Apakah vitamin yang terdapat dalam tangerin?

Tangerine adalah buah yang sihat dan lazat. Ia dianggap paling berharga dalam keluarga sitrus kerana komposisi yang kaya dengan vitamin dan mineral yang mempunyai kesan yang baik pada tubuh. Dalam pulpa dan kulit buah banyak vitamin C, yang bermaksud bahawa ia boleh digunakan untuk mengekalkan sistem imun dan melawan jangkitan virus, yang penting untuk selesema dan selesema di luar musim.

Komposisi Kimia Tangerine

Tangerine adalah produk bebas nitrat kerana kandungan asid sitrik, yang hanya menghalang penembusan dan pengumpulan sebatian berbahaya kimia.

Buahnya unik kerana komposisi buahnya:

• riboflavin
• beta karotena
• pyridoxine
• lemak sayuran
• garam mineral
• serat
• asid sitrik
• vitamin A, C, B1, D, K, P kompleks
• Makronutrien (kalium, magnesium, fosforus, natrium, kalsium).

Produk ini mengandungi sejumlah besar bahan berguna lain:

• asid organik (sitrik, nthranilic)
• minyak pati
• gula
• phytoncides
• flavonoid
• karotena.

Catatan! Buah liman mungkin satu-satunya buah yang tidak mengandungi nitrat dan lebih rendah daripada epal dalam jumlah zat besi. Ini adalah sumber asid askorbik (vitamin C) yang tidak ternilai, yang menghalang kemasukan jangkitan virus ke dalam tubuh manusia, memulakan perjuangan aktif dan mengekalkan imuniti.

Protein, Lemak dan Karbohidrat (FFC)

Tangerine adalah produk diet rendah kalori. Kebanyakannya adalah karbohidrat (7.5%). Protein membentuk 1.7%, dan lemak 0.4%.

Vitamin

Kompleks vitamin dalam 100 gram produk:

• A (0.06 mg) untuk ketajaman penglihatan
• B1 (0.06 mg) untuk pecutan metabolik
• B2 (0.03 mg) untuk kulit dan rambut
• B3 (0.2 mg) untuk menurunkan kolesterol berbahaya dan menormalkan tekanan darah
• B6 (0.07 mg), aktif dalam pengeluaran sel darah merah
• C (38 mg)) sebagai pertahanan imun utama
• E (0.2 mg) untuk penipisan darah, pencegahan trombosis

Komposisi ini juga termasuk vitamin PP, B3 (asid nikotinik), A (tokoferol), B6 ​​(piridoksin).

Buah eksotik adalah harta karun komponen berguna dan dari segi kandungan beberapa menduduki tempat utama. Sekiranya tidak ada kontraindikasi, anda boleh memakannya dengan selamat untuk meningkatkan mood anda, memperkayakan badan dengan semua bahan berguna (terutama pada musim sejuk), untuk meningkatkan imuniti, untuk mencegah perkembangan penyakit berjangkit virus.

Komposisi mineral

• menormalkan proses pencernaan
• meningkatkan mood
• Meningkatkan fungsi otak dan selera makan.

Semua ini disebabkan oleh keseluruhan kompleks mineral dalam komposisi: kalium, fosforus, magnesium, besi, natrium.

Nutrien

Dalam 100 gram produk mengandungi nutrien berikut:

• kalsium (35 mg)
• besi (0.1 mg)
• kalium (155 mg)
• magnesium (11 mg)
• natrium (12 mg)
• fosforus (17 mg).

Nilai kalori mandarin setiap 100 gram

Produk rendah kalori diet jika tiada tanda-tanda, anda boleh makan seberapa banyak yang anda mahu, tidak bimbang tentang menambah pound yang tidak perlu. Ia adalah sumber karbohidrat dan serat sayuran untuk merangsang penghadaman. Terdapat hanya 45 kcal dalam 100 g pulpa. Pada masa yang sama, bahagian air tulen dalam komposisi menyumbang 88% dan gula – 12%. Bergantung pada tempat penanaman dan varieti, nilai kalori boleh berbeza dari 15-30.5 kcal.

Dalam keadaan segar.

Daging buah segar yang dikupas mengandungi 12 – 38kcal. 100g (1.5 tangerine) terdiri daripada 88g air, 1.9g serat makanan. Indeks glisemik ialah 49 unit.

