Bagaimana untuk minum jus delima segar dengan betul

Delima adalah sumber penting banyak vitamin, mineral dan serat. Ia adalah antioksidan yang sangat baik yang mempunyai kesan membasmi kuman dan mempunyai kesan positif ke atas orang yang mengalami vena varikos dan buasir. Pada masa yang sama, buah ini menyokong aktiviti seksual. Jus delima mempunyai ciri-ciri yang sama.

Delima adalah buah-buahan tropika, buah pohon delima. Sesetengah sumber menganggapnya sebagai pokok renek, yang lain menganggapnya sebagai pokok. Yang benar adalah bahawa tumbuhan tumbuh sehingga enam meter dan hidup sehingga berusia 200 tahun. Ia telah merebak dari Parsi dan Asia di seluruh dunia. Hari ini ia tumbuh kebanyakannya di kawasan tropika.

komposisi kimia dan kalori

Komposisi delima dicirikan dengan kehadiran vitamin A, B (asid folik), C, E. Ia juga kaya dengan beberapa unsur-unsur surih yang penting. Flavonoid, vitamin P (bersama-sama dengan komponen lain ia adalah antioksidan) adalah sangat penting untuk kesihatan. Jus delima mengandungi sehingga 20% gula.

nilai pemakanan dan kalori (100 ml):

• kJ – 338;
• kcal – 80,5;
• protein – 2,2 g;
• air – 68 gr;
• karbohidrat – 17,5 g; serat – 4,3 g;
• serat – 4,3 g; lemak – 0,8 g;
• lemak – 0,8 g.

Mineral (mg / 100 ml):

• besi – 0.4;
• zink – 0.6
• kalsium – 10,9;
• selenium – 0,004
• magnesium – 12,9
• tembaga – 0,15;
• fosforus – 33;
• mangan – 0.12
• kalium, 245;
• omega-6, 82.

• В3 – 0,4%;
• asid folik, 0.035;
• С – 11,5;
• asid Pantothenic, 0.6;
• Е – 0,5;
• К – 0018.

Properties

Merah sentiasa dianggap warna keghairahan, tenaga, kehidupan, dan emosi. Ia adalah pilihan yang popular di kreatif, orang yakin.

Merah juga warna buah delima, buah eksotik dengan kesan yang luar biasa ke atas kesihatan manusia. Buah zahir biasa, sama seperti epal, menyembunyikan kekayaan pemakanan yang besar. Air, protein, lemak, karbohidrat, serat, mineral, unsur surih, omega-6 asid lemak tak tepu, vitamin C, B, E – Komposisi ini menjadikan ia satu multivitamin dalam bentuk semula jadi.

Kesan jus delima pada badan:

1. Membersihkan badan daripada toksin.
2. Menyokong sistem imun.
3. Perlindungan jantung dan saluran darah.
4. Perlindungan, menyokong pertumbuhan sel.
5. Menyokong untuk berfungsi dengan saluran penghadaman.
6. kesan-kesan anti-radang yang kuat.
7. Menyokong kulit yang sihat dan muda.
8. Bantuan membersihkan buah pinggang, hati.
9. Meningkatkan pertumbuhan semula kulit.
10. aplikasi kosmetik.

Kreativiti tidak terhad dalam penggunaannya. Menambah kedua-dua bijirin dan jus boleh ditambah ke muesli dimakan pada waktu pagi untuk sarapan pagi, untuk pencuci mulut, digunakan sebagai komponen persalinan salad.

Faedah

delima tidak ditipu dipanggil raja buah-buahan. Ia melindungi badan manusia daripada penyakit dengan menguatkan sistem imun. Tetapi buah-buahan itu sendiri, serta jus dari ia juga mempunyai beberapa manfaat kesihatan yang lain.

Fakta sepuluh yang menyumbang kepada kesedaran mengenai manfaat kesihatan jus delima.

Asid amino

Asid amino yang dikenali sebagai blok binaan semua sel-sel dalam tubuh manusia. badan mendapat sebahagian besar daripada mereka daripada makanan yang berasal dari haiwan (terutamanya daging ayam, telur). Tetapi penyelidik telah mendapati bahawa buah delima mengandungi 15 asid amino yang berbeza, ada yang jarang berlaku dalam makanan tumbuhan. Oleh itu, buah delima dan jus delima adalah komponen penting dalam diet vegetarian.

kebahagiaan keluarga

Buah delima boleh selamat dipanggil buah keluarga, kerana tidak ada buah-buahan lain mempunyai kesan positif seperti pada badan lelaki dan perempuan. Ini buah-buahan yang menakjubkan membantu memulihkan keseimbangan hormon dalam kedua-dua jantina dan juga memperbaiki kehidupan seks mereka. Di samping itu, buah delima boleh membantu wanita dengan haid menyakitkan, semasa menopaus. Lelaki yang kerap minum minuman yang sihat daripada ia adalah kurang terdedah kepada masalah potensi.

