Apakah faedah kacang untuk wanita?

Malah Avicenna dalam risalahnya mengenai faedah tumbuhan untuk seorang lelaki menulis bahawa jantina yang adil mesti menggunakan kacang untuk meningkatkan kesihatan mereka. Pakar perubatan moden bersetuju dengan pandangan ini.

Jadual kandungan kalori kacang

Kacang mengandungi banyak nutrien, vitamin dan mineral, tanpanya fungsi normal badan adalah mustahil. Walau bagaimanapun, pakar diet tidak menasihatkan untuk memakannya dalam kuantiti yang banyak. Apa-apa jenis kacang adalah sangat kalori kerana minyak yang terkandung dalam bijinya.

Sudah tentu, kebanyakan biji mengandungi lemak tak tepu, yang mana ia mengurangkan risiko aterosklerosis. Tetapi jika mereka tidak dimakan dalam jumlah yang berlebihan, lemak boleh menjadi sebab untuk menambah berat badan.

Nama	Kalori, kcal. (setiap 100 g.)
kenari	648
gajus	643
kacang tanah	551
badam	645
Cedar	629
pecan	690
Macadamia	718
Pistachio	556
pecan	690
Brazil	565

Atas sebab ini, adalah perlu untuk memperkenalkan produk ke dalam diet, dipandu oleh jadual kalori. Sebelum memilih kacang mana yang hendak dimakan, adalah wajar mengetahui berapa banyak kalori dalam bijinya.

Ia juga disyorkan untuk mengehadkan makanan lain yang mengandungi banyak lemak, serta gula-gula. Hanya dengan cara ini kacang boleh memberi manfaat dan tidak menyebabkan penambahan berat badan.

Ciri-ciri berguna kacang untuk kesihatan wanita

Kacang mempunyai kesan positif pada banyak sistem badan kerana komposisi kimia dan nilai tenaganya. Mari kita fahami mengapa sangat perlu untuk memperkenalkan produk yang lazat dan berguna ini ke dalam diet anda!

Untuk masalah ginekologi

Kacang mempunyai beberapa sifat penting. Mereka boleh menguatkan saluran darah dan memperbaiki komposisi darah, berkat yang mereka boleh melawan pendarahan. Produk ini juga mempunyai sifat antiparasit dan meningkatkan sistem imun. Oleh itu, pakar sakit puan mengesyorkan menggunakannya untuk masalah berikut:

• gangguan kitaran haid;
• sista ovari;
• haid yang menyakitkan;
• gangguan hormon;
• ketidaksuburan.

Kacang, terutamanya kacang walnut, juga disyorkan untuk wanita yang cuba hamil. Produk ini mengandungi banyak vitamin E, yang mempunyai kesan yang baik terhadap fungsi sistem pembiakan. Dengan cara ini, makan walnut juga berbaloi untuk lelaki yang ingin menjadi bapa: mereka meningkatkan kualiti sperma dengan ketara dan meningkatkan jumlah ejakulasi.

Dalam kosmetologi

Minyak walnut digunakan secara meluas dalam kosmetologi. Mereka membantu untuk melawan kulit kering dan rambut, menormalkan pengeluaran sebum, menghilangkan kilauan berminyak. Minyak membantu memulihkan rambut walaupun rosak teruk. Mereka harus digunakan dalam bentuk topeng 1-2 kali seminggu selama setengah jam, bilas dengan banyak air dan syampu pembersihan dalam.

Kursus rawatan harus berlangsung tepat satu bulan, selepas itu berehat selama dua bulan. Terima kasih kepada topeng seperti itu, rambut akan menjadi lebih lembut dan berkilat, serta mula tumbuh dengan lebih baik. Untuk menjadikan topeng lebih berkesan, anda boleh menambahnya vitamin A dan E cecair, yang dijual di farmasi.

Biji tanah digunakan untuk membuat scrub. Anda boleh menyediakan scrub sedemikian dan di rumah. Ia cukup untuk mengisar beberapa biji dengan pengisar kopi, campurkan dengan minyak sayuran (jika kulit kering) atau air, sapukan pada kulit, urut perlahan-lahan dan bilas dengan air sejuk.

Minyak walnut mengandungi komponen anti-radang, jadi ia boleh digunakan untuk memerangi jerawat.

Selepas 30 tahun

Walnut berkesan dalam memerangi kerosakan hormon. Mereka mengandungi banyak asid amino, serta mineral dan vitamin. Walnut, hazelnut dan badam amat berguna dalam hal ini.

