Apakah faedah walnut semasa kehamilan?

Setiap wanita yang bersiap sedia untuk menjadi seorang ibu cuba mengubah gaya hidup mereka untuk menolak kesan berbahaya kepada anak dalam kandungan. Sememangnya, makanan dalam diet ibu mengandung juga diperiksa dengan teliti.

Walnut kaya dengan nutrien, tetapi adakah ia akan mendatangkan kemudaratan kepada kehidupan yang baru lahir, adakah ia tidak memberi kesan negatif kepada perkembangan bayi?

Komposisi kimia dan kandungan kalori walnut

Walnut kaya dengan pelbagai vitamin dan mineral. Di samping itu, mereka sangat berkhasiat dan kalori. Terdapat 660 Kcal setiap 100 g buah. Walau bagaimanapun, tidak semua orang boleh makan jumlah sedemikian sekaligus kerana produk itu kenyang yang tinggi.

Seorang ibu muda juga harus mengetahui nilai pemakanan kacang (data diberikan setiap 100 g produk):

1. Lemak – 60.8g.
2. Protein – 16.2 g.
3. Karbohidrat – 11.1 g.
4. Serat pemakanan – 6.1 gr.
5. Air – 3.8 gr.

Walnut mengandungi sejumlah besar vitamin dan mineral:

• vitamin A;
• vitamin B;
• asid askorbik;
• Vitamin D, K, H, E dan PP;
• potasium;
• magnesium;
• fosforus;
• mangan;
• besi;
• selenium;
• zink;
• fluorin;
• kobalt.

Walnut sudah pasti produk yang berguna dan berkhasiat yang boleh memberi kesan positif kepada seluruh badan apabila dimakan dengan betul.

Bolehkah wanita hamil makan walnut?

Selalunya, ibu mengandung, bimbang tentang kesihatan anak, mengehadkan diri mereka dalam banyak produk. Dan pantang larang dikenakan pada walnut. Walau bagaimanapun, doktor bersetuju bahawa langkah berjaga-jaga ini tidak perlu. Perkara utama ialah membeli produk yang berkualiti dan tidak melebihi jumlah yang dibenarkan. Walau bagaimanapun, pada terma kehamilan yang berbeza, cadangan yang berbeza harus diikuti.

Pada penggal awal

Walnut dibenarkan dalam jumlah norma harian orang dewasa. Kaya dengan vitamin dan unsur surih, buahnya akan memberi manfaat besar kepada pembentukan janin dan menyokong badan ibu muda. Juga, walnut boleh mempengaruhi pembentukan tiub saraf dan tisu otak anak yang belum lahir secara positif.

Pada trimester pertama wanita sering mengalami toksikosis. Oleh kerana kandungan kalori yang tinggi dan rasa kenyang yang baik, walnut akan membantu memulihkan kekuatan dengan cepat.

Pada trimester kedua

Bermula dari trimester kedua, jumlah walnut yang dimakan harus dikurangkan dengan ketara. Kandungan protein yang tinggi boleh mencetuskan reaksi alergi. Adalah disyorkan untuk makan produk tidak lebih daripada tiga kali seminggu. Adalah disyorkan untuk makan buah mentah, kerana memasak memusnahkan sejumlah besar bahan berguna.

Penggal lewat

Pada jangka masa akhir, manfaat walnut semakin berkurangan, dan risiko kesan negatif menjadi lebih tinggi. Penggunaan walnut boleh mencetuskan penambahan berat badan tambahan. Di samping itu, wanita hamil pada peringkat ini harus memantau jumlah protein yang digunakan.

Jumlah walnut yang dimakan tidak boleh melebihi 2-3 buah.

Khasiat walnut untuk tubuh wanita hamil

Walnut tidak diragukan lagi berguna untuk wanita hamil. Walau bagaimanapun, anda harus memerhatikan jumlah produk yang disyorkan oleh doktor setiap hari. Di samping itu, anda juga harus ingat tentang kemungkinan bahaya.

