Apakah jus labu yang baik untuk lelaki?

Adakah banyak gergasi oren dituai dan anda tidak tahu apa yang perlu dilakukan dengan mereka? Jangan korbankan sayur hiasan dan penuh vitamin ini dengan hanya menggunakannya sebagai hiasan Halloween. Labu dengan lilin yang berkelip kelihatan sangat menakjubkan, misteri, tetapi kesannya yang bermanfaat pada tubuh manusia jauh lebih menarik dan lebih luas.

90% daripada labu hanya terdiri daripada air, jadi anda boleh membuat jus daripadanya, yang merupakan koktel vitamin, antioksidan dan bahan berfaedah lain. Apakah faedah dan kemudaratan jus labu untuk lelaki, apakah penyakit yang akan dia bantu untuk menyembuhkan atau mencegah? Teruskan membaca. Di samping itu, dalam artikel itu anda akan menemui resipi lazat untuk menyediakan minuman yang sihat, yang anda pasti akan suka.

Komposisi, nilai tenaga jus labu

Jus labu mengandungi beberapa komponen berharga, termasuk:

• karotena;
• vitamin C dan B;
• kobalt;
• tembaga;
• magnesium;
• kalsium;
• potasium;
• besi;
• fosforus;
• silikon;
• vitamin T yang jarang berlaku, yang memainkan peranan dalam pembekuan darah, pecutan metabolik, dan pembentukan platelet.

Oleh kerana kompleks yang kaya dengan bahan yang diperlukan untuk tubuh manusia, labu telah lama digunakan untuk tujuan perubatan. Ia disyorkan untuk merawat obesiti, batuk, sakit dada. Contohnya, campuran jus labu dan minyak mawar melegakan sakit telinga dan tekak.

100 ml minuman mengandungi:

• kcal: 70;
• lemak: 0.2 g;
• protein: 2 g;
• karbohidrat: 12 г;
• serat: 3 g;
• Vitamin A: 245% daripada elaun harian yang disyorkan (RDA);
• Vitamin C: 19% RDA;
• kalium: 16% DAL;
• tembaga: 11% DAL;
• mangan: 11% DAS;
• Vitamin B2: 11% JPA;
• Vitamin E: 10% MSD; vitamin B2: 11% MSD; vitamin E: 10% MSD;
• Besi: 8% DOP.

Labu tinggi dengan vitamin, mineral, dan rendah tenaga. Ia adalah sumber β-karotena yang sangat baik, karotenoid yang ditukar kepada vitamin A dalam badan.

Khasiat jus labu untuk kesihatan lelaki

Apakah kegunaan jus labu untuk lelaki, apakah masalah kesihatan yang membantu mengurangkannya?

Aterosklerosis

Pektin yang terkandung dalam jus labu dan labu mengikat kolesterol berlebihan, yang membantu merawat dan mencegah aterosklerosis. Oleh itu, minuman ini perlu sentiasa menjadi sebahagian daripada diet yang sihat, terutama bagi warga emas.

Insomnia, tidur tidak lena

Jus labu adalah penawar semula jadi untuk insomnia. Sifat menenangkan sayur-sayuran digunakan dalam hal ini. Pilihan yang ideal adalah untuk memaniskan ubat yang berguna untuk insomnia dengan madu.

Karies

Kehadiran fluorida dalam pulpa labu membantu mencegah kerosakan gigi. Dos harian yang diperlukan (1 mg) dengan meminum jus dengan pulpa, disediakan dari 500-600 g labu.

Anemia

Pulpa sayuran yang terkenal ini mengandungi zat besi, jadi lelaki yang menderita anemia disyorkan untuk minum jus dengan pulpa.

Bengkak dengan penyakit jantung dan buah pinggang

Jus labu meningkatkan pengeluaran air kencing. Kesan ini disebabkan oleh kehadiran dalam komposisi peratusan tinggi garam kalium dan air, sejumlah kecil natrium.

Prostatitis, urolithiasis

Jus labu menyokong pembubaran batu dalam pundi kencing dan buah pinggang. Ia juga akan membantu dengan penyakit lelaki yang kerap, prostatitis.

Membersihkan badan

Pektin labu bertindak sebagai penyerap yang mengikat dan membuang bakteria dan toksin yang dihasilkan oleh mereka, kebanyakan bahan berbahaya, termasuk logam berat – merkuri, plumbum, unsur radioaktif, toksin lain. Oleh itu, pembersihan jus labu sangat berguna untuk masalah deposit garam yang berlaku dengan osteochondrosis, gout, arthritis rheumatoid. Minuman yang berguna juga digunakan untuk membersihkan buah pinggang, hati.

