Apakah kesan air mineral pada seseorang

Air mineral dianggap sebagai simbol kesihatan. Tidak lama dahulu anda boleh minum dari cawan kecil yang elegan hanya dalam koloni spa. Hari ini anda boleh meletakkan botol 1.5 liter di atas meja dan minum pada siang hari. Tetapi sila berhati-hati.

Doktor memberi amaran bahawa anda tidak boleh mengambil lebih daripada ½-1 liter air mineral sehari. Jika tidak, mineral dalam badan (dalam saluran darah, hati, buah pinggang) akan mula berkumpul dengan bahaya. Apakah bahan-bahan yang mengandungi air mineral, bagaimana ia berguna untuk kesihatan manusia?

Komposisi kimia air mineral

Untuk mengklasifikasikan kepada kumpulan perairan mineral, kandungan bahan terlarut dalam cecair mesti hampir 1000 mg / l. Bagi perairan dengan kandungan mineral melebihi 2000 mg / L digunakan istilah “air mineral perubatan”, yang harus digunakan hanya untuk masalah kesihatan tertentu. Jumlah mineral yang optimum dalam minuman juga dipertikaikan di kalangan pakar. Pendapat yang berlaku di Eropah adalah bahawa mineralisasi yang berlebihan adalah berisiko.

Apa air mineral yang mengandungi:

• Na (natrium) – kandungan 150 mg / l. Nisbah kalsium hingga magnesium harus 2: 1; menguatkan tulang.
• K (kalium) – Nisbah natium yang paling sesuai dengan kalium adalah 2: 5. Menurunkan tekanan darah, mengawal keseimbangan air. Kehadiran kalium menghadkan kesan negatif natrium.
• MG (Magnesium) – Kandungan>
  50 mg / l. Mengurangkan keletihan, mempunyai anti-tekanan, kesan anti-sclerotik.
• F (Fluorin) – Kandungan 1 mg / l. Berkesan untuk kerosakan gigi, gusi yang sensitif.
• SI (silikon) – Meningkatkan penampilan kulit, menghalang penuaan, mengurangkan keguguran rambut, mempercepatkan pertumbuhan rambut, menguatkan kuku, menghalang kerapuhan mereka.

Sifat air mineral untuk tubuh manusia

Apakah perbezaan antara air mineral dan air paip biasa? Mengapa minum? Pertama sekali, anda harus tahu bahawa setiap air mineral sedikit berbeza. Komposisinya bergantung kepada asas geologi kawasan di mana sumbernya terletak. Kadang-kadang ia mengandungi lebih banyak besi, kadang-kadang – garam natrium. Komposisi, pada gilirannya, menjejaskan rasa, sifat penyembuhan.

Terdapat mata air mineral dengan kandungan asid borik yang tinggi, natrium, yang disebabkan oleh air yang mempunyai rasa masin yang berbeza. Adalah disyorkan untuk penyakit sistem pernafasan, terutamanya tali vokal, penyakit radang sistem pencernaan.

Mineral Mineral dengan kandungan garam yang rendah dan lebih banyak alkali PH sesuai untuk menurunkan paras gula darah, untuk penyakit keradangan saluran ekskresi, penyakit pernafasan, keradangan saluran empedu.

Air iodized meningkatkan jumlah kalsium dalam darah dan membantu memeliharanya di tulang. Di samping itu, ia membantu dengan masalah mukosa pernafasan, meningkatkan batuk.

Faedah

Air mineral mempunyai beberapa faedah, ia adalah pilihan yang sesuai untuk rejim minum. Mari, mari kita pertimbangkan bagaimana air mineral mempengaruhi tubuh manusia.

