Rentak kehidupan yang semakin pantas menentukan syaratnya sendiri. Untuk menyelesaikan semua perkara yang dirancang untuk hari itu, anda perlu mencari perangsang tambahan jika secawan kopi tidak cukup lama. Selalunya mereka yang ingin berjaya di tempat kerja atau bergembira hingga ke pagi terpaksa menggandakan dos kafein dengan mencampurkan kopi dengan pemanis manis. Anda tidak akan berasa banyak bahaya daripada satu penggunaan “campuran ular derik” ini, tetapi jika anda menggunakannya dengan kerap, anda tidak perlu menunggu lama untuk melihat kesan negatifnya.
Untuk memahami bagaimana campuran kopi dan minuman tenaga memberi kesan kepada kesihatan anda, anda harus mengkaji komposisinya.
Kedua-dua minuman mengandungi kafein, yang dos hariannya yang tidak berbahaya ialah 400 mg. Alkaloid purin mempunyai kesan merangsang pada sistem saraf dan merangsang sintesis hormon tekanan. Kortisol dan adrenalin membuat otak diaktifkan. Akibatnya, seseorang berasa tergesa-gesa tenaga, dia penuh tenaga dan keinginan untuk bertindak.
Secawan kopi mengandungi 80-130 mg alkaloid, manakala tin 0.25 liter minuman tenaga mengandungi 80 mg. Nampaknya jika anda mencampurkan kedua-dua perangsang, norma harian kafein tidak akan melebihi. Tetapi angka ini direka untuk beberapa pengambilan. Di samping itu, komposisi minuman tenaga termasuk bahan aktif lain yang merangsang sistem saraf – ekstrak guarana, yerba mate, ginseng, taurine, L-carnitine, L-theanine.
Ekstrak tumbuhan aktif secara biologi dan asid amino bergabung untuk meningkatkan kesan kafein dan memberi kesan negatif pada badan. Juga merugikan ialah gula yang ditambah kepada minuman tenaga dalam kuantiti yang banyak. Penggunaan tunggal menyebabkan peningkatan mendadak dalam tahap insulin, manakala penggunaan biasa membawa kepada hiperglisemia.
Kesan campuran minuman datang serta-merta, sejurus selepas penyerapan ke dalam aliran darah:
- kesedaran menjadi jelas;
- keletihan, mengantuk;
- jantung berdegup lebih cepat;
- tekanan darah meningkat;
- lebihan tenaga dirasai.
Jika orang itu sihat, mungkin tidak ada bahaya yang jelas daripada penggunaan sekali sahaja. Sekiranya terdapat masalah dengan tekanan darah, kerja otot jantung dan penyalahgunaan “campuran ular derik”, akibat negatif tidak dapat dielakkan, tidak dapat diramalkan.
Gejala berlebihan stimulan:
- kerap membuang air kecil, cirit-birit;
- Darah mengalir ke muka;
- kekejangan perut, kekejangan usus;
- loya muntah;
- tinnitus;
- sakit kepala, pening;
- peningkatan kebimbangan, insomnia.
Dalam kes yang teruk: kekeliruan ucapan, halusinasi, sawan, penangkapan pernafasan adalah mungkin.
Dalam kes yang teruk, doktor mengesyorkan minum banyak air bersih, menyebabkan muntah, menyediakan akses kepada udara segar dan berbaring. Jika selepas 20 minit ia tidak menjadi lebih baik, anda perlu menghubungi ambulans.
Kontraindikasi
Malah orang yang sihat boleh mengalami rasa tidak enak badan selepas meminum campuran minuman yang mengandungi kafein. Dan dengan beberapa keadaan, penyakit, dos perangsang berganda adalah berbahaya kepada kesihatan.
Doktor menasihatkan untuk berhenti minum kopi dan minuman tenaga:
- untuk alahan makanan, intoleransi individu;
- wanita hamil, menyusu;
- dalam kes kegagalan jantung dan buah pinggang, hipertensi;
- Kanak-kanak umur prasekolah, remaja di bawah umur 16 tahun;
- Orang yang hiperaktif, dengan gangguan makan.
Perangsang adalah kontraindikasi untuk atlet kerana dehidrasi badan, peningkatan tekanan darah. Ia bernilai menahan diri daripada minuman dengan kafein apabila minum alkohol, mengambil ubat-ubatan.
Jika anda membancuh kopi dengan minuman tenaga
Untuk mendapatkan cas tenaga yang lebih besar, peminat rangsangan tiruan sistem saraf menghasilkan semua cara baharu untuk meningkatkan kesannya. Satu pilihan yang malang ialah membancuh kopi dalam minuman tenaga.
Apabila cecair dipanaskan, beberapa komponennya tersejat atau musnah. Dan kafein dari kopi tanah yang dibancuh dibebaskan sebahagiannya, kerana alkaloid sudah ada dalam minuman tenaga.
Atas sebab ini, anda tidak boleh mendapatkan dos dua kali ganda kafein.
Bolehkah saya minum kopi sejurus selepas minuman tenaga?
Minum kopi sejurus selepas minuman tenaga adalah berbahaya seperti minum dua minuman pada masa yang sama. Minuman semula jadi mula berfungsi dalam 20 minit, menunjukkan sepenuhnya sifatnya dalam satu jam. Ia berbaloi untuk menunggu kesan yang menyegarkan. Ia adalah lebih baik daripada membebankan dan mengurangkan sistem saraf dengan dos dua kali ganda kafein. Tidak ada gunanya juga untuk minum kopi sejurus selepas mengambil minuman tenaga, jika yang terakhir belum habis.
Tempoh separuh hayat dan penyingkiran perangsang ialah 4-6 jam. Tempoh masa inilah yang disyorkan untuk bertahan sebelum meminum minuman tersebut.
Mencampurkan minuman dengan kafein dan susu
Menambah susu untuk mengurangkan kesan pengambilan campuran perangsang tidak berguna. Produk mengurangkan kesan antioksidan, mengurangkan kepekatan kafein dengan meningkatkan jumlah.
Tetapi susu tidak boleh dicampur dengan campuran. Asid dalam campuran tenaga mengental protein susu. Lama kelamaan, serpihan membentuk gumpalan yang naik ke permukaan. Campuran sedemikian mempunyai penampilan yang tidak estetik dan berbahaya kepada kesihatan saluran gastrousus.
Tidak ada bahaya kematian bagi orang yang sihat apabila kopi dicampur dengan minuman tenaga, tetapi anda tidak boleh menambah rizab tenaga anda secara buatan lebih daripada sekali setiap 1-2 minggu. Untuk mengelakkan daripada terpaksa menggunakan perangsang secara tetap, wujudkan rejim tidur dan terjaga, berjalan sekurang-kurangnya dua jam seminggu di udara segar, elakkan situasi yang tertekan.
