Jangkitan tidak tidur dan jangkitan virus pernafasan akut boleh menyerang walaupun pada hari musim panas yang panas. Tempoh luar musim dianggap paling berbahaya. Matahari yang panas digabungkan dengan angin sejuk sering membawa kepada penyakit. Anda mahu mengatasinya dengan cepat dan kembali ke kehidupan aktif. Dalam ini akan membantu buah-buahan termasuk dalam diet harian.
Selalunya anda boleh mendengar pendapat bahawa punca penyakit adalah kekurangan vitamin. Di sebalik sifat kontroversi kenyataan itu, terdapat beberapa kebenaran di dalamnya. Apabila terdapat kekurangan bahan tertentu, tahap imuniti berkurangan, dan jangkitan mendapat celah tambahan. Sekiranya selsema sudah dikenali, ia berbaloi untuk membantu tubuh melawannya dengan membuat menu buah-buahan yang lazat.
Buah-buahan sitrus .
Mereka tinggi dalam vitamin C. Ia membangkitkan daya dalaman badan, menguatkan sistem imun dan keupayaan untuk menjana semula, meningkatkan daya tahan terhadap virus patogen. Lemon mempunyai sifat bakteria, oren dan mandarin mencairkan dan mengeluarkan lendir dari nasofaring, menjadikan pernafasan lebih mudah. Minyak pati meningkatkan mood dan selera makan.
Jus yang baru diperah mempunyai sifat yang serupa. Anda harus sedar bahawa ia mengandungi sejumlah besar asid dan boleh mencetuskan pemburukan penyakit gastrousus. Untuk mengurangkan keasidan dibenarkan untuk mencairkan dengan jus epal, air, menambah satu sudu madu.
buah epal
Sebagai tambahan kepada komposisi vitamin yang kaya, ia mengandungi antioksidan, pektin dan mineral yang menyokong sistem imun. Pembersihan usus melalui serat yang terdapat dalam pulpa epal meningkatkan penyerapan nutrien. Jadi stereotaip membawa orang sakit sekantong epal mempunyai merit.
buah kiwi
Vitamin C dalam buah jauh lebih tinggi daripada dos harian yang diperlukan oleh tubuh manusia. Di samping itu, kiwi mengandungi antioksidan, bahan-enzim – actinidine. Ia memecahkan protein, meningkatkan penghadaman, meningkatkan pertahanan. Pengambilan buah yang kerap menguatkan otot jantung, menguatkan sistem imun, meningkatkan peluang pemulihan cepat daripada gejala selsema, menghilangkan tekanan dan kemurungan.
buah delima
Musimnya hanya pada musim sejuk. Bijirin cerah yang penuh dengan jus masam manis akan membantu mengekalkan kesihatan dan mood yang baik kerana kompleks vitamin, flavonoid, tanin, cachetin, asid organik dalam delima. Jus menghilangkan keradangan, merendahkan kolesterol, mempunyai kesan antibakteria dan antivirus, disyorkan untuk meningkatkan tekanan fizikal dan mental. Ia digunakan semasa wabak bermusim sebagai langkah pencegahan.
Penting: lebih banyak manfaat akan membawa buah segar.
Vitamin C cepat reput apabila terdedah kepada haba, jadi disyorkan untuk tidak meletakkan sepotong lemon dalam teh panas, dan hanya makan dengan sedikit gula. Jus yang baru diperah dan campuran buah-buahan beberapa jenis buah sangat berkesan, dengan syarat ia diminum dalam masa setengah jam selepas penyediaan. Membeli kotak jus berwarna terang di kedai boleh dikatakan tidak berguna. Paling best, ada minuman yang mengandungi jus, paling teruk ia adalah cecair dengan bau dan rasa yang sama dengan yang asli. Adalah lebih baik untuk meluangkan sedikit masa membuat jus sebenar, membuat salad buah-buahan atau hanya menggigit epal, memakannya dengan hirisan tangerine, daripada mengambil risiko merasai minuman yang dibeli.
