Cendawan semasa penyusuan: faedah dan bahaya

Dengan kelahiran seorang anak, kehidupan seorang wanita berubah. Perubahan itu bukan sahaja melibatkan gaya hidup, tetapi juga diet. Seorang ibu muda perlu mengecualikan produk tertentu daripada diet dan memperkenalkannya secara beransur-ansur selepas beberapa waktu. Cendawan juga perlu dimakan dengan berhati-hati.

Bolehkah saya makan cendawan semasa menyusu?

Pakar mengesyorkan untuk menolak hidangan cendawan semasa tempoh penyusuan. Pertama sekali, penggunaan produk berkualiti rendah boleh menyebabkan keracunan. Juga semua bahan dalam cendawan menembusi susu ibu, yang boleh mencetuskan reaksi alahan, dan berlakunya akibat lain yang tidak diingini.

Tetapi cendawan adalah antara cendawan yang paling selamat untuk tubuh manusia. Mereka ditanam di ladang khusus, yang membolehkan mereka mengurangkan dengan ketara kandungan bahan berbahaya yang memasuki produk dari tanah. Oleh itu, mereka boleh dikatakan tidak berbahaya bagi ibu dan bayi, jika peraturan penggunaan dipatuhi.

Pada bulan pertama

Sistem penghadaman bayi yang baru lahir pada bulan pertama hidupnya sangat sensitif dan tidak dapat menyerap bahan tertentu. Itulah sebabnya pakar tidak mengesyorkan memasukkan cendawan ke dalam diet.

Cendawan termasuk dan bahan yang boleh mencetuskan alahan pada bayi, dan menyebabkan kolik pada perut. Jadi, mula makan cendawan sebulan selepas kelahiran tidak berbaloi. Ini akan membantu melindungi bayi dan ibu daripada akibat yang tidak diingini.

Pada bulan kedua

Kanak-kanak membesar dengan cepat pada tahun pertama, dan pada bulan kedua kehidupan, sistem pencernaan mereka lebih kuat. Tetapi ibu pada masa ini juga harus berhati-hati memilih menu.

Memperkenalkan cendawan dalam menu apabila kanak-kanak berumur dua bulan, pakar pediatrik juga tidak mengesyorkan. Ini kerana cendawan agak sukar untuk sistem penghadaman anak. Menembusi ke dalam susu ibu, bahan dalam produk boleh menyebabkan akibat yang tidak diingini.

Menurut kajian, tempoh paling selamat untuk pengenalan cendawan dalam diet ibu yang menyusu adalah 4 bulan selepas kelahiran bayi. Saluran pencernaan kanak-kanak cukup matang untuk mengasimilasikan pelbagai bahan. Sehingga masa itu, adalah lebih baik untuk menolak makan cendawan dalam apa jua bentuk.

Cara makan cendawan dengan betul

Untuk mengecualikan permulaan kesan yang tidak diingini seperti tindak balas alahan atau gangguan pencernaan, anda harus memasukkan cendawan dengan betul dalam diet. Seorang ibu yang menyusu harus, pertama sekali, berunding dengan doktor tentang kemungkinan menambah produk baru ke menu.

Berapa banyak yang anda boleh makan setiap hari

Sekiranya pakar pediatrik membenarkan ibu yang menyusu makan cendawan, adalah penting untuk tidak memakannya secara berlebihan. Makan mereka tidak lebih daripada 50 g sehari dan bukan setiap hari. Norma mingguan produk yang dimasak tidak boleh melebihi 100 g.

Meningkatkan norma cendawan yang dibenarkan untuk ibu yang menyusu boleh membawa kemudaratan kepada badan bayi. Ini disebabkan oleh fakta bahawa semua bahan yang termasuk dalam produk menembusi susu ibu.

Sekiranya tindak balas yang tidak diingini muncul pada bayi, lebih baik menolak makan cendawan.

Bolehkah saya memakannya pada waktu malam dan semasa perut kosong?

Cendawan agak berat untuk sistem penghadaman orang dewasa. Mereka mengandungi sejumlah besar bahan yang tidak dicerna dengan baik. Oleh itu, tidak digalakkan untuk makan hidangan yang diperbuat daripada cendawan sebelum tidur. Makan malam harus ringan, supaya tidak membebankan saluran pencernaan.

