Apakah faedah kesihatan kacang Brazil untuk lelaki?

Kacang Brazil mempunyai ciri-ciri berguna dan kontraindikasi untuk lelaki dan wanita, mereka akan diterangkan di bawah. Ia mengandungi banyak bahan berguna, tindakan yang akan dibincangkan di bawah.

Kacang ini berguna untuk asma, penyakit kardiovaskular, penyakit sistemik yang teruk, hipertensi, kemandulan, penyakit hati, meningkatkan imuniti, melawan penuaan, keletihan, penyakit kulit dan juga sepsis.

Komposisi kimia dan vitamin kacang Brazil.

Dalam 100 g mengandungi 680 kcal.

Jisim, g	Protein, g	Gemuk, g	Karbohidrat, g
100	17	65	14

Ia juga mengandungi air. Kacang ini dianggap agak berlemak. Di samping itu, diperhatikan bahawa mereka boleh rosak dengan mudah, yang menjejaskan sifat menggalakkan kesihatan mereka.

Ia mengandungi vitamin dan mineral berikut:

• vitamin E dan B;
• natrium, kalium (500 mg);
• kalsium (140 mg);
• magnesium (350 mg);
• fosforus;
• besi (2.5 mg);
• kuprum, zink (4). mg);
• mangan;
• iodin (sangat sedikit);
• selenium.

Sifat kacang Brazil untuk badan lelaki

Salah satu aspek yang paling kontroversi dan berfaedah ialah kandungan lemak tak tepunya yang sangat tinggi, yang dikenali sebagai bentuk kolesterol “baik”.

Ia termasuk asid lemak omega-3, serta asid oleik dan asid palmitoleik, yang menjejaskan proses mengimbangi kolesterol dalam badan dan kesihatan jantung secara keseluruhan, terutamanya dengan menghapuskan jumlah asid tepu berbahaya dari badan dan sistem kardiovaskular.

Walau bagaimanapun, kacang mengandungi jumlah tertinggi lemak tepu berbahaya, jadi anda harus berhati-hati untuk tidak makan makanan yang ketinggalan zaman. Mereka kaya dengan kalori, jadi dos harian hanya 2 hingga 6 keping bersaiz sederhana.

Betapa ia baik untuk anda.

100 gram mengandungi sehingga 1,900 mcg selenium, dan dos harian yang disyorkan ialah 55 mcg. Sebagai perbandingan, sumber selenium yang disyorkan lain, atau tuna, mengandungi kira-kira 70 mcg dalam 100 gram produk.

Selenium mempunyai kesan berikut pada badan:

• Mengaktifkan antioksidan yang bertanggungjawab untuk imuniti dan keremajaan;
• melindungi sel daripada kerosakan yang disebabkan oleh penyakit autoimun, antara lain;
• Menyokong penyerapan dan tindakan beberapa vitamin (termasuk vitamin E);
• meningkatkan fungsi sistem peredaran darah;
• mengurangkan risiko pelbagai jenis kanser;
• Membantu dalam penyingkiran logam berat dari badan;
• Menghalang pertumbuhan virus dan bakteria;
• memperbaiki fibrosis kistik, arthritis rheumatoid, penyakit autoimun dan juga kemurungan;
• meningkatkan kebolehan kognitif.

Ia juga termasuk vitamin E dan zink mengurangkan jerawat dan gejala psoriasis, memudahkan pertumbuhan rambut dan mempercepatkan pertumbuhan rambut.

Untuk potensi

Banyak sifat berguna mempunyai kacang Brazil. Faedah untuk lelaki terutamanya terletak pada peningkatan ketara kualiti sperma lelaki, mempercepatkan dan meningkatkan pergerakan spermatozoa. Ini kerana kacang jenis eksotik ini mengandungi jumlah selenium tertinggi daripada semua produk yang ada. Purata tubuh manusia hanya memerlukan 55 mcg unsur ini.

Membantu meningkatkan tahap testosteron, yang juga menjejaskan libido. Untuk tujuan yang sama, seorang wanita juga boleh mengambil produk ini setiap hari. Perlu diingat bahawa janin seorang wanita hamil yang memakan kacang ini berkembang sepenuhnya, menerima unsur mikro yang berguna.