Kandungan mineral mudah dicerna

Mineral utama diwakili oleh kalsium dan magnesium. Di sesetengah perairan, natrium dan bahan-bahan lain juga berlaku. Kesemua mereka mempunyai kapasiti penyerapan yang tinggi dan diserap secara beransur-ansur. Sebagai contoh, kalsium diserap ke dalam darah dengan kira-kira 22%, seperti selepas minum susu. Penyerapan magnesium boleh menjadi sehingga 60%. Apabila minum air di luar makanan, penyerapan mineral meningkat. Oleh itu, air mineral adalah minuman yang sesuai untuk menghidupkan semula badan selepas usaha fizikal, contohnya.

Cecair semulajadi

Alam, untuk sebahagian besar, memberi manusia makanan yang berkhasiat, minuman. Ini juga terpakai kepada air mineral. Tetapi anda perlu tahu bagaimana menggunakan jenis individu mengikut kandungan mereka.

Kandungan jumlah minimum toksin

Air minuman boleh mengandungi tahap yang tinggi dari pelbagai toksin, terutamanya penyebab kanser yang menyebabkan trihalomethanes. Air mineral adalah yang paling bersih dari segi toksin (diikuti oleh air spring).

Tiada nitrat dalam campuran

Nitrat adalah topik yang panas, menimbulkan masalah yang serius untuk beberapa sumber air minuman. Kandungan Disyorkan – Kepraktisan

Mempunyai sebotol air bersama anda adalah minimum yang diperlukan untuk mengekalkan rejimen minuman. Air mineral boleh dibeli di setiap sudut.

Kemudaratan dan kontraindikasi

Adakah terdapat risiko terlebih dos pada air mineral? Jika seseorang tidak akan menjadi “ketagih” hanya dengan cecair ini dengan komposisi yang tidak sesuai, tidak ada kemungkinan bahaya. Adalah penting untuk bergantian antara jenis yang berbeza, untuk minum dalam kuantiti yang munasabah (kira-kira ½ l sehari).

Adalah berbahaya untuk melebihi dos yang disyorkan untuk masa yang lama. Sesetengah air mineral mengandungi sejumlah besar natrium, yang kebanyakan orang perlu hadkan. Air sedemikian dalam jumlah yang berlebihan adalah berbahaya kerana risiko hipertensi. Selain itu, lebihan mineral boleh menyebabkan masalah buah pinggang (beban buah pinggang, pembentukan batu karang akibat fungsi organ yang tidak mencukupi).

Ciri-ciri penggunaan

Air mineral adalah sumber pengambilan cecair yang penting untuk orang yang sihat dalam konteks rejim minuman yang penting untuk gaya hidup sihat. Purata pengambilan cecair harian adalah kira-kira 35 g setiap 1 kg berat. Sebagai contoh, seorang lelaki dengan berat 70 kg perlu minum 2-2.5 liter air setiap hari. Salah satu bentuk mengekalkan rejim minum ialah minum air mineral.

Dalam perubatan rakyat

Ciri-ciri berguna air mineral digunakan secara tradisional di spa Eropah. Apabila minum dari mata air spa adalah perlu untuk mengikuti nasihat doktor, kerana kadang-kadang terdapat penggunaan berlebihan unsur tertentu. Penggunaan sumber semulajadi fluorida pada kanak-kanak di bawah umur 4 tahun boleh menyebabkan fluorosis. Mineralisasi yang teruk boleh menjejaskan tekanan darah, menyebabkan ia meningkat.

Dalam pankreatitis.

Air masin (dalam 1 liter lebih daripada 1 g pepejal, terutamanya Na+ dan Cl-) meningkatkan rembesan jus gastrik, mempunyai kesan pencahar yang sederhana, yang menjadikannya sesuai untuk sembelit kronik, kehilangan selera makan. Juga jenis ini disyorkan untuk penyakit pankreas radang – pankreatitis.

Dalam penyakit ini, disyorkan untuk minum cecair suam selama 1 jam sebelum makan dalam jumlah 1/3 cawan.

Apabila membersihkan hati.

Air sulfat (lebih daripada 1 g pepejal 1 liter) berguna dalam penyakit hati. Di samping itu, mereka disyorkan untuk meningkatkan fungsi pankreas, untuk menyokong aktiviti pundi hempedu, meningkatkan peristalsis usus.

