Apakah faedah kesihatan epal hijau?

Epal adalah kegemaran semua orang dan mungkin buah yang paling popular. Terdapat banyak jenis, dan masing-masing mempunyai sifat, kelebihan dan kekurangannya sendiri. Dalam artikel ini kita akan bercakap tentang epal hijau dan keanehan kesannya pada tubuh manusia.

Kalori dan komposisi kimia epal hijau

Nilai kalori 100 gram bahagian yang boleh dimakan epal hijau ialah 47 kcal.

Serat pemakanan dan air mengandungi bahan seperti: protein, lemak, karbohidrat, asid organik. Karbohidrat membentuk 9.8% daripada jumlah komposisi, protein dan lemak – masing-masing 1.1% dan 1.5%.

Epal hijau kaya dengan vitamin dan unsur surih yang berguna.

• A (antioksidan, meningkatkan penglihatan)
• B1, B2, B4, B5, B6, B9 (bertanggungjawab untuk metabolisme tenaga, kerja otot, menyokong keadaan psikologi)
• C (asid askorbik),
• H (biotin ialah enzim yang terlibat secara aktif dalam sintesis kolagen dan pengawalan metabolisme karbohidrat dalam badan),
• K (struktur rawan dan tulang)
• PP, NE (meningkatkan fungsi jantung, menurunkan kolesterol, meningkatkan daya ingatan)

Ciri-ciri epal hijau

Disebabkan keistimewaannya, ia adalah khazanah sebenar bagi mereka yang ingin memelihara keremajaan, kesihatan dan kecantikan mereka. Walau bagaimanapun, adalah perlu untuk mengetahui tentang beberapa keistimewaan penggunaan produk ini yang betul, supaya ia hanya membawa manfaat kepada kita.

Faedah daripada

Buah, yang artikel ini dikhaskan, termasuk dalam diet harian ramai orang dari semua peringkat umur, kerana ia lazat dan berguna. Pada masa yang sama, kesan epal hijau pada tubuh kita mempunyai keistimewaannya yang tersendiri, yang harus diambil kira supaya ia memberi kesan terbaik kepada kesihatan kita.

Wanita hamil dan kanak-kanak

Wanita hamil disyorkan untuk makan epal hijau dalam kuantiti yang banyak, kerana buah ini membantu tubuh ibu masa depan untuk mengekalkan tahap vitamin dan mikronutrien dalam badan, tanpa mendapat berat badan berlebihan.

Doktor mengesyorkan wanita hamil makan sehingga 4 buah sehari. Dan diperhatikan bahawa bukan sahaja pulpa dan kulit, tetapi juga biji epal lebih baik untuk dimakan, kerana ia mengandungi banyak iodin.

Epal bakar juga merupakan hidangan yang berguna dan lazat untuk wanita semasa tempoh melahirkan anak.

Penting! Epal hijau perlu dimakan setengah jam sebelum makan, kerana semua sifat bergunanya hanya diserap dalam usus.

Kanak-kanak

Menurut cadangan WHO, adalah mungkin untuk memperkenalkan jus buah ini ke dalam diet hanya pada 6 bulan, bermula dengan beberapa titis, secara beransur-ansur meningkatkan bahagian kepada 30 ml.

Walau bagaimanapun, epal tumbuk boleh diberikan kepada bayi pada usia 4 bulan, kerana ia dirawat dengan haba, tidak akan merengsakan usus bayi dan lebih baik menyesuaikan badan kanak-kanak dengan penerimaan makanan yang lebih pekat.

Untuk penghadaman.

Terima kasih kepada pektin, epal meningkatkan penghadaman. Asid epal juga menyumbang kepada ini.

Fakta! Epal bakar bukan sahaja merupakan pencuci mulut yang ringkas dan lazat, tetapi ia juga merupakan pencegahan sembelit yang sangat baik.

Untuk sistem kardiovaskular.

Penggunaan tetap epal hijau mempunyai kesan yang baik terhadap sistem kardiovaskular: peredaran darah bertambah baik dan tahap kolesterol jahat berkurangan.

Untuk pundi hempedu

Keamatan proses rembesan hempedu dalam tubuh manusia boleh dikawal. Oleh kerana hempedu dihasilkan apabila makanan datang ke perut, epal mempercepatkan proses ini, menghalang genangan hempedu dan penampilan proses penapaian.