Dalam kering

Nilai kalori dalam 100 g tangerine kering ialah 270-320 kcal. Karbohidrat menyumbang 9 g, lemak – 2 g, protein – 1.7 g. Buah kering tidak lebih buruk daripada buah segar. Bagi orang yang mempunyai berat badan berlebihan dan diabetes, ia adalah penyelamatan yang sebenar, terima kasih kepada kandungan kolesterol dan lemak yang rendah dalam komposisinya. Jika anda ingin menurunkan berat badan, anda boleh menggabungkan buah-buahan, contohnya, dengan teh.

Jika anda mengambil tangerin dengan kerap, ia adalah ubat yang sangat baik terhadap mikroorganisma berbahaya, meningkatkan sistem imun dan mencegah perkembangan penyakit kulat. Buah kering adalah anti-radang yang sangat baik untuk sakit tekak dan batuk. Dalam bentuk kering, ia membantu meningkatkan penglihatan, melindungi kulit daripada penyakit dan pendedahan kepada cahaya UV yang berbahaya.

Catatan! Tangerine adalah ubat yang sangat baik untuk pencegahan kanser perut. Ia menormalkan metabolisme dan meningkatkan fungsi gastrousus.

Jus Tangerine

Terdapat 36 kcal dalam 100 gram jus tangerine. Ia adalah minuman diet terapeutik. Mengandungi vitamin B, A, C, E, PP, mineral (fosforus, natrium, kalium, magnesium, besi, kalsium).

Oleh kerana sifat phytoncidenya, jus, apabila sentiasa dimakan, akan mula mempunyai kesan antimikrob pada badan. Ia adalah calorizator anti-radang. Jika anda minum semasa perut kosong 1 cawan setiap pagi, kemudian mencegah pengumpulan lendir dalam paru-paru, akan mula merawat bronkitis dan asma kerana kandungan tinggi (%) asid amino fenolik.

Secara luaran adalah disyorkan untuk mengambil jus untuk wanita dengan mastitis, sariawan. Satu gelas yang baru diperah dengan sempurna menindas parasit dalam badan, menormalkan metabolisme dan pencernaan, mempunyai kesan ekspektoran dan antipiretik.

Nota: Jus mandarin adalah sumber tenaga utama untuk badan kita. Ia adalah jus mandarin mengisi semula keseimbangan air dalam demam tinggi dan demam, menghalang bakteria dengan seriawan, menormalkan keseimbangan hormon semasa menopaus pada wanita.

Sifat-sifat mandarin

Tangerine dalam sifat dan nilai pemakanan tidak kalah dengan buah-buahan eksotik lain. Dan ia dianggap sebagai produk diet rendah kalori:

• menurunkan paras gula dalam darah (yang penting untuk pesakit kencing manis)
• mempercepatkan proses metabolik
• membersihkan darah
• menghentikan pendarahan semasa menopaus
• menyembuhkan sariawan
• ia melegakan kemurungan dan tekanan
• mempunyai kesan yang baik terhadap sistem saraf pusat
• Ia melawan jangkitan bakteria dan virus terima kasih kepada phytoncides yang terkandung dalam pulpa dengan sifat antimikrob
• mengubati disentri dengan kandungan vitamin yang tinggi
• Membersihkan bronkus dan paru-paru (jika jus segar diambil semasa perut kosong pada waktu pagi)
• mengeluarkan parasit dari badan (buah disyorkan untuk kanak-kanak)
• ia meningkatkan sistem kardiovaskular
• menormalkan tahap hemoglobin darah
• Ia mempunyai kesan anti-edema kerana komposisi asid fenolik.

Tangerine, serta epal, mengandungi banyak vitamin F, jadi ia mula mengurangkan risiko strok dan serangan jantung, pembentukan plak aterosklerotik.

Buah mendahului dalam jumlah asid askorbik (vitamin C), yang bermaksud ia melegakan gejala selsema dan selesema yang tidak menyenangkan, meningkatkan daya tahan badan. Juga:

• menguatkan saluran darah, otot jantung
• Menghalang penampilan urat labah-labah.
• Mengurangkan risiko pembekuan darah.

Retinol dalam buah sitrus adalah vitamin penting untuk wanita: ia memelihara penglihatan, menjana semula dan meremajakan sel-sel kulit, menghalang pengelupasan dermis, meningkatkan peluh. Mineral yang tidak ternilai:

• mengawal paras gula dalam darah
• menormalkan aktiviti otak dan pencernaan
• mengeluarkan kahak dari paru-paru
• Membantu dalam rawatan pelbagai penyakit.

Calciferol adalah peserta aktif dalam memerangi patologi sistem muskuloskeletal, pembina sel tisu tulang.