Untuk membersihkan hati berguna untuk minum 1 cawan air pada suhu badan 1 jam sebelum makan.

Dengan batuk.

Air beryodium (sekurang-kurangnya 1 mg iodin dalam 1 liter) meningkatkan tahap kalsium dalam darah, memperbaiki pemendapannya dalam tulang. Di samping itu, disyorkan untuk penyakit pernafasan yang berkaitan dengan pembentukan lendir likat, menggalakkan batuk.

Pengambilan yang disyorkan – 2 kali sehari selama 300 ml 30 minit sebelum makan.

Dengan gout.

Tujuan yang paling biasa minum air bermineral tinggi adalah untuk meningkatkan peristalsis usus, meningkatkan diuresis, dan perkumuhan garam larut air berbanding dengan asid asli. Contohnya ialah asid urik, yang tidak larut dalam air (pemendapannya dalam sendi menyebabkan gout). Tetapi garam natrium dan kalium lebih baik larut dalam air, perkumuhan mereka mengurangkan tahap asid urik bebas dalam darah, yang merupakan pencegahan penyakit, menyokong rawatannya.

Dengan gout, disyorkan untuk minum 200-300 ml air mineral pada waktu pagi semasa perut kosong atau pada waktu petang sebelum tidur.

Untuk kencing manis

Air alkali (dalam 1 liter lebih daripada 1 g zarah pepejal) meneutralkan kesan asid hidroklorik dalam perut (pengambilan makanan serentak memanjangkan kesan peneutralan), menyebabkan penurunan paras gula dalam darah, perkumuhannya dalam air kencing. Ini menentukan penggunaannya dalam diabetes. Mereka membantu menggunakan gula dengan lebih baik dalam hati, menjimatkan insulin.

Adalah dinasihatkan untuk minum air mineral suhu bilik 3 kali sehari 30 minit sebelum makan.

Sekiranya berlaku keracunan.

Air mineral dengan kelebihan kalsium menggalakkan penyingkiran air bersama-sama dengan toksin dari badan, mempunyai kesan anti-radang, anti-alergi.

Apabila keracunan disyorkan untuk minum 1 gelas air sebelum setiap hidangan.

Kosmetologi

Popular bergaya moden adalah penggunaan faedah air mineral dalam kosmetik. Ia mempunyai kesan yang baik terhadap keadaan kulit, rambut.

Air mineral untuk muka

Cecair berguna mempunyai kelebihan yang menentukan dalam isu kecantikan wanita. Kulit yang sihat dan anjal adalah hasil daripada pengambilan tahap silikon yang mencukupi, yang membantu mencergaskan semula kulit, melambatkan penampilan kedutan.

• Campurkan air berkarbonat dan bukan berkarbonat (1: 1), tuangkan ke dalam mangkuk. Rendam muka anda di dalamnya selama 10-20 saat. Ulang sekali seminggu.
• Sapukan sedikit air berkarbonat pada pad kapas, gunakan ia sebagai penyegar selepas setiap menanggalkan solek.

Kesannya akan kelihatan selepas kira-kira sebulan menggunakan kaedah ini.

Air Mineral untuk Rambut

Apabila mencuci kepala anda, tambahkan sedikit air mineral ke dalam perapi rambut anda. Rambut akan menjadi lembut dan berkilat selepas dicuci.

Satu lagi rawatan terbukti ialah “Scottish Spray.” Ini adalah helah pemodelan yang terkenal untuk membilas rambut anda dengan air mineral sejuk ais, yang membawa kepada peredaran darah yang lebih baik dalam kulit, seterusnya meningkatkan kualiti rambut.

Dalam masakan.

Air mineral bukan sahaja minuman untuk menghilangkan dahaga, tetapi juga sebagai pembantu praktikal dalam memasak. Apabila menguli doh, ia bertindak sebagai agen penaik semulajadi, apabila ditambah kepada kentang tumbuk menjadikan hidangan itu lapang.