Faedah daripada

Apabila buah labu emas muncul di rak kedai, ia adalah isyarat tertentu pada akhir musim luruh dan permulaan musim sejuk yang perlahan. Akibatnya, ia adalah masa untuk memikirkan tentang menguatkan sistem imun. Lagipun, selama beberapa bulan badan akan tertakluk kepada permintaan yang lebih tinggi dalam hal ini. Labu di mana-mana, yang jusnya akan membersihkan badan dan secara amnya meningkatkan kesejahteraan, akan membantu menguatkan sistem imun.

Peratusan antioksidan yang tinggi – pencegahan penyakit kronik

Radikal bebas ialah molekul yang dihasilkan semasa proses metabolisme dalam badan. Walaupun sangat tidak stabil, ia memainkan peranan yang berguna, khususnya memusnahkan bakteria berbahaya.

Tetapi jumlah berlebihan mereka dalam badan mewujudkan keadaan yang dipanggil tekanan oksidatif. Ia selalu dikaitkan dengan penyakit kronik, terutamanya penyakit jantung dan juga kanser.

Jus labu mengandungi antioksidan – α- dan β-karotena, β-cryptoxanthin. Mereka meneutralkan radikal bebas, menghalang kerosakan sel.

Peratusan tinggi vitamin – meningkatkan imuniti

Labu adalah sumber yang kaya dengan nutrien yang membantu menguatkan sistem imun. Salah satunya ialah β-karotena yang disebutkan di atas, yang ditukar kepada vitamin A dalam badan.

Kajian menunjukkan bahawa vitamin A membantu menguatkan sistem imun dan membantu melawan jangkitan.

Jus labu adalah sumber vitamin C yang penting, yang meningkatkan pengeluaran sel darah putih, meningkatkan kecekapan sel imun, dan mempercepatkan penyembuhan luka.

Selain 2 vitamin yang disebutkan di atas, minuman labu juga dicirikan oleh kehadiran vitamin E, zat besi, asid folik. Semua bahan ini juga menyokong sistem imun.

Zeaxanthin, lutein, vitamin A – perlindungan mata

Dengan usia, penglihatan kebanyakan orang merosot. Tetapi adalah mungkin untuk mengurangkan risiko pelanggarannya. Untuk berbuat demikian, adalah penting untuk makan makanan yang betul. Sebagai contoh, β-karotena dalam diet anda membekalkan badan anda dengan vitamin A, yang penting untuk penglihatan yang baik. Kajian menunjukkan bahawa kekurangannya adalah penyebab utama kebutaan.

Selain itu, jus labu mengandungi peratusan tinggi vitamin C dan E, yang bertindak sebagai antioksidan, justeru menghalang kerosakan radikal bebas pada sel mata.

Nutrien berkualiti dan rendah kalori – sokongan penurunan berat badan

Jus labu adalah sangat rendah kalori, namun penuh dengan nutrien. Akibatnya, labu adalah bantuan yang hebat untuk lelaki yang cuba menghilangkan pound tambahan. Di samping itu, ia adalah sumber serat yang baik, yang memberikan rasa kenyang yang berpanjangan, menyekat selera makan dan kelaparan.

Antioksidan – mengurangkan risiko kanser

Kanser adalah penyakit serius yang dicirikan oleh perkembangan sel yang tidak normal. Labu mempunyai kandungan karotenoid yang tinggi, sebatian yang bertindak sebagai antioksidan dalam badan. Kerana kesan ini, mereka meneutralkan radikal bebas, dengan itu melindungi daripada beberapa jenis kanser.

Dengan pengambilan karotenoid yang lebih tinggi, seseorang mempunyai risiko yang lebih rendah untuk mendapat kanser tekak, pankreas dan prostat.

Serat, vitamin C, kalium – menyokong kesihatan jantung

Jus labu dicirikan oleh kehadiran kalium, serat, dan vitamin C. Bahan ini dikaitkan dengan manfaat untuk jantung.

Orang yang dietnya mengandungi kalium yang mencukupi mempunyai tekanan darah yang stabil dan mengurangkan risiko strok (2 faktor risiko gangguan vaskular dan jantung).

Peratusan tinggi antioksidan tersebut yang terdapat dalam jus labu menghalang pengoksidaan kolesterol LDL. Apabila teroksida, kolesterol jahat boleh mengendap di sepanjang dinding saluran darah, membawa kepada penyempitan, seterusnya meningkatkan risiko penyakit jantung.

Sebatian yang menyumbang kepada kesihatan kulit

Jus labu kaya dengan nutrien yang menyokong kesihatan kulit. Manfaat minuman ini penting bukan sahaja untuk wanita, tetapi juga untuk kebanyakan lelaki hari ini.

Satu faktor ialah kandungan karotenoid yang tinggi, terutamanya β-karotena yang terkenal, yang ditukar menjadi vitamin A dalam badan.