Tangerine membolehkan orang ramai bergembira dan berseronok, kerana ia meningkatkan pengeluaran hormon serotonin. Adalah disyorkan untuk memasukkan dalam diet untuk obesiti (tanpa mengira tahap).

Faedah daripada

Jika anda hanya makan 1 buah sehari, manfaat kepada tubuh tidak ternilai:

• penyingkiran toksin berbahaya dan toksin ke luar
• Normalisasi mikroflora usus, gastrousus, asid dan persekitaran alkali
• penghapusan sembelit
• penambahan kekurangan mineral dan mikronutrien
• Kesan diuretik tanpa mengganggu buah pinggang dan kerengsaan saluran kencing.

Tangerine – alat yang sangat baik untuk pencegahan cystitis, pyelonephritis, nefritis, cholelithiasis, jangkitan, avitaminosis, lesi kulit dengan kayap dan mikrosporiasis.

Berwarna kulit akan membantu dengan batuk, ia mula mengeluarkan kahak dari paru-paru. Ia juga menormalkan pencernaan dan selera makan. Jus tangerine baik untuk menstabilkan tekanan darah, menghalang penampilan edema pada tisu.

Tolong! Manfaat jeruk keprok untuk wanita untuk menghilangkan sariawan (yang penting semasa kehamilan pada trimester pertama), normalisasi latar belakang hormon terbukti sepenuhnya. Buahnya mempunyai kesan yang baik pada rambut dan kulit, mengawal kitaran haid, yang juga penting untuk menopaus dan tempoh yang menyakitkan.

Citrus adalah antidepresan semula jadi, jadi ia akan mengekalkan jiwa dan sistem saraf wanita di bawah kawalan semasa kemurungan dan tekanan. Ini sering berlaku atau badan yang lemah dalam tempoh selepas bersalin. Produk ini juga penting untuk ibu menyusu, apabila sebahagian daripada zat besi tidak akan berlebihan untuk mengelakkan perkembangan anemia pada bayi semasa penyusuan.

Buah eksotik adalah ubat rakyat untuk banyak penyakit, pejuang sebenar terhadap jangkitan bakteria dan virus. Ia mempunyai kesan kumulatif apabila ditelan:

• mengaktifkan proses pencernaan
• mempercepatkan metabolisme
• lebih baik selera makan
• membersihkan darah
• Menurunkan gula dalam darah.

Jika anda terganggu dengan usus yang terganggu, anda boleh mengunyah kulit jeruk keprok. Jika loya, dalam kes mabuk, ia berbaloi untuk makan buah untuk menghilangkan toksin dan sanga.

Tangerine mengandungi minyak pati yang tidak menentu, yang mana saluran pernafasan dibersihkan daripada kahak terkumpul, dan jangkitan sepenuhnya ditindas di dalam badan dan di udara sekeliling.

Catatan! Buahnya mengurangkan risiko aterosklerosis, kerana ia hanya melarutkan plak kolesterol dalam saluran darah. Mula menyokong sistem saraf, menghapuskan kesan tekanan dan kemurungan. Rasa yang cerah sentiasa mampu memberikan mood yang baik. Tangerine ditunjukkan pada kanak-kanak untuk riket, untuk menguatkan tisu tulang kerana vitamin D dalam komposisi.

Kemudaratan dan kontraindikasi

Jus buah dan sitrus membawa banyak manfaat kepada tubuh manusia, tetapi jika anda menyalahgunakan dos, tindak balas alahan adalah mungkin. Kontraindikasi tanpa syarat:

• pyelonephritis akut
• kolesistitis
• Gastritis kolitis dengan hiperasiditi
• Ulser peptik dan 12 ulser duodenal.

Adalah penting untuk mencuci buah sebelum digunakan, kerana kulit mungkin mengandungi bahan toksik. Selalunya berlaku bahawa pengeluar yang tidak bertanggungjawab merawat buah dengan sebatian berbahaya dan gas khas untuk masak cepat.

Mandarin mengandungi asid organik yang boleh menghakis dinding perut dan mencederakan mukosa saluran penghadaman. Anda harus berhati-hati apabila menggunakan sitrus dengan diabetes, kerana selepas semua, komposisi termasuk komponen karbohidrat.

Jarang, tetapi produk boleh menyebabkan psoriasis, sesak nafas, dermatitis, alahan. Jus sitrus tidak disyorkan untuk orang yang mengalami urolithiasis, kerana mengambilnya semasa perut kosong boleh mencetuskan pergerakan batu ginjal dan kesakitan yang melemahkan. Bagi kanak-kanak, apabila diperkenalkan kepada diet, adalah penting untuk bermula dengan kumpulan kecil.