Kacang berguna ini juga kaya dengan L-arginine, yang mempunyai sifat meningkatkan aliran darah melalui alat kelamin, iaitu, ia meningkatkan ereksi. Selain itu, selenium dan zink yang terkandung di dalamnya meningkatkan kualiti dan kuantiti sperma yang dihasilkan.

Diet yang kaya dengan lemak tak jenuh tunggal (seperti lemak Mediterranean) telah terbukti dapat mencegah penyakit kardiovaskular dan mengurangkan risiko strok, aterosklerosis dan aterosklerosis.

Untuk kelenjar tiroid

Kacang Brazil untuk lelaki juga diperlukan kerana kepekatan selenium yang tinggi, yang bukan sahaja mengurangkan risiko penyakit kardiovaskular, meningkatkan sistem imun, kesuburan lelaki (spermatogenesis), mengurangkan keamatan kesakitan dan risiko beberapa jenis kanser (perlindungan antioksidan. , perlindungan daripada radikal bebas), tetapi juga boleh mengurangkan risiko penyakit tiroid . Walau bagaimanapun, kita mesti ingat bahawa lebihan boleh meningkatkan risiko rintangan insulin.

Selenium, yang terdapat dalam kacang Brazil, digunakan dalam rawatan penyakit tiroid autoimun. Kelenjar tiroid memainkan peranan yang besar dalam badan.Dua atau tiga kacang sehari adalah penyelesaian terbaik untuk mengekalkan fungsi tiroid yang normal. Mereka jauh lebih sihat dan selamat daripada mengambil makanan tambahan dan ubat-ubatan. Juga, orang yang mengambil iodin untuk fungsi tiroid harus mempertimbangkan untuk menambah selenium ke dalam diet mereka kerana kesan sampingan pengoksidaan iodin ialah pembentukan radikal bebas (oksidan) dan selenium adalah antioksidan.

Orang yang mengalami masalah tiroid menerangkan bahawa selepas memasukkan sejumlah besar kacang ke dalam diet harian, gejala menjadi lebih teruk.

Aplikasi kanser

Selenium – menyekat pertumbuhan sel kanser pada peringkat karsinogenesis yang berbeza. Ia adalah komponen banyak enzim dengan aktiviti antioksidan, ia terlibat dalam metabolisme hormon tiroid dan testosteron. Pautan telah ditemui antara pengambilan selenium dan kejadian kanser paru-paru – pengambilan selenium yang lebih tinggi mengurangkan risiko mendapat kanser.

Untuk pemulihan usus.

Kandungan seratnya yang tinggi menjadikannya sesuai untuk mengawal sistem pencernaan. Makan serat memudahkan pergerakan dalam sistem pencernaan, membantu mencerna makanan dengan lebih cepat dan mendapatkan sebanyak mungkin nutrien daripadanya. Ia juga boleh membantu mencegah ulser perut, sembelit, kembung perut, kekejangan dan keadaan yang lebih serius seperti kanser kolon. Serat juga meningkatkan tahap tenaga dan meningkatkan penurunan berat badan dengan memastikan sistem penghadaman bersih dan berjalan lancar.

Kadar serat yang tinggi, nutrien pekat, protein dan karbohidrat kompleks yang terdapat dalam setiap kacang Brazil membuatkan seseorang berasa kenyang. Walau bagaimanapun, perlu diingat bahawa terdapat hampir 600 kalori dalam 100 gram, ia patut memberi perhatian kepada penggunaan yang betul. Jumlah yang sederhana sebenarnya boleh meningkatkan keberkesanan penurunan berat badan, tetapi anda tidak mahu berlebihan.

Makanan yang begitu kaya dengan kepekatan nutrien dan mineral yang betul akan sentiasa baik untuk sistem imun. Antioksidan, vitamin C, jumlah selenium dan zink yang betul, boleh merangsang pengeluaran sel darah putih dan sebatian antioksidan dalam badan dan meneutralkan radikal bebas. Mereka membantu mencegah banyak penyakit kronik, termasuk kanser dan penyakit jantung koronari. Glutathione, diaktifkan dengan kehadiran selenium, adalah antioksidan enzimatik yang menghapuskan radikal bebas penyebab kanser dari badan.

