Apakah ptitim dan mengapa ia berguna? Cara memilih dan memasaknya sebagai ulam

Hari ini, beberapa orang tahu tentang produk “muda” baru – ptitim, yang juga dipanggil couscous Israel atau bulgur. Sudah tiba masanya untuk berkenalan dengannya, belajar tentang faedah dan bahayanya, resipi untuk memasak, komposisi dan kalori.

Apa itu ptitim

Petitim ialah pes gandum yang menggunakan jenis durum untuk membuatnya. Ia adalah sesuatu di antara pasta kecil dan bulgur. Ia serupa dalam penampilan dengan bijirin besar beras, tetapi berbeza daripada pasta biasa dalam teknologi pemprosesan, serta bentuknya yang luar biasa. Walaupun boleh memasak ptitim sebagai pasta dan sebagai nasi, tetapi itu akan dibincangkan di bawah.

Ramai orang menganggap ptitim sebagai sejenis couscous. Malah, mereka adalah dua produk yang sangat berbeza. Pasta dibuat daripada tepung tambahan dan boleh dalam sebarang bentuk – dalam bentuk bintang, kulit laut, dan pelbagai bentuk. Ptytime klasik berbentuk seperti pil kecil, yang mempunyai diameter kira-kira 5 mm. Ia adalah mungkin untuk bertemu pada jualan dan ptitime pelbagai warna yang dicat dengan pewarna yang sangat menyenangkan untuk kanak-kanak. Produk ini boleh digunakan serta pasta konvensional – untuk memasak sup, ulam, apabila menyediakan makanan ringan sejuk.

Sejarah penampilan

Di rak kedai Rusia ptitim muncul baru-baru ini. Ini adalah produk baru, belum digunakan oleh kebanyakan rakyat. Walau bagaimanapun, ia muncul di Israel pada pertengahan abad yang lalu, apabila negara itu kekurangan produk makanan. Pada tahun-tahun itu, ramai orang berhijrah ke Israel dari negara jiran, dan kemudian mula merasakan kekurangan makanan. Di Israel, beras tidak tumbuh, dan dalam kes pendatang, beras adalah makanan utama dalam diet harian mereka. Perdana menteri mengarahkan pembangunan teknologi pengeluaran pasta yang akan menyerupai nasi dari segi rupa dan rasa.

Pada mulanya bijirin ptitime berbentuk bujur, dan rasanya kasar dan keras. Selepas itu, bentuknya diubah, jadi rasa menjadi lembut dengan ketara. Hari ini produk baharu itu dihidangkan di kafe di banyak negara di dunia sebagai ulam. Ia juga digunakan sebagai asas untuk pelbagai hidangan.

Bagaimana rasanya

Rasa produk adalah serupa dengan pasta klasik. Walau bagaimanapun, nota pedas yang luar biasa memberikan keunikan yang istimewa. Hakikatnya ialah ptitim dipanggang dalam ketuhar khas, yang memberikan rasa, tekstur dan warna yang istimewa. Semasa makan anda boleh merasai kanji dan rasa manis yang sangat sedikit. Sesetengah orang boleh merasai rasa roti.

Makan dengan apa

Pasta dimasak dan dimakan dengan pelbagai jenis makanan. Ia paling harmoni digabungkan dengan cendawan, ayam, keju, sayur-sayuran. Tambahan yang sangat baik untuk hidangan itu ialah sos krim. Selalunya, lada yang disumbat disediakan dengan ptitime atau menambahnya ke pilaf. Pasta rebus boleh menjadi hidangan sampingan yang bagus untuk campuran sayur-sayuran atau sup ringan bagi mereka yang mengikuti diet yang betul. Menariknya, di beberapa negara ptitim adalah sebahagian daripada diet untuk orang yang menghadiri kelab kecergasan.

Secara umum, ptitim boleh dimakan dengan mana-mana daging, sayur-sayuran – zucchini, lobak merah, tomato, bawang, bawang putih, ayam, cendawan. Mana-mana sos – tomato, sos krim, pesto dan lain-lain – boleh digunakan sebagai makanan tambahan. Pasta juga serasi dengan makanan laut – udang, sotong.

Bagaimanakah ptitime berbeza daripada couscous?