Cendawan juga tidak boleh dimakan semasa perut kosong. Cendawan juga bukan pilihan terbaik untuk sarapan pagi. Lebih baik makan bubur, keju kotej, atau telur hancur pada waktu pagi. Mengambil cendawan semasa perut kosong boleh menyebabkan gejala yang tidak menyenangkan seperti cirit-birit, kembung perut, dan perut kembung.

Oleh itu, adalah lebih baik untuk memakan cendawan pada waktu siang. Mereka adalah pilihan yang sangat baik untuk makan tengah hari yang lazat.

Boleh Saya Makan Gelap

Champignons, seperti kebanyakan cendawan, boleh menjadi gelap kerana pelbagai sebab. Selalunya ia adalah proses pengoksidaan semula jadi, apabila potongan menjadi gelap. Adalah mungkin untuk makan produk sedemikian, ia tidak akan menyebabkan kemudaratan kepada badan.

Selalunya kawasan gelap yang cukup boleh didapati di bawah penutup. Ini menunjukkan bahawa cendawan telah matang spora. Anda juga boleh memakannya, tetapi hanya selepas rawatan haba. Adalah penting bahawa lapisan spora, yang berada di bawah penutup, tidak terlalu hitam. Anda tidak boleh memasak cendawan, yang lapisannya bukan sahaja menghitam, tetapi juga menjadi berlendir dan mempunyai bau apak yang tidak menyenangkan. Perubahan sedemikian menunjukkan bahawa cendawan itu rosak dan memakannya akan berakhir dengan keracunan.

Anda tidak boleh makan cendawan yang telah menjadi hitam, dan daging pada rehat. Kulit yang sedikit gelap bukanlah tanda produk tersebut rosak. Jangan makan cendawan dan dalam kes berikut:

1. Kulit melekit, lendir terbentuk pada permukaan produk.
2. Bau hapak yang tidak menyenangkan telah muncul.
3. Terdapat bintik-bintik hitam yang besar pada permukaan kulit.
4. Terdapat acuan atau lendir pada lapisan spora.

Kehadiran walaupun satu tanda menunjukkan bahawa produk itu rosak dan harus dibuang. Ia dilarang sama sekali untuk memakan cendawan sedemikian, walaupun selepas rawatan haba.

Adakah mungkin untuk makan mentah

Champignons, yang tidak mempunyai kawasan hitam, boleh dimakan segar. Mereka mengandungi bahan khas yang memperbaiki keadaan kulit. Mereka hampir hilang sepenuhnya semasa rawatan haba. Tetapi semasa menyusu, anda harus menolak untuk makan produk dalam bentuk ini, kerana ia boleh menyebabkan kemudaratan kepada badan bayi.

Khasiat cendawan semasa menyusu

Champignons menjadi agak popular beberapa tahun yang lalu, dan hari ini ia digunakan secara aktif dalam penyediaan banyak hidangan. Mereka ditanam di ladang yang dilengkapi khas, yang memastikan ketiadaan bahan berbahaya dalam komposisi. Di samping itu, cendawan yang ditanam lebih mudah dicerna, dan mustahil untuk mengumpul kembar beracun, seperti di dalam hutan. Champignons yang ditanam di ladang diasimilasikan oleh badan hampir 90%.

Ciri-ciri berguna produk termasuk:

1. Mengekalkan keseimbangan asid-air dan meningkatkan proses metabolik. Ini disebabkan kandungan air yang agak tinggi dalam produk. Apabila menyusu, sifat cendawan yang serupa membantu ibu untuk mengekalkan berat badan, mendapatkan kekuatan.
2. Penyingkiran bahan toksik dari badan. Komposisi cendawan termasuk pektin, yang membantu menghilangkan bahan berbahaya yang boleh terkumpul di dalam badan. Ini penting semasa menyusu, kerana toksin menembusi dan susu ibu, menyebabkan kemudaratan kepada bayi.
3. Mengekalkan nada. Harta sedemikian dicapai kerana kandungan karbohidrat yang mencukupi dalam komposisi produk. Di samping itu, penggunaan cendawan, walaupun dalam kuantiti yang kecil, mengenyangkan badan untuk masa yang lama dan menghilangkan rasa lapar.
4. Peningkatan sistem imun. Sebagai sebahagian daripada cendawan hadir dan antioksidan. Bahan membantu menyokong pertahanan badan, yang sangat penting untuk penyusuan.
5. Pencegahan anemia. Cendawan juga mengandungi zat besi. Mineral ini diperlukan untuk proses hematopoiesis. Sekiranya tidak mencukupi, anemia berkembang, yang ditunjukkan oleh kelemahan, rasa tidak enak, dan keletihan yang cepat. Anemia boleh berbahaya bagi ibu yang menyusu.
6. Mengurangkan risiko penyakit sistem endokrin. Dalam komposisi cendawan terdapat juga iodin. Bahan ini diperlukan untuk berfungsi dengan baik kelenjar tiroid, yang menghasilkan sejumlah besar hormon.
7. Menjaga kesihatan sendi. Semasa kehamilan, beban pada alat muskuloskeletal wanita meningkat beberapa kali, yang boleh mencetuskan kemunculan gejala yang tidak menyenangkan dan perkembangan beberapa penyakit. Pengambilan cendawan semasa penyusuan akan membantu mengurangkan risiko penyakit sendi, mengekalkan kesihatan gigi, kuku dan rambut kerana kandungan fosforus dan kalsium.
8. Pengaktifan proses penjanaan semula sel. Sifat ini dicapai kerana kehadiran protein dalam cendawan.
9. Pencegahan aterosklerosis dan pembentukan plak kolesterol yang menyumbat saluran darah.
10. Penyelenggaraan sistem saraf. Selepas bersalin, sistem saraf pusat wanita lebih terdedah kepada tekanan. Pengambilan cendawan akan membantu mengurangkan beban pada sistem saraf kerana kehadiran asid folik dan vitamin B.
11. Mengurangkan risiko migrain dan sakit kepala pelbagai jenis. Cendawan ini mengandungi bahan khas yang membantu mengurangkan sakit kepala dengan ketara dan mengurangkan risiko kejadiannya.
12. Mengekalkan penglihatan. Cendawan mengandungi mineral yang cukup yang diperlukan untuk alat visual.
13. Penyelenggaraan berat badan. Dalam sesetengah kes, berat badan wanita akan bertambah selepas bersalin. Dalam kes ini, cendawan boleh menjadi pengganti yang sangat baik untuk produk daging yang menyumbang kepada penambahan berat badan. Nilai kalori cendawan hanya 27 kcal setiap 100 gram. Pada masa yang sama mereka menghilangkan rasa lapar untuk masa yang lama.

Tiada bahan berbahaya dalam cendawan, kerana ia ditanam di ladang yang dirawat khas. Mereka adalah cendawan yang paling selamat. Itulah sebabnya mereka boleh dimasukkan ke dalam diet penyusuan, dengan syarat semua peraturan dipatuhi.

Adakah cendawan dalam tin berguna?

Hari ini di rak di kedai anda boleh menemui bukan sahaja cendawan segar, tetapi juga cendawan dalam tin. Produk sedemikian juga boleh membawa manfaat kepada tubuh dengan penggunaan yang betul semasa penyusuan.

Ciri-ciri bermanfaat cendawan dalam tin termasuk:

1. Kesan diuretik. Mereka membantu mengekalkan fungsi buah pinggang dan mengeluarkan cecair yang berlebihan dari badan. Oleh itu, risiko edema tisu lembut berkurangan dengan ketara.
2. Pencegahan perkembangan aterosklerosis. Cendawan dalam tin, serta yang segar, membantu membersihkan darah daripada kolesterol. Harta sedemikian membantu mengurangkan risiko aterosklerosis.
3. Mengekalkan fungsi jantung. Malah cendawan dalam tin mengandungi jumlah kalium, magnesium dan kalsium yang mencukupi. Mineral diperlukan untuk fungsi otot jantung yang betul.
4. Penambahbaikan saluran penghadaman. Cendawan mengandungi sejumlah besar serat. Ini membantu mengurangkan kemungkinan sembelit, kembung perut dan gangguan lain pada sistem penghadaman, yang sering berlaku pada wanita selepas bersalin. Di samping itu, produk mengandungi sejumlah besar vitamin B yang menggalakkan pencernaan.
5. Peningkatan kerja otak. Cendawan dalam tin mengandungi arginin dan lisin. Bahan-bahan tersebut mempunyai kesan positif terhadap fungsi otak, membantu meningkatkan kebolehan kognitif, ingatan, mengurangkan keamatan migrain.
6. Normalisasi sistem saraf. Komposisi cendawan dalam tin mengandungi vitamin B, yang mempunyai kesan positif pada CNS, yang penting selepas bersalin dan semasa penyusuan.