Setelah dimakan, karotenoid diangkut ke pelbagai organ, termasuk kulit. Di sini, ia membantu melindungi sel kulit daripada kerosakan oleh sinaran ultraungu yang berbahaya.

Vitamin C, terdapat dalam jus labu, juga penting untuk kulit yang sihat. Tubuh memerlukannya untuk menghasilkan kolagen, protein yang memastikan kulit kuat dan sihat.

Bahan lain seperti lutein, zeaxanthin, vitamin E dan antioksidan juga meningkatkan perlindungan kulit daripada sinaran UV.

Kemudaratan dan kontraindikasi

Labu adalah sayuran yang sangat sihat. Ia dianggap selamat untuk kebanyakan orang. Tetapi.

Sayuran ini mempunyai kesan alkali yang kuat. Ia tidak sesuai untuk orang yang menghidap gastrik dengan keasidan yang rendah, kencing manis, pemburukan (atau kambuh semula) gastrik dan 12 ulser duodenal.

Jus labu juga dianggap sebagai diuretik ringan. Akibatnya, penggunaannya yang berlebihan boleh menyebabkan peningkatan perkumuhan air kencing. Walaupun fakta ini kelihatan tidak penting, peningkatan kencing boleh membahayakan orang yang mengambil ubat tertentu, terutamanya litium. Kesan diuretik adalah berbahaya kerana ia menjejaskan keupayaan badan untuk mengeluarkan litium. Ini penuh dengan kesan sampingan yang serius dari bahan ini.

Cara membuat jus labu

Semak manfaat kesihatan jus labu dengan resipi minuman lazat berikut.

Jus Labu Buatan Sendiri

Potong pulpa sayuran menjadi kepingan dalam jumlah yang sesuai dengan pemerah jus. Picit. Maniskan minuman dengan madu atau tambah rempah (kayu manis, pala, rempah lain).

Smoothie Labu Hangat

Resipi ini sesuai untuk malam musim luruh yang sejuk. Anda akan memerlukan bahan-bahan berikut:

• jus labu;
• susu;
• coklat putih cair;
• kayu manis;
• halia tanah;
• buah pala;
• gula vanila.

Campurkan jus labu dengan susu, coklat, dan reneh dengan api perlahan. Masukkan kayu manis, halia, buah pala secukup rasa. Maniskan smoothie atau tambahkan biji vanila.

Jus labu dengan lemon

Untuk membuat minuman yang lazat, anda memerlukan:

• pulpa berair;
• beberapa oren;
• limau;
• gula secukup rasa.

Campurkan jus labu, jus oren dan jus lemon. Tambah gula klasik atau tebu secukup rasa. Anda boleh menambah daun pudina atau kiub labu untuk hiasan. Adalah lebih baik untuk menyejukkan minuman dengan ketulan ais.

Cara meminumnya dengan betul untuk lelaki

Bagaimana untuk minum jus labu? Faedah untuk lelaki akan dimaksimumkan dengan cara penggunaan berikut:

• Dengan insomnia. 50 ml dengan madu pada waktu malam.
• Dalam penyakit hati dan pundi hempedu. Tiga kali sehari sebelum makan ¼ sudu besar. Kursus rawatan – 10 hari.
• Dengan penyakit prostat. 1 sudu besar. beberapa kali sehari.
• Dengan berat badan yang berlebihan. 3 kali sehari sebelum makan, ½ sudu besar. Masukkan juga dalam menu lebih banyak buah-buahan dan sayur-sayuran segar.
• Untuk sembelit. 3 kali sehari sebelum makan 100 ml. Kursus selama 10 hari.
• Apabila anemia. Ambil ½ cawan beberapa kali sehari sebelum makan.

Orang yang sihat boleh menggunakan jus untuk mencegah. Adalah wajar untuk minum ½ sudu besar. sebelum sarapan.

Keanehan penyimpanan, penyediaan untuk musim sejuk

Jus labu mempunyai satu kelemahan yang ketara. Kerana kekurangan asid dalam komposisinya, ia tidak disimpan lama di dalam peti sejuk. Oleh itu, ia perlu disediakan dalam jumlah yang kecil, yang boleh dimakan dengan segera.

Untuk mengekalkan minuman untuk musim sejuk, ia harus dipasteurisasi atau disterilkan, dan kemudian digulung di bawah tudung.

• 3 kg labu yang dikupas;
• 2.5 liter air;
• 1.2 kg gula;
• 1 sudu besar. asid sitrik.
• 2 biji limau.

Taburkan labu potong dadu dengan gula dan asid, tuangkan air, biarkan selama 24 jam. Masukkan limau nipis yang telah dicuci dan dihiris tanpa biji. Sterilkan dalam balang 0.7 liter dan tutup. Cairkan dengan air sebelum digunakan, jika perlu.