Ramai orang tersalah anggap bahawa ptitim dan couscous adalah perkara yang sama. Malah, ia sama sekali tidak begitu. Couscous muncul lama dahulu – pada akhir abad ke-18. Ia berasaskan semolina yang ditaburkan dengan air. Bola couscous mempunyai bentuk yang tidak sekata dan berukuran 1 hingga 3 mm. dalam diameter. Mereka jauh lebih kecil daripada butir ptitim.

Couscous mempunyai tekstur yang kaku berbanding dengan ptitim. Apabila masak, ia sama ada dicurahkan dengan air panas atau dikukus. Pasta gandum lebih lembut dalam rasa, dan selepas pra-goreng ia mendedahkan ciri-ciri rasa penuhnya.

Komposisi dan kalori

Pasta dibuat daripada hanya dua bahan. Ini adalah air dan tepung gandum durum. Dari segi khasiatnya tidak jauh berbeza dengan pasta konvensional. ptitime rebus mengandungi kira-kira 340 kalori setiap 100 gram. Oleh kerana, asas dalam produk adalah tepung, kita boleh dengan selamat mengatakan bahawa ia kaya dengan karbohidrat. Dalam komposisi terdapat:

• vitamin B;
• vitamin PP;
• Mineral – fosforus, mangan, silikon, tembaga, kobalt, molibdenum.

Mi mengandungi banyak tembaga dan mangan, yang terlibat secara langsung dalam metabolisme dan hematopoiesis. Unsur mineral ini meningkatkan sistem saraf dan menguatkan sistem imun.

Apa yang berguna untuk pasta

Adalah selamat untuk mengatakan bahawa ptitim berguna untuk kesihatan manusia, jika memakannya secara sederhana dan tidak kerap. Oleh kerana terdapat banyak karbohidrat dalam komposisi, tidak disyorkan untuk terbawa-bawa dengannya. Terutama bagi mereka yang memerhatikan figura. Tetapi hidangan berasaskan pasta sedemikian cepat memuaskan rasa lapar, mewujudkan rasa kenyang untuk masa yang lama dan mudah dihadam. Petitim agak mungkin untuk memasuki diet untuk makanan kanak-kanak. Ia akan mempelbagaikan jadual dan menjadikan diet lebih seimbang dan lengkap.

Hidangan yang diperbuat daripada pasta Israel adalah ringan, yang merupakan alternatif yang sangat baik untuk hidangan sampingan yang berat. Mereka boleh dimakan walaupun dalam kes gangguan sistem pencernaan yang sedikit, tetapi tidak dalam kes pemburukan penyakit gastrousus. Dengan dispepsia, sangat mungkin untuk menggantikan bijirin dengan ptitim, merebusnya bersama-sama dengan dada ayam dan mentega.

Faedah am

Faedah pengambilan ptitime ialah:

• Menghalang pembentukan batu karang;
• Membantu badan menyerap kalsium daripada makanan (yang jauh berbeza daripada bijirin dan pasta biasa);
• meningkatkan daya hidup;
• menggalakkan mood yang baik dan kesihatan yang sangat baik;
• menormalkan keseimbangan air-garam dalam badan;
• meningkatkan fungsi otak;
• menguatkan otot jantung;
• merendahkan paras kolesterol darah.

Walau bagaimanapun, ini bukan semua manfaat untuk tubuh daripada penggunaan pasta yang unik. Bagi lelaki dan wanita, mereka hanya penting. Dan, inilah sebabnya.

Untuk para wanita

ptitim yang sangat berguna untuk kesihatan wanita. Ia menggalakkan penghasilan bahan yang meningkatkan tahap hormon seks. Ini mempunyai kesan yang baik terhadap sistem pembiakan wanita. Apabila dimakan dengan kerap, ia memperbaiki keadaan kuku dan rambut.

Untuk lelaki

Pes Israel harus hadir dalam diet lelaki yang terlibat dalam kerja fizikal, aktiviti profesional yang aktif, sukan. Lagipun, ia mengenyangkan untuk masa yang lama dan menghilangkan rasa lapar. Hidangan dengan penambahan daging, mentega, keju atau krim mempunyai nilai kalori yang tinggi, yang penting dalam diet lelaki aktif.

Apabila mengandung

Dalam komposisinya, pasta mengandungi asid nukleik, yang diperlukan untuk perkembangan janin. Oleh itu, wanita hamil dinasihatkan untuk makan hidangan couscous Israel lebih kerap. Di samping itu, ia mengandungi banyak protein sayuran, yang menentukan nilai tenaga yang tinggi.

