Susu adalah produk tenusu digunakan untuk kanak-kanak makanan dan orang dewasa. minuman rebus asli mengandungi banyak komponen yang berguna dan vitamin yang menguatkan perut, jantung dan buah pinggang.
Kalori dan Komposisi Kimia
susu rebus, kegunaan yang mana telah dibuktikan oleh ahli-ahli sains, adalah produk berkhasiat yang menguatkan kesihatan orang dewasa dan kanak-kanak. Ia mengandungi protein penting, phosphatides, vitamin dan garam mineral. Kajian mendapati kira-kira 100 bahan-bahan aktif yang terdapat dalam produk susu.
Protein dalam bantuan susu untuk mengambil bahagian dalam proses penghadaman dan mempunyai kesan yang tinggi kepada penyerapan unsur-unsur lain yang berguna. Karbohidrat adalah dalam bentuk laktosa, yang berkhasiat sebagai gula. Komposisi susu termasuk mineral:
- Potasium.
- Kalsium.
- Natrium.
- Besi.
- Sulfur.
Vitamin A dan D menduduki sebahagian besar komposisi produk. Mereka membantu mengekalkan nada, menguatkan sistem vaskular dan otot, meningkatkan imuniti. Minuman yang tidak dianggap sebagai produk lemak. Nilai kalori susu rebus per 100 gram adalah 65 kcal.
Sifat-sifat susu rebus
Produk tenusu adalah produk yang berguna dan berkhasiat, yang mempunyai jisim komponen yang berguna. Mereka mempunyai kesan positif ke atas kerja-kerja badan dan meningkatkan kesihatan.
Walaupun begitu, susu juga mempunyai beberapa kontra, ketidakpatuhan yang berbahaya dan berbahaya kepada manusia. Untuk memahami sama ada susu rebus adalah berguna untuk orang dewasa dan kanak-kanak, anda perlu untuk berkenalan dengan ciri-ciri berguna.
Faedah
produk susu rebus kaya dengan protein, vitamin dan mineral. Oleh kerana itu, ia adalah sesuai untuk makanan bayi. Penggunaan tetap petunjuk produk untuk proses berikut dalam badan:
- Pemusnahan bakteria dan parasit, pembersihan usus dari toksin dan sanga.
- Meningkatkan peredaran darah, fungsi vaskular, mencegah perkembangan penyakit kardiovaskular.
- Menyekat pembangunan proses radang, mengurangkan bengkak.
- Penstabilan tekanan.
- Penghapusan gejala terlalu melelahkan saraf: keletihan, sakit kepala, tidak peduli.
- Blok sindrom kesakitan.
- Peningkatan perut, pemulihan proses metabolik, normalisasi berat badan kerana kalori yang rendah.
- Mengukuhkan sistem otot, sistem otot.
- Pemulihan penglihatan.
- Memperbaiki kulit, mencegah perkembangan kerengsaan dan keradangan di atasnya.
- Penstabilan aktiviti otak.
- Normalisasi hati dan buah pinggang.
susu lembu rebus itu, manfaat dan kemudaratan yang telah diluluskan oleh ramai doktor, adalah salah satu produk utama apabila badan mengalami keracunan atau mabuk. Ia membantu untuk melegakan keradangan, membersihkan perut dan blok loya dan muntah-muntah.
kemungkinan bahaya dan bahaya
produk tenusu boleh menyebabkan kemudaratan kepada seseorang jika dia menggunakan ia di hadapan tindak balas alahan dan kontra. Berbahaya boleh menjadi satu produk yang telah tamat tempoh atau yang telah disimpan dalam keadaan yang salah. Apa ciri-ciri berbahaya susu rebus membawa kepada seseorang:
- Pembangunan reaksi alahan: lacrimation banyak, ruam, kegatalan kulit.
- Kemunculan gangguan perut: perubahan dalam najis, loya, menggesa muntah.
- Pembangunan keletihan, pening, sakit kepala.
Kontraindikasi.
susu rebus mempunyai beberapa kontra. Ia adalah berbahaya dalam hal yang berikut:
- Kehadiran alahan kepada beberapa komponen dalam komposisi.
- penyakit kanser.
- pathologies berjangkit akut perut.
