Apa buah – buahan kering yang baik untuk jantung dan saluran darah

Orang yang menderita penyakit sistem kardiovaskular atau mempunyai kecenderungan untuk kejadian mereka, harus termasuk dalam diet mereka pelbagai buah -buahan kering.

Penggunaan teratur dan betul -betul merawat sedemikian memastikan fungsi normal otot jantung. Di samping itu, tubuh manusia tepu dengan banyak vitamin dan mineral, di antaranya nilai utama adalah kalium. Ia adalah bahan yang sangat diperlukan untuk aktiviti jantung dan untuk memastikan nilai tekanan darah normal.

Untuk pengetahuan anda. Buah -buahan kering boleh ditambah kepada pelbagai pastri, porridges, pencuci mulut dan minuman.

Oleh itu, di bawah adalah senarai buah -buahan dan beri kering, yang mempunyai kesan yang baik pada sistem kardiovaskular.

Aprikot kering

Jenis produk ini adalah aprikot kering, tanpa benih. Kelebihan aprikot adalah kepekatan tinggi kalium, besi, magnesium dan wakil -wakil kumpulan vitamin B. Bahan -bahan ini mestilah hadir dalam menu pesakit yang menjalani pembedahan jantung.

Aprikot kering ditunjukkan untuk aritmia, kemungkinan serangan jantung dan hipertensi. Di samping itu, produk disyorkan untuk makan aterosklerosis, kekejangan vaskular. Juga aprikot membantu melegakan bengkak, mengurangkan jumlah kolesterol “buruk” dalam darah.

Kismis

Anggur kering mempunyai kesan positif di jantung, menguatkan saluran darah. Kismis boleh dimakan dengan atau tanpa tulang, kedua -dua jenis berguna untuk jantung. Dalam 100 gram buah -buahan kering mengandungi kira -kira 750 mg kalium dan lebih daripada 30 mg magnesium. Kedua -dua komponen ini membentuk kompleks yang merangsang otot jantung, menguatkan dinding vaskular dan menghalang pembentukan bekuan darah.

Prunes

Prunes juga merupakan langkah pencegahan dalam memerangi patologi sistem kardiovaskular. Seperti dalam buah -buahan kering yang lain, ia mengandungi sejumlah besar kalsium, magnesium dan kalium. Pada peringkat awal penyakit ini, pengenalan plum kering ke dalam diet membantu menurunkan tekanan darah akibat peleburan saluran darah, yang memudahkan peredaran darah di dalam badan.

Ia sudah cukup untuk beberapa minggu untuk kerap mengambil prunes, selepas itu anda dapat mendapati bahawa tekanan darah dinormalisasi dan proses metabolik diaktifkan.

Tarikh

Jenis buah kering ini dicirikan oleh banyak faedah, termasuk keupayaan untuk memudahkan kerja sistem jantung dan peredaran darah.

Tarikh boleh membantu menormalkan nilai tekanan darah, meningkatkan komposisi darah. Semua ini membantu meningkatkan ketahanan badan di bawah pelbagai beban, fizikal dan saraf.

Figs

Apabila makanan istimewa sedemikian dimakan dalam kuantiti yang kecil, kekejangan vaskular lemah, tekanan darah dikurangkan, kemungkinan kekurangan vena, hipertensi, trombosis dikurangkan. Juga ara kering membantu menghilangkan bekuan darah yang ada. Di samping itu, produk mengurangkan tahap kolesterol dan memberikan peningkatan hemoglobin.

Figs kering mengandungi banyak magnesium dan kalium. Adalah diketahui bahawa bahan -bahan ini menstabilkan kerja otot jantung. Kesan sedemikian dicapai dengan mengekalkan nilai BP biasa, mengurangkan pembekuan darah, dan menyebabkan takikardia. Oleh kerana ficin dan pektin yang terdapat dalam Rajah, penipisan darah berlaku dan plak kolesterol di dinding saluran darah dibubarkan. Ini mengurangkan risiko serangan jantung.

Мakanan Berkhasiat