Ia membuktikan bahawa jus dan ekstrak buah delima mempunyai keberkesanan 10 kali lebih daripada buah-buahan itu sendiri. Sebagai contoh, 1 gelas jus sehari meningkatkan kualiti sperma, mengurangkan risiko mati pucuk, dan melindungi kelenjar prostat.

Meningkatkan Mood

Hanya minum segelas jus delima untuk meningkatkan mood anda. Buah ini kaya dengan fitokimia yang merangsang pengeluaran serotonin, hormon yang mengawal beberapa fungsi biologi dalam badan, dari suhu badan hingga selera makan. Keseimbangan keseluruhan dalam badan memberikan rasa kelonggaran mental, keseronokan.

Menyokong gigi, tulang yang sihat.

Kalium, besi, fosforus, kalsium adalah komponen yang penting berhubung dengan mengekalkan ketumpatan tulang. Oleh itu, adalah berfaedah untuk mengambil jus delima kesihatan pergigian, pencegahan osteoporosis.

Sokongan Visi

Dalam dunia hari ini, terdapat beberapa faktor buruk yang mempengaruhi keadaan mata, terutamanya penglihatan. Perkara terbaik yang boleh dilakukan oleh seseorang ialah meminimumkan masa yang dihabiskan di hadapan komputer, televisyen. Pada masa yang sama, anda tidak sepatutnya melupakan sokongan vitamin. Delima adalah pilihan yang sangat baik dalam hal ini.

Ia mengandungi vitamin A dan anthocyanin yang mengaktifkan proses metabolik dalam tisu mata, yang membantu meningkatkan penglihatan. Pakar mengesyorkan minum jus buah ini untuk orang tua, di mana ia boleh menghalang perkembangan rabun malam, katarak.

Pengurangan berat

Delima adalah produk yang sangat diperlukan untuk penurunan berat badan. Ini adalah buah rendah kalori (60-80 kcal setiap 100 ml jus). Di samping itu, ia meningkatkan metabolisme, membuang toksin dan menyokong penghadaman. Ciri-ciri ini adalah asas kepada diet yang sihat.

Untuk penurunan berat badan, terutamanya disyorkan untuk mengambil jus delima dalam kombinasi dengan jus labu atau lobak merah.

Kesan kosmetik

Delima adalah buah yang disyorkan terutamanya untuk orang yang mempunyai masalah kulit. Kandungan kompleks asid (sitrik, malik, oksalik dan asid organik lain) boleh menghilangkan jeragat, bintik-bintik penuaan, jerawat. Hasil daripada jus menjelaskan kulit, ia menjadi licin.

Cuba campurkan biji delima yang dihancurkan dengan 1 sudu kecil. krim masam dan 1 sudu kecil. jus delima yang baru diperah. Sapukan topeng ke muka anda selama 10 minit. Berhati-hati, mula-mula uji tindakannya pada kawasan kulit yang kurang kelihatan untuk memastikan tiada alahan.

Bantu jantung, saluran darah anda

Orang dari Caucasus terkenal dengan umur panjang mereka. Tetapi hanya sedikit orang yang tahu bahawa rahsia umur panjang mereka adalah pengambilan buah delima secara berkala. Buah-buahan yang berguna ini juga digunakan dalam masakan Georgia. Mereka menyumbang kepada pengurangan lebihan kolesterol darah, kepada pembersihan saluran darah.

Perhatian khusus harus diberikan kepada buah ini untuk wanita hamil dan menyusu. Sebelum memakannya, adalah penting untuk berunding dengan doktor, jika perlu, untuk diuji untuk alergi jus delima. Cara meminum minuman dengan betul bergantung pada citarasa peribadi – anda boleh mencairkannya dengan air, menggabungkannya dengan jus lain.

Ambil makanan buah-buahan merah untuk orang hipotensi harus sederhana. Sekiranya anda terdedah kepada alahan, lebih baik untuk melepaskannya. Dengan kehadiran gangguan gastrousus yang serius, seperti ulser, gastritis, pankreatitis akut, buasir, anda juga harus mengelakkan buah.

Bolehkah anda minum jus delima setiap hari

Berapa kerap saya boleh minum jus delima? Doktor tidak menentang penggunaan harian minuman yang berguna. Tetapi adalah penting untuk meminumnya secara sederhana, terlebih dahulu mencairkannya (dengan air, jus lain dengan keasidan yang kurang). Selepas 2 minggu penggunaan, adalah dinasihatkan untuk berehat sebentar.

Cara meminumnya dengan betul: norma setiap hari

Satu-satunya cadangan untuk minum fraiche yang betul, adalah menggunakannya dalam bentuk cair. Untuk memaniskannya, gunakan sedikit gula, madu, stevia.