Tahap magnesium yang tinggi yang terdapat dalam kacang Brazil juga membantu merangsang penyerapan nutrien yang cekap dalam sistem penghadaman, yang bermaksud bahawa seseorang boleh mendapat sebanyak mungkin nutrien. Zink adalah salah satu unsur yang paling mudah dihadam dan kacang Brazil mengandungi banyak unsur tersebut. Mereka memudahkan penyerapan banyak nutrien dan membantu mengimbangi kekurangan.

Penawar untuk kemurungan

Walau bagaimanapun, berhati-hati harus dilakukan apabila mengambil selenium, kerana lebihan selenium boleh menyebabkan kesan toksik. Sudah, kacang Brazil sahaja mengandungi dos yang besar yang meningkatkan mood dengan menghasilkan serotonin. Dua biji kacang sehari ditambah roti bijirin penuh dan ayam sudah tentu akan menyediakan keperluan harian badan untuk unsur ini.

Kemudaratan dan kontraindikasi

Dos harian selenium yang disyorkan ialah 45-55 mcg. Satu kacang Brazil harus mengisi sepenuhnya dos harian selenium. Selenium juga diagihkan secara tidak sekata dalam kacang bergantung pada kawasan di mana ia ditanam.

Seorang lelaki harus mengambilnya sebagai suplemen selenium pencegahan. Makan dalam kuantiti yang banyak (10-12 keping) boleh menyebabkan kesan yang tidak menyenangkan daripada dos berlebihan selenium. Lebihan unsur ini boleh menyebabkan perkembangan diabetes jenis II dalam jangka panjang. Suplemen selenium jangka panjang (dalam dos 100-200 mcg) mendedahkan perkembangan penyakit kardiovaskular.

Sudah tentu bukan sahaja lebihan, tetapi juga kekurangan selenium boleh membawa kepada penyakit yang serius. Perkara yang paling penting ialah mematuhi kesederhanaan dan menyediakan badan dengan dos selenium yang selamat melalui diet yang betul.

Sesetengah pakar memberi amaran terhadap makan kacang Brazil kerana mereka mempunyai keupayaan untuk mengumpul unsur radioaktif – barium dan radium. Walau bagaimanapun, jumlahnya sangat kecil sehingga tidak boleh membahayakan kesihatan anda.

Dos berlebihan selenium boleh menyebabkan sakit kepala, loya, muntah, dan berlebihan unsur ini yang kerap membawa kepada rintangan insulin, alopecia, anemia. Kontraindikasi: alahan kepada kacang, penggunaannya juga boleh menyebabkan gejala alahan makanan, jadi anda tidak boleh memakannya dengan kehadiran alahan.

Bagaimana untuk memilih kacang Brazil semasa membeli

Kerana kebanyakannya terdiri daripada protein dan lemak sihat, mereka terdedah kepada proses tengik, jadi sebarang bau yang tidak menyenangkan menjadikannya tidak perlu untuk tidak membelinya. Banyak kedai makanan kesihatan dan kedai runcit membawa kacang Brazil dalam pelbagai jenis kerana terdapat permintaan untuknya. Walau bagaimanapun, pastikan bahawa ia adalah keras dan bukan “getah.”

Faedah dan kemudaratan kepada tubuh lelaki yang diterangkan di atas, hendaklah disimpan di tempat yang sejuk, kering dan dimakan dalam masa yang agak singkat. Oleh itu, tidak disyorkan untuk membelinya dalam bekas terbuka untuk pengumpulan.

Adakah mungkin untuk makan pada perut kosong dan pada waktu malam

Ia agak boleh diterima untuk dimakan semasa perut kosong. Sebagai sebahagian daripada campuran kacang, ia akan menjadi lebih berguna. Untuk membuatnya, anda memerlukan: 100 gram badam, kacang pain, biji rami dan biji bunga matahari kering.

Kisar semua bahan, campurkan dan ambil satu sudu selama 20 hari semasa perut kosong. Produk ini menghilangkan kolesterol “berbahaya” dan menguatkan badan dengan sempurna.

Penggunaan pada waktu malam tidak digalakkan, kerana ia adalah kalori. Kemudaratan penggunaannya sebelum tidur adalah penampilan pound tambahan.

Jangka hayat dan keanehan

Kacang hendaklah disimpan di tempat yang kering, tidak terdedah kepada cahaya matahari langsung. Anda tidak boleh menyimpannya untuk masa yang lama, kerana ia cepat rosak.