Bagaimana ia berguna?

Terima kasih kepada komposisi kimia yang kaya, walnut mempunyai kesan yang baik pada banyak organ dan sistem dalam badan. Daripada yang utama, kesan berikut harus diperhatikan:

1. Menurunkan paras glukosa darah.
2. Membantu menghilangkan cecair yang berlebihan. Mengurangkan bengkak.
3. Menormalkan kerja kelenjar tiroid.
4. Lelaki lebih mudah menanggung tekanan.
5. Meningkatkan tahap hemoglobin.
6. Meningkatkan fungsi imun.
7. Menormalkan tidur.
8. Mengurangkan keletihan.
9. Mengurangkan risiko penyakit kardiovaskular.
10. Meningkatkan daya ingatan.

Jika kacang dimakan pada peringkat terakhir kehamilan, laktasi dirangsang.

Kemudaratan yang mungkin

Anda mungkin mengalami kesan negatif berikut jika anda tidak mematuhi jumlah produk yang dibenarkan:

1. Luka mungkin muncul di dalam mulut kerana kesan negatif jus kacang.
2. Sakit tekak.
3. Gangguan gastrousus.
4. Perkembangan alahan pada ibu dan anak dalam kandungan.

Bagaimana untuk memilih walnut terbaik semasa membeli

Baru-baru ini, terdapat sejumlah besar jenis dan jenis walnut di rak kedai. Mereka berbeza walaupun dalam rupa dan bentuk.

Walnut boleh dijual dalam jenis berikut:

• Kacang penuh dalam cangkerang;
• kacang tanpa kulit dengan biji keseluruhan;
• kacang tanpa kulit dihancurkan.

Dalam semua kes, penampilan produk harus dinilai. Mesti tiada kemasukan asing. Penampilan mestilah tanpa sebarang kecacatan. Bau mestilah semula jadi, tanpa kesan lembapan atau acuan.

Berapa banyak yang boleh dimakan

Jumlah kacang walnut yang disyorkan bergantung pada tempoh kehamilan. Jadi, pada trimester pertama, bakal ibu boleh makan sehingga 12 keping setiap hari tanpa membahayakan dirinya dan bayi.

Tetapi bermula dari trimester kedua jumlah produk yang digunakan harus dikurangkan dengan ketara. Adalah disyorkan untuk makan tidak lebih daripada 4 biji setiap hari. Jika jumlah ini melebihi, terdapat risiko komplikasi dan reaksi buruk.

Kontraindikasi dan langkah berjaga-jaga

Dalam sesetengah kes, walnut dikontraindikasikan untuk keseluruhan tempoh kehamilan. Produk harus dikecualikan dalam kes jika:

1. Alahan kepada protein tumbuhan dikesan.
2. Diagnosis pankreatitis telah dibuat.
3. Dengan kehadiran penyakit kulit.
4. Dalam masalah dengan saluran gastrousus (kolitis, ulser perut).
5. Dalam gangguan pembekuan darah.

Untuk memastikan bahawa walnut yang berguna tidak menjadi berbahaya, anda harus mengikuti dua peraturan mudah:

1. Penyediaan produk untuk dimakan. Buah yang dibeli hendaklah dibasuh dan dikeringkan. Mereka perlu direndam selama beberapa jam sebelum digunakan.
2. Penyimpanan yang betul.

Bagaimana untuk menyimpan walnut

Untuk menyimpan walnut dalam proses penyimpanan tidak kehilangan sifat bergunanya harus mematuhi syarat-syarat berikut:

1. Sebelum disimpan, buah perlu dikeringkan.
2. Suhu penyimpanan optimum ialah dari -5 hingga +10.
3. Disyorkan untuk disimpan dalam beg kanvas atau peti dalam bilik dengan kelembapan rendah.
4. Pendedahan kepada cahaya matahari mesti dielakkan.

Di bawah keadaan ini, walnut boleh dimakan tanpa rasa takut sepanjang tahun.