Apakah cara yang betul dan dalam kuantiti apa yang perlu diambil?

Anda tidak boleh menimbun buah sitrus dalam kes diabetes, hepatitis, ulser, gastritis, nefritis stroma. Ini adalah kontraindikasi tanpa syarat. Pips produk mengandungi asid hidrosianik beracun. Sudah tentu, dalam dos yang kecil ia tidak berbahaya kepada kesihatan manusia.

Dos untuk orang dewasa ialah 2 tangerin sehari untuk mendapatkan mood yang baik dan meningkatkan kesihatan anda. Sekiranya anda makan berlebihan, bagaimanapun, bahan aktif biologi dalam komposisi boleh menyebabkan alahan.

Ia tidak disyorkan untuk memakannya semasa perut kosong, tetapi lebih baik memakannya selepas sarapan pagi 30-40 minit kemudian. Jika anda tidak alah, orang dewasa boleh makan 5-10 keping, terutamanya semasa musim luar. Kanak-kanak harus mengambil kira umur mereka dan memberikannya hanya dari 1 tahun, walaupun terdapat banyak vitamin dalam komposisi. Adalah lebih baik untuk memulakan dengan jus segar (1 sudu kecil.). Sekiranya tindak balas alahan tidak diikuti, anda boleh memberikan 1-2 keping, dan seterusnya 1-2 keping sehari pada 3 tahun. Dos untuk kanak-kanak 6-12 tahun – 4-5 buah jika tiada alahan kepada buah sitrus.

Sinopsis! Pakar pediatrik tidak mengesyorkan memberi kanak-kanak jus tangerin sebelum umur 1 tahun dalam paket. Dengan kecenderungan alahan sebelum 3-4 tahun harus dikecualikan daripada diet.

Adalah penting bagi wanita semasa mengandung untuk makan tangerin. Jus segar memulihkan phytophthora badan, mempunyai kesan diuretik dalam edema yang teruk. Sekiranya digunakan secara luaran, jus akan mula menghilangkan sariawan, kulat kuku.

Buah eksotik adalah antioksidan semulajadi, jadi ia akan berdiri untuk tubuh wanita yang dilucutkan senjata semasa kehamilan, dalam tempoh selepas bersalin. Mencegah permulaan jangkitan, akan menyokong dalam situasi yang tertekan.

Terbukti bahawa tangerin mengurangkan berat badan, membolehkan anda kehilangan sehingga 5 kg dalam beberapa hari. Atas dasar mereka mencipta diet, seperti tangerine + telur, kopi hitam + tangerine + greens. Buah eksotik membolehkan anda menurunkan berat badan tanpa mengganggu flora vitamin dalam badan. Semasa berdiet, disyorkan untuk menggunakan kedua-dua jus buah-buahan dan tangerine. Perkara utama adalah menjadikan diet betul dan seimbang, digabungkan dengan aktiviti fizikal.

Terma dan keanehan penyimpanan

Mandarin selepas pembelian disyorkan untuk disimpan di dalam dulang dan rak bawah peti sejuk. Tempoh anggaran ialah 10 hari. Tetapi anda tidak boleh membungkusnya dengan selofan. Di sana mereka cepat rosak dan tidak berasa sihat. Anda boleh meletakkan pada grid khas, membungkus setiap buah dalam kertas, dan menyimpan sehingga 1 bulan.

Ramai orang percaya bahawa lemon membantu dengan baik untuk selesema kerana jumlah bahan berguna yang paling banyak. Walau bagaimanapun, ini adalah mitos. Tangerine tidak lebih buruk daripada saudara-saudara mereka. Jika anda makan 2 buah sehari, anda akan mula melawan radang paru-paru, mencairkan dan mengeluarkan kahak, mengurangkan demam selsema. Ini adalah ubat yang sangat baik untuk bronkitis, pleurisy.

Anda boleh memakannya secara eksklusif kepada semua orang jika tiada kontraindikasi, terutamanya wanita dan kanak-kanak. Tangerine adalah profilaksis yang sangat baik terhadap pengekalan cecair berlebihan dalam badan untuk wanita hamil. Ia akan melegakan kemurungan dan keletihan kronik, mempunyai kesan yang baik pada kulit dan rambut. Produk ini adalah rendah kalori, membantu semasa wabak selesema dan selesema tidak lebih buruk daripada limau klasik.