Pada usia muda, kanak-kanak semestinya diberi makan bubur yang lazat, berbisik bahawa ia memberi kekuatan dan kesihatan. Sayang sekali orang dewasa kemudiannya jarang mengingati khasiat berfaedah hidangan ini. Bubur mampu memberikan keceriaan, mengimbangi kekurangan unsur penting dan menstabilkan usus.
Banyak masalah gastrousus boleh diselesaikan dengan mengkaji semula diet dan meninggalkan ruang di dalamnya untuk bahagian harian hidangan bijirin yang lazat. Kashi kaya dengan serat, karbohidrat kompleks, dan sejumlah vitamin. Penggunaan tetap membersihkan usus, menormalkan mikroflora, menghilangkan toksin dan meningkatkan penyerapan bahan berguna. Kebanyakan bijirin sesuai untuk dimasak, setiap jenis mempunyai kelebihan tersendiri yang tidak dapat dinafikan.
Oatmeal
Bubur sejagat, yang hampir tidak mempunyai kontraindikasi. Ia mengandungi protein, kanji, zink, selenium, kalsium, magnesium dan vitamin B. Ia memberi rasa kenyang, merendahkan kolesterol, menyokong jantung, membersihkan saluran darah dari plak kolesterol. Untuk nilai perut terletak pada struktur mukusnya, menyelubungi permukaan dalaman usus. Dalam kes ini, oatmeal melegakan kerengsaan, meningkatkan penghadaman, mengurangkan keasidan yang berlebihan, mengurangkan kesakitan dengan gastritis. Direbus dalam air dengan sedikit madu, ia adalah produk diet rendah kalori.
Soba
Ia mempunyai kesan cepat kenyang, selaras dengan daging, susu, cendawan dan sayur-sayuran. Ia digunakan sebagai ulam dan sebagai hidangan berasingan. Soba rebus mengandungi banyak bahan berguna. Pesakit semasa penyakit gastrousus akut disyorkan bukan sahaja penggunaan bubur sekali-sekala, dan diet soba penuh, di mana groats direbus dengan baik dan dikisar dengan teliti menjadi kentang tumbuk separa cecair. Ia adalah sokongan yang sangat baik untuk kekuatan badan, kerana ia mengandungi mineral, vitamin dan asid amino. Pada masa yang sama, ia memberi perut rehat yang diperlukan dan menjamin tahap kenyang yang normal.
jagung
Pesakit dengan gastritis dan ulser, ia dibenarkan hanya dalam tempoh remisi. Untuk perut yang sihat, bubur juga disyorkan, kerana ia mengandungi sejumlah besar serat kasar. Bahan tersebut bertindak seperti berus, membersihkan toksin dan detoks. Ia dicerna selama beberapa jam, yang tidak akan memberi sedikit pun peluang untuk kelaparan.
Millet
Ia berguna jika direbus dalam air, direbus kepada keadaan pekat, likat dan tidak membawa lebihan garam dan gula. Millet mengandungi sejumlah besar serat, bubur jagung meningkatkan keasidan, yang semestinya diambil kira apabila memasukkan hidangan pada menu. Ia perlu dihidangkan hangat dan puri. Ia dibenarkan untuk mencampurkan labu dan menggantikan gula dengan madu. Dengan keadaan perut dan esofagus yang normal, gandum dimasak sebagai ulam, dengan sempurna selaras dengan daging dan sos pedas.
Gandum
Sedap, menyelerakan, dan padat kalori. Ia mengandungi vitamin A, C, E, PP, kumpulan B, magnesium, kalsium, fosforus dan zink. Membersihkan usus, menstabilkan peristalsis, memulihkan mikroflora semula jadi, menormalkan pencernaan. Disyorkan dalam pengampunan dan fungsi normal perut. Resipi untuk memasak banyak, bahan tambahan buah-buahan keutamaan. Direbus kepada konsistensi likat, kemudian ia menyelubungi perut, menghalang perkembangan gastritis.
Perlovka
Sihat dan berkhasiat, ia mengandungi gordecin, yang mempunyai ciri anti-radang dan mempercepatkan pertumbuhan semula. Hidangan ini boleh dihidangkan sebagai ulam kepada daging atau cendawan, fillet ayam. Gigi manis akan menyukai gabungan dengan madu. Jumlah air diambil pada kadar 1:3, jika tidak bubur jagung akan menjadi terlalu berat dan padat. Sebelum memasak, lebih baik direndam terlebih dahulu. Bubur mutiara disyorkan hanya untuk tempoh remisi dan untuk perut yang sihat, menyokong kerjanya dan menghapuskan genangan dalam saluran gastrousus.
nasi
Sangat diperlukan untuk cirit-birit kronik, bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan, tetapi tidak bersedia untuk mengorbankan kesihatan dengan mengamalkan mono-diet.Bijirin yang dimasak mempunyai kesan menyelubungi, memberikan rasa kenyang dan memberi tenaga dengan mengorbankan karbohidrat ringan.
Ia tidak disyorkan untuk membuat semolina atau bubur kacang dengan kerap.Anda harus cuba mengelakkan makanan mudah, walaupun ia adalah bubur oat.Adalah lebih baik untuk meluangkan masa 10 minit untuk menyediakan hidangan sihat yang sihat, daripada menyimpan 5 dan menelan bahan tambahan yang kaya dengan pengawet daripada paket sarapan cepat yang mewah.