Memasak brokoli atau rebusan lobak merah dalam air mineral membantu sayur-sayuran mengekalkan warna segarnya.

Cecair berguna juga digunakan dalam penyediaan pencuci mulut. Tetapi di sini anda harus memilih jenis dengan kandungan mineral yang lebih rendah, supaya tidak menjejaskan rasa akhir hidangan manis.

Petua: buih susu akan menjadi sangat gebu apabila menambah sedikit air mineral ke dalam susu yang dipanaskan sebelum disebat.

Kegunaan Khas

Jumlah air bermineral sederhana boleh mencapai maksimum ½ liter sehari. Dalam kes mineralisasi yang kuat, jumlah ini dikurangkan, kerana kerana pengambilan natrium yang tinggi terdapat risiko hipertensi, ketidakseimbangan asid-alkali.

Dalam kehamilan dan penyusuan

Wanita hamil dan menyusu dinasihatkan untuk minum air mineral dengan kandungan kalsium, magnesium, kalium yang tinggi dan peratusan natrium yang rendah. Ini amat penting untuk pencegahan osteoporosis. Jumlah yang disyorkan adalah sehingga ½ l sehari.

Apabila menurunkan berat badan.

Air mineral meja tidak mengandungi kalori, tiada gula, jadi ia adalah penyelesaian terbaik untuk orang yang ingin menurunkan berat badan. Minumnya daripada minuman manis.

Penyakit tertentu

Sesetengah air mineral digunakan untuk masalah kesihatan tertentu. Khususnya, kita bercakap tentang cecair dengan CO semulajadi

₂

.

Kelemahan tulang

Maklumat ini terutamanya melibatkan wanita yang menghampiri usia pasca-produktif. Dalam tempoh ini, ramai daripada mereka menghadapi penyakit tulang yang disebabkan oleh penstrukturan semula hormon badan. Terdapat penurunan mendadak dalam kalsium dalam badan, jadi perlu mengambilnya dari sumber yang berbeza. Minum ½ l air mineral akan membantu menguatkan tulang.

Hipertensi

Minum ½ l air mineral secara teratur setiap hari telah terbukti dapat menurunkan tekanan darah kerana kandungan magnesiumnya.

Penyakit jantung

Minum air mineral dengan kerap akan membantu mencegah risiko penyakit kardiovaskular dengan menurunkan paras kolesterol. Potassium dan magnesium menyumbang dengan ketara kepada rawatan penyakit jantung yang sedia ada.

Magnesium dan kalsium tidak dihasilkan oleh badan, jadi penting untuk membekalkan mineral ini secara luaran. Tetapi mendapat tidak bermakna menyerap magnesium. Kalsium diperlukan untuk penyerapan magnesium yang berkesan. Nisbah yang ideal ialah 3:1 memihak kepada kalsium.

Gangguan Metabolik

Air mineral mengandungi sebatian kimia sulfur yang membantu dalam penghadaman. Sulfat menyokong pengeluaran badan lebih banyak enzim untuk mempercepatkan penghadaman.

Kelemahan otot

Magnesium adalah unsur penting yang mempengaruhi aktiviti otot.Ia menggalakkan kelonggaran mereka dan melegakan kesakitan.Mineral ini juga mempunyai kesan positif terhadap pemulihan otot selepas bersenam.

Batu karang.

Kalsium dan magnesium mengurangkan tahap kalsium oksalat, mengurangkan risiko batu karang.

Kesimpulan

Air mineral semulajadi mempunyai perbezaan yang ketara dalam komposisi kimianya.Pertama sekali, mereka dinilai oleh tahap mineralisasi.Hanya air mineral lemah dengan kandungan pepejal terlarut 50-500 mg/l disyorkan untuk rejim minuman.Air mineral bermineral yang banyak boleh digunakan hanya untuk masa yang singkat atas sebab perubatan, untuk membekalkan mineral sekiranya kehilangannya yang berlebihan.Ia tidak sesuai sebagai pengganti air minuman.