Simpan Produk

Adakah minuman yang dijual di kedai sesuai untuk diminum secara kerap? Ia tidak memerlukan memasak, mempunyai rasa yang baik, dicirikan oleh kos yang rendah, disimpan untuk masa yang lama. Dan, yang penting, menurut pengilang, dari segi manfaat kesihatan, tidak kalah dengan buah-buahan itu sendiri.

Ia boleh dimakan jika anda mengikuti peraturan penyediaan, tiada komponen tambahan dalam komposisi (tidak sepatutnya ada satu gram aditif). Kegunaan jus yang dibeli di kedai adalah lebih rendah daripada jus yang baru diperah kerana dalam kebanyakan kes ia disediakan daripada pekat. Di samping itu, disebabkan proses penyediaan teknologi yang panjang terdapat kehilangan sejumlah bahan penting, jadi produk akhir kehilangan nilai pemakanan.

Produk buatan sendiri

Jus yang paling berguna adalah ditekan di rumah. Norma yang disyorkan untuk penggunaan untuk tujuan pencegahan ialah 1 gelas beberapa kali seminggu. Sekiranya terdapat penyakit, dapatkan nasihat doktor sebelum digunakan.

Dengan anemia adalah dinasihatkan untuk minum jus ½ sudu besar. 2 kali sehari selama 2-4 bulan. Selepas berehat sebentar kursus diulang.

Jus delima segar tidak disyorkan untuk hiperasiditi, pankreatitis.

Minuman itu dibenarkan untuk diabetes, tetapi terhad. Sebabnya ialah indeks glisemik (35). Dos yang disyorkan untuk pesakit kencing manis – sehingga 150 ml jus setiap hari, dipandu oleh keadaan kesihatan.

Bolehkah saya minum pada waktu malam

Pengambilan jus delima pada waktu malam tidak digalakkan. Minum lewatnya penuh dengan edema pagi. Pilihan terbaik ialah mengambilnya 2-3 jam sebelum waktu tidur. Tetapi lebih baik meminumnya pada waktu pagi (jika tiada masalah perut – semasa perut kosong), ini akan memberikan rangsangan tenaga dan menambah cecair yang hilang pada waktu malam.

Apakah yang akan berlaku jika anda minum banyak jus delima?

Soalan penting seterusnya – berapa banyak jus delima yang boleh saya minum setiap hari? Mengapa penggunaannya yang berlebihan tidak digalakkan? Ini disebabkan oleh keasidan minuman yang agak tinggi, oleh itu, risiko kesan negatif pada mukosa gastrik. Di samping itu, jus delima mengandungi peratusan gula yang tinggi, kerana ia boleh menyebabkan peningkatan paras glisemik, yang berbahaya bagi pesakit kencing manis.

Bagaimana untuk memilih semasa membeli

Jika anda tidak mahu atau tidak boleh menyediakan minuman di rumah, beli produk siap di kedai. Berhati-hati apabila memilih; jus delima adalah produk yang paling kerap dipalsukan. Bagaimana untuk membuat pilihan yang tepat? Berpandukan cadangan berikut:

1. Baca label dengan teliti. Beli buah delima yang ditekan lurus sahaja. Elakkan nektar, minuman tanpa pengilang. Adalah penting bahawa jus dihasilkan di negara tempat buah tumbuh.
2. Beri keutamaan kepada jus dalam botol kaca atau tin.
3. Lulus produk dengan kos rendah – 100% jus delima tidak boleh murah.
4. Beri perhatian kepada komposisi. Ia tidak sepatutnya mengandungi jus lain (paling kerap jus bit ditambah), glukosa, bahan lain.

Macam mana nak masak sendiri

Jus delima bukan sahaja berguna untuk kesihatan. Setiap orang yang menggemari buah ini menyifatkan rasa minuman itu sangat sempurna. Anda boleh memperkayakan rasa dengan pudina atau lemon.

Penyediaan jus adalah sangat mudah. Ia cukup untuk memberikan pulpa delima dalam pemerah jus.

Jika anda tidak mempunyai pemerah jus, kisar pulpa sehingga hampir homogen. Kemudian tapis adunan melalui ayak (menggunakan sudu) dan perah jusnya. Baki pulpa boleh digunakan sebagai komponen smoothie.

Dengan apa yang perlu digabungkan untuk faedah maksimum

Selalunya orang mula mengambil jus segar, ia kelihatan sedikit pahit. Untuk menghilangkan rasa selepas itu, anda boleh menambah beberapa titis lemon, halia. Bom vitamin sedemikian juga berguna sebagai profilaksis dalam musim selesema. Delima juga sesuai dengan lobak merah, labu, kebanyakan sayur-sayuran dan buah-buahan lain.