Bit semasa kehamilan: faedah dan bahaya

Dalam diet ibu mengandung mesti ada sayur-sayuran dan buah-buahan. Mereka mengandungi cukup vitamin, makro dan mikronutrien yang diperlukan untuk memperbaiki keadaan wanita dan perkembangan janin yang betul. Salah satu produk ini dianggap sebagai bit atau borage. Sayuran akar merah marun ini membantu mengatasi banyak penyakit semasa tempoh membawa bayi, jadi pernyataan bahawa ibu masa depan harus melepaskan borage adalah tidak betul. Dalam artikel ini, kita akan mengetahui siapa yang perlu mengehadkan jumlah atau menolak sayur sama sekali, dan siapa yang boleh memakannya setiap hari.

Manfaat produk bit dijelaskan oleh komposisinya. Sayuran itu mengisi semula badan wanita hamil dengan serat, mineral dan vitamin, dan yang paling penting – mengenyangkannya. Bit adalah rendah kalori, jadi anda tidak perlu risau tentang pound tambahan. Ramai orang berfikir bahawa sayuran akar burgundy hanya berguna dalam bentuk mentah, tetapi tidak dalam bentuk rebus atau bakar. Ini adalah penghakiman yang salah. Pemprosesan terma boleh mengurangkan kehadiran bahan-bahan penting yang tidak penting untuk tubuh dalam sayur-sayuran, tetapi sifat pemakanan dan faedahnya tidak akan mengalaminya.

Butternut direbus, direbus, dibakar, dijeruk, dll. Ia boleh digunakan untuk menyediakan pelbagai jenis hidangan yang akan memberi manfaat kepada kesihatan manusia, dan lebih-lebih lagi untuk ibu masa depan dan bayinya. Sebagai contoh, vinaigrette yang terkenal. Di dalamnya, sebagai tambahan kepada bit, terdapat sayur-sayuran lain, yang juga akan membawa hanya manfaat kepada seorang wanita dalam kedudukan yang menarik.

Mari kita pertimbangkan komposisi sayuran akar burgundy dan ketahui apa sebab popularitinya. Daripada vitamin, kita harus menyerlahkan kumpulan B, vitamin C, E, PP dan lain-lain. Dalam bit terdapat:

• pektin;
• asid amino;
• glukosa;
• serat;
• fruktosa, dsb.

Mineral dalam pokok penambat burgundy termasuk:

• besi;
• fosforus;
• iodin;
• potasium;
• magnesium;
• tembaga;
• zink;
• mangan, dsb.

Tidak dinafikan, bahan-bahan ini akan memberi manfaat bukan sahaja kepada wanita yang sedang mengandung, tetapi juga anak yang belum lahir. Dan ia berguna untuk mengambil sayur burgundy pada semua peringkat kehamilan.

Jika kita bercakap tentang kandungan kalori produk, maka hanya terdapat 40 kcal setiap 100 g. Dalam bit tidak ada lemak, tetapi terdapat protein dan karbohidrat. Ini membolehkan anda mengambil sayur-sayuran tanpa rasa takut untuk menambah berat badan, dan dalam beberapa kes – malah menurunkan berat badan. Kadang-kadang pakar di peringkat akhir kehamilan menasihati ibu hamil untuk mengurangkan berat badan, supaya tidak menyukarkan proses bersalin.

Sifat utama:

• membersihkan usus dengan sempurna;
• Membantu mengatasi sembelit;
• melegakan bengkak;
• Meningkatkan sistem imun;
• menormalkan aktiviti usus;
• Oleh kerana magnesium mempunyai kesan positif pada sistem kardiovaskular;
• Mencegah kemunculan anemia;
• Mempunyai kesan diuretik, dsb.

Ini bukan senarai lengkap sifat berguna buah dari taman.

Kami juga ingin menumpukan perhatian kepada fakta bahawa borage boleh melegakan kemurungan. Dan ini sangat penting untuk wanita hamil, kerana mereka sering mengalami perubahan mood.

Bolehkah saya makan bit semasa mengandung?

Oleh kerana komposisinya, bit akan memberi manfaat bukan sahaja kepada kesihatan wanita hamil, tetapi juga janin. Ia bukan sahaja boleh, tetapi mesti dimasukkan dalam diet harian.

Penggal awal

Bakal ibu, terutamanya pada awal penggal, sentiasa letih, berasa kehilangan kekuatan. Dia perlu menambah kekurangan nutrien dalam badan untuk menceriakan dan menormalkan kesejahteraannya. Ia adalah bit yang akan dapat mengubah keadaan dan memperbaikinya. Sayuran akar dianggap sebagai tenaga yang sangat baik, yang boleh menjejaskan latar belakang hormon dan mengembalikan tenaga kepada wanita dalam kedudukan itu. Oleh itu, dipercayai bahawa bit akan dapat melegakan ibu masa depan dari keadaan tertekan dan menaikkan moodnya.

