Biji rami dinilai sebagai suplemen vitamin dan ubat. Dalam biji kecil yang tidak sedap dipandang tersembunyi harta karun bahan berguna. Mereka disyorkan untuk dimasukkan ke dalam diet untuk melambatkan perubahan berkaitan usia, memulihkan fungsi usus, menormalkan keseimbangan hormon, dan mengawal berat badan.
Jerebu biru halus yang menjalar di atas padang ialah rami yang sedang mekar. Ia ditanam pada skala perindustrian bukan sahaja untuk pengeluaran fabrik semula jadi. Komponen yang sangat berharga juga adalah benih, yang telah lama digunakan untuk tujuan masakan dan perubatan.
Komposisi produk:
- Seluruh barisan vitamin B;
- lesitin;
- besi;
- tembaga;
- kalsium;
- fosforus;
- zink;
- mangan;
- natrium;
- selenium;
- enzim;
- lendir;
- flavolignan;
- pektin;
- antosianin;
- tanin;
- enzim;
- Asid lemak Omega-3, 6, dan 9;
- flavonoid;
- polisakarida.
Penting: anda boleh mendapatkan bahan berguna hanya dengan menghancurkan biji atau mengunyahnya dengan teliti. Jika anda menelannya dalam bentuk keseluruhannya, ia akan disingkirkan dari badan hampir dalam bentuk asalnya.
Biji rami paling biasa digunakan dalam bentuk tepung atau diberi keutamaan untuk minyak biji rami jika seseorang ingin menghias salad sayur-sayuran segar.
Flaxseed disyorkan untuk dimasukkan ke dalam diet semasa penyakit kardiovaskular, menopaus, penyakit wanita, gangguan sistem pembiakan, gastritis, proses keradangan tertentu dan peningkatan pembekuan darah.
Asid lemak tak tepu adalah penting untuk mengekalkan keanjalan saluran darah, pertumbuhan dan perkembangan badan yang betul. Dengan sifat antioksidan dan estrogenik, biji rami mengurangkan risiko kanser. Serat pemakanan dalam komposisinya mempercepatkan penyingkiran toksin, cecair berlebihan dan mengurangkan tahap kolesterol. Flaxseed disyorkan untuk diabetes, kerana ia melambatkan aliran gula dalam darah.
Kesan yang sangat baik memberikan produk apabila digunakan semasa program kawalan berat badan, menyediakan badan dengan unsur-unsur yang diperlukan dan mencegah kekurangan mikro dan makronutrien. Produk ini menormalkan fungsi sistem pencernaan, digunakan untuk pencegahan penyakit hati dan pemulihan pesakit dalam tempoh selepas operasi.
Kadar harian untuk orang dewasa adalah kira-kira 2 sudu besar biji setiap hari.
Kontraindikasi untuk digunakan adalah intoleransi individu, hiperkalemia, pemburukan penyakit gastrousus, batu dalam pundi kencing dan hempedu, kekurangan iodin.
Cara menggunakan biji rami
Dalam masakan, tepung atau biji kisar digunakan. Ia ditambah kepada barangan bakar, salad, yogurt. Untuk penurunan berat badan, 1 sudu teh biji sehari sudah memadai. Mereka diambil pada waktu pagi, pada perut kosong, mengunyah dengan teliti. Kesannya akan kelihatan dalam 2-3 minggu, kerana produk mempunyai kesan kumulatif.
Perlu diperhatikan: untuk tujuan terapeutik, rami dimakan mengikut prinsip menaik, di mana pada mulanya tidak lebih daripada 1 sudu teh. sudu dimakan, secara beransur-ansur norma dibawa ke 2 sudu besar. Jeda antara kursus rawatan hendaklah 2-3 bulan.
Juga, biji tanah ditambah kepada bubur, sebagai bahan tambahan yang dimasukkan ke dalam kissels, smoothies, muesli.
Untuk tujuan terapeutik rami digunakan untuk menghapuskan parasit usus. Lignan yang terkandung dalam produk menyebabkan kematian cacing pada mana-mana peringkat dan penyingkiran dari badan. Untuk ascarids, campuran flaks dan bunga cengkih adalah lebih berkesan. Pada masa yang sama pengambilan produk menghilangkan sembelit.
Memperkenalkan biji rami ke dalam diet, perlu diambil kira bahawa ia adalah produk mudah rosak yang tidak boleh bertolak ansur dengan cahaya matahari langsung dan akses berterusan kepada oksigen. Kisar dalam bahagian, sejurus sebelum digunakan, simpan dalam bekas tertutup dengan penutup yang ketat. Adalah lebih baik untuk mengambil balang kaca dan meletakkannya di tempat yang sejuk.
Dengan mengikuti cadangan untuk penyimpanan dan penggunaan biji rami, anda boleh menyokong badan anda, meningkatkan imuniti dan mendapat manfaat hebat daripada produk.
