Pemakanan berlemak dan tinggi karbohidrat mempunyai kesan negatif terhadap kesihatan umum seseorang dan keadaan sistem kardiovaskular. Dalam diet penduduk bandar moden sering mengandungi lemak sayuran yang diubah suai, yang membawa kepada perkembangan penyakit yang tidak menyenangkan. Untuk mengekalkan kesihatan sistem kardiovaskular, anda harus sentiasa menambah bekalan mikronutrien dan vitamin yang terkandung dalam buah-buahan yang diperlukan untuk jantung dan saluran darah. Jadi buah apa yang boleh memberi kesan yang baik kepada organ penting ini?
7 buah terbaik untuk jantung dan saluran darah
buah delima
Sewajarnya menduduki kedudukan utama di kalangan produk untuk kesihatan sistem kardiovaskular. Ia mampu, terima kasih kepada komposisinya, untuk menormalkan aliran darah dan menipiskannya. Ia boleh mencegah aterosklerosis dan kolesterol tinggi. Biji delima kaya dengan zat besi, menstabilkan hemoglobin dan mengatasi tekanan darah tinggi. Adalah disyorkan untuk membuat jus yang baru diperah dari buah delima dan minum segelas sehari tanpa mendidih.
epal
Menurunkan paras kolesterol, menghalang perkembangan penyakit jantung dan vaskular. Terima kasih kepada kompleks vitamin yang kaya mencegah hipertensi dan anemia. Mengeluarkan radikal bebas yang tidak perlu yang mencetuskan pengumpulan toksin dan kemunculan tumor. Menurut kajian saintifik, sekumpulan orang yang mengambil epal setiap hari mempunyai penurunan 25% dalam kolesterol darah.
Jingga
Adakah pencegahan bukan sahaja penyakit koronari, tetapi juga aterosklerosis. Ia mengandungi kompleks vitamin, serta besi, magnesium dan kalsium dalam kepekatan yang ketara, mereka menguatkan jantung dan dinding vaskular. Menstabilkan tekanan darah, meningkatkan kualiti darah.
Aprikot
Kaya dengan kalium dan amat berguna dalam bentuk buah-buahan kering. Mereka merangsang jantung dan mengeluarkan toksin. Pakar pemakanan mengesyorkan semasa musim panas untuk makan buah-buahan segar, mengeluarkan kulit terlebih dahulu, dan pada musim sejuk – dalam bentuk kering, iaitu, aprikot.
limau gedang
Pelbagai buah sitrus mengandungi narginin, yang membantu menguatkan otot jantung. Ia mempunyai sifat anti-sklerotik. Anda harus makan buah-buahan dengan daging berwarna merah pekat – hanya dalam buah seperti itu kepekatan maksimum vitamin dan makronutrien.
Anggur
Beri atau jus segar meningkatkan nada jantung dan vaskular. Varieti kecil tumbuhan, yang ditanam untuk pengeluaran wain, adalah yang paling berguna.
pisang
Mengimbangi kekurangan kalium dan menyokong fungsi jantung yang optimum. Membantu memulihkan keanjalan semulajadi saluran darah dan mengurangkan kemungkinan strok, serangan jantung, dan gangguan irama.
