Apakah koko yang baik untuk lelaki?

Produk serbuk adalah kek kering yang dikisar yang tinggal daripada pemerasan minyak untuk membuat coklat pepejal. Ia mempunyai warna coklat dengan warna kemerahan.

Kebaikan koko untuk lelaki adalah kerana komposisi kimianya. Adalah penting untuk menggunakan produk dengan betul, memilihnya dengan bijak, menyimpannya dengan betul.

Komposisi kimia dan kalori koko

Serbuk adalah produk sampingan pemprosesan, tetapi kandungan beberapa bahan berguna mengatasi mentega koko dan coklat pepejal yang diperoleh daripadanya. Komposisi kimia produk termasuk:

• Vitamin B – asid pantotenik, asid nikotinik, piridoksin, folat, riboflavin, tiamin;
• vitamin E;
• satu set makronutrien – magnesium, klorin, kalium, fosforus, natrium, kalsium;
• kompleks unsur surih – mangan, tembaga, zink, besi, fluorin, molibdenum;
• flavonoid (termasuk katekin, tanin) – 10% daripada komposisi;
• kafein;
• teobromin;
• asid organik;
• abu;
• kanji dengan dekstrin;
• gula;
• tannin.

Dalam 100 g produk 289 kcal. Ia mengandungi 20% protein, 15% lemak, 25% karbohidrat, 35% serat makanan.

Khasiat serbuk koko untuk kesihatan lelaki

Dari penggunaan serbuk koko terdapat manfaat kesihatan dan kemudaratan – untuk lelaki, prinsip ini juga berfungsi. Adalah penting untuk membiasakan diri dengan semua kualiti produk.

Faedah

Faedah koko menyediakan banyak sebatian kimia dalam komposisinya. Penggunaan produk ini mempunyai kesan berikut pada tubuh lelaki:

• Melegakan ketegangan saraf, menghilangkan tekanan;
• Pengeluaran endorphin (anti-depresan semula jadi), yang meningkatkan mood;
• pengaktifan fungsi hematopoietik;
• Pengukuhan gigi dan tulang;
• Meningkatkan daya tahan tubuh terhadap tekanan fizikal;
• Pencegahan kanser;
• menurunkan tekanan darah;
• Meningkatkan tahap hemoglobin dalam darah, pencegahan anemia;
• toning badan tanpa meningkatkan tekanan darah;
• Peningkatan aliran darah serebrum, ingatan jangka pendek;
• promosi pembersihan darah;
• penyingkiran kolesterol berlebihan;
• peneutralan produk pecahan;
• penyertaan dalam proses oksidatif dan pengurangan, penukaran protein dan lemak kepada tenaga;
• sintesis hormon seks, memberikan peningkatan potensi;
• Penambahbaikan kulit, rambut;
• rangsangan pertumbuhan rambut;
• Perlindungan kulit daripada sinaran ultraungu, inframerah.

Lelaki boleh menggunakan koko untuk kecantikan. Seks yang lebih kuat boleh membuat topeng muka dan leher untuk mengencangkan, meningkatkan keanjalan, melicinkan kedutan halus. Sapukan campuran koko dan kopi yang dicairkan dengan air akan memberikan rambut bersinar yang sihat.

Kemudaratan dan kontraindikasi

Walaupun banyak sifat berguna, koko boleh membawa mudarat. Ia adalah kontraindikasi untuk mengambil minuman dalam kes berikut:

• Intoleransi individu terhadap produk;
• peningkatan rembesan jus gastrik;
• Bawah umur dua tahun.

Ini adalah kontraindikasi mutlak, tetapi terdapat juga larangan dan sekatan relatif:

• ia berbahaya untuk mengambil minuman pada waktu malam – ia boleh mengganggu tidur, insomnia bermula;
• orang yang terdedah kepada migrain harus berhati-hati dengan koko, kerana terdapat risiko sakit kepala yang teruk dan muntah;
• penggunaan minuman yang berlebihan boleh mencetuskan atau memburukkan lagi sembelit, ia dikaitkan dengan komposisi tanin;
• orang yang mempunyai keterujaan saraf dan kardiovaskular harus berhati-hati dalam meminum koko, kerana produk itu menguatkan sifat ini;
• Kerana sebatian purin dalam komposisi, orang yang mempunyai penyakit buah pinggang atau gout tidak boleh menyalahgunakan minuman tersebut.