Ketika menyusu

Pasta gandum durum yang berkhasiat juga berguna untuk ibu muda yang menyusukan anak. Pengenalannya kepada diet akan mempelbagaikan jadual, menjadikan diet seimbang dan lengkap. Untuk ibu-ibu yang menyusu akan menjadi hidangan berguna ptitime dengan tambahan ayam, krim, mentega, keju dan sayur-sayuran. Ia berkhasiat, berkhasiat. Lebih-lebih lagi sebagai vitamin B, yang terdapat dalam kuantiti yang banyak dalam produk, meletakkan anda dalam mood yang positif, meningkatkan kesihatan dan mood anda, yang sangat penting untuk ibu yang mempunyai bayi. Juga vitamin ini berkesan boleh melawan keletihan kronik.

Adakah mungkin untuk makan ayam semasa diet?

Duduk dalam diet untuk penurunan berat badan, ptitim boleh diperkenalkan ke dalam diet untuk perubahan, tetapi tidak selalunya. Lagipun, ia mengandungi banyak karbohidrat. Anda tidak boleh menambah makanan berlemak kepadanya. Jika tidak, kandungan kalori akan menjadi terlarang. Bagaimanapun, pasta rebus boleh dimakan bersama sayur-sayuran atau dada ayam dalam kuantiti yang sedikit sekali atau dua kali seminggu.

Ia tidak disyorkan untuk makan ayam untuk orang yang mengikuti diet terapeutik diet. Gluten sukar dihadam semasa memburukkan lagi penyakit pencernaan.

Kontraindikasi dan kemungkinan bahaya

Kemudaratan mi ini boleh membawa hanya kepada mereka yang mengalami intoleransi gluten dan gluten. Dalam kes ini, pasta boleh mencetuskan alahan. Adalah bernilai mengehadkan penggunaan ptitime kepada orang yang mempunyai:

• Diabetes mellitus;
• Penyakit buah pinggang dan hati;
• Masalah tiroid;
• penyakit radang akut saluran gastrousus.

Jika organ pencernaan terganggu, makan pasta dengan berhati-hati, dan hanya dalam bahagian kecil. Ia tidak disyorkan untuk makan couscous Israel dengan pankreatitis, gastrik akut atau ulser usus. Sangat berhati-hati harus merujuk kepada produk ini dengan kecenderungan untuk sembelit, kerana ptitim mengandungi sejumlah besar karbohidrat yang melambatkan proses pencernaan. Dalam kes yang jarang berlaku, adalah mungkin untuk memakannya bersama-sama dengan banyak sayur-sayuran, sayur-sayuran.

Cara memilih dan menyimpan dengan betul

Di rak di kedai pada masa ini anda hampir tidak dapat menemui pelbagai jenis pes ptitim dari pengeluar yang berbeza. Produk itu muncul di negara ini agak baru-baru ini, jadi anda tidak boleh bergantung pada pilihan yang sukar. Melainkan di pusat makanan besar di bandar besar. Apabila membelinya, anda harus memberi perhatian kepada integriti bijirin, saiznya. Mereka harus sama, satu dengan satu. Ini menunjukkan produk berkualiti tinggi.

Pasta boleh disimpan sehingga 20 bulan dari tarikh pembuatan. Tempat penyimpanan hendaklah kering dan gelap. Pada masa yang sama adalah perlu untuk mengelakkan kelembapan yang tinggi, cahaya matahari langsung. Untuk menyimpan ptitime adalah lebih baik menggunakan balang khas untuk makanan, tetapi bukan plastik. Seramik atau kaca yang lebih baik.

Cara memasak ptitime sebagai ulam

Memasak ptitime yang betul akan mendedahkan semua rasa. Oleh itu, apabila memasak anda tidak boleh melupakan nuansa penting:

1. Air untuk memasak pasta hendaklah dua kali lebih banyak daripada produk kering.
2. Anda boleh memasaknya dengan sup daging, ayam atau sayur-sayuran.
3. Pra-memanggang bijirin pada api yang tinggi selama 2-3 minit akan menjadikan hidangan siap lapang, sangat lazat dan wangi.
4. Apabila memanaskan minyak, anda boleh menambah bawang, bawang putih yang dihancurkan atau rempah, yang akan menepukan pasta dengan rasa yang tidak dapat dilupakan.

