Penghadaman yang baik adalah salah satu syarat utama untuk kesihatan yang baik. Untuk perut anda berfungsi seperti jam, anda memerlukan diet yang kaya dengan nutrien, vitamin, dan pelbagai unsur surih. Ia amat penting untuk makan buah-buahan. Mereka menormalkan perut dan membantu dengan banyak penyakit gastrousus. Kami membentangkan anda senarai buah-buahan yang paling berguna untuk pencernaan, yang boleh anda tambahkan kepada diet harian anda.
pisang
Buah yang kelihatan eksotik ini dalam dekad yang lalu semakin banyak dimasukkan dalam diet biasa kita. Pisang sepatutnya dianggap sebagai salah satu buah yang paling bermanfaat untuk perut, tidak hairanlah ia sering digunakan sebagai makanan pelengkap pertama untuk anak-anak kecil. Kelebihan utamanya ialah daging pisang sangat lembut, boleh dipercayai menyelubungi dinding perut dan membantu menghentikan proses keradangan. Kerana pisang ini akan berguna untuk ulser peptik dan untuk pelbagai jenis gastritis. Ia mempunyai nilai kalori yang agak tinggi, jadi ia boleh digunakan sebagai makanan ringan dan sebagai hidangan utama.
epal
Ia mengandungi banyak serat, dan juga mempunyai komposisi vitamin yang kaya. Itulah sebabnya epal membantu untuk mewujudkan penghadaman dan menyingkirkan banyak masalah dengan saluran gastrousus. Epal akan sangat berguna untuk orang yang mengalami sembelit. Doktor mengesyorkan makan 1-2 epal mentah dengan kulitnya semasa perut kosong, dan najis akan menjadi teratur semula. Sekiranya anda mempunyai ulser atau gastritis dengan keasidan yang tinggi, beberapa jenis epal boleh menyebabkan keterukan, jadi dengan adanya diagnosis sedemikian, lebih baik untuk membakar buah-buahan ini sebelum memakannya.
buah pir
Walaupun epal sesuai untuk sembelit, pir, sebaliknya, akan berguna untuk cirit-birit. Komposisinya mengandungi peratusan tanin yang tinggi, berkat ia membantu mengatasi gangguan ringan. Di samping itu, pir sangat lazat dan sesuai sebagai pencuci mulut yang manis.
Avokado
Ramai orang tersilap merujuk alpukat sebagai sayuran, walaupun ia sebenarnya buah. Ciri utamanya ialah kandungan asid lemak sihat yang tinggi. Di samping itu, alpukat mempunyai kesan anti-radang pada mukosa perut, menghilangkan kekejangan dan kesakitan. Anda boleh mengambil buah ini setiap hari, tetapi dalam jumlah yang kecil. Hakikatnya ialah avokado sangat kalori dan lebihan dalam diet boleh menyebabkan penambahan berat badan.
buah kiwi
Buah ini tergolong dalam produk yang mengandungi jumlah rekod vitamin C. Dalam komposisinya anda juga akan melihat magnesium, fosforus, kalium. Kiwi juga mengandungi enzim khas yang merangsang penghadaman dan meningkatkan fungsi perut.
Jingga
Seperti banyak buah sitrus lain, oren adalah antiseptik yang kuat. Dengan memakannya dengan kerap, anda boleh melupakan gangguan usus dan masalah penghadaman yang lain. Oren berkesan meningkatkan motilitas perut, supaya walaupun selepas makan berat anda akan berasa ringan.
buah delima
Apabila anda mempunyai penyakit perut, adalah perkara biasa untuk melihat penurunan paras hemoglobin dalam badan. Pengambilan jus delima atau delima secara berkala akan membantu mengelakkan masalah seperti itu. Di samping itu, delima membantu memulihkan mukosa perut dan mencegah komplikasi yang mungkin berlaku. Dengan gastrik dengan keasidan yang tinggi, buah ini boleh memburukkan lagi keadaan, jadi disyorkan untuk berunding dengan doktor sebelum memasukkan buah delima ke dalam diet anda.
