakan tubuh manusia.
Fakta! Seseorang cukup untuk mengambil 100 gram avokado, untuk mendapatkan dos harian semua vitamin dan mineral penting.
Bagaimanakah avokado baik untuk lelaki?
Di sesetengah negara Barat, makan alpukat telah menjadi sejenis tradisi. Alligator pear adalah produk yang memberi kesan positif kepada kesihatan lelaki. Kandungan kalium yang tinggi dalam pulpa, membantu menguatkan sistem kardiovaskular dan mencegah perkembangan penyakit seperti aterosklerosis. Dimakan buah, dalam beberapa minit akan menormalkan tekanan darah dan menghentikan palpitasi.
Adakah anda tahu bagaimana biji alpukat mempengaruhi kuasa lelaki? Kami bercakap lebih lanjut mengenai perkara ini dalam artikel ini: Bolehkah saya makan biji alpukat?
Avokado adalah produk yang perlu ada dalam diet setiap lelaki. Penggunaan buah dalam makanan akan membantu dalam jumlah masa yang minimum untuk memulihkan keseimbangan air dalam badan, menghilangkan kemurungan dan gangguan saraf dan meningkatkan mood.
Kualiti positif produk ini disebabkan oleh kehadiran sejumlah besar asid folik, yang membantu badan mempercepatkan pecahan protein.
Pear buaya akan menjadi tambahan yang sangat diperlukan untuk diet lelaki yang mematuhi diet yang betul. Walaupun nilai kalori produk, makan sedikit alpukat tidak akan menyumbang kepada berat badan berlebihan. Komposisi kimia buah eksotik ini serupa dengan produk daging. Kerana fakta ini, penggunaan buah-buahan, secara aktif mempengaruhi pertumbuhan jisim otot.
Produk yang dimakan akan mempunyai kesan yang baik terhadap pertumbuhan rambut, kuku, dan sistem tulang. Oleh kerana pengambilan sejumlah besar vitamin, unsur surih yang berguna, terdapat pengukuhan sistem imun, yang membantu mencegah pembentukan tumor malignan.
Ia amat penting untuk mengambil produk pada musim sejuk, apabila badan memerlukan perlindungan berterusan daripada virus dan kuman.
Juga pir buaya akan membantu lelaki untuk mengelakkan penyakit yang berkaitan dengan disfungsi sistem kemaluan dan berlakunya proses keradangan di dalamnya.
Penting! Menurut statistik, lelaki yang makan alpukat tidak mengalami prostatitis.
Bagaimanakah alpukat menjejaskan potensi?
Banyak kajian telah membuktikan bahawa pir buaya, adalah afrodisiak semulajadi, yang meningkatkan potensi. Kerana fakta ini, ahli farmasi menggunakan pulpa buah dan minyaknya untuk mencipta ubat-ubatan yang ditetapkan oleh pesakit semasa rawatan mati pucuk dan kemandulan.
Makan buah meningkatkan aktiviti lelaki dan meningkatkan potensi. Doktor sangat mengesyorkan makan produk, lelaki yang ingin menghilangkan sistem seksual yang tidak berfungsi, meningkatkan libido mereka dan berasa penuh kekuatan dan tenaga. Terutama buahnya akan berguna untuk lelaki yang telah mencapai usia tiga puluh tahun.
Ini adalah ciri yang mengejutkan produk adalah bahawa penggunaan avokado, membantu untuk membersihkan saluran darah dan untuk memastikan aliran darah penuh ke semua organ dan bahagian badan. Ia adalah harta buah ini, secara aktif mempengaruhi peningkatan potensi.
Fakta! Selama beribu-ribu tahun, lelaki telah menggunakan alpukat sebagai cara yang berkesan untuk meningkatkan potensi dan memerangi ketidaksuburan.
Cara memilih buah masak yang betul
Terdapat kira-kira 400 jenis alpukat di dunia, tetapi walaupun ini, semua jenis buah eksotik, selepas masak, mempunyai penampilan yang hampir sama. Terlepas dari jenisnya, mudah untuk memilih alpukat yang masak. Untuk melakukan ini, anda perlu dipandu oleh peraturan tertentu:
- Kulit buah hendaklah sederhana lembut. Kekerasan buah adalah petunjuk bahawa ia tidak masak.
- Seharusnya tidak ada lekukan atau cela pada kulit buah.
- Warna hitam pada kulitnya menunjukkan bahawa avokado sudah terlalu masak dan tidak sesuai untuk dimakan.
Pear buaya hendaklah disimpan pada suhu bilik, di tempat yang terlindung daripada cahaya matahari langsung.
Perhatian: Avocado tidak boleh disimpan di dalam peti sejuk, pada suhu rendah buahnya cepat rosak.