Nisbah air kepada pasta yang betul ialah 2 berbanding 1. Masak dengan api perlahan sehingga semua cecair diserap. Selepas itu anda mesti merasainya. Jika pasta masih kaku, biarkan periuk di atas api perlahan selama 5 minit lagi. Pada ketika ini, anda boleh menambah mentega, keju parut atau daging cincang panggang.

Dalam periuk

Rebus dalam periuk ptitim lebih baik dalam sup, yang diambil dalam nisbah 1 hingga 2. Masak dengan api perlahan di bawah tudung sehingga semua cecair diserap. Secara purata, ini adalah kira-kira 20 minit. Kemudian pasta dikacau dengan baik dan dibiarkan selama 10 minit lagi.

Dalam multicooker

Dalam multicooker couscous Israel dimasak dengan cara yang sama seperti nasi. Letakkan pasta dalam mangkuk, tuangkan air dan tetapkan mod yang sesuai.

kukus

Memasak pasta pada stim agak mustahil, bagaimanapun, tidak ada makna yang baik di dalamnya. Hidangan lazat dan diet ternyata jika anda memasaknya bersama-sama dengan daging. Letakkan daging di rak bawah dan ayam di atas rak. Kemudian ia akan menyerap rasa daging, yang membolehkan anda menemui rasa baru. Masak hidangan di atas stim di bawah penutup tertutup selama 25 minit.

Cara memasak ptitim: resipi

Anda boleh memasak produk tepung dalam satu daripada dua cara – sebagai pasta atau sebagai nasi. Algoritma tindakan dalam kes pertama adalah seperti berikut:

• dalam air masin mendidih masukkan pes, kacau, masak sehingga mendidih;
• Masak selama kira-kira 15 minit;
• Balikkannya pada colander;
• bilas dengan air sejuk;
• masukkan mentega.

Air perlu diambil 5-6 kali lebih banyak daripada berat produk kering. Jangan terlalu masak ayam, supaya akibatnya anda tidak perlu berpuas hati dengan buburan melekit. Secara berkala semasa memasak ia perlu dikacau.

Boleh masak ptitim dan suka nasi. Kemudian proses memasak akan kelihatan seperti langkah demi langkah ini:

1. Bijirin dituangkan ke dalam kuali panas dengan minyak sayuran dan cepat goreng sehingga keemasan.
2. Tuangkan air mendidih ke dalam mangkuk, supaya pasta ditutup dengan 2-3 cm.
3. Perasakan dengan garam dan lada sulah.
4. Kecilkan api ke minimum, tutup kuali dengan tudung.
5. Masak selama 15-20 minit.

Apabila masak, cuba pasta. Apabila pasta telah masak, rasa ia menunjukkan bahawa ia belum siap. Pada akhir masa memasak, bulgur Israel harus dibiarkan meresap. Biarkan ia berdiri di tempat yang hangat selama 15 minit lagi, maka biji akan menyerap sepenuhnya kelembapan, menjadi rapuh dan lembut. Versi kedua ialah cara klasik untuk membuat ptitime. Ia sangat masak ptitim di restoran dan kafe di banyak negara di seluruh dunia.

Paprika beras, kunyit, pes tomato boleh digunakan sebagai rempah untuk memasak nasi ptitime. Sayuran beku boleh ditambah ke dalam kuali. Selepas pra-goreng bijirin sempurna memegang bentuk mereka, menyerap rasa dan aroma semua rempah dan rempah. Ternyata hidangan berkhasiat, mudah disediakan, dengan nilai tenaga yang tinggi.

Dengan udang

Bagi penikmat makanan laut, pilihan terbaik adalah ptitim dengan udang. Untuk pasta ini direbus secara berasingan dengan cara tradisional dan dibiarkan dalam colander. Udang dibersihkan dari kulitnya. Jika dikehendaki, keluarkan ekor. Dalam kuali dalam minyak sayuran, pertama goreng bawang, kemudian tambah bawang putih. Pada akhirnya letakkan udang dan goreng dengan api yang tinggi selama 3-4 minit. Masukkan krim kental, garam, lada sulah, rempah ratus ikut suka dan teruskan di atas api sehingga adunan pekat sedikit. Masukkan ptimes ke sos, kacau dan biarkan selama 2 minit di bawah tudung. Ia dihidangkan di atas pinggan dan dihidangkan sekali gus.

Udang boleh digantikan dengan cumi atau makanan laut lain.