Wanita hamil harus berunding dengan doktor sebelum mengambil produk tenusu.
Apa yang lebih sihat – masak atau mentah
Ada pendapat yang berbeza tentang manfaat susu. Ramai orang yang cenderung kepada fakta bahawa ia adalah produk rebus yang membantu untuk memulihkan badan dan meningkatkan kesihatan. Dalam bentuk ini, ia dianggap selamat dan suci dari pelbagai bakteria. Didih membunuh bahan berikut dalam komposisi produk:
- bakteria berbahaya yang masuk ke dalamnya dari kulit haiwan. Pakar mengatakan bahawa anda tidak boleh mendakwa bahawa susu mentah adalah 100% bebas daripada mikroorganisma berbahaya. Walaupun ia dihasilkan oleh pengeluar yang boleh dipercayai dan boleh dipercayai.
- bakteria asid laktik. Proses ini menyebabkan produk yang akan disimpan lebih lama.
- Enzim. Salah satu kelemahan yang ketara mendidih. Enzim membantu asimilat badan komponen berfaedah. Walau bagaimanapun, orang dewasa tidak memerlukan mereka, hanya anak kecil.
- Vitamin C. Satu elemen penting bertanggungjawab ke atas sistem imun. Walau bagaimanapun, kandungan dalam susu adalah kecil, jadi ia adalah dinasihatkan untuk mendapatkan bahan yang berguna dari sumber yang lebih tepu.
Apabila mendidih, komponen-komponen berikut dipelihara:
- Kalsium. Pemanasan produk sama sekali tidak mempunyai kesan ke atas kandungan kalsium komposisi.
- Makronutrien dan mineral.
- Lemak dan protein susu.
Ringkasnya, kita boleh mengatakan bahawa susu rebus, walaupun ia kehilangan beberapa elemen yang perlu bagi manusia, tetapi masih kekal lebih berguna daripada susu mentah.
Bagaimana untuk menggunakan dengan betul
Untuk produk tenusu untuk memberi manfaat kepada badan, anda perlu ingat mengenai kaedah-kaedah penggunaan mereka. Ini akan membantu untuk mengelakkan kesilapan dan kesan yang tidak menyenangkan.
Dewasa
Pertama sekali, ia adalah bernilai mengingati bahawa susu adalah produk keseluruhannya, jadi anda harus mengambilnya tanpa mencampurkannya dengan bahan tambahan dan pemanis. Masa yang paling sesuai untuk mengambil produk tenusu adalah antara catuan. Doktor mengesyorkan minum minuman 2 jam sebelum makan dan 2 jam selepas itu. Menggunakannya bersama-sama dengan makanan lain, anda mungkin akan menghadapi gas dan kembung perut. Apakah peraturan am ibu jari:
- susu direbus diminum panas atau suam. Produk disejukkan menggalakkan pengeluaran toksin dalam badan, yang membawa kepada keradangan dan GI keabnormalan.
- Produk tenusu adalah berguna dalam jumlah yang sederhana. Untuk menstabilkan badan, anda perlu minum tidak lebih daripada 3 gelas susu sehari.
- Rempah boleh membantu menyerap komponen nutrien minuman. Sebagai contoh, kunyit atau halia. Sedikit rempah perlu ditambah ke dalam susu dan teliti dikacau sehingga mereka larut.
- Untuk mengelakkan pembentukan buih dalam minuman semasa memasak, anda perlu rebus dengan api sederhana dan kacau dari semasa ke semasa.
- Adalah dilarang untuk menggabungkan produk dengan buah-buahan atau beri. Bersama-sama dengan mereka, ia boleh dikatakan tidak diserap oleh badan dan tidak mempunyai kesan positif.
Kanak-kanak
Dos harian untuk kanak-kanak perlu dikurangkan. Adalah disyorkan untuk memberi kanak-kanak tidak lebih daripada 150-200 ml minuman susu setiap hari. Pengambilan utama juga jatuh dalam tempoh antara catuan.
Untuk makanan kanak-kanak ia tidak disyorkan untuk campuran rempah ke dalam minuman, adalah lebih baik untuk memberi tumpuan kepada madu segar. Dalam gabungan ini, produk ini boleh membantu menguatkan sistem imun dan buang gejala sejuk.
