Bolehkah saya Makan Pisang dengan Diabetes Mellitus

Penyakit seperti diabetes memerlukan perhatian khusus terhadap diet. Ramai pesakit segera mengecualikan pisang dari diet mereka, kerana fakta bahawa buah ini tinggi kalori, dan indeks glisemiknya agak tinggi (45-60), bergantung pada kematangan buah. Namun begitu, doktor menasihatkan memasukkan pisang ke dalam menu, kerana ia mengandungi banyak vitamin dan mineral yang diperlukan untuk badan.

Setiap pesakit mematuhi diet dan rutin pemakanan mereka sendiri. Juga, penggunaan pisang adalah semata-mata individu, tetapi masih terdapat peraturan am yang mesti diikuti.

Sebelum memperkenalkan buah-buahan eksotik ini ke dalam diet, adalah perlu untuk berunding dengan doktor. Selepas mengambil ujian dan pemeriksaan yang diperlukan, doktor akan meminta dalam jumlah berapa dan berapa kerap pisang boleh dimakan, berdasarkan ciri-ciri individu pesakit.

Apabila membeli harus memilih buah yang tidak masak sedikit, dengan kulit kuning, tanpa bintik-bintik, dengan hujung kehijauan. Nilai kalori pisang dan jumlah karbohidrat di dalamnya bergantung secara langsung pada kepelbagaian dan saiznya. Yang besar kurang manis, mereka mempunyai lebih sedikit kalori dan gula setiap 100 gram.

Pisang hijau yang belum masak tidak kurang berbahaya daripada pisang yang terlalu masak. Mereka mengandungi banyak kanji sayuran, yang sukar disingkirkan dari badan seseorang yang menghidap diabetes.

Pesakit kencing manis dilarang sama sekali makan pisang dalam bentuk buah manisan, kerana nilai kalori produk ini sangat tinggi (kira-kira 338 kcal setiap 100 gram).

Untuk mengesan tindak balas badan terhadap pisang, anda perlu mengukur paras gula dalam darah sebelum memakan pisang dan kira-kira dua jam selepas memakannya. Ini akan membantu memahami kadar selamat untuk pesakit.

Anda tidak boleh makan keseluruhan buah. Adalah lebih baik untuk membahagikannya kepada kepingan dan mengambil bahagian sepanjang hari antara waktu makan.

Adalah dinasihatkan untuk makan pisang pada separuh pertama hari, supaya karbohidrat diserap dengan lebih baik. Juga pada hari ini anda harus meningkatkan aktiviti fizikal pada badan.

Anda tidak boleh makan pisang dan makanan lain dengan indeks glisemik tinggi pada hari yang sama.

Apa yang berguna untuk pesakit kencing manis pisang

Buah eksotik mengandungi banyak serat. Ia membantu menormalkan kolesterol, meningkatkan jumlah insulin dalam darah, mempunyai kesan positif terhadap metabolisme dalam badan. Faedah serat ialah ia memberikan rasa kenyang untuk masa yang lama, berkat keupayaan untuk meningkatkan jumlah.

Magnesium dan kalium menyumbang untuk menstabilkan tekanan darah, memperbaiki sistem kardiovaskular, mengoksidakan otak, menyokong keseimbangan garam air.

Satu pisang bersaiz sederhana mengandungi dari norma harian:

  • 31% vitamin B6, diperlukan untuk mengekalkan metabolisme normal;
  • 19% vitamin C, diperlukan untuk mengekalkan imuniti;
  • 15% mangan;
  • 14% kalium.

Zat besi membantu mengekalkan tahap hemoglobin yang mencukupi, yang menghalang perkembangan anemia. Asid organik, asid lemak tepu dan tak tepu, mono- dan disakarida, dan kanji juga kaya dengan buah tropika ini.

Pisang juga mengandungi dopamin, yang diperlukan untuk pengeluaran serotonin, hormon kegembiraan yang dipanggil. Itulah sebabnya dipercayai bahawa pisang membantu mengatasi tekanan, memperbaiki tidur dan meningkatkan daya hidup.

Apabila meminum alkohol, pisang akan menjadi makanan ringan yang baik, kerana ia mempunyai banyak gula. Untuk mengelakkan hipoglikemia yang disebabkan oleh alkohol, badan memerlukan karbohidrat. Dan buah kuning dalam keadaan ini sangat diperlukan.

Bolehkah anda makan pisang dengan diabetes

Dalam diabetes mellitus jenis 2

Dalam bentuk perjalanan penyakit ini, pisang boleh dimakan segar. Adalah wajar untuk mengehadkan diri anda kepada beberapa atau tiga buah setiap minggu, tetapi tidak lebih daripada satu setiap hari. Anda tidak boleh makan pisang semasa perut kosong, anda perlu minum segelas air terlebih dahulu. Anda boleh membuat salad dengan produk seperti ceri, epal hijau, limau gedang, lemon. Semua buah-buahan mengambil 1 keping setiap satu, dipotong menjadi kiub dan tuangkan 100 ml yogurt tanpa gula. Yogurt boleh digantikan dengan kefir.

Untuk diabetes jenis 1

Dalam kes ini, pisang juga boleh dimakan segar, tetapi dalam kuantiti yang sangat terhad, masih lebih baik untuk tertakluk kepada rawatan haba – goreng atau rebus. Dalam kes ini, rasa produk tidak terjejas. Dan pisang bakar adalah baik untuk pencuci mulut. Anda boleh membuat mousse atau puree pisang tanpa bahan tambahan.

Tetapi walaupun dalam kes ini, anda harus ingat bahawa, dalam keadaan apa pun, anda tidak boleh makan buah dengan perut kosong, serta minum jus, teh atau air.

Ia dilarang sama sekali untuk menggabungkan pisang dengan produk tepung atau ais krim.

Kemudaratan yang mungkin

  1. Sangat berhati-hati harus dimakan oleh wanita hamil dengan gula yang tinggi. Mereka dengan cepat boleh meningkatkan tahap glukosa, yang dua kali ganda berbahaya dalam kedudukan ini.
  2. Pada pesakit di peringkat dekompensasi, buah kuning kadang-kadang secara mendadak menyebabkan kenaikan paras gula yang tidak stabil.
  3. Dalam pencuci mulut, dalam kombinasi dengan buah-buahan manis, pisang menjadi lebih kalori, yang membawa kepada peningkatan berat badan.
  4. Sekiranya terdapat risiko trombosis, pisang boleh mencetuskan serangan jantung atau strok.

Kontraindikasi

Walaupun semua faedah yang dibawa oleh pisang kepada tubuh manusia, masih terdapat situasi apabila buah ini dikontraindikasikan secara kategori.

  1. Intoleransi individu.
  2. Dengan ulser dan luka yang tidak sembuh.
  3. Dalam penyakit sistem peredaran darah, aterosklerosis.
  4. Dalam sesetengah penyakit buah pinggang dan hati.
  5. Pada penyakit sistem kardiovaskular.
  6. Berat badan berlebihan, terutamanya jika ia sedang membesar, tidak kira sama ada ia disebabkan oleh penyakit atau tidak.
  7. Dalam bentuk diabetes yang teruk, walaupun sedikit peningkatan dalam tahap glukosa boleh membawa kepada akibat negatif.
Мakanan Berkhasiat