Dengan ayam

Untuk menyediakan hidangan pasta dan ayam akan memerlukan lebih banyak sayur-sayuran. Ini adalah lobak merah, bawang, lada benggala, bawang putih, beberapa tomato. Sayur-sayuran dibersihkan, dibasuh, dipotong dadu dan dihantar ke kuali dengan minyak sayuran yang dipanaskan. Hanya tomato sahaja yang tinggal. Setelah empuk, masukkan hirisan isi ayam, garam, lada sulah dan perasakan. Letakkan tomato cincang dalam kuali, dari mana lebih baik untuk mengeluarkan kulit. Masukkan ptitim kering dan tuangkan kandungan sup atau air. Masak dengan api perlahan selama kira-kira 20 minit. Pada masa ini, bijirin akan menyerap semua cecair. Taburkan hidangan dengan dill segar dan pasli, letakkan tudung selama 5 minit dan kemudian hidangkan.

Dengan cendawan

Lazat dan berkhasiat adalah hidangan cendawan berasaskan pasta Israel. Sos berkrim dan cendawan berjaya menaungi rasa pedas semulajadi ptitim. Secara keseluruhannya, mendapat pilihan yang sangat baik walaupun untuk makan malam percutian. Pertama, rebus pasta dan balikkan dalam colander. Dalam minyak sayuran yang dipanaskan dalam kuali membuang cendawan cincang – cendawan, cendawan putih dan goreng sehingga cecair menyejat. Masukkan bawang besar potong dadu. Goreng sehingga warna keemasan yang bagus. Tambah segelas krim berat, garam dan lada sulah. Parut sedikit keju parut, yang dimasukkan ke dalam kuali. Pada akhirnya – sekeping mentega dan pasta. Campurkan semua dan hidangkan panas.

Dengan sayur-sayuran

Masak couscous Israel dengan sayur-sayuran boleh disediakan dengan cara yang sama seperti dalam resipi sebelumnya dengan ayam. Hanya kecualikan produk daging, dan ambil apa-apa sayur-sayuran. Hidangan ini dimasak dengan cepat, boleh digunakan sebagai ulam dan sebagai hidangan utama untuk makan malam. Walau bagaimanapun, anda boleh bereksperimen dengan ayam dan sayur-sayuran dan mencipta karya masakan sebenar. Sebagai contoh: lada yang disumbat, yang boleh dihidangkan bukan sahaja di atas meja setiap hari, tetapi juga pada hari cuti.

Untuk melakukan ini, ambil beberapa keping lada benggala yang besar dan cantik dan bakarnya di dalam ketuhar hanya sedikit, secara literal 5-10 minit. Bebaskan terlebih dahulu sayur-sayuran dari biji dan membran kasar, biarkan ia utuh. Rebus ptimes dalam air selama 15 minit. Masukkan dalam colander. Goreng bawang dan lobak merah parut dalam minyak sayuran. Pada akhir masukkan tomato cincang. Kacau campuran sayuran dengan pasta. Garam, lada, tambah rempah kegemaran anda, herba.

Isi lada dengan campuran ini dan masukkan ke dalam loyang. Campurkan krim masam dengan pes tomato dan tuangkan lada. Bakar dalam ketuhar pada suhu 200 darjah selama 15 minit. Anda juga boleh memasak lada yang disumbat dalam multicooker, menggunakan mod “Rebus”.

Satu lagi hidangan sayuran akan sesuai dengan rasa pencinta pemakanan yang betul. Ini adalah ptitim dengan bayam. Hidangannya ringan, kaya dengan vitamin, tetapi mengenyangkan untuk masa yang lama. Untuk penyediaan anda memerlukan seikat besar bayam, yang dicincang halus bersama bawang hijau. Dalam minyak sayuran yang dipanaskan dalam kuali, letakkan sayur-sayuran, bawang dan bawang putih. Dengan kacau biasa, goreng adunan sehingga daun lembut. Tuangkan segelas krim dan tambah rempah kegemaran anda. Pra-masak ptitime dimasukkan ke dalam mangkuk dengan sayur-sayuran dan krim, kacau dan panas selama kira-kira 5 minit. Hidangkan panas.

Dengan daging lembu

Hidangan yang sangat berkhasiat dan berkhasiat, dapat memanaskan badan pada musim sejuk, diperoleh daripada pasta gandum dengan daging lembu. Untuk memulakan, ayam direbus dan dibuang dalam colander. Ia dibiarkan seketika. Entrecote daging lembu dipotong dadu dan digoreng dalam periuk dalam sehingga perang. Masukkan bawang besar, kemudian lobak merah, sedikit air. Garam dan lada. Rebus daging dengan sayur-sayuran selama kira-kira 40 minit. Pasta siap dicampur dengan daging dan sayur-sayuran, di mana air telah sejat. Gaul sebati, tambah herba, krim masam dan rempah kegemaran anda. Tutup dan biarkan selama 3 minit. Hidangkan panas.