Oleh kerana komposisinya, sayur-sayuran dari taman mengaktifkan proses metabolik dalam badan dan mempunyai kesan positif terhadap kerja hampir semua organ.

Dan untuk anak masa depan akan mendapat manfaat daripada penggunaan bit setiap hari. B9 ialah asid folik, yang terdapat dalam sayuran akar. Ia akan menyingkirkan kecacatan kelahiran dan kecacatan yang tidak diingini. Oleh itu, sudah disyorkan dari trimester pertama untuk mengambil minuman bit atau sayur-sayuran itu sendiri dengan kerap dalam apa jua bentuk.

Pada penggal lewat

Bit akan membantu wanita hamil di semua peringkat. Bantuannya akan menjadi tidak ternilai dalam istilah terakhir, apabila terdapat persediaan aktif untuk bersalin. Masalah paling biasa ibu hamil pada trimester ketiga ialah sembelit. Bit adalah penyelesaian yang sempurna untuk masalah ini. Ia juga akan membantu melegakan bengkak, yang biasa bagi wanita hamil pada akhir tempoh. Oleh kerana tidak semua ubat boleh diambil semasa mengandung, anda perlu mencari produk semulajadi. Bit boleh dikaitkan dengan kategori ubat semulajadi yang boleh menyelesaikan banyak masalah kesihatan wanita hamil.

Adalah diketahui bahawa sayuran akar merah membantu menormalkan pembentukan darah, dan ini, seterusnya, mengurangkan risiko hipoksia pada janin.

Satu lagi hujah yang memihak kepada sayur-sayuran adalah kandungan kalori yang rendah. Terima kasih kepada ini, wanita hamil akan dapat mengatasi masalah berat badan berlebihan, dan jika perlu – malah menurunkan berat badan. Atur hari pelepasan tanpa menjejaskan kesihatan anda dan kesihatan bayi masa depan tidak akan sukar. Untuk melakukan ini, perhatikan menu berikut:

1. Minum air sebanyak mungkin dalam sehari, sekurang-kurangnya segelas sebelum makan.
2. Sebagai cecair, gunakan teh rosehip, kompot buah kering, potongan.
3. Adalah wajar untuk mengambil 1 liter produk susu masam, seperti ryazhenka, kefir, dan lain-lain setiap hari.
4. Sebagai makanan utama, sediakan salad bit atau makan dalam sebarang bentuk dalam jumlah 1 kg. Adalah jelas bahawa jumlah sedemikian pada satu masa tidak mencukupi, jadi anda harus membahagikannya kepada beberapa hidangan.
5. Sebagai tambahan kepada bit akan menjadi keju yang baik, ia akan berguna untuk menggabungkan sayuran akar dengan keju kotej.
6. Daripada buah-buahan, epal atau anggur akan berguna, sayur-sayuran – lobak merah.

Hari pelepasan sedemikian tidak akan memberi badan “lapar” dan akan menghilangkan pound tambahan.

Cara mengambil bit dengan betul

Bukan sahaja buah bit berguna, tetapi juga bahagian atas bit. Ia mengandungi unsur-unsur yang tidak kurang berharga dan penting untuk tubuh manusia. Daun boleh direbus, dimakan mentah, ditambah kepada salad atau sup.

Sayuran akar juga digunakan dalam bentuk yang berbeza: dibakar, mentah, direbus, dan lain-lain. Semuanya bergantung pada matlamat yang ingin dicapai sebagai hasilnya. Sebagai contoh, untuk menghilangkan sembelit, maka lebih baik menyediakan salad dan berpakaian dengan mentega. Dan apabila perlu untuk meningkatkan tahap hemoglobin, maka bit dengan krim masam akan dilakukan.

Pilihan terbaik untuk wanita dalam kedudukan yang menarik ialah sayuran akar rebus. Produk rebus akan dihadam lebih cepat dan akan memberi kesan lembut pada sistem pencernaan. Ia tidak perlu bimbang tentang hakikat bahawa semasa rawatan haba bit kehilangan nilainya. Ia akan mengurangkan sedikit unsur berguna, yang tidak akan menjejaskan sifatnya. Versi yang paling lazat adalah dibakar. Ia juga memelihara semua bahan yang diperlukan untuk kesihatan dan kecergasan.