Antara lain, cendawan dalam tin mempunyai banyak mineral dan vitamin yang membantu menguatkan tisu penghubung, mengekalkan kecantikan dan kesihatan kulit, rambut, gigi dan kuku.

Oleh itu, cendawan dalam tin semasa penyusuan mempunyai kesan yang baik pada badan. Adalah penting untuk memakannya dengan betul untuk mengelakkan akibat negatif untuk ibu dan bayi.

Apakah bahaya cendawan dalam penyusuan

Jika tersalah makan, cendawan juga boleh menyebabkan kemudaratan kepada badan. Kesan yang tidak diingini termasuk loya, kelemahan umum dan muntah. Tanda-tanda sedemikian menunjukkan keracunan. Gejala juga berlaku pada ibu dan anak yang menyusu. Dalam sesetengah kes, mabuk boleh membawa kepada akibat yang tidak diingini. Untuk mengelakkannya, anda harus memilih produk berkualiti yang betul.

Selepas pengambilan cendawan oleh ibu, bayi mungkin mengalami perut kembung, yang disertai dengan kolik. Ini disebabkan oleh fakta bahawa cendawan sukar untuk sistem pencernaan bayi yang belum matang.

Apabila menyusu, setiap ibu harus tahu bahawa dia dan badan bayinya berkait rapat, jadi tidak semua produk boleh memberi manfaat kepada bayi. Sebelum memasukkannya ke dalam diet, anda harus berunding dengan doktor anda.

Cara Memperkenalkan Cendawan dengan betul dalam diet ibu yang menyusu

Untuk memperkenalkan produk baru tidak menyebabkan gejala yang tidak menyenangkan pada bayi dan ibu, cendawan harus diperkenalkan ke dalam diet anda dengan betul.

1. Pertama sekali, anda harus tahu bahawa cendawan dalam laktasi harus dicuba dengan berhati -hati dalam jumlah yang kecil. Makan mereka yang terbaik pada separuh pertama hari, untuk memantau tindak balas kanak -kanak itu kepada produk baru.
2. Jumlah cendawan tidak boleh melebihi beberapa keping. Ini akan mengurangkan risiko kesan buruk pada kanak -kanak.
3. Sepanjang tempoh bayi diberi makan susu ibu, ia dilarang dengan ketat untuk menggunakan cendawan goreng atau masin. Pilihan terbaik ialah cendawan rebus atau rebus. Mereka mengandungi sedikit minyak dan bahan berbahaya.

Juga, ibu dinasihatkan untuk mematuhi peraturan berikut:

1. Apabila makan cendawan untuk kali pertama selepas rehat yang panjang, adalah penting bahawa hidangan itu tidak mengandungi lebih banyak produk baru. Jika gejala alergi atau tanda -tanda lain muncul, ia akan mudah difahami apa yang menyebabkan mereka.
2. Apabila memasak sup cendawan tidak boleh menambah banyak garam dan perasa. Semuanya mesti dalam kesederhanaan.
3. Bahagian pertama cendawan tidak boleh melebihi lebih daripada dua keping. Cuti antara penggunaan cendawan tidak boleh kurang dari 48 jam. Pada masa ini, anda perlu berhati -hati memantau tindak balas kanak -kanak kepada produk baru.

Pematuhan dengan peraturan mudah dan berhati -hati akan membantu mengelakkan akibat yang tidak menyenangkan bagi kedua -dua bayi dan ibu kejururawatan. Tetapi jika ia berlaku, adalah penting untuk segera menolak menggunakan cendawan untuk seketika. Memperkenalkan semula mereka kepada diet boleh dicuba selepas sekurang-kurangnya 3 bulan.

