Kopi diminum pada waktu pagi di rumah untuk akhirnya bangun, di pejabat untuk mengekalkan mood kerja dan di kedai kopi apabila bertemu dengan rakan-rakan. Minuman ini kaya dengan antioksidan dan berfungsi sebagai perangsang yang mengaktifkan semua sistem badan. Kafein merangsang otak, mempercepatkan pemikiran, menumpukan perhatian, dan meningkatkan daya tahan fizikal. Malangnya minuman tenaga adalah ketagihan, ia meletihkan sistem saraf, merengsakan pundi kencing dan menyebabkan tekanan darah tinggi melonjak. Dengan penggunaan minuman yang berlebihan, ketagihan berlaku. Apabila anda menyerah, anda mengalami peningkatan kebimbangan, gegaran tangan, dan takikardia.
Apabila merancang untuk berhenti minum kopi, analog yang lebih sihat dan menyegarkan boleh digunakan.
koko
Minuman biasa dari zaman kanak-kanak mengandungi 16% protein dan banyak mikro dan makronutrien. Koko merendahkan tekanan darah dan risiko kemalangan vaskular. Flavonoid yang terkandung dalam minuman terlibat dalam sintesis neuron, meningkatkan aliran darah dan fungsi otak, dan mencegah nyanyuk.
Tryptophan dalam komposisi meningkatkan mood dan melawan kemurungan. Selepas meminum koko, kelenjar adrenal menghasilkan phenylethylamine, yang menumpukan perhatian dan mempunyai kesan merangsang pada sistem saraf. Selain itu, minuman coklat meningkatkan ketahanan tekanan, mengurangkan gejala asma, risiko diabetes, menyokong kesihatan gigi dan kulit.
Chicory
Alternatif yang bagus untuk kopi ialah chicory, yang mampu meningkatkan tenaga tanpa kafein. Akar tumbuhan penyembuhan ini mempunyai rasa dan rasa yang lebih buruk daripada kopi, tetapi ia mempunyai banyak sifat berguna. Chicory mengandungi inulin, mempunyai kesan prebiotik, meningkatkan bilangan bakteria berfaedah dalam usus.
Minuman itu menyesuaikan metabolisme lipid dan karbohidrat, melambatkan penuaan kerana kandungan antioksidan. Serbuk dari akar tumbuhan menguatkan sistem imun, meningkatkan daya tahan, menyegarkan badan tanpa mengurangkan sistem saraf.
Teh hijau
Kegunaan, populariti minuman yang diperbuat daripada daun teh, hampir tiada tahap penapaian, kerana kandungan polifenol yang tinggi. Cachectins adalah antioksidan kuat yang melindungi sel daripada pengoksidaan dan perkembangan keradangan.
Kerana kompleks vitaminnya yang kaya, teh hijau menguatkan saluran darah, menyokong kesihatan sistem dan organ dalaman, kulit dan rambut. Minuman itu mengurangkan kemungkinan tumor malignan, merangsang aktiviti otak, memanjangkan masa muda.
Teh hijau, seperti kopi, mengandungi kafein. Tetapi minuman teh mengandungi L-theanine, yang melembutkan kesan alkaloid, yang merangsang sistem saraf.
Kopi Barli
Minuman tanpa kafein yang diperbuat daripada barli panggang dan dihancurkan dengan pelbagai nutrien yang kaya, ia mempunyai sedikit persamaan dengan kopi dengan sendirinya. Tetapi apabila chicory dan susu ditambah, ia menjadi serupa dengan cappuccino. Oleh kerana kehadiran beta-glukan dalam kacang, kopi barli mengurangkan glukosa darah dan paras kolesterol, menghilangkan bahan toksik, dan mengawal jumlah cecair dalam badan.
Minuman itu mengurangkan kesan tekanan, menguatkan sistem saraf, meningkatkan hemoglobin, merawat keradangan saluran pernafasan atas. Di samping itu, ia mempunyai kesan bakteria, meningkatkan fungsi otot jantung, pankreas, menggalakkan penurunan berat badan.