Pilihan yang paling berguna adalah produk mentah, tetapi perlu diingat bahawa tidak semua orang akan dapat bertolak ansur. Pertama, dari segi rasa, untuk seseorang bit seperti itu tidak akan sesuai. Dan kedua, penggunaan sayur-sayuran akar dalam bentuk segar mungkin pada sesetengah wanita menyebabkan sakit perut serta-merta. Oleh itu, sebelum beralih kepada sayur-sayuran mentah, perlu menjalankan percubaan.

Bit dengan bawang putih.

Dicintai oleh banyak salad bit dengan bawang putih tidak disyorkan untuk wanita hamil. Ia sering menimbulkan tonus rahim, yang seterusnya, boleh menyebabkan keguguran. Keadaan ini amat berbahaya pada peringkat awal kehamilan. Dan pada terma terakhir penggunaan bit dengan bawang putih boleh memberi kesan negatif terhadap perkembangan bayi masa depan. Sudah jelas bahawa segala-galanya adalah relatif dan bergantung pada kesihatan ibu masa depan dan ciri-ciri individunya, tetapi adakah risikonya berbaloi? Oleh itu, disyorkan untuk mengecualikan sepenuhnya salad seperti itu dari diet dan menggantikan bawang putih dengan produk lain.

Sempurna menggabungkan sayur burgundy dengan gooseberries. Sudah tentu, anda tidak akan mendapat sensasi rasa yang sama seperti bawang putih, tetapi masam dalam salad akan hadir. Anda boleh menggabungkan produk bit dengan currant, cranberry, cranberry, dll.

Berapa banyak yang anda boleh makan setiap hari

Bit adalah sayuran serba boleh yang jarang boleh menyebabkan alahan pada sesiapa sahaja. Atas sebab ini, ia boleh dimakan di mana-mana negeri. Bagi batasan, bagaimanapun, terdapat norma. Untuk tidak menyebabkan cirit-birit dan tidak membawa badan kepada dehidrasi, anda harus mengehadkan jumlah pengambilan harian borage. Adalah disyorkan untuk mengambil tidak lebih daripada 80-100 g sehari. Jika tidak, ia akan menyebabkan akibat yang tidak diingini dan boleh membawa kepada ancaman kehilangan bayi.

Anda boleh memakannya sebelum tidur atau semasa perut kosong

Pada waktu malam dan pada perut kosong, tidak diingini untuk makan bit. Yang ideal ialah menyediakan salad ringan yang disalut dengan minyak, dan makan 2-3 jam sebelum tidur. Dengan cara ini anda tidak akan membiarkan badan anda “lapar” dan akan tidur lena sehingga pagi.

Tetapi tidak disyorkan untuk makan bit semasa perut kosong. Sayuran mengandungi asid, seperti asid oksalat, yang akan merengsakan saluran gastrousus. Oleh itu, anda harus membuat snek ringan dan hanya selepas itu makan bit atau minum jus bit.

Satu lagi sebab mengapa anda tidak boleh, terutamanya pada waktu pagi dan semasa perut kosong, mengambil sayuran akar burgundy adalah kehadiran serat yang termasuk dalam produk. Ia tidak akan dapat dengan cepat diproses oleh badan yang “tidur” dan “lapar”.

Faedah bit dalam kehamilan

Manfaat bit untuk wanita hamil terbukti, tetapi ini hanya jika mereka tidak disalahgunakan. Makan terlalu banyak sayur-sayuran atau buah-buahan tidak akan memberi manfaat kepada sesiapa, tetapi akan memberikan banyak detik yang tidak menyenangkan.

Pada zaman dahulu, sayuran akar digunakan sebagai ubat, bukan sebagai makanan. Mereka merawat pelbagai penyakit, terutamanya apabila penyakit itu dikaitkan dengan jangkitan berjangkit. Malah pada masa itu, bit didapati mempunyai kebolehan antiseptik. Sayuran itu dengan serta-merta memusnahkan bakteria patogen dalam usus. Ia disyorkan untuk selsema, tekanan darah tinggi dan sakit kepala yang kerap.

Hari ini, semua kemungkinan sayur burgundy diketahui. Penggunaan bit yang paling popular diterima sebagai sayuran yang menghilangkan sembelit. Perlu diperhatikan fakta bahawa komposisi produk itu unik dan sukar, hampir mustahil, untuk mencari penggantinya dalam aplikasi sedemikian.

Oleh kerana bit adalah produk rendah kalori tanpa kandungan lemak, ia akan berkesan untuk pembersihan, serta memulihkan proses metabolik dalam badan dan pencernaan.