Cara membuat sup dengan ptitime

Pes gandum, dicipta oleh teknologi memasak khas, tidak cenderung untuk membengkak walaupun dibiarkan dalam cecair untuk masa yang lama. Oleh itu, ia sangat sesuai untuk penyediaan hidangan pertama dan merupakan alternatif yang sangat baik untuk pasta biasa. Jika poulttime dibentangkan dalam bentuk angka atau bintang, sup seperti itu akan menjadi hidangan kegemaran kanak-kanak.

Sup dengan bebola daging ayam akan sesuai untuk makanan bayi. Untuk penyediaannya, anda memerlukan bebola daging kecil, yang boleh dibuat terlebih dahulu dengan mencampurkan ayam yang dikisar dengan bawang, serbuk roti dan telur. Kemudian masukkan ptitim kering ke dalam air panas atau sup dan masak selama kira-kira 10 minit. Pada masa ini goreng bawang, lobak merah dan akar saderi dalam kuali. Kentang potong dadu dimasukkan ke dalam sup mendidih. Kemudian bebola daging dan daging goreng. Rebus 5 minit lagi, tutup api. Masukkan sayur-sayuran segar dan biarkan selama 5 minit. Jika dikehendaki, selepas mematikan dapur dalam sup anda boleh menambah bawang putih yang dihancurkan.

Lebih kurang sama boleh dimasak sup ayam dengan ayam. Hanya ayam yang direbus dengan tambahan lobak merah dan bawang. Ia dibawa keluar, dan dalam sup meletakkan ptitim, kemudian kentang, kemudian ayam rebus daging, panggang dan herba. Bagi lelaki yang terlibat dalam buruh fizikal berat, sup pasta lebih baik disediakan dengan daging lembu atau kambing. Hidangan ini ternyata berlemak, sangat berkhasiat, memanaskan. Dimasak sama seperti sup dengan bebola daging atau ayam. Hanya daging direbus selama dua jam, dan kemudian masukkan bahan-bahan yang lain.

Resipi salad Рrimmus

Malah salad boleh disediakan dengan ptitim – berkhasiat dan berkhasiat, ia mungkin menggantikan hidangan sampingan. Sebagai contoh, salad dengan ham, yang mana pasta direbus dengan cara klasik dan disejukkan. Ham dipotong menjadi jalur julienne. Juga potong timun segar, tomato, lada manis. Campurkan semuanya dan masukkan bawang hijau. Buat salutan jus lemon, minyak zaitun dan cuka wain, satu sudu pada satu masa. Jika dikehendaki, oregano dan sayur-sayuran dill boleh ditambah kepada salad. Pada akhir hidangan masin dan lada dengan lada hitam tanah. Salad akan mendapat nota pedas istimewa dan menjadi lebih mengenyangkan jika anda menambah Parmesan parut.

Salad pasta Israel dengan bacon dan feta adalah luar biasa dalam rasa. Pasta direbus dalam air masin dengan satu sudu minyak zaitun selama 10 minit. Kemudian masukkan kacang hijau segar dan masak selama 3 minit lagi. Tuangkan air, bilas kandungannya dengan air sejuk. Goreng hirisan bacon dan letakkan di atas tuala kertas. Masukkan ayam dan kacang ke dalam mangkuk salad, garam, lada, hirisan bacon, timun segar, feta, herba. Untuk berpakaian mereka menggunakan minyak zaitun dan jus lemon dalam nisbah 2 hingga 1. Salad ternyata lazat, berkhasiat, asli dalam rasa.

Tiada produk, tidak kira betapa bergunanya, tidak boleh dimakan tanpa ukuran. Ini akan membawa kepada akibat negatif.Ayam tidak terkecuali di sini.Sekiranya anda memakannya secara sederhana, ia akan membawa manfaat, meningkatkan sistem kardiovaskular dan pencernaan.Jika, bagaimanapun, fanatik terlalu makan pasta, termasuk dalam menu harian, gangguan usus, sembelit dan penambahan berat badan tidak dapat dielakkan.