Cara memilih serbuk koko yang betul

Rasa dan kegunaan minuman bergantung pada bahan mentah yang dipilih dengan betul. Di kedai-kedai anda boleh melihat serbuk koko atau minuman koko. Dalam kes pertama, untuk mendapatkan minuman, bahan mentah mesti direbus, manakala yang kedua, ia mesti dicairkan dengan air atau susu, dan cecair boleh menjadi sejuk.

Memilih serbuk koko

Produk yang berkualiti mesti memenuhi beberapa keperluan:

• Warna coklat yang kaya;
• Rasa coklat yang tersendiri;
• Rasa dengan kepahitan yang menyenangkan;
• struktur rapuh – tidak sepatutnya ada ketulan;
• Pecahan jisim lemak – dari 15% (12% dibenarkan) – ini menunjukkan kehadiran mentega koko dalam komposisi;
• Ketiadaan bau dan kekotoran luar;
• Tarikh luput mestilah belum luput.

Memilih minuman koko

Membeli produk segera, anda perlu mengingati keperluan berikut untuknya:

• lesitin dalam komposisi – zarah koko dan susu tepung tidak akan mengendap ke bawah;
• pecahan jisim lemak – daripada 15%;
• Pengisaran halus, mengekalkan struktur – jika anda menggosok serbuk di antara jari anda, ia tidak boleh menjadi habuk;
• Ketiadaan rasa asing;
• Tidak tamat tempoh hayat simpanan.

Selain serbuk koko, minuman cepat mengandungi bahan-bahan lain. Selalunya ia adalah gula, susu tepung, perasa.

Cara memasak koko di rumah

Pilihan paling mudah ialah menyediakan minuman koko. Ia cukup untuk menuangkan serbuk ke dalam cawan dengan susu atau air yang gemuk. Sekiranya terdapat tanda yang sesuai pada bungkusan, produk boleh dicairkan dalam cecair sejuk. Perkadaran yang disyorkan bergantung pada komposisi dan ditunjukkan pada label.

Serbuk koko mesti direbus. Ia larut dengan teruk, jadi masukkannya ke dalam cecair panas, dan dalam bahagian kecil, kacau sepanjang masa. Terdapat pilihan lain – untuk membubarkan serbuk secara berasingan dalam sebahagian kecil cecair panas, dan kemudian menggabungkan campuran ini dengan jumlah utama.

Terdapat banyak resipi untuk membuat koko. Apabila memilih, adalah penting untuk bergantung bukan sahaja pada pilihan anda sendiri, tetapi juga mengambil kira keadaan kesihatan. Dengan susu, minuman itu lebih enak, tetapi kadang-kadang lebih baik menggantikannya dengan air. Jumlah gula harus dikurangkan untuk semua orang, dan sesetengah orang harus melepaskannya sama sekali.

Minuman klasik dengan susu

Untuk 1 liter susu anda memerlukan 3 sudu besar. susu, gula secukup rasa. Algoritma penyediaan adalah mudah:

1. Didihkan susu.
2. Tuangkan sebahagian daripada cecair – 1 cawan sudah cukup. Larutkan koko di dalamnya, kacau dengan teliti supaya tidak ada ketulan.
3. Bawa baki cecair pada api perlahan, dan tuangkan campuran coklat dalam aliran nipis. Kacau sentiasa.
4. Masukkan gula dan kacau sebati.
5. Apabila wap muncul, tunggu 15 saat dan matikan api.
6. Tuangkan minuman ke dalam cawan.

Resipi asas ini boleh diubah – anda boleh mengambil sebarang jumlah gula atau menghapuskannya sama sekali, dan menggantikan susu sebahagian atau keseluruhannya dengan air. Kayu manis atau vanila boleh ditambah secukup rasa.

Minuman perahan bersama air dan susu

Resipi ini akan menjimatkan anda jika hampir tiada masa untuk menyediakan minuman kegemaran anda. Algoritmanya mudah:

1. Tuangkan air mendidih yang curam ke dalam cawan, isi separuh.
2. Tambah 1 sudu kecil. koko dan kacau sebati sehingga adunan menjadi homogen.
3. Rebus sedikit susu pada masa yang sama. Tuangkan ke dalam mug dengan adunan coklat, masukkan gula secukup rasa, dan kacau lagi.