Sayuran ini amat berguna untuk wanita yang mengalami hipertensi dan sembelit. Jika anda mengambil 70-100 gram setiap hari dalam keadaan rebus atau mentah, anda boleh melupakan masalah kesihatan.

Ubi bit yang direbus akan menghilangkan rasa lapar dan menghalang ibu hamil daripada mendapat berat badan berlebihan. Hujah lain yang memihak kepada sayur burgundy ialah dengan bantuannya anda dapat meningkatkan hemoglobin dan meningkatkan imuniti.

Bit juga sesuai untuk merawat selsema, terutamanya apabila hidung tersumbat. Ia cukup untuk memerah jus dari sayuran dan menitiskannya ke dalam lubang hidung 4 kali sehari selama 3 titis. Jika tekak anda sakit, kemudian saman kumur dengan jus, dicairkan dengan air dalam nisbah 1:2.

Wanita dalam sembelit mengandung adalah masalah biasa. Ia akan membantu untuk mengatasinya bukan sahaja penggunaan produk dalam makanan, tetapi juga microclysters dengan jus sayuran.

Adakah bit rebus berguna?

Seperti yang telah kita nyatakan di atas, apabila bit yang dimasak tidak kehilangan nilainya untuk tubuh wanita hamil dan bayinya yang belum lahir. Oleh itu, penggunaan harian produk rebus disyorkan oleh pakar, jika seorang wanita tidak mempunyai kontraindikasi. Ia dibenarkan makan sayuran akar rebus pada semua peringkat kehamilan, kerana ia:

• menormalkan tahap hemoglobin;
• meningkatkan penghadaman;
• menormalkan proses metabolik;
• menghilangkan sembelit;
• tepu badan dengan mineral dan vitamin;
• menghilangkan rasa lapar yang berterusan.

Tiada had pada jumlah makanan yang dimakan setiap hari, tetapi perlu diingat tentang kesederhanaan. Makan berlebihan boleh membawa kepada saat-saat yang tidak menyenangkan seperti cirit-birit. Dan ini, seterusnya, akan menyebabkan dehidrasi, yang mungkin memberi kesan negatif kepada perkembangan anak dalam kandungan. Oleh itu, lebih daripada 100 gram bit setiap hari tidak boleh dimakan.

Adalah diketahui bahawa makanan tumbuhan akan diserap dengan lebih baik jika ia digabungkan dengan lipid. Atas sebab ini adalah disyorkan untuk memasukkan sayuran akar merah marun dalam salad dan berpakaian hidangan sedemikian dengan sayur-sayuran atau minyak zaitun. Borage sesuai dengan krim masam dan keju. Sesetengah orang lebih suka mencampurkannya dengan keju kotej.

Awak patut tahu! Rebus bit dalam kulit dengan api sederhana untuk mengekalkan semua nilai sayuran. Masa memasak boleh mengambil masa sehingga 30 minit. Sekiranya saiz sayuran akar besar, maka masa memasak akan meningkat dengan sewajarnya.

Apakah kegunaan jus bit

Jus bit amat berharga kerana ia mengandungi vitamin B, khususnya B9, asid folik yang dipanggil. Ia menyumbang kepada perkembangan yang betul sistem saraf anak yang belum lahir, dan juga mengambil bahagian dalam pembentukan plasenta. Iodin yang terdapat dalam minuman akan membantu perkembangan otak bayi yang betul di dalam kandungan.

Kelebihan utama jus adalah bahawa ia tidak dapat menyebabkan alahan pada wanita hamil, yang bermaksud bahawa anda boleh mengambilnya tanpa rasa takut. Dia akan sentiasa datang untuk menyelamatkan sembelit, akan mengambil bahagian dalam pembersihan badan, akan mengurangkan bengkak, akan meningkatkan tahap hemoglobin.

Jus dari akar burgundy adalah wajar untuk mencairkan. Ini boleh dilakukan dengan air kosong, tetapi tidak semua orang akan berpuas hati dengan pilihan ini, kerana hasilnya akan menjadi minuman rasa yang tidak menyenangkan. Oleh itu, disyorkan untuk mencairkannya dengan jus lain, seperti lobak merah, delima, epal, dll. Versi sedemikian akan menjadi lebih sihat dan lebih enak.

Ia adalah mungkin untuk mengambil 60-70 ml sehari. Adalah lebih baik untuk melakukannya sebelum makan tengah hari atau pada sebelah petang.

Terdapat beberapa cara untuk menyediakannya. Untuk membuat minuman bit anda sendiri, anda perlu mengisar bit pada parut dengan gigi halus, bungkus pulpa yang dihasilkan dengan kain kasa dan peras jus ke dalam gelas. Anda juga boleh menggunakan juicer.