Cadangan untuk ibu menggunakan cendawan dalam laktasi

Untuk melindungi kanak -kanak dan dirinya sendiri, seorang ibu kejururawatan perlu mengikuti beberapa cadangan, yang dibangunkan oleh pakar. Ini termasuk:

1. Adalah lebih baik untuk memakan cendawan itu, yang ditanam di ladang yang dilengkapi khas. Mereka dijual di kedai. Cendawan yang dikumpulkan dengan tangan mereka sendiri di hutan atau dibeli di pasaran dari peniaga boleh berbahaya bagi badan. Ini kerana ia mengandungi bahan toksik. Ia juga mudah untuk kesilapan mereka untuk grebes tertentu, yang membawa kepada keracunan.
2. Kali pertama anda mencuba cendawan sementara bayi sedang makan susu ibu tidak sepatutnya lebih awal daripada 4 bulan selepas melahirkan. Pada masa ini, sistem pencernaan kanak -kanak telah diperkuat dan akan dapat menyerap produk tersebut tanpa akibat kepada kesihatan.
3. Bahagian pertama cendawan tidak boleh melebihi 2-3 keping. Bahagian seterusnya boleh dimakan selepas 2 hari, dengan syarat tidak ada gejala yang tidak menyenangkan pada kanak -kanak.
4. Jika anda melihat tanda -tanda tindak balas alahan dalam bayi atau gejala keracunan anda, adalah penting untuk segera mengeluarkan cendawan dari diet dan berunding dengan pakar. Ketenteraan cendawan boleh menyebabkan akibat yang serius. Alergi dalam kanak -kanak juga memerlukan pemantauan oleh doktor, kerana dalam kes -kes yang teruk dapat berkembang menjadi edema Quincke atau kejutan anaphylactic.
5. Hanya cendawan rebus atau rebus yang perlu dimakan semasa penyusuan. Produk goreng, masin dan jeruk berbahaya untuk kanak -kanak, kerana ia mengandungi sejumlah besar garam, cuka atau minyak.
6. Ia tidak bernilai memperkenalkan produk ke dalam diet apabila kanak -kanak sudah mempunyai alahan.
7. Menolak untuk menggunakan cendawan juga harus berada di hadapan gangguan pencernaan pada ibu, dengan penyakit sendi, pankreas dan kerap kembung.
8. Sepanjang tempoh bayi diberi makan susu ibu, anda tidak boleh makan cendawan kering atau beku. Adalah penting untuk menyediakan hidangan hanya dari cendawan segar, kerana anda boleh memberitahu dengan penampilan mereka seberapa baik produk itu.
9. Apabila menyusu, anda tidak boleh makan cendawan mentah atau separuh tepu. Produk ini harus selalu tertakluk kepada rawatan haba, kerana selepas itu lebih mudah dicerna, dan risiko kesan buruk dikurangkan dengan ketara.
10. Sebelum memasak cendawan perlu disusun dengan teliti. Hanya produk segar dan bersih digunakan. Adalah disyorkan untuk memotong cendawan menjadi kepingan kecil.
11. Selepas pembelian, sebaiknya masak cendawan dengan segera. Jika anda perlu menyimpannya, semua terma dan peraturan harus dihormati.
12. Apabila memasak dengan cendawan, anda tidak boleh menggunakan cuka. Ia boleh digantikan dengan jus lemon dalam jumlah beberapa titis, supaya kanak-kanak tidak mempunyai reaksi terhadap sitrus.
13. Cendawan yang telah dimasak tidak boleh disimpan semasa menyusu. Makan mereka hanya yang baru dimasak.
14. Pakar mengesyorkan makan cendawan tidak lebih daripada 2 kali sebulan. Norma tunggal untuk ibu baru ialah 50 gram.

Bagaimana untuk memilih cendawan berkualiti tinggi

Penggunaan produk berkualiti rendah semasa tempoh bayi diberi susu ibu, berbahaya bukan sahaja untuk ibu, tetapi juga untuk anak. Untuk melindungi diri anda dan bayi anda, adalah penting untuk memilih hanya produk berkualiti tinggi. Ia selamat untuk makan cendawan yang mempunyai:

1. Berwarna putih, dan pada permukaan tidak ada bintik kuning atau hitam. Warna merah jambu boleh diterima.
2. Potongan tangkai yang sedikit gelap. Ini adalah proses pengoksidaan semula jadi. Tetapi ia tidak sepatutnya hitam.
3. Struktur padat, tetapi tidak longgar.
4. Tudung baldu atau licin, pada permukaan yang tidak ada kerosakan, bintik-bintik acuan.
5. Rasa yang menyenangkan.

Sedikit perubahan warna di bawah penutup bukan tanda produk itu buruk. Lebih kerap ia menunjukkan bahawa ia sudah masak. Tetapi untuk ibu yang menyusu, lebih baik memilih cendawan bersaiz kecil, yang masih mempunyai filem antara batang dan penutup.