Juga, wanita yang telah melepasi markah tiga puluh tahun harus mengambil kacang untuk menyokong badan semasa tekanan dan beban psiko-emosi. Kacang mungkin menggantikan kompleks multivitamin dalam tempoh usia ini. Di samping itu, kerana sejumlah besar minyak mereka memberikan tenaga dan kekuatan, serta kesan yang baik pada latar belakang hormon.

Untuk wanita selepas 40 tahun

Selepas umur 40 tahun, aktiviti hormon mula pudar. Kacang pada masa ini perlu dimasukkan ke dalam diet untuk menormalkan sistem endokrin. Ia mengandungi minyak dan vitamin yang diperlukan untuk penghasilan kuantiti hormon yang mencukupi. Terima kasih kepada penggunaan kacang secara tetap, anda boleh melambatkan permulaan menopaus dan mengurangkan gejalanya.

Disebabkan fakta bahawa selepas umur 45 tahun metabolisme menjadi perlahan, kacang harus dimakan dalam kuantiti terhad (tidak lebih daripada 50 gram sehari).

Selepas umur 50 tahun

Penggunaan kacang selepas umur 50 tahun akan mengurangkan gejala menopause yang semakin hampir. Di samping itu, pengenalan kepada diet akan memungkinkan untuk mengelakkan penyakit sistem pembiakan (myoma rahim, kanser serviks dan kanser payudara).

Juga, minyak yang terkandung dalam biji membantu mengekalkan keanjalan kulit dan rambut kerana kandungan vitamin A dan E yang tinggi. Akhirnya, makan kacang adalah pencegahan vena varikos yang sangat baik. Mereka menguatkan dinding saluran darah dan membolehkan anda mengelakkan trombosis kerana kesan yang baik terhadap sifat darah.

Semasa mengandung

Semasa mengandung, ia sangat berguna untuk mengambil kacang. Pertama, mereka membolehkan anda mendapatkan protein yang diperlukan untuk pembentukan normal janin. Kedua, biji mengandungi vitamin, yang diperlukan untuk wanita dalam tempoh sukar mengandung. Akhirnya, produk menguatkan sistem imun, yang hampir selalu lemah pada wanita hamil.

Adalah penting bahawa kacang mengandungi banyak asid folik, yang diperlukan untuk pembentukan normal sistem saraf bayi. Itulah sebabnya mereka harus digunakan pada trimester pertama kehamilan untuk mengelakkan kecacatan kelahiran. Sepanjang masa yang lain, penggunaan produk akan membantu mengelakkan anemia.

Walau bagaimanapun, adalah penting untuk diingat bahawa kacang adalah sangat alergi. Sebelum memasukkannya ke dalam diet, anda harus memastikan bahawa wanita itu tidak mempunyai reaksi hipersensitiviti. Oleh itu, anda boleh mula makan biji hanya selepas berunding dengan doktor dan dengan jumlah yang kecil (1-2 biji sehari).

Ketika menyusu

Kacang semasa penyusuan meningkatkan kandungan lemak susu ibu, serta meningkatkan kuantitinya. Walau bagaimanapun, anda harus menggunakannya dengan sangat berhati-hati: pengenalan kepada diet produk ini boleh mencetuskan reaksi alahan pada bayi. Jika selepas ibu makan kacang, kanak-kanak mengalami ruam pada kulit, masalah pencernaan bermula, atau dia menunjukkan tanda-tanda kebimbangan (atau, sebaliknya, terlalu mengantuk), anda harus meninggalkan produk. Sekiranya bayi terdedah kepada diatesis, produk dalam diet ibu yang menyusu adalah dilarang sama sekali.

Kacang yang paling berguna untuk tubuh manusia

Setiap varieti membawa tubuh manfaat tertentu. Mari cuba tentukan jenis kacang yang dianggap paling berguna untuk kesihatan wanita.

Hazelnut

Hazelnut mengandungi sejumlah besar vitamin A dan E, dan juga berbeza dalam nilai pemakanan yang melampau. Ia menguatkan sistem imun, jadi ia harus dimakan semasa wabak bermusim. Kegunaan hazelnut terletak pada kesannya pada saluran darah: ia menguatkan dinding kapilari dan menghilangkan kolesterol “buruk” dari badan, jadi ia adalah cara untuk mencegah aterosklerosis.

kenari

Walnut ditunjukkan untuk penyakit ginekologi, serta untuk anemia. Minyak daripada bijinya memperbaiki keadaan kulit dan rambut. Walnut semasa penyusuan meningkatkan kandungan lemak susu, serta meningkatkan pengeluarannya. Seorang ibu muda tidak boleh mengambil lebih daripada 2-3 biji sehari, jika tidak, susu boleh menjadi terlalu berlemak, yang tidak baik untuk bayi.

badam

Badam membantu menormalkan metabolisme. Oleh itu, pakar pemakanan menasihatkan mengambil sejumlah kecil bijinya untuk wanita yang ingin menghilangkan berat badan tambahan. Walau bagaimanapun, untuk mencapai hasil, perlu mengehadkan produk lain yang mengandungi lemak dan bersenam secara teratur. Juga, badam menguatkan dinding vaskular dan membantu mengelakkan urat varikos pada bahagian bawah kaki.