Jika susu dipasteur, tidak perlu direbus, tetapi cukup untuk memanaskannya. Pencinta minuman hangat boleh menambah susu sejuk ke campuran coklat panas – anda boleh minum dengan segera, tanpa rasa takut terbakar. Gula dalam kes ini, tambah bersama serbuk koko.

Koko dan kopi

Gabungan ini adalah pilihan yang bagus untuk pagi. Minuman itu menyegarkan, mempunyai rasa yang menyenangkan dan asli, rasa istimewa. Untuk penyediaannya, anda memerlukan:

• setengah gelas susu dan air setiap satu (perkadaran boleh diubah mengikut citarasa anda);
• 1 sudu kecil. serbuk koko dan kopi tanah;
• 2-3 sudu kecil. gula;
• krim secukup rasa (pilihan).

Algoritma minuman adalah mudah:

1. Bancuh kopi dengan cara biasa secara berasingan, gula boleh ditambah pada peringkat ini.
2. Didihkan susu, kecilkan api, jangan berhenti kacau, tuangkan koko. Campuran harus homogen.
3. Satukan kopi dan adunan susu.
4. Tambah krim.

Terdapat variasi lain minuman ini. Daripada gula, anda boleh menggunakan gula tepung, tambah kayu manis, vanila, badam panggang, karamel.

Peraturan dan norma penggunaan

Orang dewasa boleh mengambil 1-2 cawan koko setiap hari. Sekiranya anda mempunyai kontraindikasi relatif, anda tidak boleh meminumnya setiap hari, tetapi 1-2 kali seminggu. Apabila meminum minuman itu, penting untuk mengingati peraturan berikut:

• Koko baik menyegarkan, jadi lebih baik untuk meminumnya pada separuh pertama hari;
• Minuman itu berkalori dan berkhasiat, jadi ia boleh menjadi snek petang yang sangat baik;
• Susu, krim, gula – semua bahan tambahan ini meningkatkan nilai kalori minuman, jadi ia haruslah secara sederhana;
• Jangan tambah susu ke dalam koko jika anda mengalami gangguan usus (kembung perut, kembung perut, cirit-birit).

Bagaimana dan berapa banyak ia boleh disimpan

Serbuk koko hendaklah disimpan dalam bekas kedap udara. Untuk tujuan ini, balang yang diperbuat daripada kaca, plastik makanan, logam adalah sangat baik. Keadaan penyimpanan berikut juga penting:

• Tempat yang kering. Kelembapan membawa kepada kemerosotan produk, kehilangan kerapuhan, jadi ia tidak boleh melebihi 75%.
• Elakkan cahaya matahari langsung.
• Suhu optimum 15-21°C.
• Jangan dedahkan produk kepada bau yang kuat, terutamanya apabila pembungkusan bocor.

Tarikh luput hendaklah ditunjukkan pada bungkusan. Dalam koko berkualiti baik ia adalah 6-12 bulan. Dalam bekas logam produk itu dipercayai disimpan sehingga dua tahun.

Ia tidak boleh dimakan jika bahan mentah telah luput atau merosot. Terdapat beberapa tanda ketidaksesuaiannya:

• Pembentukan ketulan;
• Penciptaan bau yang tidak menyenangkan;
• tengik – produk harus pahit, tetapi jika rosak ia adalah kepahitan yang tidak menyenangkan;
• pertumbuhan acuan;
• serangan serangga (larva).

Arahan penggunaan

Cadangan berikut harus dipatuhi apabila mengambil koko:

• Minuman dengan susu sesuai dengan keju kotej dan madu:
• koko di atas air boleh dihidangkan dengan telur rebus;
• Satu jam selepas senaman atau aktiviti fizikal lain yang meningkat, anda harus minum 30 ml minuman susu tanpa gula setiap suku jam – ini akan memulihkan rizab tenaga;
• Secawan koko akan menjadi pengganti yang hebat apabila anda mahukan yang manis – coklat lebih kalori.

Koko baik untuk lelaki dari semua peringkat umur. Minuman sedemikian mempunyai kesan positif pada pelbagai sistem badan, tetapi juga mempunyai beberapa kontraindikasi. Ia boleh disediakan dengan cara yang berbeza, dan harus dimakan secara sederhana.