Keinginan untuk menghilangkan pound tambahan membuat ramai orang menolak gula-gula, berdiet dan mengehadkan diri mereka dalam produk tertentu. Selalunya selepas pantang sedemikian terdapat kerosakan: seseorang mula makan gula-gula dan makanan lain yang berbahaya kepada angka itu secara tidak terkawal.
Adalah diketahui bahawa gula tidak baik untuk garis pinggang dan untuk kesihatan secara umum. Dalam kuantiti yang optimum komponen ini diperlukan untuk mengekalkan beberapa fungsi badan dan hanya untuk mood yang baik, tetapi bukan rahsia lagi bahawa seseorang mengambilnya dalam kuantiti yang lebih besar. Sekiranya seseorang sukar untuk melepaskan gula-gula, agak mudah untuk menyelesaikan masalah ini. Anda boleh menambah buah-buahan kering ke dalam diet anda untuk penurunan berat badan.
Manfaat buah-buahan kering untuk penurunan berat badan
Buah-buahan kering dan beri dihargai kerana kehadiran banyak vitamin dan mineral. Sudah tentu, setiap buah mempunyai senarai bahan berfaedah sendiri, tetapi dalam setiap daripada mereka terdapat asid organik, vitamin kumpulan B, retinol. Terdapat sangat sedikit asid askorbik dalam buah-buahan kering, kerana vitamin ini dimusnahkan semasa proses mendapatkan buah-buahan manisan.
Daripada mineral mereka mengandungi kalium, fosforus, magnesium, besi, iodin dan natrium. Penggunaan tetap produk sedemikian membantu meningkatkan kesihatan. Di samping itu, mereka berjaya digunakan dalam memerangi obesiti.
Apakah buah-buahan kering yang boleh digunakan untuk penurunan berat badan
Prun
Prun digunakan untuk mengurangkan sentimeter pada pinggang dengan menormalkan saluran gastrousus. Selalunya buah-buahan ini digunakan sebagai julap untuk sembelit. Prun mengandungi serat makanan, yang merangsang peristalsis usus.
ceri kering
Satu lagi wakil kumpulan karbohidrat kompleks adalah ceri kering. Ia mengandungi banyak pektin, yang juga menyediakan pembersihan usus daripada bahan toksik dan toksin. Di samping itu, ceri manisan ini membolehkan anda memulihkan proses metabolik, pada masa yang sama mempunyai sifat antioksidan.
Ara
Bagi buah ara, mereka juga mempunyai banyak vitamin, pektin, tanin, mineral, tetapi semasa penurunan berat badan dibenarkan makan hanya beberapa keping. Menghargai produk ini kerana keupayaan untuk membersihkan usus, untuk menghilangkan berat badan berlebihan kerana rasa kenyang yang tinggi. Diet dengan penggunaan buah ara membayangkan penggunaannya dan bukannya makan malam tiga kali seminggu. Pada masa yang sama, anda boleh makan tidak lebih daripada tiga buah.
Epal kering.
Sebilangan kecil epal kering juga merupakan snek yang bagus semasa diet. Kompleks vitamin, makro dan mikroelemen mempercepatkan proses metabolisme dan disebabkan oleh pektin ia tergolong dalam pembakar lemak semulajadi.
Cranberi kering
Cranberry kering agak kerap digunakan dalam diet yang betul. Mereka boleh ditambah kepada kaserol, bubur, menyediakan berdasarkan teh, kolak dan morses. Malah terdapat diet berasaskan cranberry. Dalam kes ini, anda perlu minum segelas kolak tanpa tambahan gula pada waktu pagi semasa perut kosong. Minuman ini merangsang rembesan jus gastrik, memastikan penyingkiran cecair yang berlebihan dan mempercepatkan proses penghadaman.
kesemak kering
Kesemak juga perlu diperhatikan. Ini adalah satu lagi jenis buah kering yang dibenarkan untuk penurunan berat badan. Ia membantu mengurangkan tahap glukosa darah, menguatkan dan membersihkan saluran darah, meningkatkan hemoglobin, yang sangat penting apabila mengikuti diet yang ketat. Persimmon boleh ditambah kepada bubur, kaserol dan pelbagai vitamin “koktel”.
Cara menggunakan buah-buahan kering untuk penurunan berat badan
Perkara utama adalah tidak memakannya pada waktu malam dan semasa perut kosong. Harus diingat bahawa sangat mudah untuk melebihi norma yang dibenarkan. Oleh itu, anda harus memilih hanya produk yang mempunyai indeks glisemik yang rendah. Ia tidak disyorkan untuk menggabungkan beberapa jenis buah kering dalam satu hidangan.