Segera mengambil jus tidak dibenarkan. Cecair yang baru disediakan akan mengandungi bahan “mudah meruap” yang tidak diingini yang boleh membahayakan tubuh wanita dalam kedudukan itu. Dia harus memberi beberapa jam untuk berdiri di dalam peti sejuk. Hanya selepas masa ini, minuman akan siap dan ia boleh dimakan, dicampur dengan air atau jus sayuran atau buah-buahan lain.

Bolehkah bit membahayakan ibu yang belum lahir?

Bit boleh membahayakan anda hanya jika ia dimakan dalam kuantiti tanpa had. Perlu ada ukuran untuk segala-galanya. Tetapi terdapat juga sekatan untuk kategori ibu hamil tertentu. Walaupun kegunaan dan nilai komposisi, adalah dinasihatkan untuk mengehadkan jumlah produk atau mengecualikannya daripada diet sama sekali untuk wanita hamil yang mengalami

• dysbacteriosis usus;
• kolitis;
• diabetes mellitus;
• tekanan darah rendah;
• gastrik;
• kolelitiasis.

Bakal ibu yang menghidap diabetes harus berhati-hati, kerana sayuran mengandungi fruktosa dan glukosa.

Di samping itu, bit boleh membahayakan ibu dan anak yang belum lahir jika mereka didera. Ini boleh menyebabkan gangguan usus, menyebabkan cirit-birit, dehidrasi badan dan berlakunya buasir. Ketidaksenangan sedemikian tidak boleh dibenarkan kepada wanita hamil. Najis yang kerap boleh mencetuskan nada rahim, yang bermaksud ancaman keguguran. Untuk mengelakkan ini, anda harus mengikuti cadangan.

Hadkan penggunaan bit juga haruslah wanita yang badannya terdedah kepada cirit-birit. Sayuran itu mempunyai kesan pencahar, jadi untuk mengelakkan masalah dan perkembangan cirit-birit kronik, ia patut menahan diri daripada menggunakan sayur akar yang berguna.

Dalam semua keadaan, cadangan doktor tidak akan berlebihan. Adalah lebih baik untuk diinsuranskan, supaya tidak menyesal apa yang telah anda lakukan. Pakar akan menentukan berapa banyak bit boleh dimakan setiap hari atau melarang penggunaannya sama sekali.

Bagaimana untuk memilih bit

Agar sayur-sayuran bukan sahaja lazat, tetapi juga berguna, ia harus dipilih dengan betul. Sayuran akar tidak boleh lembut. Adalah lebih baik untuk berhenti di sayur-sayuran bersaiz sederhana. Beri perhatian kepada warna, supaya warna harus burgundy atau merah gelap. Kulit harus licin, tanpa kedutan atau reput.

Terdapat beberapa jenis bit:

• makanan ternakan.
• Bit meja.
• Bit gula.

Jika jenis pertama pergi untuk memberi makan ternakan, dua yang lain bertujuan untuk kegunaan manusia. Dalam kes kami, lebih baik memilih produk meja. Ia boleh dibezakan dengan mudah dengan penampilannya. Berat sayuran seperti itu kira-kira 500 g, dan diameternya – tidak lebih daripada 13 cm. Tanaman akar gula dan makanan ternakan mempunyai saiz yang lebih mengagumkan berbanding dengan jadual satu.

Apabila dipotong, produk sedemikian mempunyai satu warna, tanpa cincin yang jelas. Kehadiran cincin menunjukkan bahawa pengeluar masaknya telah menggunakan bahan kimia. Oleh itu, lebih baik untuk menahan diri daripada bit seperti itu, kerana faedah daripadanya pasti tidak akan, tetapi ia boleh membawa bahaya.

Tentukan kesegaran yang anda boleh dengan keadaan puncak. Sekiranya daun tidak kering, maka sayur akarnya segar dan akan menjadi enak.

Adalah wajar untuk menyimpan produk sedemikian di dalam peti sejuk, setelah memotong daun sebelum ini. Dan halm boleh berguna dalam penyediaan sup atau salad. Ia memberikan hidangan semangat atau masam istimewa. Adalah wajar untuk meletakkan buah-buahan dalam beg kertas.

Kesimpulan

Ia adalah perlu untuk mengambil bit hamil untuk menyelamatkan diri daripada banyak momen yang tidak menyenangkan yang boleh berlaku semasa tempoh kehamilan. Tetapi seseorang tidak boleh melupakan kesederhanaan. Mana-mana produk dengan penggunaan berlebihan boleh menyebabkan kemudaratan, dan untuk ibu masa depan dan bayinya ia tidak baik sama sekali.