Kacang Brazil.

Produk ini sangat kalori. Ia boleh dimakan pada malam sebelum bersenam sebagai rangsangan tenaga. Juga, produk ini kaya dengan vitamin dan unsur surih, terutamanya yang penting ialah selenium. Selenium bermanfaat untuk fungsi pembiakan wanita, jadi ia harus dimakan oleh wanita yang mengalami kesukaran hamil atau mengandung. Walau bagaimanapun, kegunaan selenium secara langsung bergantung kepada jumlah pengambilannya. Unsur mikro ini diperlukan dalam kuantiti yang kecil, dalam jumlah yang banyak ia menjadi toksik.

kacang tanah

Kacang tanah kaya dengan vitamin A dan E, yang merupakan antioksidan semulajadi. Terima kasih kepada ini, ia melambatkan proses penuaan dan merupakan ubat yang sangat baik untuk pencegahan kanser. Cara terbaik untuk mengambil kacang tanah ialah memakannya segar atau dibakar tanpa garam atau gula. Kacang yang paling berguna untuk wanita selepas 40 tahun adalah kacang tanah. Ia akan melambatkan permulaan menopaus dan mengelakkan perkembangan kanser sistem kemaluan.

Bagaimanakah alahan makanan menampakkan diri?

Kacang, manfaat untuk wanita yang jelas, boleh menjadi bukan sahaja makanan tambahan yang hebat, tetapi juga produk yang menyebabkan reaksi alergi.

Kehadiran alahan ditunjukkan oleh gejala berikut:

• kesukaran bernafas;
• kemerosotan kesejahteraan umum, rasa tidak sihat;
• sakit kepala;
• kemerahan kulit;
• Masalah penghadaman (cirit-birit atau sembelit) berikutan pengambilan makanan walaupun dalam kuantiti yang sedikit.

Jika simptom ini berlaku, penggunaan biji harus ditinggalkan, tidak kira betapa bermanfaatnya. Jika anda terdedah kepada tindak balas hipersensitiviti, terdapat risiko tinggi untuk mendapat edema Quincke atau kejutan anaphylactic – keadaan yang boleh menyebabkan kematian.

Jika simptom alahan berlaku selepas mengambil produk, perut harus segera dibuang keluar dengan mendorong muntah dengan menekan pada akar lidah. Selepas itu orang itu perlu diberi beberapa tablet arang aktif pada kadar 1 tablet setiap 10 kilogram berat. Sekiranya mangsa mengadu sesak nafas atau bengkak muka, perlu menghubungi ambulans.

Kadar harian

Anda tidak boleh mengambil lebih daripada 75 gram biji sehari. Pada jumlah sedemikian tidak ada risiko mendapat berat badan berlebihan. Ia tidak boleh melebihi dalam apa jua keadaan.

Agar kacang mendapat manfaat maksimum, adalah wajar untuk menggunakannya segar, tanpa menggoreng. Pendedahan suhu memusnahkan vitamin dan asid amino yang terkandung dalam kacang, yang menjejaskan nilai pemakanannya.

Akhir sekali, kacang mestilah berkualiti. Sesetengahnya boleh rosak (cth., kacang Brazil atau pecan, yang mempunyai biji lembut yang mengandungi banyak minyak). Sekiranya biji mempunyai bau yang berbeza atau rasa tengik, ia harus dibuang. Produk hendaklah disimpan di tempat yang sejuk dan kering, jauh dari bahan makanan dan bahan kimia rumah yang berbau kuat. Membeli kacang, anda perlu mengkaji dengan teliti label pada bungkusan: jika produk telah tamat tempoh, ia boleh membahayakan kesihatan anda.

Khasiat kacang untuk tubuh wanita memang tidak dapat dinafikan. Ia membantu memelihara keremajaan untuk jangka masa yang lama, merupakan antioksidan semulajadi, menyokong badan semasa musim sejuk dan ditunjukkan semasa penyusuan untuk meningkatkan kualiti susu. Walau bagaimanapun, untuk mendapat manfaat daripada kacang, perlu mengehadkan kuantitinya dalam diet. Jika tidak, terdapat risiko tinggi kenaikan berat badan yang cepat.