Resipi untuk hidangan dengan cendawan

Adalah penting bagi ibu semasa tempoh penyusuan untuk berhati-hati apabila memasukkan cendawan ke dalam diet. Tetapi walaupun dengan pematuhan peraturan yang ketat dari cendawan boleh menyediakan pelbagai hidangan lazat.

Sup cendawan dengan mi

Hidangan sedemikian sesuai untuk makan tengah hari dan akan menjadi pengganti yang sangat baik untuk sup dengan sup daging. Untuk menyediakan sup yang anda perlukan:

• 400 g cendawan segar;
• 2 l air;
• 100 gram mi;
• 1 lobak merah;
• 4 kentang;
• 1 bawang;
• 30 ml minyak sayuran.

Pertama sekali, anda perlu membuat panggang. Untuk melakukan ini, kupas bawang dan cincang halus. Lobak merah juga kupas dan potong pada parut. Semua goreng selama 3-5 minit. Kentang dan cendawan dikupas dan dipotong menjadi kiub, kemudian masukkannya ke dalam periuk, tuangkan air dan masak selama 15 minit. Jika dikehendaki, anda boleh menambah sedikit rempah. Kemudian masukkan sup, tumis dan mee, dan biarkan di atas dapur sehingga siap.

Sup juga harus masin sedikit. Apabila menghidangkannya ke meja, ia dibenarkan untuk menghiasinya dengan herba segar. Ia mengandungi banyak vitamin dan akan berguna untuk ibu dan bayi.

Nasi dengan cendawan

Untuk menyediakan hidangan, bahan-bahan berikut diperlukan:

• 1 lobak merah;
• 1 bawang;
• 200 gram beras;
• 300g cendawan segar;
• 40 ml minyak sayuran.

Kupas bawang dan potong kiub kecil. Parut lobak merah pada parutan kasar atau sederhana. Goreng sayur dengan api sederhana. Cendawan dipotong menjadi kepingan nipis atau kepingan kecil, tambah kepada bawang dan lobak merah. Semua rebus selama 8 minit. Kemudian masukkan beras, ratakan ke seluruh kuali. Semua tuangkan air supaya ia berada di atas bubur jagung kira-kira satu sentimeter. Tutup dengan tudung dan rebus sehingga nasi masak.

Cendawan rebus dengan zucchini

Ibu kejururawatan akan menjadi zucchini berguna dengan cendawan, direbus dalam jusnya sendiri. Untuk menyediakan hidangan, anda perlu:

• 500 g cendawan;
• 500 gram zucchini;
• 1 bawang;
• 100 gr krim masam.

Pertama sekali, zucchini perlu dikupas. Potong sayur-sayuran dan cendawan menjadi kepingan kecil, goreng dengan api perlahan selama 5-8 minit. Dalam bekas lain, goreng bawang cincang halus selama 3 minit, garam dan tambah krim masam, campurkan semuanya dengan teliti dan biarkan di atas api selama 10 minit. Sebelum dihidangkan, tuangkan kuah bawang ke atas zucchini dengan cendawan.

Terdapat banyak hidangan cendawan yang sesuai untuk ibu yang menyusu. Adalah penting untuk makan cendawan dalam kuantiti yang kecil, berhati-hati memerhatikan tindak balas bayi yang baru lahir.

Champignons boleh dimakan semasa tempoh bayi diberi susu ibu, tetapi hanya 4-5 bulan selepas bersalin, selepas berunding terlebih dahulu dengan pakar pediatrik.Mereka harus memakannya dalam kuantiti yang kecil, berhati-hati memerhatikan tindak balas bayi yang baru lahir.Penggunaan cendawan yang betul semasa menyusu hanya akan membawa manfaat untuk ibu dan bayi, kerana ia mengandungi jumlah bahan berguna yang mencukupi.

Dalam sesetengah kes, mungkin terdapat tanda-tanda mabuk atau alahan.Dalam kes ini, adalah penting untuk segera mengecualikan cendawan daripada diet dan, jika perlu, hubungi pakar.Tetapi selalunya akibat negatif seperti itu tidak berlaku jika anda mengikuti semua peraturan untuk penggunaan dan pemilihan produk berkualiti.