Matcha latte
Teh serbuk hijau Jepun adalah perkara biasa di kalangan model, pelakon, blogger kecergasan, semakin popular di kalangan pengguna biasa. Disebabkan oleh teknik agro khas dalam penanaman Camellia chinensis, daun teh mengandungi kafein, asid amino, klorofil dan epigallocatechin yang berguna untuk penurunan berat badan dalam kepekatan yang lebih tinggi.
Matcha latte adalah alternatif yang sihat kepada kopi. Oleh kerana tindak balas kafein L-theanine memberi kesan kepada badan dengan lebih lembut. Kesan menyegarkan, letusan tenaga, peningkatan kecekapan berlaku tanpa pancang tekanan, terlalu teruja. Minuman menghilangkan garam logam berat, menormalkan metabolisme, memulakan proses pembersihan diri hati.
Susu Emas
Susu dengan kunyit, kayu manis, kapulaga, lada hitam, dan halia adalah harta karun bahan berguna, sumber peningkatan kecekapan dan mood yang baik. Jika anda minum susu emas pada waktu pagi, anda boleh memberi diri anda dengan tenaga sepanjang hari.
Alternatif ini untuk kopi secara dramatik meningkatkan ketahanan badan terhadap virus, bakteria, mempercepatkan pertumbuhan semula sel, mengurangkan keradangan, meningkatkan dan menyegarkan pernafasan, dan melambatkan penuaan. Di samping itu, susu yang dibumbui mempercepatkan tindak balas metabolik, mengawal tahap kolesterol.
Untuk menyediakan minuman, anda memerlukan:
- Segelas susu lembu atau susu sayur;
- 0.5 sudu teh. Halia, kayu manis;
- 1 sudu teh. kunyit, sayang;
- Secubit lada hitam tanah;
- Lima biji kapulaga.
Tuangkan susu ke dalam periuk. Masukkan selebihnya bahan -bahan. Kacau dan letakkan di atas dapur. Apabila ia mendidih, renehkan pada api yang rendah selama 5 minit. Minuman siap akan memperoleh warna keemasan, aroma rempah -rempah yang cerah. Minum panas dan sejuk sehingga tiga cawan sehari.
KEMBALI
Teh tonik Karkade mengandungi vitamin kecantikan, melegakan keletihan, meningkatkan fungsi otak, dan mengawal paras gula darah. Minuman manis yang dibuat dari bunga mawar Sudan digunakan dalam ubat rakyat sebagai diuretik dan astringen. Infusi bunga mempunyai sifat choleretic, antipyretik, antispasmodik, antibakteria dan hipotensi.
Untuk memperkayakan rasa, teh hijau, pinggul mawar, kepingan buah, ulas, kayu manis ditambah ke cacade.
Pasangan
Minuman yang mengandungi kafein yang diketahui sejak abad ke-16, diperbuat daripada daun Holly Paraguay. Keistimewaannya terletak pada kesannya yang menyegarkan dan secara serentak menenangkan.
Ia mengawal peredaran darah, tidur, dan menyembuhkan kekejangan otot dan asid laktik selepas latihan, menindas kecemasan dan serangan panik, menghalang dan menyembuhkan anemia, dan menguatkan dinding vaskular.
Minuman berguna meningkatkan komposisi darah, melindungi hati, menyembuhkan mukosa gastrousus, mempunyai sifat antihistamin.
Teh herba
Dengan hipertensi, doktor mengesyorkan menggantikan kopi dengan menyegarkan herba yang mempunyai kesan terapeutik tambahan.
Menyegarkan, menghangatkan, mempercepatkan minuman berfikir halia dengan madu. Infusi wangi thyme dengan kayu manis, minuman pudina untuk batuk, gangguan perut, neurosis, kemurungan.
Nada Ivan-Tea, menambah daya hidup, menghilangkan cecair dan toksin yang berlebihan dari badan.
Antidepresan St John’s Wort diseduh untuk masalah perut, kecenderungan untuk trombosis, kegagalan jantung, keletihan kronik.
Untuk bersorak dengan cepat dan berasa baik sepanjang hari, tidak perlu mengambil minuman tenaga. Satu lagi alternatif yang berguna untuk kopi pagi adalah pancuran sejuk atau kontras, yang memberi tenaga kepada anda untuk masa yang lama.