Cara menggunakannya dengan betul: resipi untuk kuasa lelaki
Pear buaya – salah satu buah yang paling berguna untuk badan lelaki, tetapi, walaupun ini, penggunaannya dalam makanan, tidak boleh melebihi norma. Jangan lupa bahawa tulang dan kulit produk, tidak sesuai untuk dimakan. Juga jangan tundukkan buah kepada rawatan haba, ia bukan sahaja menyumbang kepada kehilangan vitamin dan mineral yang berguna dalam komposisinya, tetapi juga memberikan daging rasa pahit.
Avokado biasanya dimakan segar. Ini akan menyumbang kepada penyerapan produk yang cepat dan memindahkan semua bahan, vitamin dan mineral yang berguna kepada badan.
Ia dibenarkan untuk memakan buah hanya selepas mengeluarkan kulit sepenuhnya dan mengeluarkan tulang dari pulpa. Avokado boleh dimakan dihiris dan dimakan begitu sahaja atau digabungkan dengan bahan lain yang berbeza.
Amaran. Kebanyakan buah-buahan yang diimport dirawat dengan lilin, jadi sebelum memakan produk itu, ia perlu dibasuh dengan teliti di bawah air yang mengalir.
Guacamole
Guacamole ialah sos yang disediakan khas yang termasuk pulpa alpukat. Bahan utama snek jenis ini, adalah:
- Pulpa alpukat.
- Pelbagai sayuran.
- hijau.
Keistimewaan yang halus, adalah bahawa setiap orang, dalam proses menyediakan makanan ringan, secara bebas memilih bahan-bahan yang diperlukan untuk dirinya sendiri. Hanya satu bahan yang tidak boleh berubah – pulpa alpukat.
Untuk membuat guacamole, anda perlu mengisar pulpa pir buaya dan bahan-bahan lain sehingga jisim homogen. Selepas langkah ini, pembuka selera sedia untuk dimakan. Tambah sepotong lemon dan apa-apa rempah ratus akan dapat menyedapkan hidangan.
salad
Buah eksotik seperti alpukat digunakan secara meluas dalam masakan, semasa penyediaan pelbagai jenis hidangan. Ini disebabkan oleh rasa istimewa produk. Pear buaya sesuai dengan mana-mana sayur-sayuran, daging, makanan laut, serta pelbagai buah-buahan.
Semasa penyediaan salad, pulpa alpukat harus dikupas dan lubang harus dilupuskan. Selepas mengelupas, produk diparut, dipotong dadu atau dihiris.
Oleh kerana alpukat sangat tinggi lemak, sebagai pembalut untuk salad di mana bahan ini terdapat, adalah perlu untuk memilih produk tanpa lemak.
Saus yang sangat baik untuk salad dengan buah eksotik ini ialah: minyak zaitun, yogurt rendah lemak, jus lemon.
Koktel
Koktel yang termasuk alpukat adalah minuman vitamin, tidak dapat dibandingkan dengan mana-mana ubat. Kualiti rasa tinggi buah eksotik membolehkan menggabungkan produk bukan sahaja dengan buah-buahan dan sayur-sayuran, tetapi juga dengan produk tenusu.
Minuman ini sangat mudah untuk disediakan sendiri, ia mengambil masa yang minimum. Minum 1 koktel sehari, seseorang, serta-merta memenuhi badan dengan vitamin yang berguna, penting, untuk mengekalkan imuniti dan mencegah perkembangan pelbagai penyakit.
Dibebaskan daripada kulit dan produk benih, dicampur dalam pengisar dengan mana-mana buah-buahan, herba dan sayur-sayuran, menambah kepada puri yang disediakan dengan produk tenusu, air minuman atau jus.
Ambil koktel vitamin sejam sebelum atau selepas makan utama. Ini akan menyumbang kepada penyerapan cepat minuman dan masuk ke dalam badan bilangan maksimum mikronutrien yang berguna.
Penting: Hidangan yang mengandungi alpukat adalah bahan utama tidak boleh disimpan lama. Oleh kerana kehadiran dalam komposisi buah, sejumlah besar zarah besi. Apabila bersentuhan dengan udara, alpukat yang dihiris dengan cepat mula teroksida dan kehilangan penampilan estetiknya.
Kemungkinan Bahaya dan Kontraindikasi
Walaupun sejumlah besar sifat berguna produk, untuk mengambil alpukat, ia dilarang sama sekali kepada orang yang mempunyai:
- Alahan kepada buah sitrus.
- Penyakit sistem penghadaman.
- Alahan kepada lateks.
- Gout.
- Sistem imun yang lemah.
Penyalahgunaan produk, boleh menyebabkan reaksi buruk, yang akan muncul dalam bentuk: ruam, bengkak, muntah, sesak nafas.
Amaran! Sebelum memasukkan alpukat ke dalam diet anda, anda harus berunding dengan doktor – pakar pemakanan.
Avokado adalah buah eksotik, yang mempunyai dalam komposisinya jumlah vitamin yang tidak terhad. Mengambil produk ini, setiap orang boleh mengenyangkan badannya dengan semua mikronutrien yang diperlukan, sangat diperlukan untuk kehidupan aktif dan kesihatan yang baik.