Selepas penyingkiran pundi hempedu, epal hijau tidak dikontraindikasikan. Walau bagaimanapun, anda harus mengambilnya secara sederhana.

Untuk penurunan berat badan

Epal hijau adalah produk yang sangat diperlukan untuk penurunan berat badan, kerana ia mengandungi sejumlah besar serat dengan kalori yang rendah. Di samping itu, sejumlah besar bahan berguna membantu mempercepatkan metabolisme, yang juga menyumbang kepada penurunan berat badan yang berlebihan.

Ingat! Untuk penurunan berat badan, lebih baik menggunakan buah segar yang belum diproses secara termal.

Untuk gigi yang sihat.

Pengambilan buah ini membantu melancarkan peredaran darah dalam gusi, menjadikannya lebih kuat dan sihat.

Pembantu Hati

Epal adalah khazanah sebenar untuk kesihatan hati. Ia membersihkan hati, membuang toksin, menghalang perkembangan kanser GI, dan menghalang obesiti hati.

Kemungkinan bahaya dan kontraindikasi

• Epal hijau adalah kontraindikasi bagi mereka yang mengalami ulser duodenal dan gastritis.
• Diabetes mellitus adalah penyakit di mana penggunaan produk ini harus sangat berhati-hati.
• Asid yang terkandung di dalamnya memberi kesan buruk kepada enamel gigi. Oleh itu, selepas makan sebiji epal, mulut anda perlu dibilas.

Bagaimana dan dalam kuantiti apa saya boleh makan epal?

Epal sangat baik untuk memuaskan rasa lapar, jadi anda boleh menggunakannya sebagai makanan ringan.Walau bagaimanapun, pakar pemakanan menasihatkan untuk makan epal hijau, serta buah-buahan lain, pada separuh pertama hari itu. Dengan cara ini pemakanan kita akan lebih seimbang.

Manfaat terbesar sebiji epal akan membawa tubuh jika anda memakannya sama ada sebelum makan atau satu setengah jam selepas makan.

Ciri-ciri penggunaan

Hari ini di kedai dan farmasi anda sentiasa boleh mencari ubat-ubatan dan kosmetik berdasarkan epal. Selalunya ubat ini tidak murah. Tidak semua orang tahu bahawa topeng, decoctions, campuran, dan lain-lain yang berguna dan berkesan dengan buah ini boleh disediakan secara bebas.

Dalam perubatan rakyat

Terdapat banyak resipi ubat rakyat yang mengandungi epal hijau. Antara yang paling terkenal: resipi yang diperbuat daripada epal untuk sembelit dan untuk memerangi anemia.

Apabila sembelit: cincang halus dua biji epal, tuang setengah cawan air panas dan setengah cawan susu. Masak dengan api perlahan selama 5 minit. Minum pada waktu pagi semasa perut kosong.

Dengan anemia: Hancurkan daun epal kering, dicampur dengan lemak babi, kuning telur, coklat parut. Sapukan pada roti dan makan tiga kali sehari.

Dalam kosmetologi rumah

Topeng berdasarkan epal dengan sempurna menjejaskan keadaan kulit, rambut. Mereka memutihkan kulit, menyuburkan dan melembapkan rambut. Terdapat banyak resipi yang berbeza untuk topeng epal. Sangat berharga dalam kosmetologi, kulit epal dan daun.

Bagaimana untuk memelihara epal

Apabila menuai epal untuk musim sejuk, anda harus mempertimbangkan jenis epal yang dituai. Varieti musim luruh disimpan tidak lebih daripada 2 bulan pada 0 darjah. Varieti musim sejuk disimpan sehingga 5 bulan pada suhu 0 hingga 5 darjah.

Penting: untuk penyimpanan tidak boleh dipilih dari buah, yang jatuh dari pokok dan berbaring di atas tanah.

Ia juga lebih baik untuk menyelamatkan tangkai epal, kerana ia menghalang perkembangan kulat. Epal hijau adalah buah-buahan yang kaya dengan zat dan khasiat yang bermanfaat untuk tubuh manusia.

Ia adalah perlu untuk mengambil epal hijau dalam makanan, tetapi ia juga penting untuk diingat bahawa mana-mana produk mempunyai kontraindikasi. Jika digunakan secara tidak wajar atau tidak wajar, ia boleh menyebabkan kemudaratan.